9 Façons D’Enrichir Votre Vie (Exemples Réels Et Études)

Lorsque nous parlons d’enrichir nos vies, nous entendons rarement par richesse. C’est pour une bonne raison, vu que la ligne commune est « l’argent ne peut pas acheter le bonheur ». Cependant, la plupart d’entre nous passent toute notre vie à courir après l’argent, à travailler pour vivre ou pour arriver à un endroit où nous n’avons plus à travailler.

C’est triste, car le voyage prend souvent la majeure partie de notre vie, n’en récoltant les bénéfices qu’à un âge avancé. Nous oublions souvent les choses qui rendent la vie plus intéressante dans le « maintenant ». Mais, comment pouvons-nous utiliser ces choses pour enrichir nos vies?

Dans cet article, nous examinerons certaines des façons dont nos vies peuvent être enrichies en ce moment, sans avoir besoin d’attendre la richesse ou le « succès ». Personne ne devrait avoir à attendre des décennies pour le bonheur et l’épanouissement. Nous devons enrichir nos vies maintenant.

Cet article fait partie d’un guide beaucoup plus vaste sur apprendre à devenir heureux qui, j’en suis sûr, est le plus grand guide disponible gratuitement sur Internet en ce moment. Cet article contient quelques bons conseils, mais vous trouverez beaucoup plus de conseils pratiques dans la section Conseils de bonheur!

Façons de stimuler votre âme

Il existe de nombreuses études sur le bien-être et ce qui l’affecte. Cela peut être toutes sortes de choses, et certaines peuvent être plus évidentes que d’autres. Nous reconnaissons que plus d’air frais, de voyages, de paysages et de soleil peuvent apporter de la joie – donc des vacances.

Partez en plusieurs petites vacances pour enrichir votre vie

Cette étude a montré que le bonheur avant et après les vacances est le même quelle que soit la durée du voyage. Il serait donc plus bénéfique pour le bien-être d’avoir plusieurs voyages plus petits répartis dans le temps plutôt qu’un voyage substantiel, avec ensuite un grand écart avant le prochain. Il est postulé que cela peut être dû à la comparaison sociale, ou à un besoin d’Homo sapien d’errer et de voyager.

Les deux ont du sens, mais pour ma part, je suis sûr que de nouvelles expériences et de nouveaux environnements ont un effet positif sur ma mentalité. Changer les choses peut nous sortir de la stagnation (qui engendre autrement la rumination), stimulant et revitalisant l’esprit avec une conscience renouvelée.

Lorsque vous êtes trop habitué aux mêmes environnements et aux mêmes routines, moins de conscience et de présence sont nécessaires. Nous pouvons nous éteindre et laisser nos pensées tourner en rond, car nous n’avons pas besoin d’être aussi alertes.

Stimulation sociale

En parlant de stimulation, cette étude de Harvard a également montré qu’une chose qui rajeunissait mentalement et émotionnellement pour tous était des relations sociales positives.

Les amis, la famille, les conjoints et d’autres groupes sociaux que nous apprécions nous apportent de la joie, il est donc important de les entretenir et de les cultiver.

Le Dr Waldinger déclare:

 » La connexion personnelle crée une stimulation mentale et émotionnelle, qui sont des stimulateurs automatiques de l’humeur, tandis que l’isolement est un facteur d’humeur. »

Faites ce qui vous rend heureux d’enrichir votre vie

La même étude affirme que l’autre principal contributeur au bonheur dans l’ensemble du groupe se concentrait sur ce qu’ils appréciaient et appréciaient, et moins sur ce qu’ils n’appréciaient pas. Ramasser des passe-temps et un engagement actif avec des intérêts nous rappelle ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue.

Comme l’activité sociale et les intérêts personnels ont été présentés comme des éléments essentiels de l’enrichissement de nos vies, pourquoi ne pas faire d’une pierre deux coups? Ces deux facteurs pourraient être combinés en s’engageant périodiquement avec:

• Sports ou activités de groupe, tels que l’aviron, le bowling, le rugby, l’escalade, les arts martiaux
• Cours intellectuels ou créatifs, tels que l’art, l’écriture, la photographie, la poterie, les langues
• Autres intérêts de groupe, tels que les clubs d’échecs, les thérapies de groupe, les chorales, le culte et les activités religieuses communautaires

Il vaut la peine de prendre le temps de réfléchir à toutes les choses qui intéressent ou sont importants pour vous et des moyens d’en incorporer plus dans votre vie – peut-être avec d’autres personnes qui partagent ces mêmes intérêts et valeurs!

Une fois que nous sommes rappelés de nos intérêts et points de vente possibles, ils peuvent commencer à se sentir évidents. Il est facile d’oublier les choses dont nous avons besoin, mais heureusement facile à retenir aussi. Il peut être amusant de revenir à l’exploration des différentes dimensions de ce que nous apprécions et apprécions, pour mieux nous situer dans ce que nous voulons et pouvons faire.

Avec tout cela dit, quelque chose auquel nous ne pensons pas aussi facilement quand il s’agit d’améliorer nos vies, c’est améliorer la vie des autres.

Être bon envers les autres enrichit votre vie

L’altruisme est lié au bonheur et a une forte corrélation avec « le bien-être, le bonheur, la santé et la longévité des personnes compatissantes émotionnellement et comportementalement, tant qu’elles ne sont pas submergées par les tâches d’aide.’

Une façon fantastique d’enrichir notre vie est d’enrichir celle des autres.

Il est dans notre nature de nous soutenir mutuellement pour l’amélioration de notre humanité collective. C’est une façon de nous humilier et de nous ancrer, en nous oubliant et en ne nous obsédant pas pendant un moment.

Non seulement cela, l’altruisme nous fait également sentir que nous avons eu un impact positif observable dans le monde. Nous nous sentons valorisés et utiles, stimulant ainsi l’estime de soi ainsi que le bonheur.

Faire des choses pour les autres ne signifie pas nécessairement déraciner toute notre vie pour construire des écoles dans les pays en développement, cependant. De petits actes de gentillesse et de compassion suffisent à élever nos humeurs en nous sentant utiles et valorisés. Demander simplement comment vont les autres, donner un coup de main ou faire du bénévolat sur de petits projets locaux peut suffire.

Autres idées pour enrichir votre vie

Il existe plusieurs autres façons d’enrichir votre vie. En voici quelques-uns que j’ai expérimentés dans ma recherche.

Jouer sur vos forces

Que ce soit le travail, l’exercice, la pleine conscience, l’amélioration de soi ou l’activité sociale, il est bon de faire en sorte que ces choses fonctionnent pour vous – pour intégrer vos idéaux, vos valeurs, vos intérêts et vos compétences.

Pour tirer le meilleur parti de tout, nous avons besoin que cela fonctionne pour nous. Sinon, cela peut devenir plus une corvée ou un défi qu’une voie d’enrichissement.

Du temps pour nous-mêmes

Que ce soit en participant à des passe-temps et à des intérêts tels que discutés, ou simplement en nous sortant pour regarder un film ou en prenant de longs bains. Il est important de prendre plus de temps pour nous-mêmes plus régulièrement, en faisant tout ce que nous faisons pour simplement recharger nos batteries et apaiser nos âmes.

Jouez

Plus nous avançons vers l’âge adulte, plus nous semblons lâcher du plaisir. Jouer, c’est faire quelque chose, quelque chose d’amusant, sans avoir besoin de sens ou de raison. C’est jouer avec des lego ou sur les barres de singe, pas pour parfaire notre résolution de problèmes ou notre athlétisme (bien que ces choses soient en fait améliorées en le faisant), pas pour un prix, mais juste pour en profiter et se sentir revitalisé.

Dans le livre du Dr Stuart Brown « Le jeu: Comment Il façonne le Cerveau, Ouvre l’Imagination et Revigore l’Âme », l’importance et l’impact positif du jeu sont expliqués. Grâce aux neurosciences, aux sciences sociales, à la psychologie et à d’autres perspectives, il est démontrable pourquoi le jeu est naturel et bon pour nous.

Obtenez un animal qui enrichira votre vie

Un animal de compagnie peut être un excellent moyen d’enrichir nos vies, pour tout le monde, mais surtout si nous luttons avec les concepts sociaux, altruistes ou même d’exercice soulevés plus tôt.

Non seulement les animaux aident les propriétaires à se sentir détendus, joyeux et même en sécurité en eux-mêmes, mais ils nécessitent également des soins (altruisme), de l’exercice facilité par nous (si l’animal est un chien, par exemple) et même encouragent l’interaction sociale. Sans parler du jeu, dont les avantages ont été abordés dans le paragraphe précédent.

Pratiquez la gratitude

En remerciement, nous nous entraînons à attirer l’attention sur les choses positives de notre vie. Cela peut aller d’une relance à un coucher de soleil. Plus nous reconnaissons et valorisons consciemment ces choses, moins nous les tenons pour acquis et plus nous pouvons équilibrer et rectifier l’espace de tête autrement négatif.

Pour compléter

Comme nous l’avons vu, il existe de nombreuses façons d’améliorer et d’enrichir nos vies. Il est bon de trouver un équilibre entre les différents domaines, car une satisfaction équilibrée ne peut être trouvée par aucune chose. Il est également important d’aborder chaque domaine – activité sociale, exercice, temps d’arrêt, altruisme, etc. – d’une manière qui nous convient le mieux.

Pour résumer les stratégies d’enrichissement de la vie décrites ici, voici quelques domaines que vous pourriez explorer afin d’enrichir votre vie:

• Vacances
• Activité sociale positive
• Engagement dans les intérêts et les valeurs
• Altruisme
• Jouer à vos forces
• Laisser et prendre du temps pour vous
• Jouer
• Animaux
• Gratitude

Il vaut toujours la peine de trouver et d’étiqueter vos propres versions de ce qui est important dans la vie, ainsi que de s’inspirer des autres. Lorsque nous cartographions ce qui est important dans tous les domaines, nous pouvons voir ce que nous pourrions nous-mêmes négliger et qui a besoin d’attention. Nous pouvons voir des choses que nous avions supposées accomplir, mais il s’avère que nous ne nous accomplissons pas de la manière dont il devrait le faire. Que c’était peut-être bon en théorie mais pas à nos goûts, ni à nos forces. Nous méritons tous d’étoffer nos vies et de vivre pleinement, nous méritons donc de faire ces premiers pas et de comprendre ce que cela signifie pour nous. J’espère que cet article pourrait être utile à cette fin!