Vous souhaitez avoir un service de tennis rapide, mais vous ne savez pas vraiment comment l’obtenir? Cela semble familier!
J’ai eu un service de tennis plus rapide sur ma liste de souhaits pour ce qui me semble être pour toujours (vraiment, je n’ai pas pu augmenter mon record de vitesse de service de tennis de quelques km / h même si j’ai essayé dur comme fer 🔨) et je me sentais tellement coincé avec ça que j’étais sur le point d’y renoncer 🥺.
Mais ensuite, il y a quelques mois, après que je ne sache pas combien de vidéos j’ai enregistrées et analysées de mon service 📹, j’ai finalement remarqué qu’il y avait quelque chose qui ne semblait pas tout à fait correct.
Yéyyy, je n’en revenais pas ! Un tel soulagement d’avoir quelque chose de nouveau à essayer!
Après tout, je sais même trop bien que vous ne pouvez pas continuer à faire les mêmes choses que vous avez faites et que vous vous attendez à obtenir des résultats différents. Ce n’est tout simplement pas comme ça que ça marche!
Depuis, mon service n’a plus été le même ! Et même si ce n’est toujours pas là où je veux qu’il soit, nous (moi et mon service) sommes sur la bonne voie, c’est sûr.
Btw, si vous venez de sauter sur mon blog et que vous n’avez aucune idée de qui je suis, je suis Elena Margaria 👋🏻 et tout comme vous, je suis en mission pour devenir la meilleure joueuse de tennis que je puisse 🥇. Même sans équipe de fantaisie, ou trop de talent. Juste avec un énorme désir de le faire. C’est pourquoi Tennis Rematch existe: partager tout ce que j’apprends en cours de route 🤓, pour que vous puissiez vous améliorer plus rapidement, et ensemble, nous pouvons prouver que nous pouvons réaliser tout ce que nous voulons achieve.
Alors me voici️️, partageant avec vous tout ce que j’ai découvert était faux avec mon ancien service, ce que j’ai changé à ce sujet et les progrès que j’ai faits jusqu’à présent.
Qui sait, peut-être que les conseils que j’ai reçus fonctionneront pour vous aussi?! Ce serait génial 😎.
Donc… tu es prêt ?! Commençons!
Comme toujours, voici la Table des matières so pour que vous sachiez dès le départ ce que vous trouverez dans ce blog. S’il y a quelque chose qui ne vous intéresse pas, ne soyez pas timide et sautez-le! Je ne le prendrai pas personnellement, je le promets️️. Profitez de votre lecture, j’espère que cela vous aidera 💕.
Pourquoi je n’ai pas pu obtenir un service de tennis rapide, peu importe à quel point j’ai essayé
Comme je vous l’ai dit quelques lignes plus haut, vous et moi étions sur le même bateau️️il n’y a pas si longtemps.
Vous devez savoir en effet que dans beaucoup de courts que je joue habituellement, il y a ce système appelé Zenniz, qui, entre autres choses super cool (comme le suivi de l’endroit où vos coups atterrissent, faire des appels de ligne, etc.) mesure également la vitesse de vos coups.
Donc vous pouvez imaginer combien de fois je finis par pratiquer mon service peut-être un peu trop, juste parce que je veux établir un nouveau record de vitesse au service 😎 (cela ne vient jamais 😂).
Ça se passe généralement comme ça 👇🏻.
» Un de plus. »
« Oh non, attendez, je ne peux pas finir avec celui-ci. »
« OMG, un de plus, je suis tellement proche! »
Je ne peux littéralement pas m’en empêcher literally. C’est tellement addictif de pouvoir voir votre propre vitesse de service de tennis, que vous continueriez pour toujours. Surtout quand vous ne pouvez pas battre votre ancien record, peu importe à quel point vous essayez.
C’est aussi un peu décourageant. Mais très très révélateur 👀.
En fait, lorsque vous arrivez à un point où vous déployez beaucoup d’efforts et n’obtenez toujours pas le résultat que vous recherchez (dans ce cas, un service plus rapide), cela signifie que votre effort se perd en cours de route.
Avec 4 mots: votre technique est FAUSSE.
Alors devinez quoi?! J’ai commencé à filmer mon service avec l’espoir que tôt ou tard mon œil saisirait la source de mes luttes, et finalement, après d’innombrables analyses vidéo faites par moi-même, ça l’a fait 🥳.
En position trophée, mon coude était trop bas, avec pour résultat:
there il n’y avait pas d’espace pour que la raquette chute et rebondisse naturellement à grande vitesse (c’est la recette pour générer de la puissance sans effort);
I J’ai dû muscler mon service et faire beaucoup d’efforts juste pour voir la balle voyager à une vitesse raisonnable (et décevante).
Ma première réaction ?
« Comment pourrais-je manquer quelque chose d’aussi évident?! »
Et ma deuxième réaction, plus sage?
« Le tennis n’est vraiment pas facile: chaque coup est comme un puzzle de 1000 pièces 🧩🧩, et le terminer prend d’innombrables heures, une patience illimitée et une volonté de fer. Donc pas besoin d’être dur avec moi-même! Soyez juste heureux que je repère enfin ce qui ne va pas et que je commence à le réparer. Après tout, mieux vaut tard que jamais! »
Et c’est là que tout a commencé.
Le seul changement technique que j’ai fait pour augmenter ma vitesse de service au tennis
Inutile de dire que j’ai commencé à me concentrer sur le maintien de mon coude haut tout de suite, et tout de suite j’ai réalisé (encore une fois) à quel point il est difficile de me débarrasser des vieilles habitudes.
Tu te souviens quand j’ai décidé de passer au coup droit de Federer ? OMG comme j’étais naïf! Je pensais que dans 3 semaines j’aurais le coup droit de mes rêves, et bien… tu sais comment ça s’est passé, n’est-ce pas ?! 🙊
De toute façon… une fois que Dominic, l’entraîneur avec qui j’ai récemment commencé à m’entraîner deux ou trois fois par semaine, a entendu que j’étais en train de changer de service et a vu mes tout petits progrès, il m’a immédiatement dit de me débarrasser de la première partie du service et de commencer avec le coude déjà haut dans la bonne position.
« Faites simple » dit-il.
Quel brillant conseil!
Bien sûr, au début, je me sentais bizarre 🤭 (qui ne le fait pas en essayant de nouveaux mouvements?!) et un peu perdu au lancer, mais dès que je m’y suis un peu habitué, oh wow 🤩! Une telle différence!!
Plus besoin d’utiliser mes muscles pour faire voyager la balle, et c’est un tel soulagement !! Vous savez, le stress que je mettais sur mon épaule m’inquiétait: parfois, j’avais mal pendant des jours à cause de mon service (ce n’était qu’un autre réveil call)! Mais plus maintenant !! Bye bye douleur à l’épaule 👋🏻, à plus jamais!
Mais ce n’est pas tout. Non seulement je peux maintenant produire la même vitesse de service avec beaucoup moins d’efforts et de risques de blessures qu’auparavant, mais je peux aussi sentir très clairement que je ne suis plus limité par ma technique et qu’il y a beaucoup de place à l’amélioration! Et c’est un sentiment génial 😎!
Donc, si vous vous sentez coincé avec votre service et que vous ne savez plus où vous cogner la tête, envisagez d’améliorer ou même de changer complètement votre technique. Cela en vaudra la peine à long terme.
Les 3 conseils qui m’ont instantanément permis de servir plus vite
Si vous n’êtes pas encore d’humeur à renverser votre service, je ne vous juge pas, vous pouvez en être sûr! Comment pourrais-je?!
Je vous sens plutôt : je sais combien de courage il faut pour prendre la décision de repartir de zéro ou à peu près !
Dans ce cas, essayez au moins ces 3 conseils que je reçois pratiquement constamment de Dominic lorsque je pratique mon service. Ils fonctionnent comme par magie pour moi ✨, alors pourquoi ne le feraient-ils pas pour vous?
Pensez simplement qu’avec le coude haut, ils ont augmenté la vitesse moyenne de mon deuxième service d’un assez triste 105-110 km / h à un très satisfaisant 125-130 km / h. Pas mal hein?! Je t’ai dit qu’ils marchaient !
TIP ASTUCE #1 – Enclenchez le poignet!
Penser à claquer le poignet fait toute la différence! Cela me fait non seulement perdre mon poignet (ce qui est crucial pour générer de la puissance sans effort dans n’importe quel coup), mais aussi accélérer la tête de raquette deux fois plus vite️️.
Chaque fois que j’oublie de « casser mon poignet » ma raquette et que je sers au ralenti 🐌, il suffit de demander à Dominic 🙈.
TIP ASTUCE #2 – Lancez la raquette !
Penser à lancer la raquette est une autre pièce du puzzle qui contribue grandement à la réussite de mon service et que je garde toujours à l’esprit. Cela me rappelle le fait qu’un service rapide ne vient pas de l’utilisation de la force et des muscles 💪🏻, mais de l’accélération de la raquette à son point le plus élevé.
Chaque fois que j’oublie de « lancer ma raquette », je commence à muscler mon service comme avec l’ancien service, avec le résultat que je mets beaucoup d’efforts et pourtant je n’en tire presque rien 😤.
TIP ASTUCE #3 – Sautez haut!
Penser à sauter haut est la cerise sur le gâteau 🍰. Seul ne fait pas grand-chose, mais avec les autres conseils, cela fait des miracles pour mon service. Non seulement cela change mon attitude (de douteuse à confiante), mais aussi l’intensité avec laquelle je sers. Ce qui signifie que mon service sort beaucoup plus énergique 🔋!
Chaque fois que j’oublie de « sauter haut », devinez quoi, je m’effondre et je finis par frapper la balle bas et un peu trop tard.
J’espère vraiment que ma petite étude de cas pourra vous aider à obtenir le service le plus rapide que vous souhaitiez déjà avoir 💕! Continuez à travailler dessus et vous l’aurez, je crois en vous 😊. La pratique rend parfait, rappelez-vous!
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