» Tout le monde subit au moins une trahison dans sa vie. C’est ce qui nous unit. L’astuce est de ne pas le laisser détruire votre confiance en les autres lorsque cela se produit. Ne les laissez pas vous prendre ça. »~ Sherrilyn Kenyon
Nous avons tous été trahis au moins une fois dans notre vie. C’est le plus souvent par quelqu’un de vraiment proche de vous. Pensez à la mère, au père, à la sœur, au frère, au cousin, au meilleur ami ou au collègue de travail. Ça fait mal. On ne peut le nier. Quand vous ne le traitez pas efficacement, cela vous tue. Lentement et insidieusement et continue d’affecter toutes les sphères de votre vie d’une manière que vous n’auriez pas pu imaginer.
Tout comme une blessure qui prend le temps de guérir, votre cœur a besoin de temps pour faire face à la trahison. Les sentiments initiaux de douleur, de douleur et de désespoir auront l’impression qu’ils ne finiront jamais. Cependant, au fil du temps, à mesure que vous traversez la douleur, elle diminuera et un jour vous pourrez la mettre derrière vous. Vous ne l’oublierez peut-être jamais, mais cela ne vous retiendra pas captif à vie.
À cette fin, voici 12 façons saines qui vous aideront à faire face à la trahison.
12 Façons saines de faire face à la trahison
Reconnaissez que vous avez été trahi
Vous avez été blessé. Quelqu’un vous a délibérément mis dans la ligne de tir et vous a laissé vous faire tirer dessus. Vous ne pouvez pas l’ignorer. Que ce soit intentionnel ou non, cette personne vous blesse. Ils vous mettent dans une position d’incrédulité, de douleur, de douleur et de confusion.
Reconnaissez-le pour ce qu’il est. Quelqu’un a brisé la confiance que vous aviez et il va prendre le temps de s’en remettre et de leur pardonner.
Se mettre en colère
Il y a beaucoup d’émotions que l’on traverse lorsqu’ils découvrent qu’ils ont été trahis. Ceux-ci vont de la colère à la dépression, de la douleur et du désir de se venger. L’une des émotions les plus marquantes que vous ressentirez sera probablement la colère.
Colère parce qu’ils vous ont aimé ça. Colère parce que tu leur faisais confiance. La colère parce qu’elle n’était pas réclamée. Colère parce que vous avez un autre problème à gérer dans la vie. La colère parce que votre état émotionnel est tout sauf CORRECT. La colère parce que tu aimais cette personne, mais elle t’a fait aimer ça. Soyez en colère. C’est humain, nécessaire et il suivra son cours.
» D’une manière générale, si un être humain ne montre jamais de colère, alors je pense que quelque chose ne va pas. Il n’est pas dans le cerveau. »~ Dalaï Lama
Agir
Les psychologues disent souvent aux parents d’enfants qui ont subi des expériences particulièrement traumatisantes de les laisser agir de la manière qu’ils peuvent afin de faire face au traumatisme auquel ils sont confrontés. Agir peut être boire, fumer, dormir trop longtemps, avoir un comportement imprudent, pleurer tout le temps ou être muet.
Certes, aucune de ces choses, sauf pour dormir et pleurer, n’est bonne pour le corps humain, mais à certains égards, agir aide à faire face aux problèmes à résoudre. Parfois, agir peut être aussi simple que de rester à la maison et de pleurer votre perte.
Il peut s’agir d’écrire une lettre ou un e-mail haineux et de ne pas l’envoyer (veuillez ne pas l’envoyer.) Ou cela pourrait être mouvementé comme aller chez un psychologue, un groupe d’aide ou une cure de désintoxication. Agissez de manière sûre et découvrez auprès de votre médecin ce qui est sûr. S’il vous plaît.
Pleurer
Certainement le numéro un de ma liste de choses à faire lorsque vous êtes trahi. Pleurer est l’un des meilleurs moyens de laisser échapper les émotions et les frustrations qui s’accumulent en vous. Vous pleurez quand vous êtes heureux, triste ou en colère. Vous pouvez pleurer lorsque vous regardez un dessin animé comme Frozen ou un film profond comme The Help. Vous pleurez quand vous vous blessez, vous grattez le genou ou vous frappez le petit doigt.
Vous pouvez pleurer le jour de votre mariage, à la naissance de votre enfant ou lorsque votre sœur obtient son diplôme Summa Cum Laude. Tu pleures quand tu es impliqué dans un accident, quand ton petit ami rompt avec toi quand tu trouves que quelqu’un a brisé ta confiance.
Pleurer. C’est bon pour le processus de guérison.
Dormez dessus
Le sommeil est à mon avis le plus grand cadeau de Dieu à l’humanité. Lorsque vous êtes triste ou submergé par le monde et ses problèmes sans fin, vous pouvez les endormir, pour ainsi dire. Bien sûr, quand vous vous réveillerez, vous les aurez toujours à vous regarder, mais au moins vous aurez la force de faire face à eux.
Plus qu’avant de dormir, c’est-à-dire. Après avoir reconnu la trahison, été en colère à ce sujet, pleuré et agi, vous pouvez maintenant dormir dessus. J’espère que lorsque vous vous réveillerez, vous aurez une façon plus claire de regarder la situation. De plus, votre corps sera dépensé émotionnellement et physiquement après les quatre étapes mentionnées ci-dessus, donc dormir est le cours de la sagesse.
Bouder un peu
Au réveil, les sentiments que vous avez ressentis avant de dormir peuvent revenir précipitamment, vous pouvez donc bouder, naturellement. Bouder, c’est quand vous êtes d’humeur et que vous avez généralement recours au silence. Les gens autour de vous le remarquent et vous laissent généralement tranquille ou essaient de vous en sortir. Si vous expliquez à l’avance que vous traversez certaines choses, ils peuvent être gentils et vous laisser être.
D’un autre côté, ils peuvent être curieux et essayer de vous faire ouvrir, ce qui vous fera vous égarer. Les gens sont de tels ennemis du progrès. Alors boude, sois grincheux, couvé, maussade et orignal. Profitez du silence.
Prenez vos repères
Après avoir boudé vos émotions, vous devez prendre des mesures positives pour aller de l’avant et faire face à la situation. Cela implique de prendre vos repères. Vous avez maintenant besoin d’un plan de match.
Comment allez-vous affronter la personne? Allez-vous les affronter tous pour leur trahison?
Que faut-il faire pour contrôler les dégâts ? Comment cela a-t-il affecté votre relation avec eux et avec les autres? À quel point cette trahison a-t-elle été coûteuse? Avez-vous un système de soutien solide? De quelle aide aurez-vous besoin pour récupérer? Désintox ? Psychologue?
Écrire tout cela et obtenir un ami de confiance pour vous aider à vous aider à le faire.
Élaborez un plan pour laisser la trahison derrière vous et aller de l’avant
Maintenant que vous savez ce que vous devez faire et quels dégâts doivent être réparés, vous avez besoin d’un plan pour l’exécuter. Allez-vous avoir besoin d’un prêt? À qui pouvez-vous demander de vous aider ?
Google dispose de nombreuses ressources pour vous aider à traverser une période difficile comme celle-ci. Prenez note des choses qui doivent être faites en premier et travaillez-y. Une étape à la fois. Les grandes choses ont la priorité alors les plus petites viendront au bon moment.
Obtenir de l’aide
Ne sous-estimez pas la puissance d’un bon système de support. Il pourrait être composé d’une seule personne ou de 10 personnes. Quoi qu’il en soit, lorsque vous avez besoin d’aide, qu’elle soit émotionnelle, physique ou sociale, vous pouvez l’obtenir. Vous avez juste besoin de mettre votre fierté de côté et d’en profiter.
De plus, cela signifie informer quelqu’un que vous avez besoin d’aide. Habituellement, lorsque vous traversez cela, vous allez être un rocher, aucune émotion ne montrant que personne ne saura comment vous aider ou si vous avez besoin d’aide à moins que vous ne demandiez de l’aide.
Affrontez la personne
Si cela échoue, au moins vous avez essayé. S’ils sont vraiment repentants, pardonnez et continuez votre vie. Cela peut être vraiment douloureux de le faire. C’est presque comme affronter à nouveau votre peur. Par exemple, si vous avez été détourné, c’est comme retourner dans la voiture et conduire seul.
Effrayant, mais cela peut être fait. Il faut beaucoup de prière, de respiration et de confiance en soi. Confronter la personne à sa trahison vous donne la tranquillité d’esprit parce que vous l’enlevez de votre poitrine et lui faites prendre conscience de ce que vous avez ressenti à propos de ce qu’elle a fait. Vous pouvez également entendre leur version de l’histoire.
Que ce soit faisable ou non est une autre histoire. Dans tous les cas, affrontez l’autre personne pour votre tranquillité d’esprit.
Retirez-vous de cet espace / personne toxique
Dans certains cas, vous devez vous retirer physiquement de cette personne. S’il s’avère que cette personne a vendu vos secrets à Google pour 75 millions de dollars, ils n’ont pas besoin d’être dans votre espace. D’autres fois, ce n’est pas possible. Vous devez vous détacher d’eux socialement et émotionnellement.
Vous pouvez toujours les saluer et même vous engager dans de petites discussions, mais vous ne serez pas buddy buddy, allant pour des soins au spa ou des soirées cinéma. Vous garderez votre espace et ils devraient le respecter. Ils vous ont fait du mal après tout.
Ne laissez pas cela se reproduire
C’est probablement le plus difficile car cela pourrait signifier l’une des nombreuses choses. Cela pourrait signifier de couper la personne de votre vie pour toujours. Cela pourrait signifier ignorer le fait que cela s’est produit. Cela pourrait signifier vivre une vie paranoïaque de ne pas se laisser blesser par qui que ce soit. Ce n’est pas possible.
Cela signifie ne pas se laisser consumer par les sentiments associés à la trahison. Cela signifie mieux les traiter chaque fois que cela se produit. Triste à dire, la trahison ne se terminera pas tant que nous serons imparfaits.
J’espère que ces conseils vous aideront.