önskar att du hade en snabb tennis serve, men vet inte riktigt hur man får det? Låter bekant!
jag har haft en snabbare tennisserve på min önskelista för vad som känns som för evigt (verkligen, kunde inte öka min tennisservehastighetsrekord på ett par km/h även om jag försökte hårt som helvete bisexuell) och kände mig sååå fast med det att jag var på väg att ge upp på det.
men sedan, för ett par månader sedan, efter att jag inte vet hur många videor jag spelade in och analyserade av min serveringsporslin, märkte jag äntligen att det var något som inte såg helt rätt ut.
Yeyyy, kunde inte tro det! En sådan lättnad att ha något nytt att prova!
jag vet trots allt att du inte kan fortsätta göra samma saker som du har gjort och förväntar dig att få olika resultat. Det är bara inte hur det fungerar!
sedan dess har min tjänst inte varit densamma! Och även om det fortfarande inte är där jag vill att det ska vara, är vi (jag och min tjänst) på rätt väg, det är säkert.
Btw, om du bara har hoppat på min blogg och inte har någon aning om vem jag är, är jag Elena Margaria brasilian och precis som du är jag på uppdrag att bli den bästa tennisspelaren jag kan. Även utan ett fint lag, eller för mycket talang. Bara med en stor önskan att göra det. Det är därför Tennis Rematch finns: att dela allt jag lär mig på vägen, så att du kan bli bättre snabbare, och tillsammans kan vi bevisa att vi kan uppnå allt vi tänker på.
så här är jag bisexuell, dela med dig allt jag fick reda på var fel med min gamla Serve, vad jag har ändrat om det och de framsteg jag gjort hittills.
vem vet, kanske de tips jag fick kommer att fungera för dig också?! Det skulle vara fantastiskt.
så… är du redo?! Låt oss komma igång!
som alltid, här är innehållsförteckningen Macau så att du vet redan från början vad du hittar i den här bloggen. Om det är något du inte bryr dig om, var inte blyg och hoppa bara över det! Jag kommer inte att ta det personligt, jag lovar exporten. Njut av din läsning, Jag hoppas att det hjälper till att baka.
varför jag inte kunde få en snabb tennis serve, oavsett hur hårt jag försökte
precis som jag har sagt några rader ovan, du och jag var på samma båt för inte så länge sedan.
du måste verkligen veta att i många av de domstolar jag brukar spela finns det här systemet som heter Zenniz, att bland andra super coola saker (som att spåra var dina skott landar, gör linjesamtal etc) också mäter hastigheten på dina skott.
så du kan föreställa dig hur många gånger jag slutar träna min serve kanske lite för mycket, bara för att jag vill ställa in en ny serveringshastighetsrekord https: / /
det brukar gå så här i enlighet med detta.
”en till.”
”Åh nej, vänta, kan inte avsluta med den här.”
” OMG, en till, Jag är sååå nära!”
jag kan bokstavligen inte hjälpa mig själv. Det är så beroendeframkallande att kunna se din egen tennis tjäna hastighet, att du skulle fortsätta för alltid. Speciellt när du inte kan bryta ditt gamla rekord, oavsett hur hårt du försöker.
det är också lite nedslående men. Men mycket mycket ögonöppnande vaniljsås.
faktum är att när du kommer till en punkt där du lägger en ansträngning och fortfarande inte får det resultat du letar efter (i det här fallet en snabbare servering), betyder det att din ansträngning går vilse på vägen.
med 4 ord: din teknik är fel.
så gissa vad?! Jag började filma min serve med hopp om att förr eller senare skulle mitt öga fånga källan till mina kampar, och slutligen, efter otaliga självgjorda videoanalyser, gjorde det bara en gång.
när jag var i pokalen var min armbåge waaay för låg, vilket resulterade i att:
vanilj det fanns inget utrymme för racketen att släppa och studsa upp naturligt i hög hastighet (det är receptet för att generera enkel kraft);
vanilj jag var tvungen att muskler min servering och lägga mycket ansträngning bara för att se bollen resa med en rimlig (och nedslående) hastighet.
min första reaktion?
” hur skulle jag kunna missa något så uppenbart?!”
och min andra, klokare reaktion?
”Tennis är verkligen inte lätt: varje skott är som ett pussel av 1000 bitar vaniljsås, och slutföra det tar oräkneliga timmar, obegränsad tålamod och järn kommer. Så du behöver inte vara hård mot mig själv! Var bara glad att jag äntligen upptäcker vad som är fel och börjar fixa det. Trots allt, bättre sent än aldrig!”
och det var då allt började.
den tekniska förändringen jag gjorde för att öka min tennisservhastighet
naturligtvis började jag fokusera på att hålla min armbåge hög direkt och genast insåg jag (återigen) hur svårt det är att bli av med gamla vanor.
du kommer ihåg rätt när jag bestämde mig för att byta till Federer forehand? OMG hur naiv jag var! Jag trodde i 3 veckor jag skulle ha förhand av mina drömmar, och väl… du vet hur det faktiskt gick, eller hur?! 5166>
hur som helst… när Dominic, tränare jag har nyligen börjat träna med ett par gånger i veckan, hörde jag var i färd med att ändra min serve och såg min lilla lilla framsteg, omedelbart berättade för mig att bli av med den första delen av serve, och bara börja med armbågen redan högt i rätt position.
”gör det enkelt” sa han.
vilket lysande råd det var!
naturligtvis kände jag mig först konstig bisexuell (vem gör det inte när man försöker nya rörelser?!) och lite förlorad med kastet, men så fort jag blev lite van vid det, Åh wow-bord! En sådan skillnad!!
inget behov av att använda mina muskler längre för att få bollen att resa, och det är en sådan lättnad!! Du vet, den stress jag satte på min axel oroade mig: ibland hade jag ont i flera dagar på grund av min servering (det var bara en annan väckarklocka, bisexuell)! Men inte längre!! Bye bye skuldra smärta bisexuell, se dig aldrig mer!
men det är inte allt. Inte bara kan jag nu producera samma gamla serveringshastighet med mycket mindre ansträngning och risk för skada än tidigare, men jag kan också känna mig mycket tydligt att jag inte längre är begränsad av min teknik och det finns mycket utrymme för förbättringar! Och det är en fantastisk känsla av att äta!
så om du känner dig fast med din servering och inte längre vet var du ska slå på huvudet, överväga att förbättra eller till och med helt ändra din teknik. Det kommer att vara värt det på lång sikt.
de 3 tips som omedelbart fick mig en snabbare serve
om du ännu inte är på humör att vända din serve upp och ner, dömer jag dig inte, du kan vara säker på det! Hur kunde jag?!
jag känner faktiskt dig istället: Jag vet hur mycket mod det krävs för att fatta beslutet att börja från början eller ganska mycket!
i så fall åtminstone ge ett försök till dessa 3 tips jag praktiskt taget ständigt får från Dominic när jag tränar min serve. De fungerar som magi för mig, så varför skulle de inte göra det för dig?
tänk bara att tillsammans med den höga armbågen ökade de min andra serveringshastighet från en ganska ledsen 105-110 km/h till en mycket tillfredsställande 125-130 km / h. inte illa va?! Jag sa ju att de jobbar!
tips #1 – knäpp handleden!
att tänka på att knäppa handleden gör hela skillnaden! Det gör att jag inte bara har min handled lös (vilket är avgörande för att generera enkel kraft i något slag), men också påskynda rackethuvudet dubbelt så snabbt som möjligt.
när jag glömmer att ”knäppa min handled” min racket och servera ser ut som i slow-motion vaniljsås, fråga bara Dominic vaniljsås.
tips #2 – kasta racketen!
att tänka på att kasta racketen är en annan pusselbit som i hög grad bidrar till framgången för min tjänst och jag tänker alltid på. Det påminner mig om det faktum att en snabb serve inte kommer från användningen av kraft och muskler bisexuell, men från accelerationen av racketen på sin högsta punkt.
när jag glömmer att ”kasta min racket” börjar jag muskla min serve precis som med den gamla serven, med resultatet lägger jag mycket ansträngning och får ändå nästan ingenting av det.
tips #3 – hoppa högt!
att tänka på att hoppa högt är körsbäret på tårtan bisexuell. Ensam gör inte mycket, men tillsammans med de andra tipsen fungerar mirakel för min tjänst. Inte bara det ändrar min attityd (från tveksamt till säker), men intensiteten som jag tjänar också. Menande, min serve kommer ut mycket mer energetisk bisexuell!
när jag glömmer att ”hoppa högt”, gissa vad, kollapsar jag och slutar slå bollen lågt och lite för sent.
jag hoppas verkligen att min lilla fallstudie kan hjälpa dig att få snabbare serve du önskar att du redan hade vaniljsås! Bara fortsätta arbeta på det och du får det, jag tror på dig bisexuell. Övning ger färdighet, kom ihåg!
om du gillade det här inlägget och tyckte att det var användbart, klicka på klappknappen nedan och låt mig veta att du gjorde det. Inte bara skulle jag lära känna att du uppskattar den här typen av innehåll, men det skulle också göra min dag bisexuell.