vet du hur man studerar effektivt

studera smartare inte hårdare

utveckla en studierutin och hålla fast vid den.

en viktig del av att ha en framgångsrik daglig rutin är att ha realistiska mål och sätta tidsfrister. Utan en tidsfrist kommer du inte att motiveras att göra jobbet i tid. Det är bra att känna till dina studievanor och ha en översikt över dina betyg. Frågor att ställa dig själv är: när studerar du vanligtvis och hur länge? Är du nöjd med dina betyg? Med vilka ämnen har du svårast? Vilka är dina personliga prioriteringar och åtaganden? Att reflektera över dessa frågor hjälper till att skapa en studieplan, hålla organiserad och upprätthålla bättre fokus på arbete som behöver göras. Det är tillrådligt att ha ett skriftligt studieschema (i en kalender, planerare) med alla tentamensdatum och uppdragsfrister markerade.

kom ihåg att forskning upprepade gånger har visat hur avstånd från studiesessioner under en längre tid förbättrar vårt långsiktiga minne. Dvs. om du har cirka 16 timmar att spendera på ett ämne, skulle det vara bättre att studera det i fyra timmar varje vecka i fyra veckor snarare än att klämma alla 16 timmar på den sista dagen eller två.

färgkoda det, Skriv ut anteckningar och skapa mentala kartor.

anslutning är en viktig del av lärandet. Att studera med en överstrykningspenna hjälper dig att skapa anslutningar visuellt, inte bara mentalt. Du lär dig också genom att göra – skriva om anteckningar, skapa ritningar, diagram, mentala kartor eller studiekort. Att visualisera information som är svår att beskriva (begrepp som bygger på förståelsen av varandra) kommer att skapa ett visuellt minne att återkalla under en tentamen. Använd också mnemonics, minnestrick som hjälper till att behålla information genom att bli associerad med något mer meningsfullt/relatabelt. Mnemonics kan vara akronymer, minnesvärda fraser, bilder, stavning mnemonics, rim, etc. Kom ihåg hur du lärde dig alfabetet genom att sjunga ABC? Det är en musik mnemonic. Att veta vilken typ av examen det kommer att vara kan också hjälpa. Om det är flervalsfrågor, du kommer förmodligen att behöva arbeta snabbt, vet definitioner, år, och begrepp. Å andra sidan fokuserar prov av uppsatstyp på övergripande förståelse och anslutning av lärt material, ofta genom exempel (som du också kan försöka förbereda i förväg).

Stäng av alla digitala distraktioner.

detta inkluderar telefonsamtal, texter, e-post och sociala medier helt och hållet (Facebook, WhatsApp, Snapchat, Instagram, Skype, Viber, etc.). Det skulle vara mest effektivt att lämna din enhet i ett annat rum. Om du inte kan begränsa distraktionerna kan det också vara ett alternativ att ta bort apparna och installera om dem senare. Dessutom finns det appar som Antisocial, som kan blockera sociala medier under en planerad tidsperiod. Andra appar som Freedom eller Off Time kan blockera Internet helt och hållet under en viss tid, både för telefoner och datorer. Förklara din studietid en Wi-Fi och gadgetfri zon.

hitta rätt plats att studera.

en av de bästa platserna att studera effektivt är biblioteket. Endast viskningar tolereras och du kommer att bli ombedd att stänga av telefonen. Atmosfären i sig kan mycket motivera dig. När du är omgiven av många fokuserade människor som är där för att lära dig, är chansen att du vill vara en del av den rörelsen. Ett bra bibliotek kommer också att erbjuda dig alla resurser att studera, till exempel forskningsverktyg, hjälp med referenser eller låna en bok för din klass. Biblioteket kan bli din tysta studie oas.

men om du väljer att studera hemma, se till att du begränsar alla distraktioner (föräldrar, syskon, vänner, internet, TV, Telefon, videospel etc.). Håll ditt studieområde rent eftersom ett rent utrymme hjälper dig att tänka tydligt och fokusera, och du kommer inte att slösa tid på att hitta dina saker. Det är också tillrådligt att inte arbeta från sängen eftersom frestelsen att sova (speciellt om du är sömnberövad) kommer att vara för tilltalande. Ha istället en bra, bekväm stol som främjar en hälsosam hållning. Studentlounger, studiehallar eller tysta kaffehus är också ett alternativ, men se till att välja lugna områden och inte höga centrala samlingsplatser.

schema raster.

ditt studieprogram bör ha den tid du planerar att börja studera, vid vilka tider du tar pauser och den tid du tänker avsluta. Att ställa in regelbundna pauser i ditt studieschema hjälper dig att hålla fokus på uppgiften och kan eliminera känslan av utbrändhet. Det är också ett bra sätt att belöna dig själv genom att ta tid bort från din arbetsbelastning. Det är lämpligt att ta en 5 – minuters paus var 25: e minut eller större pauser efter varje 90 eller 120 minuters oavbruten studie. Avbrott som är för långa (överstiger en halvtimme) kan leda till förhalningsfällan. Kom också ihåg att raster måste användas för avkoppling och laddning, inte för fler uppgifter.

testa dig själv.

Quizzing själv kan vara ett av de bästa sätten att förbereda sig för den verkliga affären. Fyll i ett mocktest (ibland tillhandahålls av professorer eller online) eller svara på dessa frågor i slutet av kapitel i läroböcker. Recitera informationen högt från minnet och försök att förklara det för dig själv. Bra råd är att föreställa sig att du undervisar någon annan. Kan du förmedla vad du har lärt dig? Att verbalisera begrepp och förklara material för andra (istället för att kontinuerligt bara läsa det) hjälper till att stärka ideer och förbättra kunskapsretentionen.

upprätta en studiepartner eller en studiegrupp.

för vissa studenter kan studier av sig själva, särskilt under längre perioder, bli mycket monotona. Välj en studiekompis med liknande akademisk skicklighet eller, om du bildar en grupp, se till att hålla den liten (helst inte mer än 6 personer). Att studera med andra kan öka motivationen, hjälpa dig att få nya perspektiv, lära dig nya studiefärdigheter, fylla i inlärningsgap och lära dig snabbare. Studiegrupper kan också fungera som en bra granskningssession före slutprovet.

Stäng av datorn varje natt.

om du arbetar på datorn stänga av den kommer att ge dig en känsla av stängning till din dag. Du kommer också att se till att ditt arbete sparas och du kommer inte att känna att du är i evigt arbetsläge.

sömn.

mängden sömn du får kommer att avgöra hur bra du kan vara uppmärksam. Om du är sömnberövad kommer du att ha svårt att fokusera när du försöker studera. Dessutom, medan du sover använder hjärnan den här tiden för att återaktivera och omorganisera nyligen lärt material. Mer specifikt sker minneskonsolidering under sömnen genom förstärkning av neurala anslutningar. Det antas att specifika egenskaper hos hjärnvågor under olika stadier av sömn hjälper till med bildandet av vissa typer av minne.

var positiv.

ibland hur du närmar dig något betyder nästan lika mycket som vad du gör. Att vara i rätt tänkesätt inkluderar att tro på dig själv. Du kan vara lite orolig innan tentor, och stressen kan öka när examensdatumet närmar sig, men det ska alla bli hanterbara när du sätter dig ner och skriver dina svar. Den främsta orsaken till allvarlig examen ångest är dåligt förberedd. Andra orsaker kan vara om du är en perfektionist (något under ”a” – klass är inte acceptabelt), du hade en mycket dålig upplevelse i en tidigare tentamen, om du i allmänhet är en orolig person eller inte fysiskt mår bra. Att bli medveten om vad som orsakar din ångest hjälper till att minska stressen. Försök också att undvika katastrofalt tänkande, fullblåst panik och viktigast av allt – börja studera i tid.

genom att följa dessa studietips ökar du dina chanser att passera.
lycka till alla MIUC-studenter som tar sina tentor.

Eva Berkovic
studievägledare