vad du kan förvänta dig när du kommer till Relationsrådgivning

• par som har problem i sitt förhållande kan dra nytta av att delta i en rådgivningssession som helt fokuserar på deras förhållande.
• många par närmar sig sin första session med oro och oro, men de slappnar snabbt av i processen och kommer att värdera upplevelsen och fördelarna.
• den första sessionen är främst en informationsinsamling där parrådgivaren kommer att be dig att diskutera din historia och dina problem.
• parrådgivare använder en mängd olika metoder och tekniker för att hjälpa dig att arbeta igenom dina relationsproblem. Tekniker inkluderar: öppna diskussioner, rollmodellering, rollspel och analys av negativa beteendemönster.
• professionella parrådgivare och psykologer utbildas för att undvika personlig bias när de rådgör ett par.

många par är oroliga om de aldrig har deltagit i en relationsrådgivningssession tidigare. Mycket ofta, par har frågor om hur rådgivaren, psykolog eller terapeut kommer att uppträda under intervjun, om rådgivaren kommer att ta sida eller vad de kan behöva avslöja som en del av deras parterapi.

medan relationsrådgivning kan verka ganska skrämmande först, finner många par att deras förhållande kommer att gynna om de deltar med ett öppet sinne och en vilja att arbeta med sin partner. Inte bara kan par lösa nuvarande konflikt och nöd, fördelarna har visat sig vara i åratal efter behandling (1).

i många fall kan parrådgivaren begränsa terapins fokus för att identifiera de primära frågorna som behöver åtgärdas. Även om varje utövare har sin egen unika inställning till relationer och parrådgivning, det finns några vanliga element att hitta. Kommunikationsfrågor, olika värderingar och förväntningar och förtroendefrågor är bara några av de vanligaste konfliktområdena i relationer (2).

du behöver inte ta med något till din första session med parrådgivning, och du behöver inte heller förbereda dig på något formellt sätt. Många par gillar att spendera lite tid på att tänka på varför de ska rådgöra, och vilka frågor de kanske vill diskutera medan de är där, men detta är inte nödvändigt. En erfaren par rådgivare kommer att kunna ’starta bollen i rullning’ genom att ställa rätt frågor för att få dig att tänka och prata om de problem du och din partner upplever i din relation.

den första sessionen är där grundreglerna och gränserna för relationsrådgivningen fastställs. Under den här första sessionen kan du och din partner förvänta dig att terapeuten pratar om konfidentialitet, obligatoriska rapporteringssituationer (till exempel vid barnmisshandel etc), deras policy om avbokningar och vilka metoder de använder när de arbetar med par i relationsfrågor.

när denna information är täckt kommer parrådgivaren eller psykologen i allmänhet att ta en kort historia från dig, som täcker de problem eller problem som tar dig till rådgivning, samt en historia om ditt förhållande. De kan ställa frågor som:-

• vilka problem har du upplevt i ditt förhållande?
• hur länge har dessa problem varit ett problem i ditt förhållande?
• har du någonsin varit i relationsrådgivning tidigare?
• Vad har du och din partner gjort för att försöka lösa dessa problem?
• vilka är dina förväntningar på parrådgivning?

på detta sätt handlar den inledande sessionen mer än någonting om informationsinsamling, även om verkliga och meningsfulla frågor ofta diskuteras och arbetas med även i detta tidiga skede. Det verkliga arbetet med rådgivning börjar vanligtvis under den andra sessionen, när din parrådgivare har en klar uppfattning om arten av dina problem, och alla ”affärer” har tagits om hand och är tydliga för alla.

generellt sett kommer båda personerna i förhållandet att delta i en parrådgivningssession tillsammans, åtminstone initialt. Detta för att hjälpa till att skapa en förening med parrådgivaren som tydligt handlar om paret och deras förhållande. Vissa relationsrådgivare och faktiskt vissa kunder tycker då att det är fördelaktigt att se rådgivaren individuellt, i tur och ordning, innan de träffas igen som ett par. Vissa relationsrådgivare kommer bara att se sina parklienter när de deltar tillsammans. Om du är under dessa omständigheter, men du har en viss fråga som främst påverkar dig som individ, såsom depression eller ett beroende, då kan din parrådgivare föreslå att du ser en annan psykolog eller kliniker för individuell terapi för att ta hand om den specifika frågan.

vanligtvis är en session med parrådgivning en kombination av flera olika uppgifter. Rådgivarens första uppgift är att göra dig och din partner lugn och göra dig bekväm. Rådgivning eller terapi handlar om att utveckla förtroende med din rådgivare eller psykolog så att du känner dig bekväm och säker att prata om frågor som kan vara mycket personliga och extremt svåra att diskutera. En professionell och etisk rådgivare kommer att göra allt för att låta er båda att berätta din sida av frågan när det gäller att tala om de frågor som du och din partner kämpar med i din relation.

rådgivaren kan använda flera olika typer av metoder för att hjälpa dig och din partner i rådgivningsprocessen. Detta kan inkludera:-

• öppet diskutera svåra ämnen,
• dela känslor
• analysera dina beteendemönster och hur du kommunicerar
• lära dig tekniker som hjälper dig att förbättra dina kommunikationsmetoder,
• rollspel,
• rollmodellering,
• fråga dig om din barndom och familjehistoria eller
• påpeka avvikelser i din och din partners beteende.

du kan också bli ombedd att genomföra projekt eller öva uppgifter mellan sessioner (som läxor) för att hjälpa till med rådgivningsprocessen. Du kan till exempel få en uppgift om hur du rör varandra (ge en massage som inte är sexuell i naturen minst en gång före nästa session), eller du kan bli ombedd att spela in dina känslor eller argument i en dagbok och bli ombedd att rapportera om upplevelsen under nästa session.

professionella rådgivare, psykologer och terapeuter arbetar mycket hårt för att känna igen och innehålla sina egna personliga fördomar – om de är oroade över hur dessa kan påverka terapin, kan de till och med avslöja för dig vad de är (detta kan inträffa i början av behandlingen eller vid en tidpunkt i behandlingen när ett problem kommer upp som pressar mot sina egna personliga känslor). Men många rådgivare och psykologer kommer att arbeta genom sina egna fördomar i sina egna rådgivnings-eller tillsynsprocesser (många bra terapeuter tror starkt att de borde vara i sin egen terapi om de övar). Exempel på fördomar som kan konfrontera en terapeut inkluderar starkt religiösa övertygelser (eller förakt för dem), övertygelser om homosexualitet och par av samma kön eller en tro på äktenskapets engagemang. Om du är orolig för eventuella fördomar eller potentiella fördomar som du kan möta, bör du diskutera dessa öppet med din terapeut.

ett annat sätt på vilket personlig partiskhet ofta är en oro för par är en rädsla för att rådgivaren eller psykologen kan gå med en medlem av paret över en annan under rådgivningsprocessen. Även om detta verkligen är en anledning till oro, kommer du förmodligen att upptäcka att de flesta etiska och professionella rådgivare arbetar mycket flitigt för att se till att detta aldrig händer. Båda parter får inte bara tala om sina synpunkter och erfarenheter, men de får till och med vara oense under processen.

par drar nytta av parterapi på olika sätt. Mycket ofta är källan till våra problem som par inte att vi inte älskar och bryr oss om våra partners; Det är att vi inte vet hur vi ska kommunicera bra om vad vi vill och behöver. Faktum är att forskning tyder på att kommunikationssvårigheter är den främsta orsaken till relationsuppdelningar (3).

fördelarna med parrådgivning kan inkludera:

• lära sig bättre kommunikationsförmåga och hur man verkligen lyssnar på vår partner utan att hoppa till slutsatser eller starta ett argument;
• lära sig att bättre förstå vår partners kamp, utmaningar och rädsla;
• lära sig att slåss och vara oense med varandra utan att förstöra varandra i processen;
• förbättra intimitet, både sexuell och icke-sexuell
• lär dig att hedra familjerelationer (särskilt i blandade familjer);
• lär dig om personliga gränser och tidigare historia som vi kanske inte har känt tidigare;
• beslutar om det finns tillräckligt med ett förhållande att rädda;
• medling för ett förhållande som slutar.

om du och din partner kämpar i ditt förhållande eller vill lära dig att ansluta djupare och känslomässigt kan du upptäcka att det kan vara till stor hjälp att prata med en professionell rådgivare, psykolog eller terapeut. För mer information eller för att schemalägga ett samråd med en kvalificerad rådgivare, kontakta Associated Relationship & äktenskapsrådgivare Sydney.