det kvinnliga reproduktionssystemet är mottagligt för trauma, obalanser och infektioner som kan hämma graviditet, inleda infektionssjukdomar eller orsaka infertilitet. Även om det inte finns något bestämt sätt att stoppa sjukdomen, finns det försiktighetsåtgärder för att hålla ditt reproduktionssystem friskt.
upprätthålla en hälsosam livsstil
rätt kost, hälsosam kroppsvikt, motion och tillräcklig sömn är vanor som hjälper ditt reproduktionssystem. Att vara överviktig eller underviktig kan orsaka komplikationer under graviditeten, precis som bestående konstant stress kan försvaga kroppens immunsystem och predisponera dig för infektioner. Du bör alltid komma ihåg att stress kan förändra din normala menstruationscykel och orsaka hormonella obalanser som kan leda till problem så småningom.
sluta röka
en enda cigarettpinne innehåller otaliga giftiga kompositioner som leder till missbruk, cancer och koronarproblem. Studier har visat att rökning kan äventyra äggstockarna, livmodern och andra delar av det kvinnliga reproduktionssystemet. Rökning under graviditeten kan också predisponera ditt ofödda barn för medfödda avvikelser.
gå till regelbundna visningar
med åldrande kan det vara en bra ide att få en betrodd gynekolog. Det är tillrådligt att gå till rutinmässig screening, inklusive Pap-utstryk och STD-och infektionstester. Dessa kommer att säkerställa tidig upptäckt av alla tillstånd och säkerställa en bättre chans att överleva.
öva säkert sex
säkert sex är viktigt för att förebygga sjukdomar. Vissa könssjukdomar är obotliga, inklusive HIV, och dessa sjukdomar kan förändra ditt liv permanent. Innan du deltar i samlag måste du få din partner screenad för att vara säker på att de är säkra, eller så kan du använda kondom för att förhindra överföring av sjukdomar.
ha regelbundna orgasmer
orgasmer utlöser frisättningen av friska hormoner och uppmanar livmoderns sammandragning, vilket kan hjälpa till att lindra och avgifta din kropp. Reproduktionssystemet kommer att förbli friskt och i god form, för att inte tala om att det är en utmärkt stressavlastare som kan hjälpa dig att sova bättre och säkerställa övergripande välbefinnande.
öka konsumtionen av kalcium och magnesium
Magnesium lindrar huvudvärk, sockerbehov, yrsel och lågt blodsocker kopplat till PMS. Kalcium är effektivt för premenstruell trötthet, depression och begär. Det är viktigt att dessa två viktiga mineraler kombineras eftersom magnesium ger mekanismen som möjliggör kontroll eller moderering av kalciumnivåer i cellerna.
källorna till kalcium och magnesium inkluderar tång, linser, sesamfrön, avokado, nötter, dill, gröna grönsaker och kokosnöt. Du kan också få rimliga mängder magnesium genom dina hudporer genom att använda magnesiumbadsalter när du badar.
Final note
som de säger är förebyggande bättre än botemedel. Att följa tipsen och öva god hygien kommer att säkerställa att du får ett hälsosamt reproduktionssystem och räddar dig från dyra medicinska förfaranden.
begär ett möte här: https://fresnoobgyn.com eller ring Camilla L. Marquez, MD på (559) 424-1180 för ett möte i vårt Fresno-kontor.