simning under vattnet: tumregler för säker simning under vattnet

Underwater simning är farligt om du inte är försiktig. När du simmar under vattnet, vare sig i en pool eller havet, riskerar du att drunkna.

för att hjälpa dig att förhindra att något katastrofalt händer med dig, låt oss gå igenom grundreglerna för att simma under vattnet säkert.

jag är ett fan av att se upp till dem som trycker på kuvertet i en viss sport. Därför ska vi titta på vad spearos, freedivers och Navy Seals gör för att simma effektivt under vattnet. Eftersom detta är en fiskeplats, de flesta av denna artikel kommer att inriktas på bättre stilleståndstider i havet, men råd gäller fortfarande för dem i en pool.

låt oss dyka in och börja simma under vattnet!

tumregler för säker simning under vattnet

det första du bör göra när du går spearfishing eller fridykning är att ha en dykkompis. Du måste gå ut med någon som har mer kompetens än du gör.

Spearos bär vanligtvis en våtdräkt vid jakt. För att motverka våtdräktens flytkraft måste du bära ett viktbälte runt midjan. Det är tillrådligt att ha lite mindre vikt i ditt viktbälte än den mer avancerade fridykaren eftersom du vill flyta uppåt lättare om du får problem.

offra några driftstopp för säkerheten.

också, om du börjar få panik, att vara lätt på vikten fortfarande bör ta dig till ytan; men om det inte gör det, låt ditt viktbälte gå (för att köpa ett nytt viktbälte är bättre än att förlora ditt liv).

1. förläng aldrig ett dyk för nära dina gränser. Var medveten om dina gränser. Ge dig själv tillräckligt med tid att komma till ytan. Grunt vatten blackouts är den främsta dödsorsaken för spearos.
2. längs samma linjer som nr 1, Lämna alltid tillräckligt med kuddestopp. Med andra ord, tryck inte på dina gränser. Om du är en början fridykare, bör du börja dyka i grunt vatten (15 fot eller mindre). Då kan du långsamt arbeta med att hålla andan och dyka lite djupare.
3. gör dina läxor innan din jakt. Om du kan, försök att få en rapport från antingen en webbplats eller andra dykare om villkor. Om synligheten är dålig rekommenderar jag inte att gå ut eftersom det kan bli en fara. Av samma skäl, om bränningen är för stor, du kan få kastas mot klipporna och eventuellt skada dig själv eller förlora din utrustning.
4. ingen fisk eller rekord är värt att dö för. Om fisken som du har spjutat är i djupare vatten än du kan dyka, har du antingen någon som kan dyka det djupet hjälpa dig eller sätta på en dykutrustning och hämta fisken. Under inga omständigheter ska du någonsin dyka djupare än du vet att du kan dyka.
5. aldrig peka en laddad spjutpistol på någon. Att vara under vattnet är en ny upplevelse för nya dykare och kan kasta bort ditt omdöme. Håll alltid säkerheten på tills du kommer in i jaktområdet. De flesta spjutvapen som köps säljs med ”safety ’ s” på spjutvapnet. Jag rekommenderar nybörjare att hålla säkerheten på tills du kommer in i området där du ska jaga fisken.
6. Undvik lekfulla sjölejon och andra marina djur. Undvik lekfulla sjölejon eftersom om du har fisk på din fisk stringer, då tätningen kanske vill ta din fisk och kan av misstag bita dig.
7. om du är spearfishing i områden som är kända för att ha hajar, bör du ta varje fisk tillbaka till båten eller tillbaka till stranden innan du fortsätter.

undervattens Simning redskap

här är den grundläggande redskap du behöver för simning:

• simning i poolen: baddräkt eller speedo för de mer äventyrliga.
• simning i havet: baddräkt eller våtdräkt.
• spjutfiske i havet: våtdräkt, viktbälte, fenor, finsockor, snorkel och mask.

eftersom dessa artiklar är standard hoppar vi över den djupgående täckningen av dem och fokuserar på föremål som är mer kritiska för säkerheten i havet.

Dykkniv

alla som går i vattnet för att spearfish ska ha en dykkniv. Helst mer än en och på olika platser för enkel åtkomst.

du bör bära dykkniven på en plats där du kan ta tag i den med endera handen. Om kniven är på benet kan den gripas med endera handen, men om ditt ben trasslar i Kelpen, kommer det att hjälpa dig att ha en i midjan eller armen.

om kniven bärs på din högra arm, och om din vänstra arm blir insvept i någon kelp eller linje, kan du inte nå din kniv. Detsamma gäller om du lägger den på din vänstra arm. Det är därför det inte alltid rekommenderas att du bara bär en kniv på armarna.

ett bra ställe att hålla en kniv är på din vikt bälte. På så sätt kan du nå den med endera handen.

anledningen till att du vill kunna nå din kniv med endera handen är: ju snabbare du kan komma till kniven, desto snabbare kan du rädda ditt liv. Anledningen till att du vill ha din kniv till hands och inte vill fumla runt för din kniv är att du bara har några sekunder innan du får andfådd.

vissa våtdräkter som du kan beställa har en knivficka i våtdräkten (på låret). Därifrån borde du kunna nå det från båda händerna.

dykare kommer att ha sin preferens om var de vill bära sina knivar. Det är ett personligt beslut, och du bör bära det var du än tror att du kan dra ut det snabbaste med endera handen.

Dykflaggor

om du dyker av en båt bör du flyga en dykflagga (20 tum med 24 tum). Flaggan måste visas där den är synlig så att flaggan inte hindras av någons syn. Varje fartyg som närmar sig båten med en dykflagga som flyger bör göra en rimlig ansträngning för att stanna minst 300 meter från dykarens nedflagga. Detta inkluderar alla andra vatten än floder, inlopp eller navigeringskanaler.

Vad är surrande?

” surrande ”en dykflagga har lagts till i beskrivningen av vad som kallas” hänsynslös drift av ett fartyg”, vilket är en första graders förseelse, straffbar med böter på upp till $1000 och/eller upp till sex månader i fängelse. Surrande definieras som att köra en båt med en hänsynslös hastighet för nära båten där dykflaggan visas.

när du går in i vattnet bör du ha en dykflagga på din flottör, fäst vid din flottör. Det finns 50 fot, 75 fot och 100 fot floatlines.

en 50-fots floatline har din flottör och din dykflagga 50 meter från var du dyker. En 75-fots floatline har din flottör och din dykflagga 75 meter från var du dyker. En 100-fots floatline har din flottör och din dykflagga 100 meter från var du dyker.

de flesta flottor som säljs har flaggor som du kan fästa på dem.

med flottören och din flagga längre bort från dig, enligt dykflaggans regler, ska båten stanna minst 300 meter från din flottör med flaggan på den.

när du dyker från stranden bör du ta med dig en flottör med en flagga. Om du inte kan simma genom kelpen med den, borde du bara kunna binda den till kelpen och hålla den nära där du dyker. På det sättet, om det finns några båtar i området, vet de åtminstone att det finns en dykare i vattnet.

det finns några spearfishing tillverkare som säljer en morot Dyk float som har en flagga fäst vid den, så att du kan dra din floatline och flagga genom kelp.

det rekommenderas att inte dyka i områden med hög båttrafik (dvs., Catalina Island på helgerna på sommaren). De flesta båtägare vet inte ens vad en dykflagga betyder (eller de bryr sig inte).

när du dyker ner från 20 – till 50-fot, och du hör en båt närmar dig, ibland kan du inte berätta hur nära båten är. Så, det är bra att komma med din spjutpistol pekade upp först, i hopp om att båten kommer att se dig. Varje gång du kommer upp från ditt dyk bör du titta runt och vara medveten om båtar som reser i din riktning. Försök att alltid vara medveten om var båtarna är.

om du är på ytan och du ser en båt närmar dig, vinka din spjutpistol och ropa på båten. Förhoppningsvis kommer personen som kör båten att se dig och svänga av så att han eller hon inte träffar dig. Om du av någon anledning någonsin befinner dig i en situation där en båt inte ser dig och kommer på dig, bör du försöka dyka så djupt du kan så att båten inte träffar dig.

tidigare har jag haft båtar som inte såg mig. I mer än ett fall var jag tvungen att dyka under båtar, men vid ett tillfälle sprang båten över min floatline och propellern klippte min floatline, men skadade mig inte. Båten fortsatte bara och föraren av båten visste aldrig vad han gjorde. Sensmoralen i historien: var alltid medveten. – Al

hur man simmar under vattnet

att simma under vattnet effektivt hjälper det att veta hur man freestyle simma. En av de bästa resurserna för att lära sig regelbunden simning är Nedsänkningstekniken. Denna teknik visar hur du kan vara effektiv i vattnet så att du använder minst energi för att komma från punkt A till punkt B.

för en spearo kommer en stor majoritet av din simning att ligga på ytan. Det här är den tid du letar efter fisk eller deras skuggor för att veta att det är en bra plats att dyka. När du är redo att dyka är det viktigt att komma ihåg att fisk kan känna dig, så om du inte är tyst kommer de att skrämmas.

vid ytan ta några djupa andetag för att ladda din kropp med syre. Nu är du redo att dyka.

steg för dykning under vattnet effektivt:

1. En din sista andas in.
2. håll andan
3. stoppa hakan
4. kasta ett av dina ben tillbaka i luften så smidigt som möjligt.
5. Dyk sedan ner mot havsbotten.

nu när du är under vattnet är det dags att simma under vattnet. Det finns en lugn du kommer att känna när du börjar använda dina fenor för att driva dig genom havets mittvattennivå. Det känns nästan som om du är viktlös och flyger genom ett mystiskt land.

kom ihåg, ju mer du sparkar, desto mer resurser använder du och när du är ute måste du komma upp för luft. Lämna dig alltid gott om tid för att komma tillbaka till ytan på andan.

simning under vattnet i en Pool

det är alltid viktigt att träna din undervattenspoolteknik innan ditt första havsdyk. Havet har fler variabler som kan få dig i trubbel, medan en pool är lugnare.

om du upptäcker att din stilleståndstid är dålig i havet, gå sedan till en pool för träning. Som alltid, se till att det finns någon där för att hålla ett öga på dig när du gör någon form av andningsarbete i vatten.

en bra metod är att hålla simning under vattnet från ena änden av poolen till den andra.

för att hålla dig från att bli trött, se till att du effektiviserar simning så mycket som möjligt för att minska ditt drag.

du kommer att vilja använda dina fötter för majoriteten av framdrivningen. Många använder delfin sparkar efter att ha tryckt av väggen för att få minst hälften av poollängden innan de använder armarna. Du vet att du är bekväm under vattnet när du kan komma från ena sidan av poolen till den andra genom att helt enkelt trycka av och delfin sparkar hela vägen utan att använda dina armar.

om du har dina fridykningsfenor med dig skadar det inte att ta med dem i poolen för att hjälpa dig att träna din simning under vattnet. Det kan också vara bra att ta med din mask och snorkel för att få full upplevelse.

låt oss faktiskt ta en titt på hur man snorklar ordentligt under vattnet.

hur man snorklar under vattnet

1. se till att snorkeln pekar rakt upp och ut ur vattnet. Lägg med ansiktet rakt ner. Om det pekar för långt framåt eller bakåt kan du få vatten i snorkeln.
2. när du dyker under vattnet med ett andningsrör (snorkel) är det viktigt att ta det ur munnen innan du börjar dyka. Detta hjälper till att förhindra att lite vatten kommer in i snorkeln på ditt slutliga andetag, vilket kan kasta av din rytm.
3. innan du dyker ner, bli så avslappnad som möjligt. Det betyder att om du är i poolen, ligger på ryggen ut ur poolen medan du hittar din zen och sedan rullar över i vattnet och dyker ner. Om du är i havet, flyta bara på ytan och andas ut ur din snorkel med minimal sparkning och försök att slappna av så bra som möjligt.
4. när du dyker ner i poolen, använd armarna för att dra ner huvudet innan du börjar använda fötterna för att sparka. Om du är i havet kasta en fin tillbaka medan svan dykning mot havsbotten kommer att få dig att sjunka ner eftersom du har en vikt bälte. Stoppa hakan innan huvudet går i vattnet för att försöka bli så vertikalt som möjligt.
5. Använd dina ben för majoriteten av dragkraften. Dina armar kan användas för att finjustera din vändning, men i princip, vart ditt huvud pekar, går du. Dina händer används bättre för att skjuta bort kelp och hålla din spjutpistol.
6. kom upp för luft när du känner att du tar slut. Se till att du ger dig själv tillräckligt med tid för att göra det till ytan utan en kamp.

Navy Seals: Lär dig av experterna

när du lär dig något, hjälper det att dra från kunskapen om de bästa inom området. Freedivers är ett bra gäng att lära av, men det är också Navy Seals som måste möta några av de svåraste situationerna medan de är i vattnet.

en vanlig fråga som ställs är: hur länge kan Navy Seals hålla andan?

det är inte ovanligt att en Navy Seal kan hålla andan under vattnet i två till tre minuter, om inte längre.

världsrekordhållaren för andningshållning under vattnet går till den tyska fridykaren Tom Sietas, som kunde hålla andan under vattnet i 22 minuter och 22 sekunder. Skillnaden mellan en Navy Seal och en fridykare är att Navy Seals tenderar att vara i hög energi ansträngning situation medan de håller andan.

Navy Seal under vattnet

Navy Seals är en av de mest dödliga krafterna i vattnet. Vad är hemligheten med att stanna i vattnet under en lång tid utan att överdriva dig själv?

Håll dig lugn.

om du pratar med en Navy Seal eller tittar på dem på YouTube ser du att de är enkla i sin förmåga att röra sig genom vattnet. De har hittat sitt flödestillstånd och störs inte av de små sakerna. Det är här du behöver tänka på om du vill kunna hålla andan under lång tid under vattnet.

du måste ha tränat tillräckligt för att vara bekväm i din omgivning. Detta bör ske relativt snabbt i en pool, men det kommer att ta tid i havet. Havet har mycket mer stimulans att vara medveten om of…it är den stora okända.

Navy Seal Breath Holding

om du har problem med att hålla andan medan du simmar under vattnet och du är fysiskt fit och har rätt teknik, kan det vara mer i ditt huvud. Om du förbereder dig för att gå igenom BUD / S-träning kan du prova ett knep som hjälper dig att komma över hela 50 meter undervattensbad.

tricket är att dyka så djupt du kan och simma längs botten av poolen. När du börjar din uppstigning kommer ditt sinne att tro att det kommer att få syre och låta dig gå lite längre. Även när du vet att du kan nå slutet, börja andas ut långsamt genom näsan, detta kommer också att köpa dig mental tid.

floppa inte runt som en galning eller kvinna. Det kommer bara att få dig att få slut på energi snabbt. Fokusera på att hålla dig lugn och vara effektiv.

kom ihåg: gör aldrig andningsövningar i poolen utan att en kompis eller livräddare tittar på dig. Det är inte samma sak som att ha dem där, de måste vara medvetna om vad du gör och titta på dig hela tiden!

människor som simmar under vattnet

om du fortfarande behöver några visualiseringar av människor som simmar under vattnet, är YouTube en bra resurs för att titta på korrekt simningsteknik under vattnet. Det är viktigt att titta på så många videor som möjligt för att hjälpa dig att bygga en modell av vad du behöver göra när du är i poolen.

en praktisk teknik är att hitta några videor och sedan ta telefonen till kanten av poolen (se till att den är vattentät eller har ett vattentätt fodral), titta sedan på videon och träna. Detta hjälper dig att se de olika finesser som du kanske har glömt efter att ha tittat på det hemma.

Observera också att det inte rekommenderas att barn simmar under vattnet utan föräldraövervakning.

undervattens träning

simning och dykning är ett träningspass i sig, men om du tycker att de är tråkiga och fortfarande vill öka din hjärtfrekvens och konditionering, kan poolträning vara ett bra alternativ.

Big wave surfer Laird Hamilton rekommenderar några olika undervattensövningar för att hjälpa dig att känna dig stark och bekväm i vattnet. Allt du behöver är en pool och några 10-20 pund hantlar.

Trampborrar

Laird rekommenderar att du värmer upp genom att hoppa i poolen och trampa vatten så länge du kan hantera. Om du aldrig har trampat vatten, skjut sedan i 30 sekunder, men bygg dig gradvis upp till 10 minuter. Laird gör det mer komplicerat genom att säga att du ska hålla nära en näsborre i taget i 10 andetag, sedan efter att de 20 sekunderna är färdiga, trampa vatten med bara dina armar i 10 andetag och slutligen sluta med 10 andetag med bara dina ben. Upprepa detta så många gånger som möjligt.

mobiltelefonen

Mobiltelefonträningen är en brutal. Ta en 10-pund hantel eller vilken vikt som är hanterbar för dina förmågor och håll den i ena handen ovanför huvudet. Använd nu din andra hand för att simma dig över poolens längd. När du kommer till slutet, byt händer och gå tillbaka över.

för att göra det svårare, håll vikten vid bröstet och simma över poolens längd, kom bara upp för luft när det behövs. Så småningom blir du stark nog att göra det över poolens längd utan att komma upp för luft.

notera: När du är under vattnet under lång tid, se till att en livräddare tittar på dig.

Seahorse

Seahorse är en annan brutal träning där du lägger en 10-20 pund hantel mellan låren och använder armarna för att dra dig över poolens längd. Gör så många varv som möjligt eller vänta tills din abs ger ut.

arbeta upp till den här genom att bli skicklig på mobiltelefonen.

OBS: När du är under vattnet under lång tid, se till att en livräddare tittar på dig.

Ammo Box

Ammo Box är populär i Hawaii där dykare dyka till havsbotten, plocka upp en sten och köra över så långt som möjligt innan du kommer upp för luft. Denna version använder dock en hantel nära bröstet och du simmar över utan att komma upp för luft.

om du sjunker till botten, tryck av och fortsätt simma mitt i vattennivån.

OBS: När du är under vattnet under lång tid, se till att en livräddare tittar på dig.

Hur Många Kalorier Brinner Simning?

kaloriförbränning dykning	de senaste uppskattningarna av PADI anger att ett genomsnittligt stranddyk i tempererade områden (10 21 2bcb, 50-69, 8 Fbcb) bränner upp till 600 kalorier per timme, vilket är jämförbart med jogging. Om vattnet är varmare, säg 70-80 kcal F, behöver din kropp inte bränna så många kalorier för att hålla din kärna varm så det kommer att minska dina kalorier som bränns till cirka 300 kalorier per timme. Många faktorer går in i förbrända kalorier baserat på ditt metaboliska tillstånd.
maklig Simning förbrända kalorier	Harvard Medical School uppskattar att en person kommer att bränna mellan 180 och 266 kalorier var trettio minuter beroende på hur mycket de väger och deras metaboliska konditionering.
kaloriförbränning snorkling	snorkling liknar fritidssimning eftersom du oftast tittar på landskapet. Det uppskattas att snorkling brinner mellan 250 och 300 kalorier beroende på din vikt och metaboliska tillstånd. De extra kalorierna som bränns beror på den extra stressen på din kropp när du dyker ner då och då för att titta närmare på revet eller djuren.

FAQ

F: är fisk våt under vattnet?

det är den verkliga frågan…

Låt mig veta om du tycker att fisk är våt under vattnet i kommentarerna nedan.