när är det dags för en sömnstudie?

när rastlösa, sömnlösa nätter behöver utvärdering

det är inte ovanligt att jag skickar patienter för en sömnstudie över natten. Inte alla sömnproblem kan diagnostiseras på läkarmottagningen. För vissa sömnförhållanden är det nödvändigt att observera och mäta en patient som faktiskt sover.

ingen njuter av tanken på att gå till ett sömncenter för en natt. När jag beställer en sömnstudie för en patient beror det på att jag vet att det är ett nödvändigt steg för att komma fram till rätt diagnos och behandling. Sömnstudier är inte rätt sätt att bedöma varje sömnproblem. Men för vissa sömnförhållanden är dessa studier kritiska för att få dig den hjälp du behöver för din nattliga vila—vilket i sin tur påverkar din hälsa, ditt humör, dina relationer och din prestation.

Låt oss ta en titt på de tillstånd som diagnostiseras med sömnstudier och symtomen att titta på.

Vad är syftet med en sömnstudie?
en sömnstudie mäter egenskaper hos din sömn och din kropps beteende under sömnen. Sömnstudier används för att:
* diagnostisera sömnstörningar
• hjälp kliniker att bestämma rätt behandling för sömnproblem
* justera behandlingen för personer som redan diagnostiserats med sömnförhållanden

sömnstudier sker i ett sömncenter. I vissa fall kan sömnstudier utföras hemma. De flesta sömnstudier utförs över natten, men vissa studier äger rum under dagen. Du sover i ett privat sovrum som är utformat för vilsam sömn (tänk: tyst, sval och mörk) och övervakas hela natten av sömntekniker som observerar dig och använder teknik som fångar detaljerad information om din kropps aktivitet under sömnen.

det är vanligt att människor känner sig stressade och oroliga över en sömnstudie och inte sover så bra som de skulle göra hemma. Det är inget att oroa sig för. Att sova mindre och vakna oftare än du normalt gör påverkar inte resultaten av en sömnstudie.

symtom som föranleder en sömnstudie
det finns flera olika sömnstörningar som diagnostiseras med sömnstudier, inklusive sömnapnea, periodisk rörelsestörning i benen, rastlös bensyndrom och narkolepsi.

sömnapnea är ett avbrott i normal andning under sömnen. Andning kan bli Grunt (hypopnea) eller kort stoppas helt (apnea). Ofta är sömnare inte medvetna om dessa episoder av avbruten andning. Symtom på sömnapnea inkluderar:
• snarkning, ofta högt
• gasande eller kvävande ljud
• torr mun eller ont i halsen vid vakning
• trötthet på dagtid
• huvudvärk
• Svårighetskoncentration
• irritabilitet och humörsvängningar
•
sömnapnea behandlas oftast med CPAP (kontinuerligt positivt luftvägstryck). Munstycken som bärs på natten och i milda fall är livsstilsförändringar också behandlingar för sömnapnea. Denna sömnstörning är viktig att diagnostisera: obehandlad, sömnapnea ökar en persons risk för hjärt-kärlsjukdom och typ 2-diabetes, liksom för olyckor. Mer än 25 miljoner vuxna i USA lider av sömnapnea.

periodiska lemmarörelser är ofrivilliga muskelrörelser som kan uppstå under sömnen. Dessa muskelrörelser händer oftast i underbenen, men kan också förekomma i andra delar av kroppen. Periodiska lemmarörelser är vanligast under sömnen, men kan också hända när du är vaken. Liksom med sömnapnea är människor ofta inte medvetna om att de upplever periodiska lemmarörelser, och sängpartners tenderar att vara mer benägna att veta. Oavsett om du är medveten om dem eller inte, är dessa nattrörelser störande sömn, vilket leder till symtom inklusive:
• Ouppfriskande sömn
• trötthet på dagtid
• problem med fokus och uppmärksamhet
• minnesproblem
• Depression

periodisk rörelsestörning i benen är ett distinkt sömntillstånd. Dessa ofrivilliga rörelser är också förknippade med andra sömnstörningar, inklusive rastlöst bensyndrom, narkolepsi och REM-beteendestörning.

Restless leg syndrome (RLS) innebär obekväma känslor i underbenen, åtföljd av ett kraftfullt behov av att flytta benen. Dessa kännetecken symtom på restless leg syndrom händer oftast i den senare delen av dagen och kvällen, vanligtvis när en person sitter eller ligger, kopplar av eller försöker sova. De krypande, krypande känslorna och uppmaningen att röra benen kommer sannolikt också att uppstå när de sitter under långa sträckor. RLS kan göra det svårt att somna och somna, och leder till sömnbrist och rastlös sömn av dålig kvalitet. Symtom på RLS inkluderar:
• känslor av krypande, stickningar, krypande känslor i underbenen och mindre ofta i armar, huvud och bröst. Dessa känslor kan vara intensiva och bara lättade genom att flytta lemmar, men återvända när du blir stilla igen.
• dagtid trötthet
• problem somna
• sömnbrist
• känslor av rastlöshet

så mycket som 10 procent av den amerikanska befolkningen kan ha RLS, enligt uppskattningar.

narkolepsi är en sömnstörning som kännetecknas av överdriven trötthet på dagen, ofta i kombination med sömnattacker som plötsligt uppstår när som helst på dagen. Narkolepsi är vanligare än många inser: det beräknas påverka cirka 1 av varje 2000 amerikaner, eller ungefär 200 000 personer i USA narkolepsi är signifikant underdiagnostiserad: experter uppskattar att endast 25 procent av personer med narkolepsi vet att de har sömnstörningen.

symtom på narkolepsi inkluderar:
• överdriven sömnighet under dagen
• plötsliga sömnattacker
• kataplexi: en plötslig förlust av muskeltonus, vilket kan resultera i trög tal, eller känslor av svaghet eller buckling i muskler
• fragmenterad nattsömn
• sömnförlamning: när du vaknar men kan inte röra sig eller tala
när en sömn studie är inte svaret
sömnlöshet och sömnbrist är två villkor som normalt inte effektivt kan hanteras av sömnstudier. Varför kan inte sömnstudier hjälpa till vid diagnos och behandling av dessa problem? Eftersom människor tenderar att sova mindre i en sömn-studiemiljö än de skulle i sina egna sängar, så att få en korrekt bild av sömntid och sömn effektivitet är svårt. Sömnlöshet och sömnbrist, eller kronisk sömnskuld, är bland de vanligaste sömnproblemen. Centers for Disease Control uppskattar att en tredjedel eller mer av vuxna i USA inte får tillräckligt med sömn regelbundet, och forskning tyder på att sömnlöshet kan påverka mer än 1 av 5 arbetande vuxna.

en sömnlöshet diagnos uppnås vanligtvis genom en översyn av flera faktorer, inklusive:
• dina medicinska tillstånd och mediciner du tar
• Stress och psykiska hälsotillstånd som depression eller ångest
• dina dagliga vanor, inklusive arbetsschema, motion, kost och konsumtion av stimulanser som koffein, alkohol och tobak
• dina sömnvanor och sömnrutiner
• en fysisk undersökning, inklusive blodarbete, för att kontrollera om odiagnostiserade tillstånd som kan störa din sömn

i vissa fall kan en sömnstudie kan kallas för som en del av en sömnlöshet diagnos om din läkare tror att en annan sömnstörning orsakar din sömnlöshet.

oavsett dina sömnrelaterade symtom är det viktigt att prata med din läkare om dem, så att du kan få den hjälp du behöver-inklusive kanske ett sömntest.

söta drömmar,

Michael J. Breus, PhD, DABSM
Sömndoktorn vanilj
www.thesleepdoctor.com