frekvensen av kiropraktikjusteringar är en av de vanligaste problemen som våra patienter har. Bör sessionerna göras närmare varandra för optimal nytta? Kan du ha för många justeringar? Om du mår bra, ska du sluta få kiropraktik hjälp tillsammans?
svaren på dessa frågor varierar från patient till patient och beroende på vilken typ av skada och smärta du upplever. För vissa patienter är målet att förebygga skador och behålla eller förbättra flexibiliteten jämfört med ett botemedel mot en specifik smärta. Var och en av dessa faktorer kommer att påverka frekvensen av kiropraktiska justeringar och den tid du får dem över.
här kommer vi att titta på några av de främsta anledningarna till att människor besöker en kiropraktor och svarar på frågan: hur ofta ska du få en kiropraktikjustering?
vanliga Kiropraktikjusteringsfrekvenser
varje skada typ och personligt mål kommer att påverka hur ofta du behöver kiropraktikjusteringar. Patienter kan dock i allmänhet förvänta sig att behöva fler justeringar i början med en minskning av frekvensen när målet blir underhåll.
för att uppnå maximala fördelar behöver de flesta skador och smärttyper någonstans mellan fyra och tolv sessioner. Löpande underhåll används för att förhindra att smärta kommer tillbaka och för att förhindra att ytterligare skador bildas på grund av en felinriktning av ryggraden.
en vanlig behandling för nacke eller ryggskada kan se ut så här:
veckor 1 och 2: 3-4 kiropraktikjusteringar varje vecka.
veckor 3 till 10: 2 till 3 justeringar varje vecka
pågående: en gång varannan vecka för underhåll
återigen är detta bara ett provjusteringsschema och ditt kan vara mer eller mindre frekvent.
Hur Lång Tid Tar Kiropraktikjusteringar?
detta kan verka som en hel del sessioner men de flesta sessioner kommer sannolikt bara ta cirka 10 minuter. Din första justering kommer att ta längst och kan vara så mycket som en halvtimme men varje session efter det kommer att se en förbättring av din hälsa och en minskning av den tid det tar.
när du når underhållssessioner bör dina justeringar bara ta cirka 5 minuter. Vi ser många patienter på sina lunchpauser eller till och med på morgonen före jobbet – det är så snabbt det kan vara!
kan en Session göra skillnad?
vi lever alla upptagna liv och det kan ibland vara svårt att förbinda sig till ett pågående behandlingsschema. Lyckligtvis, ja du kommer sannolikt att uppleva omedelbara resultat med en enda kiropraktik session. Detta är dock inte sant för varje patient eller varje typ av smärta eller skada. Medan smärtlindring i en enda session är vanligt, bör du inte förvänta dig maximala resultat utan pågående sessioner.
en enda behandling kommer sannolikt att ge mer tillfälliga resultat än pågående behandlingar också. Värk och smärta kan ta veckor att komma tillbaka, månader eller bara några dagar. Utan uppföljningssessioner är det ofta svårt att förutsäga hur din kropp kommer att reagera.
Vad ska du göra om du inte kan schemalägga uppföljningssessioner? Om du vet att du inte kommer att kunna komma tillbaka för ytterligare sessioner, diskutera detta med din kiropraktor. Din kiropraktor kanske kan ge råd om steg du kan ta hemma för att försöka förhindra värk och smärta från att återvända.
dessa åtgärder kan inkludera att köpa ergonomiska möbler, en sträckningsrutin eller till och med något så enkelt som att hålla en kudde mellan knäna när du sover. Var och en av dessa kompletterande behandlingar kommer att ha en positiv fördel, men kommer inte att garanteras att hålla dig smärtfri.
i slutändan bör du sträva efter flera sessioner och vad din kiropraktor tycker är bäst för dig. Om du börjar känna obehag efter en kiropraktisk session är det bäst att schemalägga en uppföljning så snart som möjligt.
Kommer Min Första Kiropraktikbehandling Att Skada?
din kiropraktikbehandling bör inte orsaka smärta. Undantaget från detta kommer att vara om du redan har ont när du kommer in. Om din kiropraktor arbetar på ett skadat eller inflammerat område kan det vara mer obehag.
men om du har ont innan ett besök, bör du berätta för din kiropraktor innan justeringen. Din kiropraktor kan råda dig att vänta tills du är läkt eller inflammation har gått ner innan du försöker kiropraktikvård. Detta är inte alltid sant, men är en bra försiktighetsåtgärd.
för de flesta patienter kommer det bara att vara lätt obehag och eventuellt en poppande känsla när ryggraden och/eller lederna justeras om. Vissa ömhet kan vara närvarande efter en kiropraktik session, liknande i smärta nivå vad du kan uppleva efter ett träningspass. Denna smärta bör inte på något sätt vara outhärdlig eller intensiv. Om det är, bör du kontakta din kiropraktor omedelbart.
kiropraktik för symtomatisk, förebyggande och Underhållsvård
bortsett från att ytterligare sessioner behövs för underhåll, är en av huvudorsakerna till att människor ofta behöver flera sessioner på förhand att de inte söker Kiropraktisk vård förrän de är symptomatiska, vilket betyder att de redan har ont.
när symtom på smärta är närvarande är ryggraden eller andra leder ofta signifikant ur anpassning. Flera sessioner behövs bara för att komma till en normal baslinje. Sedan behövs fler sessioner för att hjälpa övergången till förebyggande och underhållsvård.
När ska du gå till din kiropraktor?
helst skulle alla få Kiropraktisk vård innan de upplever smärta. Regelbundna justeringar under hela livet kan hjälpa till att hålla dig från att uppleva större skador och eventuellt även bidra till att förebygga vissa typer av artrit.
vi förstår dock att detta inte är möjligt för de flesta patienter. Därför är nästa bästa tid att besöka din kiropraktor så snart som möjligt. Kiropraktisk intervention efter en LED -, nacke-eller ryggskada kan ofta hjälpa till att förhindra att behovet av operation eller större smärta utvecklas.
på samma sätt, om du har skjutit upp kiropraktikvård eftersom du har mått bättre efter några sessioner, är det viktigt att du tar dig tid att besöka din kiropraktor innan smärtan börjar återvända. Att hålla av kan leda till att man i huvudsak måste börja om. Du kan behöva flera sessioner nära varandra för att komma tillbaka till var du var innan du gick in i underhållsvård.
andra orsaker till att du bör söka Kiropraktisk vård: rygg-och nacksmärta är de vanligaste orsakerna till att människor söker Kiropraktisk vård, men de är inte de enda anledningarna till att du bör överväga att boka tid.
både högaktiva människor och personer som måste sitta vid ett skrivbord i många timmar kan dra nytta av kiropraktikvård innan verklig smärta börjar. I båda dessa scenarier kan smärta från en feljusterad ryggrad plötsligt och dramatiskt avbryta dina planer. Förebyggande kiropraktikvård kan hjälpa till att ta itu med detta innan du befinner dig att förlora tre dagars arbete eftersom du inte kan sitta vid ditt skrivbord utan intensiv ryggsmärta.
andra symtom och orsaker inkluderar:
- förlust av flexibilitet
- frekvent huvudvärk
- annan led – och muskelsmärta
- du var nyligen inblandad i en olycka
- stickningar och/eller skytte smärtor i benen-detta kan vara en nypa nerv.
- ojämnt slitage på dina skor-Detta är en indikation på att din ryggrad är feljusterad och ingripande kan förhindra att större smärta bildas.
När ska du inte gå till din kiropraktor?
medan en kiropraktor är en viktig del av ditt vårdteam finns det situationer som inte är för Kiropraktisk vård. Primärt, om du har eller misstänker att du har några brutna ben eller frakturer, behöver du annan medicinsk intervention innan du söker kiropraktikbehandling. Kiropraktorer kan ofta vara fördelaktiga efter en paus eller fraktur har läkt men kiropraktiktjänster ensam kommer inte att reparera ben.
på samma sätt kan kiropraktorer inte behandla led-eller ryggradssmärta som orsakas av vissa underliggande tillstånd. Din kiropraktor kan dock hjälpa dig att arbeta mot en diagnos för oförklarlig smärta. En läkare i kiropraktik kan ta röntgenstrålar och hänvisa dig till andra specialister om kiropraktikvård ensam inte hjälper.
vad händer om Kiropraktisk vård inte fungerar?
när en medicinsk behandling inte fungerar ska du tala med din läkare. Detta gäller särskilt för kiropraktikvård som lätt borde ha känt resultat. Om din smärta inte blir bättre eller blir värre kan din kiropraktor beställa röntgenstrålar för att se om det finns ytterligare problem eller ändra dina behandlingar. De kan också hänvisa dig till en specialist för att utesluta andra bakomliggande orsaker som inte kan åtgärdas med kiropraktikvård.
kiropraktikvård i kombination med annan behandling
kiropraktikvård används ofta i samband med andra behandlingar som motion/stretching, medicinering och kirurgi. Kiropraktiska justeringar kan vara ett särskilt användbart verktyg för att stödja det arbete som operationen har gjort för ryggen och ryggraden. Du måste dock vara helt läkt från operationen innan något kiropraktiskt arbete kan göras.
kiropraktisk justeringsfrekvens efter operationen kommer att baseras på din personliga framsteg och läkning. Du kan förvänta dig att dina sessioner ska ökas eller minskas med tonvikt på att gå långsamt för att säkerställa att dina kiropraktiska justeringar fungerar bra med din Operation, smärtmedicinering eller träningsrutin.
vikten av omfattande vård och övergång till underhåll
om du har tvekat om att starta kiropraktikvård eftersom du eller någon du känner klagade på att de hade en kiropraktikjustering, kände sig bättre och sedan återföll till att känna smärta, är det dags att försöka igen och göra det på rätt sätt.
den vanligaste orsaken smärta kommer tillbaka är att en patient slutat ta emot kiropraktik vård eller de upphörde sin läkare rekommenderade vård de gör hemma (dvs stretching, sova med en ergonomisk kudde eller undvika vissa aktiviteter).
för att undvika detta krävs underhåll och förebyggande justeringar. Arizona personskada Centers kommer att se till att du har all information du behöver om att optimera din vård med ett schema för underhåll justeringar. Vi kommer också ofta att föreskriva åtgärder du kan vidta hemma för att ytterligare stimulera långvarig läkning och smärtlindring.
Varför Behöver Jag Följa Upp Kiropraktikjusteringar?
en av de vanligaste missuppfattningarna om Kiropraktisk vård som leder till frustration är att den är avsedd att ”bota” någon på samma sätt som en antibiotikakurs kommer att befria dig från en infektion. Istället är kiropraktikvård mer lik det sätt du skulle behandla att gå till gymmet: för att det ska fungera bäst måste du göra det konsekvent.
Detta är inte att säga att en enda session eller två inte kommer att göra skillnad eller att hoppa över några sessioner kommer att ställa dig tillbaka månader. Men för bästa chans att upprätthålla framsteg behövs konsekventa sessioner.
kiropraktikvård kan också liknas vid andra förebyggande och rutinmässiga medicinska metoder.
om pågående kiropraktikvård verkar onödig, överväga detta, vill din primärvårdsläkare bara se dig en gång och aldrig igen? Nej, naturligtvis inte. Din primärvårdsläkare vill sannolikt träffa dig minst en gång om året och oftare om du har vissa villkor. De vill hjälpa dig att behålla din hälsa under hela ditt liv och kiropraktorer har samma mål.
bestämma hur många kiropraktik justeringar du behöver
oavsett vilken typ av skada du har eller försöker förhindra, är den bästa kursen för att bestämma din behandlingsplan att börja med ett första samråd. Under det inledande samrådet får vi en baslinje för var du är fysiskt och var du vill vara.
en preliminär behandlingsplan kommer att ges under din konsultation. Det är dock bäst att få en uppföljning för att se hur din kropp har svarat på din första justering. Därifrån kommer en plan att sättas på plats och sedan justeras baserat på dina framsteg mot dina mål.
låt Arizona Personskadecenter skapa en anpassad behandlingsplan för dig
många av de behandlingsfrekvenser vi har diskuterat här kommer att ha variationer beroende på patienten och målet med behandlingen. I slutändan svaret på ” hur ofta ska du få en kiropraktisk justering?”besvaras bäst med en personlig plan utformad speciellt för dig.
på Arizona Personskadecenter har vi arbetat med tusentals patienter över våra flera platser för att helt anpassa behandlingsplaner för att optimera läkning för varje individ vi ser. När du planerar ett samråd med våra erfarna och medkännande läkare av kiropraktikvård tar vi hänsyn till din personliga historia, hälsomål och oro innan du förskriver en behandling.
börja optimera din kiropraktikvård och få rätt behandlingsschema för dig. Kontakta våra kontor på 480-442-4445 och vara ansluten till Arizona personskada Center närmast dig.