Vad ser du när du tittar på dig själv i spegeln?
ser du den vackra och strålande personen du är eller fokuserar du på alla små brister som du ogillar om dig själv?
när du tänker på ditt liv, fokuserar du din uppmärksamhet på dina prestationer eller brister?
om du vill älska dig själv som du är måste du fokusera på dina prestationer och allt du tycker om dig själv.
många gånger önskade jag att jag kunde vara någon annan. En person, som i mina ögon hade ett perfekt liv.
det perfekta livet
vad kan du göra om du tror att alla omkring dig har ett mer intressant, lyckligt, spännande, enkelt och uppfyllande liv än du gör?
det finns så många människor som vi tror har underbara liv men när vi lär känna dem lite mer upptäcker vi att de alla hade eller måste kämpa med sina negativa tidigare erfarenheter och känslor.
jag skapade en lista med 10 tips som hjälper dig att älska dig själv som du är.
10 Enkla sätt att älska dig själv som du är
1 – Läs memoarer och självbiografier
mitt favorit sätt att komma ihåg att ingens liv är perfekt är att läsa eller lyssna på memoarer eller biografier.
de sista memoarerna jag läste är:
Becoming av Michelle Obama
Me av Elton John
Inside Out av Demi Moore
jag var nyfiken på hur de upplevde sina liv ur deras synvinkel förutom vad vi vet om dem genom deras arbete eller media.
det var intressant att läsa Hur Michelle Obama var tvungen att slåss mot den lilla rösten i huvudet och berättade för henne att hon inte var tillräckligt bra. I mig, Elton John beskriver hur han kämpade med familjen, sexualitet, och missbruk. Demi Moore fokuserade mest på hennes dysfunktionella relation med sin mamma och hur det formade hennes liv.
att läsa om hur andra övervann hinder och hanterade sina känslomässiga problem ger inspiration och insikt om hur vi kan göra detsamma och älska oss själva mer.
2 – Gör dig själv en prioritet
de flesta kvinnor är uppvuxna för att tro att de måste ta hand om andra först.
vi kan släppa allt när vi uppfattar att vänner eller familj behöver hjälp. Vi kan jonglera vårt professionella och personliga liv samtidigt som vi försummar våra personliga behov.
även om vi är utmattade kommer vi att göra middag, kolla våra barns läxor och se till att allt är klart för nästa dag istället för att be om hjälp.
dessutom, när vi sätter andras behov först, skickar vi meddelandet att vi har det bra, vi kan ta hand om oss själva och vi behöver ingen hjälp.
men att inte ta hand om oss själva kommer att leda till stress, depression, ångest eller sjukdom.
det är väldigt svårt att älska oss själva när vi känner oss överväldigade och utmattade.
låt inte andras behov alltid vara en prioritet.
3 – Ta hand om dig själv
när du är medveten om hur du behandlar dig själv, se till att du spenderar lite tid på att ta hand om dig själv.
det här kan vara att lägga sig tidigt, njuta av din favoritmat eller göra något som får dig att må bra.
när du börjar ta hand om dig själv kommer andra att vara mer respektfulla om din tid.
här är fler självvårdstips för att vara lycklig.
4 – hantera sociala medier
sociala medier är underbart att ansluta och kommunicera med andra. Men ständigt tittar på andras perfekta bilder, framgång och äventyr oundvikligen gör vårt eget liv ser händelselös och oinspirerande.
titta på sociala medier från en positiv synvinkel. Numera med fotoredigeringsteknik kan du infoga dig själv i nästan vilken bild som helst och förstora, ändra eller minska någon del av din kropp.
jag påminner mig om att de flesta av de perfekta bilderna har mycket fotoredigering för att få dem att se så ut.
Njut av sociala medier och hitta inspiration samtidigt som du alltid tänker på allt som finns att njuta av och älska i ditt eget liv.
5 – lär dig av dina misstag
många gånger tänker vi på vårt förflutna och vi ångrar reaktioner eller beslut vi har fattat.
vi tenderar att tro att om vi hade agerat annorlunda skulle vårt liv vara så mycket bättre nu.
men problemet med detta tänkande är att vi inte kan ändra vårt förflutna. Jag gillar att tänka på mina tidigare misstag som inlärningsupplevelser.
dessutom är min vanligaste ånger att ha sagt eller inte sagt något. Det perfekta svaret kommer vanligtvis till mig när konversationen är över.
naturligtvis kan jag inte ändra det förflutna, så jag gratulerar mig bara för att ha märkt mitt misstag, felaktiga reaktion eller kommentera och göra en mental anteckning för nästa gång. Det är också bra att skriva ner det.
istället för att ångra dina misstag, tänk på dem som lärande upplevelser som kommer att vägleda dig i rätt riktning nästa gång.
6– Skriv en tidskrift
att skriva i en tidskrift är bra för att stoppa oproduktiva tankemönster.
vi kan besätta att se eller bete oss på ett visst sätt, vilket inte alltid är möjligt.
för att älska dig själv som du är är det viktigt att hålla positiva tankar om dig själv. Så när negativa och upprepade tankar kommer till ditt sinne, skriv ner dem i din dagbok så att du får dem ur ditt sinne.
här är fler förslag på hur skrivande kan göra dig lycklig.
7 – gör något som du älskar
gör något som du tycker om och får dig att må bra som en hobby.
du kommer att känna dig uppdaterad efter att ha spenderat lite tid på att göra något som du älskar och gör dig lycklig. Medan du njuter av en aktivitet är det lätt att älska dig själv som du är.
inkludera lite fysisk rörelse i din vardag. Följ med en youtube-video, gå en promenad eller gå med i en träningsgrupp.
övning ökar blodcirkulationen och din kropp producerar må bra neurotransmittorer som serotonin som får dig att må bra.
mina favoritaktiviteter att älska mig själv är:
- matlagning och experimentera med nya recept
- arbeta i trädgården genom att plantera nya frön, dra ogräs och observera växterna
- en promenad med min hund
- gör yoga
här är fler tips om hur du kan vara lycklig genom att träna vår kropp.
8 – Umgås med människor som älskar dig
du har förmodligen redan upplevt hur olika du känner beroende på vem du interagerar med.
vissa människor får dig att känna dig som en superhjälte medan andra får dig att känna dig som den mest obetydliga varelsen på jorden.
medvetet spendera mer tid med människor du tycker om och som får dig att må bra om dig själv.
det finns många olika sätt att se på livet. Tillbringa mer tid med människor som har en positiv syn på livet.
det är lättare att älska dig själv om människor runt omkring dig ser goda egenskaper i dig.
9 – respektera dina tankar och Intuition
det finns vissa människor som har ett stort inflytande i våra beslut.
till exempel kan föräldrar, äldre syskon eller vänner ha starka åsikter om vissa ämnen som kan strida mot våra egna tankar om den frågan.
jag har hört många heta diskussioner om för-och nackdelar med att investera i aktier, fonder eller bara hålla dina pengar på ett sparkonto eller CD. Det finns inga rätt eller fel alternativ, det är vad du tycker är det bästa valet för dig.
dessutom finns det mer personliga beslut som vem som ska vara en bra partner för dig, vilken typ av arbete som är bäst för dig eller var du ska bo.
dessutom innebär att älska oss själva respektera vår egen åsikt och fatta våra egna beslut. Detta kommer att bygga förtroende.
men om du upptäcker senare att du fattat fel beslut, kommer du åtminstone att kunna ta reda på vad som missvisade dig och du kommer att lära av den erfarenheten.
här är fler tips om hur du litar på din intuition för ett lyckligt liv.
10 – Gör din omgivning påminna dig att älska dig själv
din miljö är en återspegling av dig.
är föremålen omkring dig saker som du älskar?
ibland håller vi gamla fotografier eller föremål som påminner oss om negativa tider från vårt förflutna. Varje gång vi ser dem påminns vi omedvetet om den tiden eller den person vi var vid den tiden.
dessutom, se till att de utrymmen som du tillbringar mest tid i, påminna dig att älska dig själv.
Sammanfattningsvis tycker jag om att tänka på mig själv som ett pågående arbete. Det finns alltid utrymme för mer vänlighet, medkänsla och mindfulness inom oss själva och andra. Att fokusera på våra positiva egenskaper hjälper oss att älska oss själva som vi är.
vilket är ditt favorit sätt att älska dig själv som du är?