dela
om du har haft en drink eller två kanske du undrar hur länge den alkoholen kommer att stanna i ditt system.
i urinen kan alkohol detekteras från 12 till 130 timmar om en person har druckit för mycket. Fosfatidyletanol (PEth), en biomarkör som återspeglar alkoholintag, kan detekteras upp till 14 dagar i urinen. Alkohol kan detekteras från 12 till 24 timmar i andan, såväl som i saliv. Och när det testas i håret, särskilt vid roten, kan alkohol detekteras upp till 90 dagar efter att en person har slutat dricka.
så hur snabbt kan kroppen bryta ner alkohol och är det möjligt att ”påskynda saker?”Hepatolog Jamile Wakim-Fleming, MD, förklarar hur din kropp blir av med alkohol och ger oss en bättre uppfattning om vad som påverkar denna process.
hur metaboliserar kroppen alkohol?
levern får mest uppmärksamhet när det gäller alkoholmetabolism. Men det är inte det enda redskapet i maskinen.
magens Roll
”när du tar en drink är dess första stopp magen”, förklarar Dr.Wakim-Fleming. ”Vissa människor har magenzymer som bryter ner alkohol. Dessa enzymer hjälper till att avleda en del av alkoholen från att gå in i blodomloppet.”
men inte alla har dessa enzymer, kända som alkoholdehydrogenas (ADH) och aldehyddehydrogenas (ALDH). ”Studier har visat att kvinnor tenderar att ha lägre nivåer av ADH än män”, säger Dr.Wakim-Fleming. ”Och människor som dricker regelbundet har lägre ADH-nivåer än människor som sällan eller aldrig dricker.”
om du inte har tillräckligt med ADH eller ALDH, kommer din mage att skicka alkoholen direkt till tunntarmen. Därifrån träffar det din blodomlopp och din hjärna, och du börjar känna dess effekter.
nästa stopp: levern
levern lyfter tungt när det gäller bearbetning av alkohol. När alkoholen passerar genom magen, tunntarmen och blodomloppet börjar din lever sin rengöring. Det tar bort cirka 90% av alkoholen från ditt blod. Resten kommer ut genom dina njurar, lungor och hud.
hur lång tid tar alkoholmetabolism?
”alkoholmetabolismstiden beror på dryckens volym och styrka”, säger Dr.Wakim-Fleming. ”Ju mer du dricker, desto mer måste din kropp bearbeta. Och koncentrationen är viktig. Två uns sprit innehåller mycket mer alkohol än två uns vin.”
en standarddryck är cirka 14 gram etanol (alkohol), mängden som finns i:
- 12 uns vanlig öl med 5% etanol (ungefär en burk öl).
- 5 uns vin med 12% etanol (ungefär ett glas vin).
- 1,5 uns destillerad sprit (80 bevis) med 40% etanol (ungefär ett skott).
när du börjar dricka tar alkohol cirka 60 till 90 minuter för att nå toppnivåer i blodet. Sedan börjar kroppen bryta ner den.
halveringstiden för alkohol är fyra till fem timmar. En halveringstid är hur lång tid det tar för din kropp att bli av med hälften av den. Men du behöver ungefär fem halveringstider för att bli av med alkohol helt. Så det tar cirka 25 timmar för din kropp att rensa all alkohol.
faktorer som påverkar alkoholmetabolism
det finns ingen bestämd tidsram för hur länge alkohol stannar i ditt system. Hastigheten för eliminering beror på din:
- mediciner: många receptbelagda och receptfria läkemedel har farliga interaktioner med alkohol. Fråga din läkare om att dricka är säkert för dig om du tar några mediciner.
- Sex: studier har visat att kvinnor tar längre tid än män att bearbeta alkohol.
- ålder: när vi åldras saktar hastigheten på alkoholbehandlingen ner.
- kroppsstorlek: Ju mindre du väger desto mindre vatten har du i kroppen. Alkohol går i vattnet i ditt blod – men om du har mindre vatten kommer din alkoholkoncentration i blodet (BAC) att vara högre. Mindre människor kan dricka samma mängd alkohol som större människor men har en högre BAC.
- hälsotillstånd: njur -, lever-och magförhållanden gör det svårare för din kropp att bearbeta alkohol.
hur länge kan tester upptäcka alkohol i kroppen?
när det gäller att ”passera” ett alkoholtest finns det ingen garanti. Mer känsliga eller högre kvalitetstester kan hämta mindre mängder alkohol. Och eftersom alla metaboliserar alkohol i sin egen takt, kommer vissa människor att ta längre tid att rensa det än andra.
i allmänhet är detta den maximala tidstesten som kan upptäcka alkohol efter att du har konsumerat den:
- blodprov: 12 timmar.
- andningstest: 24 timmar.
- salivtest: 48 timmar.
- urintest: fem dagar.
- hårtest: 90 dagar.
kan du” nyktera ” snabbare med mat eller kaffe?
att äta mat och dricka kaffe förändrar hur din kropp använder alkohol. Men de är inte mirakelkurer som hjälper dig att bli nykter.
hur mat förändrar alkoholbearbetning
mat förändrar hur din kropp bearbetar alkohol men inte hur snabbt den kan göra det. ”När alkohol träffar en tom mage, kommer den att röra sig rakt igenom, snabbt på väg till tunntarmen och din blodomlopp”, säger Dr.Wakim-Fleming. ”Du kommer att känna dig mer berusad och kan märka starkare toxiska effekter, som en upprörd mage och en baksmälla.”
på baksidan får mat alkoholen att hänga i magen ett tag. ”Din mage får tid att bryta ner en del av alkoholen innan den rör sig in i tunntarmen,” fortsätter hon. ”Du kan undvika några av alkoholens toxiska effekter, men det kommer inte att förändras hur snart du kan klara ett alkoholtest.”
koffein och alkohol
alkohol är ett depressivt läkemedel, så det får dig att känna dig dåsig. Koffein är en stimulerande, som kan piggna upp dig och vända några av alkoholens effekter.
trots detta motsatta förhållande blandar koffein och alkohol inte. ”Att blanda kaffe eller en energidryck med alkohol kan få dig att känna dig mindre Berusad”, säger Dr.Wakim-Fleming. ”Men du kan förlora reda på hur mycket du har haft att dricka. Och det kommer inte att rensa alkohol från ditt system snabbare.”
få hjälp för alkoholproblem
om du tror att du behöver hjälp för att sluta dricka, finns behandling tillgänglig. Prata med din läkare eller börja med en av dessa resurser: