berg-och dalbana hormoner som kommer med graviditet kan få dig att gråta en minut och nästa känsla eldig ilska om din mans herrelösa strumpa i mitten av sovrumsgolvet. (Inte för att jag skulle veta något om det.) Men gissa vad? Ankomsten av din lilla betyder inte spridningen av fluktuerande hormoner. Faktiskt, jag kände mig som upp-och nedgångar var långt hårdare efter födelsen av min dotter. Men hur lång tid tar det för dina hormoner att reglera efter graviditeten? Och när kommer du sluta vara en sådan svettig, varm blixt-y, utmattad röra av känslor?
”vanligtvis, om det inte finns några yttre faktorer, bör hormoner återgå till normala sex till åtta veckor efter leverans, från och med en normal period”, säger Dr.Lakeisha Richardson, en styrelsecertifierad OB-GYN Romper i en e-postintervju. ”Hormoner kan återgå till det normala tidigare för kvinnor som börjar preventivmedel omedelbart efter förlossningen. Men för kvinnor som ammar kommer deras hormoner inte att återgå till det normala förrän de minskar eller slutar amma.”
enligt Hotze Health är postpartumhormonobalansen resultatet av något som kallas östrogendominans. Den skyldige? Till att börja med producerar moderkakan höga nivåer av progesteron under graviditeten som är mycket högre än din normala produktionshastighet. ”Vid barnets födelse utvisas moderkakan, vilket resulterar i en omedelbar minskning av kvinnans progesteronnivå”, noterade platsen. Med andra ord, Hej östrogen i overdrive. Resultatet är håravfall, trötthet, depression och ångest och menstruationsproblem. Woohoo. Din sjunkande progesteronnivå är också vanligtvis orsaken till ”baby blues” som de flesta kvinnor upplever.
också på din kropps agenda? Möjlig ryggsmärta, missfärgning av huden, fler saker som kommer ut ur din vagina (urladdning och/eller blod), bröstförändringar och förstoppning, enligt föräldrarna. Den goda nyheten är att så småningom din kropp hittar ett sätt att jämna ut alla förändringar. Den dåliga nyheten är att du måste uthärda det medan du lär dig ins och outs för att höja en liten människa.
”kvinnor bör förvänta sig att känna sig fysiskt och känslomässigt mer känsliga och sårbara omedelbart efter att ha fått barn”, säger Dr.Sherry Ross, en OB-GYN och kvinnors hälsoexpert vid Providence Saint Johns Health Center i Santa Monica, Kalifornien, Romper. ”Förväntan, förberedelse och acceptans är nyckeln till att segla genom de första par veckorna efter leverans, särskilt om du är i riskzonen för postpartum depression.”
som tar upp en viktig aspekt av denna så kallade fjärde trimestern: möjligheten till postpartum depression. Det är viktigt att veta skillnaden mellan ”baby blues” — gråt utan uppenbar anledning, humörsvängningar och irritabilitet — och postpartum depression. Till att börja med bör dessa symtom bara pågå några minuter eller timmar varje dag och försvinna ungefär två veckor efter förlossningen.
å andra sidan kan postpartum depression börja några dagar efter leverans eller så sent som ett år, enligt American Pregnancy Association. Skillnaden med PPD är svårighetsgraden och livslängden hos symtom, som att känna sig ledsen, dra sig tillbaka från familj och vänner och tankar om att skada dig själv eller ditt barn. Om du redan vet att du är mottaglig för PPD, säger Ross att det är viktigt att skapa en handlingsplan som innehåller förebyggande åtgärder du kan ta under framtida graviditeter.
men om det du upplever är de vanligaste symtomen på födelse — tack moder natur – då kanske du vill prova några naturliga metoder för att hjälpa din kropp tillsammans, enligt Modern alternativ graviditet, inklusive komplettering med magnesium och vitamin D. webbplatsen rekommenderade också hallonbladte, maca rot, och akupunktur, samt placenta piller och tinkturer.
eftersom födelse en människa bara inte var tillräckligt.
kolla in Rompers nya videoserie, Rompers Doula Diaries:
se hela avsnitt av Rompers Doula Diaries på Facebook Watch.