någonstans runt 6 månader, när ditt barn kan sitta upp på egen hand och har tillräcklig huvudkontroll, kommer ditt barns barnläkare att börja prata med dig om att införa fast mat i kosten.
Jaime Daugherty, registrerad dietist och biträdande Professor vid Fontbonne University säger, ”runt den här tiden kanske du märker att ditt barn når lite av din mat och visar intresse för vad du äter. Det här är tecken på att ditt barn kan vara redo för fasta ämnen.”
Babyflingor blandat med bröstmjölk eller formel är en vanlig första mat som är billig, lätt för spädbarn att äta och näringsmässigt sund, särskilt när det gäller järn. Och det kan vara viktigare än du inser, eftersom järnbrist och järnbristanemi är tillräckligt med ett problem i USA att American Academy of Pedatrics (aap) 2010 började rekommendera alla barn att screenas för dessa tillstånd vid 12 månader.
så järnrika livsmedel, tillsammans med de näringsämnen du redan tillhandahåller genom formel eller bröstmjölk, är en viktig källa till näringsämnen för ditt barn. Järnrika livsmedel inkluderar renat kött och baljväxter, ägg och järnförstärkta fullkornsprodukter.
vad är baby spannmål?
Babyflingor anses vara en bra övergångsmat för spädbarn som är redo att börja svälja mat tjockare än bröstmjölk eller formel. Babyflingor kan blandas till en tjockare eller tunnare konsistens, vanligtvis med bröstmjölk eller formel, beroende på ditt barns utveckling och förmåga att svälja.
är spannmålsprodukter bra första livsmedel?
Baby spannmål är gjord med en mängd olika ingredienser som kan innehålla ris, korn, havre eller andra fullkorn. Även om risflingor traditionellt var de första fasta barnen åt i USA, har de senaste åren spannmålsprodukter gjorda med ris förlorat favör på grund av studier som har funnit höga nivåer av arsenik i risbaserad babyspannmål.
AAP rekommenderar att föräldrar matar barn en mängd olika livsmedel för att minska mängden arsenik i kosten och noterar att lämpliga första livsmedel kan vara spannmål gjorda av havregryn eller korn eller enkla purees av grönsaker eller kött.
Daugherty föreslår att föräldrar som vill mata sina spannmålsprodukter bör prova olika för att se vad deras barn gillar bäst. Att köpa några mindre behållare av spannmål och prova dem en efter en kan hjälpa dig att slå på precis rätt märke. Daugherty noterar också att ” vissa barn inte gillar spannmål och kanske föredrar järnrika renade livsmedel. Det är okej om ditt barn inte fortsätter efter att ha provat en baby spannmål efter några gånger.”
äter alla barn spannmål?
medan babyflingor är ett bra första matalternativ eftersom det är mildt, lätt att smälta och järnförstärkt, är babyflingor inte ett krav. Idealiska första livsmedel, säger AAP, är mjuka eller renade, rika på järn och zink och ”singelingrediens”: introducera en ny ingrediens från vilken livsmedelsgrupp som helst var 3 till 5 dagar. Genom att följa detta schema bör ditt barns diet innehålla en mängd olika livsmedel som bröstmjölk, formel eller båda, kött, flingor, grönsaker, frukt, fisk och ägg.
”men se upp för konsistens”, varnar Daugherty. ”Du kanske vill köpa en burk barnmat för att jämföra konsistensen du letar efter för att säkerställa att din lilla kan svälja den på lämpligt sätt.”
spannmål är relativt lätta att göra till en jämn blandning med bröstmjölk, formel eller vatten; du kan också köpa dem förblandade i färdiga behållare. AAP säger att föräldrar bör vara säkra på att spannmål är gjorda speciellt för spädbarn och är järnförstärkta.
Daugherty tillägger, ” Du kanske märker lite förstoppning med införandet av spannmål, eftersom ris och järn kan backa upp saker. Du kan byta till järnförstärkt havregryn eller begränsa risflingor till en gång om dagen och blanda i några renade pommes frites för att ge ytterligare fiber för att få saker att röra sig igen.”
Vad ska föräldrar Leta efter i en spannmål?
när du väljer spannmål för ditt barn, tänk på enkelhet och variation. Det är bra att byta korn som används i spannmålen och till och med det spannmål du köper, efter AAP: s rekommendation att introducera nya ingredienser var 3-5: e dag. Att introducera ditt barn till en mängd olika livsmedel hjälper till att bredda de livsmedel de kommer att njuta av samt ge dem en mängd olika näringsämnen.
men i allmänhet, ju färre ingredienser i en spannmål desto bättre. Leta efter produkter som har fullkorn, C-vitamin och järn som anges i ingredienserna.
bör föräldrar vara oroade över risken för arsenik i risflingor?
arsenik förekommer naturligt i vår jord och vatten, och ris, mer än andra korn, absorberar arsenik medan det produceras. Överdriven intag av arsenik kan påverka barnets immunsystem, så risflingor är säkra att servera ibland, men bör undvikas som en del av varje måltid.
FDA har ännu inte slutfört sina säkerhetsstandarder när det gäller arsenik, så det är vettigt att introducera ditt barn till en mängd olika korn och begränsa mängden ris de äter.
hur vi valde de bästa babyspannmål
eftersom första livsmedel är så viktiga visste vi att det var viktigt att hitta de bästa babyspannmål också. Vi började vår sökning på Babycenters Community och letade igenom miljontals inlägg från riktiga mammor och pappor för att ta reda på vilka spannmål föräldrar matar sina egna barn. Sedan gav vi dessa rekommendationer till vårt expertredaktionsteam för forskning och prövning, jämföra föräldraval mot rekommendationer från AAP och andra experter. Fortsätt läsa för att hitta den bästa ekologiska baby spannmål, den bästa baby havregryn spannmål, och mer.