lycka är subjektiv. Medan andra kommer att säga att framgång, rikedom och skönhet inte definierar vad lycka egentligen är, för vissa människor är det allt de behöver. Därför kan du inte riktigt påtvinga vad som gör människor lyckliga. Om det inte är en flyktig känsla av nöje utan en varaktig källa till glädje och tillfredsställelse, kan det vara din sanna lycka.
vad är sann lycka?
först av allt, vad är lycka?
här är min arbetsdefinition av lycka:
lycka = må bra om ens liv i allmänhet medan du upplever det.
vi kan omformulera det som:
lycka = momentant nöje kombinerat med långsiktig tillfredsställelse.
för att en person ska vara lycklig måste han eller hon kunna uppleva båda känslorna: njuta av sig själv vid den tiden och vara nöjd med sitt liv totalt sett.
faktum är att dessa två komponenter bör förstärka varandra.
om ditt liv var utmärkt men du aldrig kände glädje av vad du gjorde, skulle du fortfarande kalla dig lycklig? Kanske ”nöjd” istället för”glad”? Men det är en annan fråga.
tillfredsställelse och njutning är de två komponenterna som utgör lycka, men de bör sammanfoga på ett sätt som inte skapar konflikt.
de har båda sin egen roll att spela; ingen komponent är viktigare än den andra—inte heller grunden för sann lycka.
lycka beror på hur bra denna balans mellan tillfredsställelse och njutning fungerar i ditt liv.
om du kan få så mycket tillfredsställelse från en aktivitet som möjligt medan du fortfarande njuter av dig själv, har du upptäckt hur sann lycka känns!
prata om ”sann lycka”
lycka har tre huvudsakliga manifestationer:
- 1. den lycka du har nu
- 2. den perfekta lyckan du vill uppnå en dag
- 3. det optimala sättet att komma dit.
sann lycka är när du känner dig verkligen uppfylld i alla aspekter av ditt liv—du får så mycket tillfredsställelse som möjligt samtidigt som du upplever maximal njutning. Det är ett tillstånd som alla bör sträva efter och försöka uppnå.
Optimal lycka är det sätt att leva som hjälper dig att uppnå sann lycka—strategin, valen och uppoffringarna som krävs för att komma dit.
15 sätt att hitta sann lycka i livet
nu, Hur hittar du sann lycka? Här är några sätt att hjälpa dig att hitta ren glädje och äkta lycka i livet.
vet vad lycka betyder för dig.
först måste du veta vad lycka betyder för dig. Din väns lycka kan bygga sin egen familj, din lycka kan publicera din egen bok, och din andra väns lycka kan samla rikedom. Alla har sin egen definition av lycka. Du kan inte undergräva andras definition av lycka; inte heller har de rätt att döma din. Så tveka inte att fråga dig själv först: ”Vad gör mig riktigt glad”?
arbeta hårt för din lycka.
att veta vad som gör dig riktigt glad är bara det första steget. För att du ska uppnå lycka måste du arbeta hårt. Gör ditt eget namn i näringslivet din sanna lycka? Är det att göra din familj lycklig som gör dig lycklig också? Arbeta sedan hårt. Att uppnå din sanna lycka sker inte över en natt. Ja, det blir aldrig lätt, men det kommer alla att vara värda det.
lita inte på andra människor bara för att göra dig lycklig.
du måste också komma ihåg att din lycka inte beror på andra människor. Var verkligen glad på egen hand. Var glad om du är singel; Det är inget fel med att vara en. Om du är i ett förhållande, lita inte på din partner för mycket. Detta är inte att säga att du inte borde vara helt nöjd med din partner; du förtjänar det, men glöm inte att hitta sätt att vara riktigt lyckliga utan att lita på andra människor.
uppnå stabilitet.
Låt oss vara realistiska. Det är svårt att uppnå sann lycka om du ännu inte har uppnått stabilitet. Enligt Maslows behovshierarki måste du uppfylla dina fysiologiska och säkerhetsbehov för att du ska kunna uppnå högre behov. Samma sak gäller lycka. Det är svårt att uppnå vad det än är som gör dig lycklig om du inte kan tillgodose dina grundläggande behov.
Håll dig frisk.
även om du redan har uppnått lycka, om du inte förblir frisk, kommer allt att slösas bort. Vad är rikedom om du inte kan njuta av det? Ta hand om dig själv. Var ansvarig med vad du äter; var ansvarig med din kropp. Du vet konsekvenserna om du inte prioriterar din hälsa.
Läs också: 12 enkla Tips för att få ett hälsosamt liv
uppskatta de små sakerna.
ibland kan du vara för upptagen med att hitta lycka att du tenderar att förbise de enkla sakerna i livet som faktiskt kan göra dig lycklig. Är det inte underbart att du fortfarande andas? Är det inte kul att se soluppgången och ställa in? Lär dig att uppskatta de saker du har. Om du utvecklar attityden att vara tacksam, blir det lättare för dig att hitta sann lycka i livet.
förlåt dig själv och andra människor.
ibland slutar du skylla dig själv för ett tidigare misstag. Du tror att ditt liv är eländigt på grund av vad du har gjort. Om du fortsätter att skylla dig själv, kommer du knappast att hitta sann lycka i livet. Lär dig att förlåta dig själv; vet att du fortfarande har en chans att göra dig bättre. Också, om du håller lite nag eller till och med hatar för andra människor, gör ditt bästa för att förlåta dem. Låt inte det hatet hindra dig från att vara riktigt lycklig i livet.
besegra det grönögda monsteret.
ibland är det svårt att slå svartsjuka. Men du kan inte hitta sann lycka i livet om du fortsätter att jämföra dig med andra människor. Det kommer alltid att finnas människor som är mer framgångsrika, mer lysande, mer snygga än du. Men det gör dig inte mindre som person. Du kanske har något som andra inte har. De kanske till och med drömmer om vad du redan har just nu, så besegra det grönögda monsteret.
var verkligen glad för andra människor.
när du har erövrat det grönögda monsteret blir det lättare för dig att vara riktigt glad för andra människor. Kom ihåg att ens framgång inte är ditt misslyckande. Om din bästa vän bara blev befordrad eller fick chansen att studera utomlands, var verkligen glad för honom eller henne. Du kommer dit; du har din egen tidszon.
Läs också: 8 tecken du är Bitter: hur man stoppar det och lever ett lyckligare liv
Acceptera de saker du inte kan ändra.
för att hitta sann lycka i livet måste du acceptera att det finns saker du bara inte kan ändra. Du kan inte ändra dina tidigare misstag, din barndom, din längd etc. Det finns bara saker som är utanför din kontroll. Allt du behöver göra är att fortsätta framåt och tänka på att inte göra samma misstag.
fokusera på vad du kan göra.
även om det finns vissa saker som du inte kan ändra, det finns så många saker som du kan göra. Fokusera på dem. Vill du få högsta möjliga rang i företaget du arbetar för? Arbeta sedan hårt för det målet. Ha en bra arbetsmoral. Sök efter självförbättring. Vill du gå ner i vikt? Gör sedan något åt det. Utmana dig själv. Håll dig bestämd, dedikerad och disciplinerad.
ta en paus.
oavsett hur passionerad du är om saker, kommer du fortfarande att bli utmattad. Det är därför det är viktigt för dig att ta en paus då och då. Ta en tupplur. Resa. Gå på fest. Ta en drink. Läs en bok. Gör vad det är som gör dig avslappnad.
Läs också: hur du ger dig själv en paus från jobbet: 11 Sätt att ladda batterierna
omge dig med positiva människor.
ett annat sätt att hitta sann lycka i livet är att omge dig med positiva människor. Var med de som kommer att muntra upp dig. Var med dem som kommer att lyfta din ande. Låt dessa människor inspirera dig att driva det som gör dig lycklig. Dessa människor kommer att påminna dig om att det finns så många saker i livet att vara glad över.
Läs också: hur man blir mer optimistisk och positiv i livet
gör något trevligt mot andra människor.
en hemlighet att hitta sann lycka i livet är att behandla andra människor väl. Du behöver inte göra stora saker för dem. Att bara visa dem att du bryr dig om dem är redan en stor skillnad. Hjälp en gammal man korsa gatan. Undvik att skvallra. Gör välgörenhetsarbete. Du kan bara hitta verkligt syfte och lycka i livet genom att se andras leende.
erövra dig själv.
viktigast, hitta sann lycka i livet genom att erövra dig själv. Din största fiende är inte din granne, inte din konkurrent på jobbet, inte din lärare, utan dig själv. Övervinna dina bekymmer. Möt dina rädslor. Bo inte i ”vad ifs”. Upp med dig. Överraska dig själv med de saker som du aldrig föreställde dig att du faktiskt kunde göra.
att hitta sann lycka verkar faktiskt lite knepigt. Men du kan alltid göra något. Var dig själv. Arbeta hårt. Ge aldrig upp. Lev ditt liv som du vill ha det och var lycklig.
14 tecken på sann lycka i ett förhållande
Hur vet du om en person verkligen är lycklig i ett förhållande? Kan du se det genom hans/hennes ögon, leende eller skratt? Kan vi säga att människor i ett förhållande är glada när de inte kämpar och argumenterar med varandra?
vi går in i ett förhållande eftersom vi vill vara lyckliga. Naturligtvis, vem vill uppleva sorg ändå? Vi förväntar oss att kärlek kan ge oss en unik känsla av glädje, något som vi aldrig hade känt i våra liv. Kärlek och relationer kan kasta oss några prövningar och orsaka oss lite smärta. Men oavsett vilka problem som kommer i vår väg, vi kan fortfarande hitta lycka någonstans inom vårt eget förhållande.
för att uppnå verklig lycka i ett förhållande måste vi först identifiera och känna igen vad det egentligen är. Vi måste skilja falsk lycka från den äkta. För att hjälpa oss att identifiera sann lycka i en relation, här är 14 tecken på att någon är verkligen glad i hans eller hennes relation.
du känner att dina drömmar har blivit verklighet.
du känner dig nöjd och uppfylld. Du känner inte avund längre. Du lever verkligen ett Sant Liv i nuet.
du är glad att möta försök.
problemen och utmaningarna du möter i ditt förhållande gör dig inte ledsen och svag. Istället gör de dig starkare och mer positiv. Du räknar dessa prövningar som glädje eftersom du vet att de bara finns för att testa din tro, och att testningen av din tro hjälper dig att producera mer tålamod.
du är inte störd av det förflutna.
du är inte orolig för det förflutna eftersom du redan har accepterat dem. Du har accepterat din partner för vem han eller hon var. Du har redan förlåtit dem som har skadat dig, och du har redan förlåtit dig själv också.
du är inte orolig för framtiden.
din kärlek till din partner har gjort dig till en komplett älskare. Din kärlek är ren-du är inte rädd för att inte få kärlek i gengäld. Du slösar inte tid på att tänka på att förlora. Du älskar bara villkorslöst, och det gör dig helt enkelt glad.
små saker gör dig mycket glad.
du har inget emot att ta emot dyra gåvor, äta på en fin restaurang eller resa runt om i världen. Att bara se leendet i ansiktet på din älskade och inse att du har tid tillsammans räcker redan för att du ska känna en oförklarlig glädje.
du är glad att offra saker.
du räknar inte de saker du ger till din partner och känner dig orättvis om du tror att du ger mer än din partner gör. Din kärlek är sann, och det är därför du kan ge dem mer än vad de förtjänar. När du ger något mer än vad de förtjänar kallas det nåd. Och du känner dig verkligen glad att veta hur tacksam du är.
ditt förhållande låter dig älska dig själv.
ditt förhållande låter dig inte skada dig själv. Istället vårdar det dig och hjälper dig att bli en bättre person. Det lär dig att ta hand om dig själv. Det låter dig älska din partner som du älskar dig själv.
du gläder dig över sanningen.
du behöver inte täcka ditt liv och förhållande med lögner för falsk lycka. Du är inte rädd för att berätta sanningen eftersom ni båda uppskattar det. Du delar och njuta av sanningsenlighet tillsammans, gör din relation en ärlig och transparent en.
du behöver inte skryta om saker.
du känner dig inte skyldig att visa på Facebook, sociala medier och andra offentliga platser att du är lycklig i ditt förhållande. Du kan helt enkelt njuta av ditt förhållande privat utan att försöka få andra att känna sig avundsjuka och mata din egen fåfänga.
du behöver inte absolut frihet.
vad du behöver är balanserad frihet. Du arbetar hårt för att befria dig från Hat, lögner och annan ondska. Du vill inte vara en slav av dessa synder. Men du är glad att vara en slav av kärlek, vänlighet, sanning och medkänsla. Du tjänar inte två mästare, för du vet att det inte är möjligt.
du kan vara lycklig även utan fysisk intimitet.
fysisk intimitet är avgörande i ett förhållande, särskilt i äktenskapet. Det kanske dock inte är tillgängligt hela tiden. Du är verkligen glad i ett förhållande om du inte litar på fysisk intimitet ensam. Du tror att ett hälsosamt och lyckligt förhållande också matar på emotionell, mental och andlig intimitet.
ditt hjärta är fullt av barmhärtighet.
du håller inte agg och bitterhet i ditt hjärta. Du förlåter din partner för sina misstag och brister. Du behöver inte hålla ett tungt hjärta och det är därför du är verkligen glad.
du kan argumentera fredligt.
båda är inte för känsliga och reaktiva. Du kan tala fritt och dela dina egna åsikter med varandra. Ni lyssnar på varandra. Du kan argumentera om saker fredligt och produktivt.
du kan gråta.
du har ett mjukt och öppet hjärta. Det hindrar inte dina sanna känslor. Du kan fritt låta dina tårar flöda, oavsett om de är tårar av glädje eller smärta. Du kan behålla dig själv som en riktig och naturlig människa.
40 Inspirerande Citat om lycka
att läsa igenom citaten om lycka från några av de klokaste människorna genom historien hjälper dig att få en mer positiv syn på livet. Här är 40 inspirerande citat som kommer att återställa ditt leende och lysa upp din dag.
1. ”Lycka beror på oss själva.”- Aristoteles
2. ”Var nöjd med vad du har. Var upphetsad över vad du vill.”- Alan Cohen
3. ”Att göra vad du gillar är frihet. Att gilla det du gör är lycka.”- Frank Tyger
4. ”Om du ser till andra för uppfyllelse, kommer du aldrig att bli uppfylld. Om din lycka beror på pengar kommer du aldrig att vara nöjd med dig själv. Var nöjd med vad du har; gläd dig över hur saker är. När du inser att det inte saknas något, tillhör världen Dig.”- Lao Tzu
5. ”Om du vill vara lycklig, sätt ett mål som befaller dina tankar, frigör din energi och inspirerar dina förhoppningar.”- Andrew Carnegie
6. ”Lycka är inte en station du anländer till, utan ett sätt att resa.”- Margaret Lee Runbeck
7. ”Lycka kan inte färdas till, ägas, tjänas, bäras eller konsumeras. Lycka är den andliga upplevelsen av att leva varje minut med kärlek, nåd och tacksamhet.”- Denis Waitley
8. ”Det bästa botemedlet för dem som är rädda, ensamma eller olyckliga är att gå ut, någonstans där de kan vara tysta, ensamma med himlen, naturen och Gud. Så länge detta existerar, och det kommer säkert alltid, då kommer det att finnas tröst för varje sorg, oavsett omständigheterna.”- Anne Frank
9. ”Om du vill att andra ska vara lyckliga, öva medkänsla. Om du vill vara lycklig, öva medkänsla.”- Dalai Lama
10. ”Sann lycka uppnås inte genom självtillfredsställelse, utan genom trohet till ett värdigt syfte.”- Helen Keller
11. ”Lycka är att inte ha det du vill ha. Det uppskattar vad du har.”- Okänd
12. ”Lycka är det medvetandetillstånd som utgår från uppnåendet av ens värderingar.– – Ayn Rand
13. ”Livets lycka består av de små välgörenhetsorganisationerna i en kyss eller ett leende, ett snällt utseende, en hjärtlig komplimang.”- Samuel Taylor Coleridge
14. ”Tusentals ljus kan tändas från ett enda ljus, och ljusets liv kommer inte att förkortas. Lycka minskar aldrig genom att delas.”- Buddha
15. ”Sann lycka … uppstår i första hand från njutningen av ens själv.”- Joseph Addison
16. ”Lycka är där vi hittar den, men mycket sällan där vi söker den.”- J. Petit Senn
17. ”Anledningen till att människor tycker att det är så svårt att vara lyckliga är att de alltid ser det förflutna bättre än det var, nuet sämre än det är och framtiden mindre löst än det kommer att bli.”- Marcel Pagnol
18. ”Lycka är konsten att aldrig hålla i minnet minnet av någon obehaglig sak som har gått.”- Okänd
19. Det finns bara en väg till lycka och det är att sluta oroa sig för saker som är bortom kraften i vår vilja.”- Epictetus
20. ”Lycka är när det du tänker, vad du säger och vad du gör är i harmoni.”- Mahatma Gandhi
21. ”Den enda glädjen i världen är att börja.”- Cesare Pavese
22. ”Tid du tycker om att slösa är inte bortkastad tid.”- Marthe Troly-Curtin
23. ”Lycka är inte något färdigt. Det kommer från dina egna handlingar.”- Dalai Lama
24. ”Ingen kan vara uncheered med en ballong” – Winnie the Pooh
25. ”Det nöje som vi sällan upplever ger oss största glädje.”- Epictetus
26. ”Eftersom du får mer glädje av att ge andra glädje, bör du tänka mycket på den lycka du kan ge.”- Eleanor Roosevelt
27. ”Glad han som lär sig att bära det han inte kan förändra.”- Friedrich Schiller
28. ”Vissa orsakar lycka vart de än går; andra när de går.”- Oscar Wilde
29. ”De två fienderna av mänsklig lycka är smärta och tristess.”- Arthur Schopenhauer
30. ”Mycket lite behövs för att göra ett lyckligt liv; det är allt inom dig själv, i ditt sätt att tänka.”- Marcus Aurelius Antoninus
31. ”Den dåraktiga mannen söker lycka på avstånd, Den vise växer den under hans fötter.”- James Oppenheim
32. ”Handling kanske inte alltid ger lycka; men det finns ingen lycka utan handling.”- Benjamin Disraeli
33. ”Lycka är inget annat än god hälsa och ett dåligt minne.”- Albert Schweitzer
34. ”Större delen av vår lycka eller elände beror på våra dispositioner och inte på våra omständigheter.”- Martha Washington
35. ”Lycka är något som kommer in i våra liv genom dörrar som vi inte ens kommer ihåg att lämna öppet.”- Rose Lane
36. ”Lycka ser alltid liten ut medan du håller den i dina händer, men låt den gå, och du lär dig genast hur stor och dyrbar den är.”- Maxim Gorkij
37. ”Det var bara ett soligt leende, och lite kostade det i givandet, men som morgonljus spridda det natten och gjorde dagen värd att leva.”- F. Scott Fitzgerald
38. ”Vi börjar med erkännandet att alla varelser vårdar lycka och inte vill ha lidande. Det blir då både moraliskt fel och pragmatiskt oklokt att bara driva sin egen lycka omedveten om känslorna och ambitionerna hos alla andra som omger oss som medlemmar i samma mänskliga familj. Den klokare kursen är att tänka på andra när vi strävar efter vår egen lycka.”- Dalai Lama
39. ”De lyckligaste människorna i världen är de som känner sig helt fantastiska om sig själva, och det här är den naturliga utväxten av att acceptera totalt ansvar för varje del av sitt liv.”- Brian Tracy
40. ”Lär dig att släppa taget. Det är nyckeln till lycka.”- Buddha
om du verkligen smälter och uppmärksammar visdomen i varje Citat, har du modet att övervinna din sorg och få ut det mesta av ditt liv. Sann lycka kan bara hittas inom; Du är ansvarig för din egen lycka så att du bättre arbetar för den.
slutliga tankar
verklig lycka i ett förhållande är djupare än vi tror. Det är mer än skrattet vi delar och firandet vi njuter av med våra nära och kära. Det finns inte bara under goda tider utan också i dåliga tider. Vi kan känna oss ledsna och frustrerade i vårt förhållande när prövningar och problem kommer, men med sann tro, kärlek och tålamod kan vi fortfarande vara glada att veta att dessa utmaningar bara finns för att stärka oss.
om du inte är nöjd med ditt förhållande nu, överväga att utvärdera dina val. Gör du rätt val? Och om du har gjort rätt val, övar du det valet? Kom ihåg att sann lycka är ett val vi måste öva. Det är något vi gör konsekvent, sanningsenligt, hjärtligt, ödmjukt och modigt för en annan person som vi också gör det för oss själva.
Läs också: hur man är lycklig i ett förhållande på 8 Sätt
onlinekurser rekommenderas för dig:
- skapa en enkel daglig Framgångsrutin för att förändra ditt liv
introducera ’den fantastiska rutinen’ – öka din lycka, självförtroende, fokus, Motivation och kraft. - Life Mastery-lycka, hälsa & framgång
praktiska tekniker för att framgångsrikt behärska balans mellan arbete och liv, lycka och målinställning; om du känner att saker inte blir som du hade drömt, vill du utvecklas snabbare, eller du är överväldigad av stress och oro, kommer den här kursen att förändra ditt liv.
