vitlök och lök är de två mest föredragna smakämnen för mat och är fulla av hälsofördelar. Båda kan dock göra andan illaluktande, känd som halitos.
denna unika men dåliga lukt beror på kemikalier i vitlök och lök som innehåller svavel. Lukten kan vara i många timmar och avskräcker många människor från att äta dessa kryddor.
men den goda nyheten är att många enkla hemmetoder kan hjälpa till att eliminera dålig lukt. I denna artikel kommer vi att diskutera 13 sätt att bli av med vitlök andetag.
13 metoder för att eliminera illaluktande andetag
du behöver inte för alltid säga adjö till vitlök och lök. Du kan njuta av som du vill utan att oroa dig för dålig andedräkt. Här är tipsen för att undvika illaluktande andetag kopplade till dessa grönsaker.
1. Drick vatten
det ökar salivproduktionen, vilket hjälper till att eliminera munbakterier som kan orsaka dålig lukt.
2. Borsta och tandtråd
de bakterier som kan orsaka vitlök andedräkt brukar ligga kvar på plack på tänderna och under tandköttet.
borsta och flossa tänderna noggrant efter måltider för att minimera orala bakterier och bli av med andra dåliga andetag som matrester och plack
3. Använd en tungskrapa
många glömmer eller försummar ofta att borsta tungan eller munnen. Tyvärr är tungans rygg en lämplig plats för bakterier att ackumuleras. Du kan till och med se ett vitt lager bygga upp på tungan.
du kan använda en tungskrapa för att bli av med mikrober, döda hudceller och matrester från tungan. Se till att inget skräp finns kvar.
få en från ett apotek eller beställa online.
4. Skölj med munvatten
sköljning med munvatten med stark lukt kan hjälpa till att bli av med vitlökens andetag. Ta en med pepparmyntsmak eller andra starka medel. Ett munvatten som innehåller klordioxid kan hjälpa till att effektivt ta bort bakterier, plack och matrester.
5. Använd eteriska oljor
du kan lägga eteriska oljor i munvatten som innehåller alkohol. De kan fräscha upp andan och ge ytterligare fördelar med sina antibakteriella egenskaper. För att göra ditt hemlagade munvatten blanda några eteriska oljor med en bärarolja.
rosmarin, eukalyptol, pepparmynta och myrra är några eteriska oljor som tar bort illaluktande andetag.
6. Ät färsk frukt och grönsaker
ät färsk frukt och grönsaker efter måltider för att minimera lukten av vitlök och lök. Enligt studier kan rå äpple eller sallad hjälpa till att minska vitlökens andetag i stor utsträckning.
7. Ät örtblad
tugga några blad persilja efter måltider för att eliminera vitlök andedräkt. Detta är ett fantastiskt sätt att rengöra gommen och deodorisera en dålig lukt. Mint kan också bidra till att minska obehaglig andedräkt.
8. Drick citronvatten
citronsaft kan hjälpa till att bli av med lök eller vitlök andetag. Kram en citron i ett glas vatten (rumstemperatur eller kallt, vad du än föredrar) och drick det efter att ha ätit en måltid rik på lök eller vitlök.
9. Prova äppelcidervinäger
ta ett glas vatten och häll en matsked äppelcidervinäger. Drick det före eller efter måltider för att ta bort den dåliga lukten från munnen.
eftersom denna metod saknar medicinska bevis är det bättre att fråga din läkare eller tandläkare innan du använder denna åtgärd.
10. Tuggummi
Minty smaksatt tuggummi kan täcka upp den dåliga lukten från din andedräkt. Det engagerar också spottkörtlar som hjälper till att tvätta bort bakterier och matrester.
enligt American Dental Association tugga sockerfritt tuggummi i 20 minuter efter att ha ätit kan minimera risken för håligheter.
11. Ta en kopp grönt te
att ha en kopp grönt te efter måltider är ett bra sätt att torka ut lukten från andan. Denna metod är effektivare än tuggummi, minter eller persilja löv.
grönt te har andra hälsofördelar också. Enligt en studie minimerar en munsköljning innehållande katekiner (viktiga föreningar som finns i grönt te) plack effektivt som alla andra antiseptiska munvatten skulle.
12. Drick mjölk
drick ett glas mjölk efter en vitlökrik måltid för att bli av med svavelföreningar i munnen som orsakar dålig andedräkt. För denna åtgärd fungerar fullmjölk mycket bättre än fettfri mjölk.
13. Ta bort vitlökens kärna
ett sätt att minimera utvecklingen av vitlök andedräkt är genom att ändra hur du använder vitlök i dina måltider. Medan du lägger till, skär varje vitlöksklyfta från mitten och ta bort stammen från mitten av glödlampan innan du lägger den till måltiden.
varför orsakar vitlök och lök dålig andedräkt?
dålig andedräkt kan bero på vissa föreningar som finns i vitlök eller lök. De kan till och med ändra lukten i din kropp.
- Allicin: När den inre delen av vitlöklampan kommer i kontakt med luft omvandlas ett ämne som kallas alliin till allicin. Det ändras sedan till flera svavelhaltiga föreningar som är ansvariga för lukten av vitlök.
- Allylmetylsulfid: vitlök och lök släpper båda denna förening när den hackas. När du äter absorberas de i blodet och släpps ut genom svett och andetag.
- Cysteinsulfoxid: så snart du äter vitlök och lök, orsakar denna svavelförening en dålig lukt på andan.
sammanfattning
dålig andedräkt på grund av lök eller vitlök kanske inte stannar länge, men prova dessa hemmetoder om du vill bli av med det snabbt. Borsta och tandtråd tänderna ordentligt, tuggummi eller pepparmyntsblad kan hjälpa till att maskera lukten.
olika lösningar fungerar för olika människor, så försök några för att ta reda på vad som passar dig bäst.
se din tandläkare
om du försökte ovanstående metoder men fortfarande känner att du har dålig andedräkt som inte beror på vitlök, kan det finnas ett långvarigt Oralt tillstånd. Våra tandläkare på Pearl Shine Dental kan hjälpa till med ditt problem. Om du bor i Houston, TX, planera ett möte idag genom att ringa 281-477-7200.