Étudiez plus intelligemment et non plus durement
Voici dix conseils d’étude généraux qui peuvent vous aider (quelle que soit votre méthode).
Développez une routine d’étude et respectez-la.
Une partie importante d’une routine quotidienne réussie est d’avoir des objectifs réalistes et de fixer des délais. Sans délai, vous ne serez pas motivé à faire le travail à temps. Il est utile de connaître vos habitudes d’étude et d’avoir un aperçu de vos notes. Les questions à vous poser sont: Quand étudiez-vous habituellement et pendant combien de temps? Êtes-vous satisfait de vos notes? Avec quels sujets avez-vous le plus de difficultés? Quelles sont vos priorités et vos engagements personnels ? La réflexion sur ces questions aidera à créer un plan d’étude, à rester organisé et à mieux se concentrer sur le travail à faire. Il est conseillé d’avoir un calendrier d’étude écrit (dans un calendrier, un planificateur) avec toutes les dates d’examen et les délais d’attribution mis en évidence.
Rappelez-vous, la recherche a démontré à plusieurs reprises comment espacer les sessions d’étude sur une plus longue période améliore notre mémoire à long terme. C’est-à-dire si vous avez environ 16 heures à consacrer à un sujet, il serait préférable de l’étudier quatre heures par semaine pendant quatre semaines plutôt que de remplir les 16 heures le dernier jour ou deux.
Codez-le par couleur, écrivez des notes et créez des cartes mentales.
La connexion est une partie essentielle de l’apprentissage. Étudier à l’aide d’un surligneur vous aide à établir des liens visuellement, pas seulement mentalement. En outre, vous apprenez en faisant – réécrire des notes, créer des dessins, des diagrammes, des cartes mentales ou des cartes d’étude. Visualiser des informations difficiles à décrire (concepts qui s’appuient sur la compréhension les uns des autres) créera une mémoire visuelle à rappeler lors d’un examen. Utilisez également des mnémoniques, des astuces de mémoire qui aident à la rétention d’informations en devenant associées à quelque chose de plus significatif / relatable. Les mnémoniques peuvent être des acronymes, des phrases mémorables, des images, des mnémoniques orthographiques, des rimes, etc. Rappelez-vous comment vous avez appris l’alphabet en chantant l’ABC? C’est un mnémonique musical. Savoir de quel type d’examen il s’agira peut également aider. S’il s’agit d’un choix multiple, vous devrez probablement travailler rapidement, connaître les définitions, les années et les concepts. D’un autre côté, les examens de type essai se concentrent sur la compréhension globale et la connexion du matériel appris, souvent à travers des exemples (que vous pouvez également essayer de préparer à l’avance).
Désactivez toutes les distractions numériques.
Cela inclut les appels téléphoniques, les SMS, les e-mails et les médias sociaux (Facebook, WhatsApp, Snapchat, Instagram, Skype, Viber, etc.). Il serait plus efficace de laisser votre appareil dans une autre pièce. Si vous ne pouvez pas limiter les distractions, la suppression des applications et leur réinstallation ultérieure peuvent également être une option. En outre, il existe des applications comme Antisocial, qui peuvent bloquer les médias sociaux pendant une période de temps planifiée. D’autres applications telles que Freedom ou Off Time peuvent bloquer Internet pendant une durée définie, à la fois pour les téléphones et les ordinateurs. Déclarez votre temps d’étude une zone sans Wi-Fi et sans gadget.
Trouvez le bon endroit pour étudier.
L’un des meilleurs endroits pour étudier efficacement est la bibliothèque. Seuls les chuchotements sont tolérés et il vous sera demandé de couper le son de votre téléphone. L’atmosphère elle-même peut vous motiver fortement. Lorsque vous êtes entouré de beaucoup de personnes concentrées qui sont là pour apprendre, il y a de fortes chances que vous souhaitiez faire partie de ce mouvement. De plus, une bonne bibliothèque vous offrira toutes les ressources pour étudier, telles que des outils de recherche, une aide avec des références ou l’emprunt d’un livre pour votre classe. La bibliothèque peut devenir votre oasis d’étude tranquille.
Cependant, si vous avez choisi d’étudier à la maison, assurez-vous de limiter toutes les distractions (parents, frères et sœurs, amis, internet, télévision, téléphone, jeux vidéo, etc.). Gardez votre zone d’étude propre car un espace propre vous aide à penser clairement et à vous concentrer, et vous ne perdrez pas de temps à trouver vos affaires. De plus, il est conseillé de ne pas travailler du lit car la tentation de dormir (surtout si vous êtes privé de sommeil) sera trop attrayante. Au lieu de cela, ayez une bonne chaise confortable qui favorise une posture saine. Des salons pour étudiants, des salles d’étude ou des cafés tranquilles sont également une option, mais assurez-vous de choisir des zones calmes et non des lieux de rassemblement centraux bruyants.
Horaires des pauses.
Votre programme d’études devrait avoir le temps que vous prévoyez de commencer à étudier, à quelles heures vous prendrez des pauses et le temps que vous avez l’intention de terminer. L’établissement de pauses régulières dans votre horaire d’étude vous aidera à rester concentré sur la tâche et peut éliminer le sentiment d’épuisement professionnel. C’est aussi un bon moyen de vous récompenser en prenant du temps loin de votre charge de travail. Il est conseillé de prendre une pause de 5 minutes toutes les 25 minutes ou des pauses plus importantes après toutes les 90 ou 120 minutes d’étude ininterrompue. Des pauses trop longues (dépassant une demi-heure) peuvent entraîner le piège de la procrastination. Rappelez-vous également que les pauses doivent être utilisées pour la relaxation et la recharge, pas pour plus de tâches.
Mettez-vous à l’épreuve.
Se questionner peut être l’un des meilleurs moyens de se préparer à la vraie affaire. Remplissez un test simulé (parfois fourni par des professeurs ou en ligne) ou répondez à ces questions à la fin des chapitres des manuels. Récitez les informations à haute voix de mémoire et essayez de vous les expliquer. Un bon conseil est d’imaginer que vous enseignez à quelqu’un d’autre. Pouvez-vous transmettre ce que vous avez appris? Verbaliser des concepts et expliquer du matériel aux autres (au lieu de le lire continuellement) aide à renforcer les idées et à améliorer la rétention des connaissances.
Établir un partenaire d’étude ou un groupe d’étude.
Pour certains étudiants, étudier par eux-mêmes, en particulier pendant de plus longues périodes, peut devenir très monotone. Choisissez un copain d’étude avec une aptitude académique similaire ou, si vous formez un groupe, assurez-vous de le garder petit (de préférence pas plus de 6 personnes). Étudier avec d’autres peut augmenter la motivation, vous aider à acquérir de nouvelles perspectives, à acquérir de nouvelles compétences d’étude, à combler les lacunes d’apprentissage et à apprendre plus rapidement. Les groupes d’étude peuvent également servir de session de révision avant l’examen final.
Éteignez votre ordinateur tous les soirs.
Si vous travaillez sur votre ordinateur, l’éteindre vous donnera un sentiment de fermeture de votre journée. De plus, vous vous assurerez que votre travail est enregistré et que vous n’aurez pas l’impression d’être en mode de travail éternel.
Sommeil.
La quantité de sommeil que vous obtenez déterminera dans quelle mesure vous êtes capable de rester attentif. Si vous êtes privé de sommeil, vous aurez du mal à vous concentrer tout en essayant d’étudier. En outre, pendant que vous dormez, le cerveau utilise ce temps pour réactiver et réorganiser le matériel récemment appris. Plus précisément, la consolidation de la mémoire a lieu pendant le sommeil grâce au renforcement des connexions neuronales. On suppose que les caractéristiques spécifiques des ondes cérébrales à différents stades du sommeil aident à la formation de types particuliers de mémoire.
Être positif.
Parfois, la façon dont vous abordez quelque chose compte presque autant que ce que vous faites. Être dans le bon état d’esprit implique de croire en soi. Vous pouvez être un peu anxieux avant les examens, et le stress peut augmenter à mesure que la date de l’examen approche, mais tout devrait devenir gérable lorsque vous vous asseyez et écrivez vos réponses. La principale cause d’anxiété grave à l’examen est une mauvaise préparation. D’autres causes peuvent être si vous êtes perfectionniste (tout ce qui est inférieur à la note « A » n’est pas acceptable), si vous avez eu une très mauvaise expérience lors d’un examen précédent, si vous êtes généralement une personne anxieuse ou si vous ne vous sentez pas bien physiquement. Prendre conscience de ce qui cause votre anxiété aidera à réduire le stress. Essayez également d’éviter la pensée catastrophique, la panique totale et, surtout, commencez à étudier à temps.
En suivant ces conseils d’étude, vous augmenterez vos chances de réussite.
Bonne chance à tous les étudiants du MIUC qui passent leurs examens.
Eva Berkovic
Conseillère étudiante