aș vrea să ai un serviciu rapid de tenis, dar nu știi cu adevărat cum să-l obții? Sună familiar!
am avut un serviciu de tenis mai rapid pe lista mea de dorințe pentru ceea ce se simte ca pentru totdeauna (într-adevăr, nu mi-am putut mări recordul de viteză de serviciu de tenis de câțiva km/h, chiar dacă am încercat din greu ca naiba) și m-am simțit atât de blocat de faptul că eram pe punctul de a renunța la el.
dar apoi, acum câteva luni, după ce nu știu câte videoclipuri am înregistrat și analizat din serviciul meu, am observat în cele din urmă că era ceva care nu arăta destul de bine.
Yeyyy, nu mi-a venit să cred! O astfel de ușurare pentru a avea ceva nou de încercat!
la urma urmei, știu chiar prea bine că nu poți continua să faci aceleași lucruri pe care le-ai făcut și să te aștepți să obții rezultate diferite. Nu așa funcționează!
de atunci, serviciul meu nu a mai fost la fel! Și chiar dacă nu este încă acolo unde vreau să fie, noi (eu și serviciul meu) suntem pe drumul cel bun, asta este sigur.
Btw, dacă tocmai ați sărit pe blog-ul meu și nu au nici o idee despre cine sunt, eu sunt Elena Margaria și la fel ca tine, eu sunt pe o misiune de a deveni cel mai bun jucător de tenis pot. Chiar și fără o echipă de lux, sau prea mult talent. Doar cu o mare dorință de a face acest lucru. De aceea există Tennis Revatch: să împărtășesc tot ce am învățat pe parcurs, astfel încât să te poți îmbunătăți mai repede, și împreună putem dovedi că putem realiza orice ne-am propus.
deci, iată-mă aici, împărtășind cu voi tot ce am aflat că este în neregulă cu vechea mea slujire, ce am schimbat în legătură cu aceasta și progresul pe care l-am făcut până acum.
cine știe, poate sfaturile pe care le-am primit vor funcționa și pentru tine?! Ar fi minunat.
deci… ești gata?! Să începem!
ca întotdeauna, Iată cuprinsul acestui articol, astfel încât să știți încă de la început ce veți găsi pe acest blog. Dacă există ceva de care nu vă pasă, nu fiți timizi și săriți-l! Nu o voi lua personal, promit. Bucurați-vă de lectură, sper că vă ajută să vă.
de ce nu am putut obține un serviciu de tenis rapid, indiferent cât de greu am încercat
așa cum v-am spus câteva rânduri mai sus, tu și cu mine am fost pe aceeași barcă până nu cu mult timp în urmă.
trebuie să știți într-adevăr că în multe dintre curțile pe care le joc de obicei există acest sistem numit Zenniz, care, printre alte lucruri super cool (cum ar fi urmărirea unde aterizează fotografiile dvs., efectuarea apelurilor de linie etc.) măsoară și viteza fotografiilor.
deci, vă puteți imagina de câte ori sfârșesc prin a-mi exersa serviciul poate puțin prea mult, doar pentru că vreau să stabilesc un nou record de viteză al servirii (care nu vine niciodată la hectar).
de obicei merge așa, la fel ca și acest lucru.
” încă una.”
” Oh, nu, stai, nu se poate termina cu asta.”
” OMG, încă o dată, sunt atât de aproape!”
literalmente nu mă pot abține. Este atât de captivant pentru a putea vedea propriul tenis servi viteza, pe care le-ar merge pe pentru totdeauna. Mai ales când nu vă puteți bate vechiul record, oricât de mult ați încerca.
este, de asemenea, un pic descurajant, deși. Dar, foarte, foarte ochi-de deschidere a ochilor.
de fapt, când ajungi într-un punct în care depui un efort și tot nu obții rezultatul pe care îl cauți (în acest caz un serviciu mai rapid), atunci înseamnă că efortul tău se pierde pe drum.
cu 4 cuvinte: tehnica ta este greșită.
deci ghici ce?! Am început să-mi filmez serviciul cu speranța că, mai devreme sau mai târziu, ochiul meu va prinde sursa luptelor mele și, în cele din urmă, după nenumărate analize video realizate de sine, a făcut-o.
când eram în poziția de trofeu, cotul meu era waaay prea jos, rezultând că:
XV nu exista spațiu pentru ca racheta să cadă și să sară în mod natural la viteză mare (aceasta este rețeta pentru a genera o putere fără efort);
XV a trebuit să-mi muschi serviciul și să depun mult efort doar pentru a vedea mingea călătorind la o viteză rezonabilă (și dezamăgitoare).
prima mea reacție?
„cum aș putea să pierd ceva atât de evident?!”
și a doua mea reacție mai înțeleaptă?
„tenisul nu este cu adevărat ușor: fiecare lovitură este ca un puzzle de 1000 de bucăți, iar finalizarea acestuia durează nenumărate ore, răbdare nelimitată și voință de fier. Deci, nu este nevoie să fiu aspru cu mine! Fii fericit că în sfârșit văd ce e în neregulă și încep să-l repar. La urma urmei, mai bine mai târziu decât niciodată!”
și atunci a început totul.
singura schimbare tehnică pe care am făcut-o pentru a-mi crește viteza de servire la tenis
inutil să spun, am început să mă concentrez pe menținerea cotului ridicat imediat și imediat mi-am dat seama (încă o dată) cât de greu este să scapi de vechile obiceiuri.
îți amintești exact când am decis să trec la forehand-ul lui Federer? OMG cât de naiv am fost! M-am gândit în 3 săptămâni mi-ar avea forehand visurilor mele, și bine… știi cum a mers de fapt, nu-i așa?! In orice caz,
… odată Dominic, antrenorul cu care am început recent să mă antrenez de câteva ori pe săptămână, am auzit că sunt în proces de schimbare a serviciului și am văzut progresul meu mic, mi-a spus imediat să scap de prima parte a serviciului și să încep cu cotul deja ridicat în poziția corectă.
” fă-o simplă”, a spus el.
ce sfat genial a fost acesta!
desigur, la început m-am simțit ciudat (cine nu atunci când încearcă noi mișcări?!) și un pic pierdut cu tragerea la sorți, dar de îndată ce m-am obișnuit puțin, oh wow! O astfel de diferență!!
nu mai este nevoie să-mi folosesc mușchii pentru a face mingea să călătorească și asta este o ușurare!! Știi, stresul pe care îl puneam pe umăr mă îngrijora: uneori mă durea zile întregi din cauza serviciului meu (acesta era doar un alt apel de trezire)! Dar nu mai!! Pa pa pa dureri de umăr, ne vedem niciodată!
dar asta nu e tot. Nu numai că acum pot produce aceeași viteză veche de servire cu mult mai puțin efort și risc de rănire decât înainte, dar pot simți, de asemenea, foarte clar că nu mai sunt limitat de tehnica mea și că există mult spațiu pentru îmbunătățiri! Și asta e un sentiment minunat!
deci, dacă vă simțiți blocați cu serviciul dvs. și nu mai știți unde să vă bateți capul, luați în considerare îmbunătățirea sau chiar schimbarea completă a tehnicii. Va merita pe termen lung.
cele 3 sfaturi care mi-au adus instantaneu o servire mai rapidă
dacă nu sunteți încă în starea de spirit de a vă întoarce serviciul cu susul în jos, nu vă judec, puteți fi siguri de asta! Cum aș putea?!
de fapt, te simt în schimb: știu cât de mult curaj este nevoie pentru a lua decizia de a începe de la zero sau destul de mult!
în acest caz, totuși, cel puțin încercați aceste 3 sfaturi pe care le obțin practic constant de la Dominic când îmi exersez serviciul. Ei lucrează ca magia pentru mine, așa că de ce nu ar face-o pentru tine?
gândiți-vă că, împreună cu cotul înalt, mi-au mărit viteza medie de servire de la un 105-110 km/h destul de trist la un 125-130 km/h foarte satisfăcător. nu-i rău, nu?! Ți-am spus că funcționează!
Sfat #1 – fixați încheietura mâinii!
gândirea de a rupe încheietura mâinii face diferența! Mă face nu numai să-mi pierd încheietura mâinii (ceea ce este crucial pentru a genera o putere fără efort în orice accident vascular cerebral), ci și să accelerez capul rachetei de două ori mai repede.
ori de câte ori am uitat să „snap încheietura mâinii mele” racheta mea și servi arata ca in slow-motion XV, cere doar Dominic XV.
Sfat #2 – arunca racheta!
gândirea de a arunca racheta este o altă piesă a puzzle-ului care contribuie foarte mult la succesul serviciului meu și țin mereu minte. Îmi amintește de faptul că un serviciu rapid nu provine din utilizarea forței și a mușchilor, ci din accelerarea rachetei în punctul său cel mai înalt.
ori de câte ori uit de „aruncarea rachetei mele” încep să-mi mănânc serviciul la fel ca în cazul vechiului serviciu, cu rezultatul că depun mult efort și totuși nu obțin aproape nimic din el.
sfat #3 – sari de mare!
gândirea de a sări în sus este cireșul de pe tort. Singur nu face prea multe, dar împreună cu celelalte sfaturi face minuni pentru serviciul meu. Nu numai că îmi schimbă atitudinea (de la îndoielnic la încrezător), ci și intensitatea cu care servesc. Adică, serviciul meu iese mult mai energic!
ori de câte ori uit să „sar în sus”, ghici ce, mă prăbușesc și ajung să lovesc mingea jos și puțin prea târziu.
sper că micul meu studiu de caz vă poate ajuta să obțineți serviciul mai rapid pe care doriți să-l aveți deja! Continuă să lucrezi la ea și o vei obține, cred în tine. Practica face perfect, amintiți-vă!
dacă ți-a plăcut această postare și ți s-a părut utilă, fă clic pe butonul clap de mai jos și Anunță-mă că ai făcut-o. Nu numai că aș ajunge să știu că apreciezi acest tip de conținut, dar ar face, de asemenea, ziua mea de naștere.