„toată lumea suferă cel puțin o trădare în viața lor. Este ceea ce ne unește. Trucul este să nu-l lași să-ți distrugă încrederea în ceilalți atunci când se întâmplă asta. Nu-i lăsa să-ți ia asta.”~Sherrilyn Kenyon
cu toții am fost trădați cel puțin o dată în viața noastră. Este cel mai adesea de cineva foarte aproape de tine. Gândiți-vă la mamă, tată, soră, frate, văr, cel mai bun prieten sau coleg de muncă. Doare. Nu se poate nega. Când nu te descurci eficient, te omoară. Încet și insidios și continuă să afecteze toate sferele vieții tale în moduri pe care nu ți le-ai fi putut imagina.
la fel ca o rană care are nevoie de timp pentru a se vindeca, la fel și inima ta are nevoie de timp atunci când ai de-a face cu trădarea. Sentimentele inițiale de durere, durere și disperare vor simți că nu se vor termina niciodată. Cu toate acestea, în timp, pe măsură ce lucrați prin durere, va deveni mai puțin și într-o zi veți putea să o puneți în spatele vostru. S-ar putea să nu-l uiți niciodată, dar nu te va ține captiv pe viață.
în acest scop, iată 12 moduri sănătoase care vă vor ajuta să faceți față trădării.
12 moduri sănătoase de a face față trădării
recunoașteți că ați fost trădat
ați fost rănit. Cineva te-a pus în mod intenționat în linia de foc și te-a lăsat să fii împușcat. Nu poți ignora asta. Indiferent dacă este intenționat sau nu, această persoană te rănește. Te pun într-o poziție de neîncredere, durere, durere și confuzie.
recunoaște-l pentru ceea ce este. Cineva a rupt încrederea pe care ai avut-o și îți va lua timp să treci peste asta și să-i ierți.
enervează-te
există multe emoții prin care trece cineva când află că au fost trădați. Acestea variază de la furie la depresie, rănit și care doresc să se răzbune. Probabil una dintre cele mai proeminente emoții pe care le vei simți va fi furia.
mânie pentru că ți-a plăcut asta. Mânie pentru că ai avut încredere în ei. Furie pentru că nu era necesară. Furie pentru că ai o altă problemă de rezolvat în viață. Furie pentru că starea ta emoțională este nimic, dar OK. Furie pentru că ai iubit această persoană, dar ți-a plăcut asta. Fii furios. Este uman, necesar și își va urma cursul.
„în general vorbind, dacă o ființă umană nu arată niciodată furie, atunci Cred că ceva nu este în regulă. Nu are dreptate în creier.”~Dalai Lama
Act out
psihologii spun adesea părinților copiilor care au suferit experiențe deosebit de traumatice să-i lase să acționeze în orice mod pot pentru a face față traumei cu care se confruntă. A acționa ar putea fi băut, fumat, somn excesiv, comportament nesăbuit, plâns tot timpul sau a fi mut.
desigur, niciunul dintre aceste lucruri, cu excepția somnului și a plânsului, nu sunt bune pentru corpul uman, dar, în anumite privințe, acționarea ajută pe cineva să se ocupe de problemele la îndemână. Uneori, acționând afară ar putea fi la fel de simplu ca stau acasă și doliu pierderea ta.
ar putea fi scris o scrisoare de ură sau e-mail și nu-l trimite (vă rugăm să nu-l trimiteți.) Sau ar putea fi agitat ca merge la un psiholog, grup de ajutor sau dezintoxicare. Acționați într-un mod sigur și aflați de la medicul dumneavoastră ce este în siguranță. Te rog.
plânge
cu siguranță numărul unu lista mea de lucruri de făcut atunci când ești trădat. Plânsul este una dintre cele mai bune modalități de a elibera emoțiile și frustrările care se acumulează în tine. Plângi când ești fericit, trist sau furios. Puteți plânge când vizionați un desen animat precum Frozen sau un film profund precum the Help. Plângi când te rănești, îți răzuiești genunchiul sau îți lovești degetul mic.
poți plânge în ziua nunții tale, când copilul tău se naște sau când sora ta absolvă Summa Cum Laude. Plângi când te implici într-un accident, când iubitul tău se desparte de tine când găsești că cineva ți-a rupt încrederea.
plânge. Este bine pentru procesul de vindecare.
somn pe ea
somnul este cel mai mare dar al lui Dumnezeu pentru omenire, în opinia mea. Când ești trist sau copleșit de lume și de problemele ei nesfârșite, le poți dormi, ca să zic așa. Sigur, când te vei trezi, îi vei avea în continuare să te privească, dar cel puțin vei avea puterea să te descurci cu ei.
mai mult decât înainte de a dormi, adică. După ce ai recunoscut trădarea, ai fost supărat, ai plâns și ai acționat, acum poți dormi pe ea. Sperăm că, atunci când te trezești, vei avea un mod mai clar de a privi situația. De asemenea, corpul tău va fi petrecut emoțional și fizic după cei patru pași menționați mai sus, astfel încât somnul este cursul înțelepciunii.
Bosumflați un pic
când vă treziți, sentimentele pe care le-ați simțit înainte de a dormi pot veni înapoi, așa că vă puteți îmbufni, în mod natural. Bosumflat este atunci când sunt într-o stare de spirit de felul și, de obicei, recurg la tăcere. Oamenii din jurul tău o observă și, în general, fie te lasă în pace, fie încearcă să te scoată din ea. Dacă explicați în prealabil că treceți prin unele lucruri, acestea pot fi amabile și vă permit să fiți.
pe de altă parte, ele pot fi băgăcioase și încearcă să te facă să te deschizi, ceea ce te va face să deviezi. Oamenii sunt dușmani ai progresului. Deci, bosumflat, să fie morocănos, cloșcă, ursuz și elan. Bucură-te de liniște.
ia rulmenti dvs. dreapta
după ce ați îmbufnat emoțiile departe, trebuie să ia măsuri pozitive pentru a merge mai departe și de a face cu situația de fapt. Acest lucru implică obținerea rulmenți drepte. Acum ai nevoie de un plan de joc.
cum ai de gând să se confrunte cu persoana? Îi vei înfrunta pe toți pentru trădarea lor?
ce control al daunelor trebuie făcut? Cum a afectat acest lucru relația dvs. cu ei și cu ceilalți? Cât de costisitoare a fost această trădare? Aveți un sistem de sprijin puternic? Ce ajutor veți avea nevoie pentru a vă recupera? Reabilitare? Psiholog?
scriind toate acestea și obținând un prieten de încredere care să vă ajute să vă ajute să faceți acest lucru.
elaborează un plan pentru a lăsa trădarea în urmă și a merge mai departe
acum, că știi ce trebuie să faci și ce daune trebuie reparate, ai nevoie de un plan pentru a-l executa. Ai de gând să nevoie de un împrumut? Pe cine poți cere să te ajute cu asta?
Google are o mulțime de resurse pentru a vă ajuta într-o perioadă de încercare ca aceasta. Notați lucrurile care trebuie făcute mai întâi și lucrați la ele. Pas cu pas. Lucrurile mari au prioritate, apoi cele mai mici vor veni la momentul potrivit.
Obțineți ajutor
nu subestimați puterea unui sistem de asistență Bun. Ar putea fi format din cât mai puțin de o persoană sau cât mai multe 10. Oricare ar fi cazul, atunci când aveți nevoie de ajutor, fie emoțional, fizic sau social, îl puteți obține. Trebuie doar să-ți lași mândria deoparte și să te folosești de ea.
de asemenea, aceasta înseamnă să anunțați pe cineva că aveți nevoie de ajutor. De obicei, când treci prin asta, vei fi o piatră, fără emoții care să arate că nimeni nu va ști cum să te ajute sau dacă ai nevoie de ajutor decât dacă ceri ajutor.
confruntați persoana
dacă eșuează, cel puțin ați încercat. Dacă se pocăiesc cu adevărat, iartă și mergi mai departe cu viața ta. Poate fi foarte dureros să faci asta. E ca și cum ți-ai înfrunta din nou frica. De exemplu, dacă ai fost deturnat, este ca și cum te-ai întoarce în mașină și ai conduce singur.
înfricoșător, dar se poate face. Este nevoie de multă rugăciune, respirație și încredere în sine. Confruntarea persoanei cu privire la trădarea lor vă oferă liniște sufletească, deoarece o scoateți din piept și o faceți conștientă de modul în care ați simțit ceea ce au făcut. Ai, de asemenea, să auzi partea lor de poveste.
dacă este sau nu fezabil este o altă poveste. În orice caz, confruntă-te cu cealaltă persoană pentru liniștea ta sufletească.
elimină-te din acel spațiu toxic/persoană
în unele cazuri, fizic trebuie să te îndepărtezi de această persoană. Dacă se dovedește că această persoană ți-a vândut secretele către Google pentru 75 de milioane de dolari, nu trebuie să fie în spațiul tău. Alteori, acest lucru nu este posibil. Trebuie să te detașezi de ei social și emoțional.
puteți să-i salutați și chiar să vă angajați în discuții mici, dar nu veți fi prieteni prieteni, mergeți la tratamente spa sau nopți de film. Vă veți păstra spațiul și ar trebui să respecte acest lucru. Te-au rănit până la urmă.
nu lăsați să se întâmple din nou
acesta este probabil cel mai greu, deoarece ar putea însemna unul dintre multe lucruri. Ar putea însemna tăierea persoanei din viața ta pentru totdeauna. Ar putea însemna să ignori faptul că s-a întâmplat. Ar putea însemna să trăiești o viață paranoică de a nu-ți permite să fii rănit de nimeni. Nu este posibil.
înseamnă să nu te lași consumat de sentimentele asociate cu trădarea. Înseamnă să te descurci mai bine cu ei de fiecare dată când se întâmplă. Din păcate, trădarea nu se va termina atâta timp cât suntem imperfecți.
Sper că aceste sfaturi vă ajută.