când am auzit cuvintele „astăzi este extra-special pentru că pot vedea două bătăi de inimă sănătoase…” primul cuvânt care a rostit din gura mea a fost „oh”, urmat rapid de „nu”. Nu pentru că nu iubesc copii, și nu pentru că nu iubesc o afacere bună BOGOF… dar cum a fost corpul meu 5ft 3″ va găzdui doi copii întregi? În acel moment nu aveam idee că dormitul în poziție verticală în timpul sarcinii gemene era un lucru, trebuie doar să dormi de partea ta, nu?
înainte ca băieții mei să ni se alăture, habar nu aveam cât de grea a fost sarcina gemenească. Toate simptomele sunt în esență dublate, de la grețurile de dimineață până la gleznele umflate, simțindu-te atât de plin încât s-ar putea să izbucnești, dar să fii flămând tot timpul. Cel mai puțin preferat dintre aceste simptome ale sarcinii gemene a fost să nu mă pot culca.
*acest post conține link-uri afiliate. Aceasta înseamnă că pot obține un mic comision Dacă decideți să cumpărați unul dintre produsele la care mă conectez. Acest lucru nu afectează prețul articolului.*
De Ce Somnul Devine Dificil În Timpul Sarcinii Gemene?
găsirea unei poziții confortabile pentru a dormi este o provocare pentru toate femeile însărcinate. Experții medicali sfătuiesc să nu vă întindeți pe spate pentru a nu ciupi vena cava (o arteră care alimentează placenta), așa că mulți dintre noi trebuie să ne recalificăm pentru a dormi de partea noastră. Odată ce burta rotund ajunge cucui trage Centrul de greutate din nașpa și perne sarcinii intra în joc. O pernă standard între picioare ajută și la echilibrarea lucrurilor.
bumpul mediu gemene măsoară cu 6-8 săptămâni înainte de un bump singleton, astfel încât la 32wks, bumpul dvs. ar putea apărea și se va simți pe termen lung.
eu, ca mulți alții, am găsit greutatea umflăturii în acest moment crescând dificil de tratat, mai ales noaptea. Deși pernele de sarcină fac lucrurile mai confortabile, ele nu ajută la dificultăți de respirație.
băieții mei au fost livrați la 36wks și pentru că luna trecută, nu am dormit mai mult de 2 ore la un moment dat. Gravitatea este dușmanul tău aici pentru că, pe măsură ce te culci, cele două cuties din interior se mișcă de la zdrobirea reciprocă la o invazie a întregului corp. Ei lucrează drumul lor în interiorul coaste-cușcă în detrimentul plămânilor și respirația. Nu vă faceți griji, vă pregătesc doar pentru toată munca grea pe care o veți depune în primul an al gemenilor!
my 35wk twin bump!
opțiuni pentru a dormi în poziție verticală în timpul sarcinii gemene
deoarece respirația este esențială pentru mamă și bebeluși, de multe ori nu există altă opțiune decât să vă sprijiniți în poziție verticală. Puteți deveni destul de inventivi când sunteți disperați și am încercat câteva poziții diferite pentru a prinde câteva z-uri importante.
sprijinindu-se în pat
pe măsură ce umflătura s-a mărit și respirația mea s-a înrăutățit, am început să adaug din ce în ce mai multe perne în spatele capului și umerilor. Acest lucru a ajutat la început, deși slavă Domnului avem un pat Kingsize pentru că am avut destul de munte! În jurul valorii de 33wks dormeam așezat complet în poziție verticală și mă luptam să nu cad peste lateral, în timp ce capul meu se înclina în timp ce adormeam. Am început crearea pereti perna pe fiecare parte de mine să se stabilească capul meu, dar a început să implice unele construcții grave, așa că am avut de a încerca altceva…
Corner canapea secțiune
suntem suficient de norocoși să dețină o canapea secțiune, și am găsit la fața locului colț de un real ajutor. Aș putea rămâne în poziție verticală, dar cu capul sprijinit în lateral. În această poziție, am putut obține, de obicei, stints de două ore de somn în înainte de a fi nevoie să mă repoziționeze. Greutatea bebelușilor mi-a făcut fundul și picioarele amorțite dacă nu mă mișcam la fiecare câteva ore.
scaune rabatabile
noi personal nu am avut un recliner, dar am auzit de multe mame dormit în poziție verticală în timpul sarcinii gemene folosind lor pepinieră rabatabile scaun să doarmă în pentru ultima lună de sarcină. Uita-te pentru unul care are un pic de sprijin cap la părțile laterale și ar trebui să fie pe un câștigător!
ia-o ușor Mama
chiar nu aveam idee prin ce pericole trec mamele pentru a transporta gemeni înainte să o fac eu, iar dormitul în poziție verticală în timpul sarcinii gemene nu este o glumă. Avantajul unei luni de antrenament de somn mami este că sunteți mai mult decât gata să vă ocupați de hrănirea de 24 de ore a acelor invadatori spațiali odată ce ajung!
conservă-ți energia, corpul tău lucrează dublu Ore suplimentare … ia-o ușor mama și noroc!