sistemul reproductiv feminin este susceptibil la traume, dezechilibre și infecții care pot inhiba sarcina, pot provoca boli infecțioase sau pot cauza infertilitate. Deși nu există o modalitate clară de a opri boala, există măsuri de precauție pentru a vă menține sistemul reproductiv sănătos.
mențineți un stil de viață sănătos
dieta adecvată, greutatea corporală sănătoasă, exercițiile fizice și somnul suficient sunt obiceiuri care vă ajută sistemul reproductiv. A fi supraponderal sau subponderal poate provoca complicații în timpul sarcinii, la fel cum stresul constant poate slăbi sistemul imunitar al organismului și vă predispune la infecții. Trebuie să vă amintiți întotdeauna că stresul vă poate modifica ciclul menstrual normal și poate provoca dezechilibre hormonale care pot duce la probleme în cele din urmă.
renunță la fumat
un singur băț de țigară conține nenumărate compoziții toxice care duc la dependență, cancer și probleme coronariene. Studiile au arătat că fumatul poate compromite ovarele, uterul și alte zone ale sistemului reproducător feminin. De asemenea, fumatul în timpul sarcinii poate predispune copilul nenăscut la anomalii congenitale.
mergeți la proiecții regulate
odată cu îmbătrânirea, obținerea unui ginecolog de încredere poate fi o idee grozavă. Este recomandabil să mergeți la screening-ul de rutină, inclusiv frotiuri Papanicolau și teste STD și infecții. Acestea vor asigura detectarea precoce a oricărei afecțiuni și vor asigura o șansă mai bună de supraviețuire.
practicați sexul sigur
sexul sigur este important pentru prevenirea bolilor. Unele BTS sunt incurabile, inclusiv HIV, iar aceste boli vă pot modifica viața permanent. Înainte de a vă angaja în relații sexuale, trebuie să vă examinați partenerul pentru a vă asigura că sunt în siguranță sau puteți folosi prezervativul pentru a preveni transmiterea bolii.
au orgasme regulate
orgasmele declanșează eliberarea hormonilor sănătoși și determină contracția uterului, ceea ce vă poate ajuta să vă ușurați și să vă detoxifiați corpul. Sistemul reproductiv va rămâne sănătos și în formă bună, ca să nu mai vorbim că este un excelent calmant al stresului care vă poate ajuta să dormiți mai bine și să vă asigurați bunăstarea generală.
crește consumul de calciu și magneziu
magneziul ameliorează durerile de cap, pofta de zahăr, amețeli și scăderea zahărului din sânge legată de PMS. Calciul este eficient pentru oboseala premenstruală, depresie și pofte. Este esențial ca aceste două minerale vitale să fie combinate, deoarece magneziul oferă mecanismul care permite controlul sau moderarea nivelului de calciu din celule.
sursele de calciu și magneziu includ alge marine, linte, semințe de susan, avocado, nuci, mărar, legume verzi cu frunze și nucă de cocos. De asemenea, puteți obține cantități rezonabile de magneziu prin porii pielii folosind săruri de baie de magneziu atunci când vă scăldați.
notă finală
după cum se spune, prevenirea este mai bună decât vindecarea. Urmând sfaturile oferite și practicarea unei igiene bune vă veți asigura că veți obține un sistem reproductiv sănătos și vă veți salva de procedurile medicale costisitoare.
solicitați o programare aici: https://fresnoobgyn.com sau sunați la Camilla L. Marquez, MD la (559) 424-1180 pentru o programare în biroul nostru din Fresno.