la ce să vă așteptați când veniți la consiliere în relații

• cuplurile care au probleme în relația lor pot beneficia de participarea la o sesiune de consiliere care se concentrează în întregime pe relația lor.
• multe cupluri se apropie de prima lor sesiune cu frică și teamă, dar se relaxează rapid în proces și ajung să aprecieze experiența și beneficiile.
• prima sesiune este în primul rând o sesiune de colectare a informațiilor în care consilierul de cuplu vă va cere să discutați despre istoricul și necazurile voastre.
• consilierii de cuplu folosesc o varietate de modalități și tehnici pentru a vă ajuta să rezolvați problemele de relație. Tehnicile includ: discuții deschise, modelarea rolului, Jocul de rol și analizarea modelelor negative de comportament.
• consilierii și psihologii cuplurilor profesionale sunt instruiți pentru a evita părtinirea personală atunci când consiliază un cuplu.

multe cupluri sunt îngrijorate dacă nu au participat niciodată la o sesiune de consiliere în relații. Foarte des, cuplurile au întrebări despre modul în care consilierul, psihologul sau terapeutul se vor comporta în timpul interviului, dacă consilierul va lua parte sau ce ar putea avea de dezvăluit ca parte a terapiei lor de cuplu.

în timp ce consilierea în relații ar putea părea destul de intimidantă la început, multe cupluri consideră că relația lor va beneficia dacă participă cu o minte deschisă și cu dorința de a lucra cu partenerul lor. Nu numai că cuplurile pot rezolva conflictul și suferința actuală, beneficiile s-au dovedit a dura ani de zile după terapie (1).

în multe cazuri, consilierul de cuplu este capabil să restrângă focalizarea terapiei pentru a identifica problemele primare care trebuie abordate. Deși fiecare practician are propria abordare unică a relației și consiliere de cuplu, există câteva elemente comune pentru a fi găsite. Problemele de comunicare, valorile și așteptările diferite și problemele de încredere sunt doar câteva dintre cele mai comune domenii de conflict în relații (2).

nu trebuie să aduceți nimic la prima sesiune de consiliere de cuplu și nici nu trebuie să vă pregătiți într-un mod formal. Multe cupluri le place să petreacă ceva timp gândindu-se de ce merg la consiliere și ce probleme ar putea dori să discute în timp ce sunt acolo, dar acest lucru nu este esențial. Un consilier cupluri cu experiență va fi capabil de a ‘începe mingea rulare’ de a pune întrebările potrivite pentru a obține te gândești și vorbesc despre problemele tu si partenerul tau se confruntă în relația ta.

prima sesiune este locul în care sunt stabilite regulile de bază și limitele pentru consilierea relației. În timpul acestei prime sesiuni, dvs. și partenerul dvs. vă puteți aștepta ca terapeutul să vorbească despre confidențialitate, situații obligatorii de raportare (de exemplu, în circumstanțe de abuz asupra copiilor etc.), politicile lor privind anulările și ce metodologii folosesc atunci când lucrează cu cupluri pe probleme de relație.

odată ce aceste informații sunt acoperite, consilierul de cuplu sau psihologul va lua, în general, o scurtă istorie de la dvs., acoperind problemele sau problemele care vă aduc la consiliere, precum și un istoric al relației dvs. Ei pot pune întrebări precum:-

• ce probleme ai întâmpinat în relația ta?
• de cât timp au fost aceste probleme o problemă în relația voastră?
• ați fost vreodată în consiliere relație înainte?
• ce ați făcut dvs. și partenerul dvs. pentru a încerca să rezolvați aceste probleme?
• care sunt așteptările dumneavoastră de consiliere de cuplu?

în acest fel, sesiunea inițială este mai mult decât orice despre colectarea de informații, deși problemele reale și semnificative sunt adesea discutate și lucrate chiar și în acest stadiu incipient. Activitatea reală de consiliere va începe, de obicei, în timpul celei de-a doua sesiuni, când consilierul dvs. de cuplu are o idee clară despre natura problemelor dvs. și toată „afacerea” a fost îngrijită și este clară pentru toată lumea.

în general, ambele persoane din relație vor participa împreună la o sesiune de consiliere de cuplu, cel puțin inițial. Acest lucru este de a ajuta la stabilirea unei asocieri cu cupluri consilier care este în mod clar despre cuplu și relația lor. Unii consilieri de relații și, într-adevăr, unii clienți consideră că este benefic să-l vadă pe consilier individual, la rândul său, înainte de a se întâlni din nou ca un cuplu. Unii consilieri de relații își vor vedea clienții cuplurilor doar atunci când participă împreună. Dacă vă aflați în aceste circumstanțe, dar aveți o anumită problemă care vă afectează în primul rând ca individ, cum ar fi depresia sau dependența, atunci consilierul dvs. de cuplu vă poate sugera să consultați un alt psiholog sau clinician pentru terapie individuală pentru a participa la acea problemă.

de obicei, o sesiune de consiliere de cuplu este o combinație de mai multe sarcini diferite. Prima sarcină a consilierului este să vă liniștească pe dvs. și pe partenerul dvs. și să vă facă să vă simțiți confortabil. Consilierea sau terapia se referă la dezvoltarea încrederii cu consilierul sau psihologul dvs., astfel încât să vă simțiți confortabil și în siguranță vorbind despre probleme care pot fi foarte personale și extrem de dificil de discutat. Un consilier profesionist și etic va depune toate eforturile pentru a vă permite amândurora să vă spuneți partea dvs. a problemei atunci când vine vorba de a vorbi despre problemele cu care vă confruntați și partenerul dvs. în relația voastră.

consilierul poate folosi mai multe tipuri diferite de metode pentru a vă ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs. în procesul de consiliere. Aceasta poate include:-

• discutând deschis subiecte dificile,
• împărtășind sentimente
• analizând tiparele comportamentale și modurile în care comunicați
• învățându-vă tehnici care să vă ajute să vă îmbunătățiți metodele de comunicare,
• jocuri de rol,
• modelarea rolurilor,
• întrebându-vă despre copilăria și istoricul familiei sau
• evidențierea discrepanțelor în comportamentul dvs. și al partenerului dvs.

de asemenea, vi se poate cere să întreprindeți proiecte sau să exersați sarcini între sesiuni (cum ar fi temele) pentru a ajuta la procesul de consiliere. De exemplu, vi se poate da o sarcină cu privire la modul de a vă atinge unul pe celălalt (faceți un masaj care nu este de natură sexuală cel puțin o dată înainte de următoarea sesiune) sau vi se poate cere să vă înregistrați sentimentele sau argumentele într-un jurnal și să vi se ceară să raportați experiența în timpul următoarei sesiuni.

consilierii profesioniști, psihologii și terapeuții lucrează din greu pentru a – și recunoaște și conține propriile prejudecăți personale-dacă sunt preocupați de modul în care acestea ar putea avea impact asupra terapiei, ar putea chiar să vă dezvăluie în față ceea ce sunt (acest lucru poate apărea la începutul terapiei sau într-un moment în terapie când apare o problemă care împinge împotriva propriilor sentimente personale). Cu toate acestea, mulți consilieri și psihologi vor lucra prin propriile prejudecăți în propriile procese de consiliere sau supraveghere (mulți terapeuți buni cred cu tărie că ar trebui să fie în propria terapie dacă practică). Exemple de prejudecăți care s-ar putea confrunta cu un terapeut includ credințe religioase puternic susținute (sau un dispreț pentru ei), credințe despre homosexualitate și cupluri de același sex sau o credință despre angajamentul căsătoriei. Dacă sunteți îngrijorat de orice prejudecăți sau potențiale prejudecăți cu care vă puteți confrunta, ar trebui să discutați deschis cu terapeutul.

un alt mod în care părtinirea personală este adesea o preocupare pentru cupluri este teama că consilierul sau psihologul ar putea fi de partea unui membru al cuplului față de altul în timpul procesului de consiliere. Deși acest lucru este cu siguranță un motiv de îngrijorare, ceea ce veți descoperi probabil este că majoritatea consilierilor etici și profesioniști lucrează foarte sârguincios pentru a se asigura că acest lucru nu se întâmplă niciodată. Ambele părți nu numai că au voie să vorbească despre punctele lor de vedere și experiențele lor, dar li se permite chiar să nu fie de acord în timpul procesului.

Cuplurile beneficiază de terapia cuplurilor într-o varietate de moduri. Foarte des, sursa problemelor noastre ca cupluri nu este că nu iubim și nu ne pasă de partenerii noștri; este că nu știm să comunicăm bine despre ceea ce vrem și avem nevoie. De fapt, cercetările indică faptul că dificultățile de comunicare sunt cauza numărul unu a defecțiunilor relației (3).

beneficiile consilierii de cuplu pot include:

• învățarea unor abilități de comunicare mai bune și cum să ne ascultăm cu adevărat partenerul fără a trage concluzii sau a începe o ceartă;
• învățarea cum să înțelegem mai bine luptele, provocările și temerile partenerului nostru;
• învățarea cum să luptăm și să nu fim de acord unul cu celălalt fără a ne distruge reciproc în acest proces;
• îmbunătățirea intimității, atât sexuale, cât și non-sexuale
• învățați cum să onorați relațiile de familie (în special în familiile mixte);
• învățând despre granițele personale și istoria trecută pe care poate nu le-am cunoscut înainte;
• hotărând dacă există suficientă relație de salvat;
• mediere pentru o relație care se încheie.

dacă tu și partenerul tău vă luptați în relația voastră sau doriți să învățați cum să vă conectați mai profund și emoțional, puteți constata că discuția cu un consilier profesionist, psiholog sau terapeut poate fi foarte utilă. Pentru mai multe informații sau pentru a programa o consultare cu un consilier calificat, contactați relația asociată & consilierii de căsătorie Sydney.