Ultima actualizare pe 22 septembrie 2021
când sunteți însărcinată, multe alimente care conțin ouă au brusc un semn de întrebare asupra lor. Supa de picături de ou (cunoscută și sub numele de supă de flori de ou) este una dintre cele mai frecvente supe la care se întreabă femeile însărcinate.
Pot Femeile Însărcinate Să Mănânce Supă De Ouă? Supa de ouă este sigură în timpul sarcinii, deoarece ouăle sunt gătite în stoc. Supa de ouă de casă poate fi un plus gustos pentru dieta dvs. de sarcină, deoarece poate fi ajustată și nu va conține aditivi inutili.
Iată o scurtă trecere în revistă a modului în care se face supa de ouă și cum să o faci singur într-un mod sigur pentru sarcină.
acoperite în acest articol:
Takeout sau supa de ouă de Restaurant în timpul sarcinii
ouăle din supa de ouă sunt sigure în timpul sarcinii atunci când sunt făcute conform rețetei standard. Acest lucru înseamnă, de obicei, că ouăle sunt bătute și apoi adăugate la stocul de fierbere, apoi agitate.
ouăle sunt gătite în câteva minute după ce se află în lichidul care fierbe, ceea ce le conferă textura ‘panglicii’. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că sunt gătite și sunt sigure pentru sarcină.
atunci când comandați takeout, supa picătură de ou trebuie să conțină panglici de ou, care sunt complet fierte. Nu am întâlnit niciodată o supă de ouă care să nu fie, dar dacă vrei să fii super sigur, dacă supa nu este fierbinte când o ajungi acasă, dă-i câteva minute la cuptorul cu microunde. Nu va afecta aroma sau textura.
când mâncați la un restaurant sau luați mâncare proaspăt făcută, tot ce trebuie să vă amintiți este că nu ar trebui să existe ou crud sau nefiert în supa de picături de ou. Dacă ouăle sunt în panglici, sunt gătite.
ați putea fi, de asemenea, interesat de acest ghid pentru a mânca când sunteți gravidă, care include Ce să căutați atunci când mâncați alimente chinezești în timpul sarcinii.
supă de ouă de casă când sunteți gravidă
supa este ceva care este de obicei sănătos și reconfortant în timpul sarcinii (mai ales dacă sunteți greață).
supa de ouă poate fi un plus excelent pentru dieta dvs. de sarcină, deoarece o puteți adapta și arunca ingrediente precum ghimbir proaspăt, legume și alte suplimente sănătoase pentru a o transforma într-o masă completă.
supa de ouă din Restaurant conține uneori prea multă sare și/sau aditivi precum glutamatul monosodic (MSG). Deși acestea nu sunt neapărat nesigure în timpul sarcinii, este întotdeauna mai bine să faceți o versiune mai sănătoasă, fără aditivi.
Iată o rețetă de bază bună de Lacooknshare. Această versiune este preferata mea, deoarece are ghimbir proaspăt în ea, ceea ce îi conferă o lovitură cu adevărat plăcută!
Este Supa De Ouă Bună Pentru Femeile Însărcinate? Este sănătos?
ouăle (când sunt complet gătite) au o mulțime de nutrienți și minerale în ele, care sunt esențiale în timpul sarcinii. Citiți mai multe despre consumul de ouă în timpul sarcinii și valoarea lor nutritivă aici.
deoarece este mai degrabă pe bază de bulion decât cremoasă, supa de picături de ou este, de asemenea, o modalitate bună de a crește hidratarea în timpul sarcinii. Supa se află pe această listă de zece băuturi pe care le puteți savura în timpul sarcinii, pe lângă apă. În plus, este o opțiune bună de a avea atunci când nu puteți păstra multă mâncare solidă.
este chiar mai bine de casă, deoarece puteți reduce nivelul de sare/sodiu și puteți crește adaosurile sănătoase precum legumele și carnea la alegere, cum ar fi:
- porumb dulce (acest lucru este destul de comun în versiunile de restaurant)
- mazăre, POI-uri mici, fasole largă sau leguminoase similare
- morcov tocat fin, țelină sau ceapă
- castane de apă tocate
- bucăți de pui gătit, pește, șuncă cubată sau carne similară, bine gătită (nu puneți carnea crudă în bulion – de obicei nu este fiert suficient de mult)
- adăugarea de tăiței Ramen sau paste făinoase poate face mai multă umplutură, de asemenea
sodiul este probabil cea mai nesănătoasă parte a supei cu picături de ou, deci dacă vă urmăriți nivelul de sodiu, atunci fiți conștient că poate conține până la 800-900mg pe porție (sursa: date nutriționale).
în general, este o supă sigură, prietenoasă cu sarcina, care poate fi adăugată la rețetele dvs. rapide și ușor de făcut acasă.
s-ar putea să vă placă:
- acest ghid pentru a mânca în oraș (inclusiv mâncare chinezească) atunci când sunteți gravidă
- totul despre ouă – și toate modalitățile de a le găti în siguranță
- zece băuturi pe care le puteți savura în timpul sarcinii, în afară de apă. Inclusiv supa!
- beneficiile supa miso în timpul sarcinii
acest articol a fost revizuit și aprobat pentru publicare în conformitate cu Politica noastră editorială.