Abonați– vă la actualizări cu toții am experimentat-o la un moment dat-durerea unei iubiri pierdute persistă ca o otravă subtilă.
să renunți la cineva pe care îl iubești cu adevărat este unul dintre cele mai dificile lucruri din lume. Din păcate, sometimes…it e necesar.
deoarece durerea pe care o experimentezi de la a da drumul cuiva pe care îl iubești te poate opri chiar în urmele tale, trebuie să acționezi acum dacă speri să mergi mai departe cu viața ta și să găsești fericirea în altă parte.
uneori, știi ce s-a întâmplat. Alteori, te simți ca și cum lucrurile alunecat încet departe de tine și nu pot indica destul de orice cauză. Dar, în orice caz, ați decis că este timpul să-i lăsați să plece și să meargă mai departe.
să vorbim despre cum să facem asta.
unii dintre noi cred că ținerea ne face puternici; dar uneori ne dă drumul.
– Hermann Hesse
tăiați contactul
înainte de a face ceva și vreau să spun orice altceva, trebuie să tăiați contactul cu persoana respectivă. Acesta este mai puțin un pas și mai mult o condiție prealabilă extrem de importantă.
nu vei putea niciodată să te vindeci dacă ții persoana care te-a rănit atât de aproape. Eliminați numerele de telefon, aruncați informațiile de contact, imaginile și orice altceva conectat direct cu acestea.
nu îți ștergi memoria, doar îți elimini capacitatea de a contacta persoana respectivă data viitoare când te afli într-un moment de slăbiciune și te-ai putea gândi să ajungi la ea.
fii cu ceea ce simți
posibil că cel mai rău lucru pe care îl poți face este să ignori ceea ce simți și să începi să cauți mijloace pentru a diminua aceste sentimente sau pentru a te ascunde de ele. Cu cât faceți acest lucru mai mult, cu atât veți obține mai rău, deci trebuie să adoptați o abordare complet diferită dacă sperați să vindecați această rană.
înfruntă durerea cu capul și nu fugi de ea. Permiteți-vă să fiți pur și simplu cu ceea ce simțiți, chiar dacă este inconfortabil. În timp, mintea are un mod de a se stabili dacă îi permiteți să se concentreze asupra durerii.
nu mai visa
apoi, nu mai visa. Pe măsură ce începeți să experimentați procesul gradual de vindecare internă și să reflectați asupra amintirilor din trecut, veți fi motivați să fanteziți că poate, doar poate, se vor schimba. Poate că lucrurile ar putea funcționa de data aceasta, dacă așa și așa ar fi diferit. Lucrurile nu se vor antrena — și nu se vor schimba.
acest proces este creierul tău care încearcă să te țină din nou departe de durere. Fii prezent pentru aceste sentimente, astfel încât să păstrezi claritatea. Dar este important să vă faceți o verificare a realității și să vă amintiți că aceasta este o parte naturală a procesului de vindecare.
este același lucru ca și consumul de alcool după o despărțire sau o altă pierdere. Nu ești cu adevărat vindecare, doar încercarea de a pune un plasture peste problema. În cele din urmă, plasturele se va desprinde. Și, când o va face, o să doară ca naiba. Singura modalitate de a vindeca este să fii cu ceea ce este (realitatea) și să mergi mai departe, așa că încetează să fantezi.
practicați iertarea
acum este momentul în care începeți cu adevărat să săpați adânc și să ajungeți la inima problemei. Orice s-a întâmplat a lăsat o rană internă care trebuie cusută. Și, pentru a face asta, trebuie să practici iertarea.
nu este întotdeauna vina celeilalte persoane. Uneori e al nostru. Oricare ar fi cazul, trebuie să exersați vizualizarea celeilalte persoane și să repetați o mantră simplă, cum ar fi „te iert. Durerea mea este a mea ” sau imaginați-vă că vă cereți scuze și căutați acele sentimente de sinceritate din interiorul vostru. Când puteți recunoaște acest lucru, procesul a început să funcționeze.
în funcție de ceea ce s-a întâmplat, va fi nevoie de timp pentru a se vindeca. Cu toate acestea, în fiecare caz, dacă investești timp pentru a fi cu tine însuți, pentru a asculta ceea ce se întâmplă în tine și pentru a fi bun și plin de compasiune cu tine însuți, vei vindeca rana.
înțelegeți procesul de doliu
la fel ca moartea unei persoane dragi, sfârșitul unei relații este o pierdere și odată cu pierderea vine durerea. Negarea și izolarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea sunt toate etapele normale ale procesului și este important să ne amintim că toată lumea se întristează diferit.
Intinde-te pentru sprijin
in timp ce este normal sa ai tendinta de a te izola dupa o despartire, este important sa nu o experimentezi singur. Este posibil să nu doriți să începeți să explicați despărțirea tuturor, dar asigurați-vă că ajungeți la cel puțin o persoană pe care știți că puteți conta pentru sprijin.
ia tot timpul de care ai nevoie
la fel ca durerea, vindecarea este un proces. Dă-i timp să-și urmeze cursul. Luați-o zi la rând și învățați să gestionați așteptările pentru a evita să vă pregătiți pentru dezamăgire. Permiteți-vă să experimentați pe deplin pierderea, deoarece adevărul este că nu există soluții rapide.
întreabă-te ce cauți cu adevărat într-o relație
ia o pauză pentru a-ți imagina cum ar putea arăta relația ta ideală. Evaluează ce a mers prost în relația ta anterioară, ce a funcționat și îți va oferi o imagine mai bună la ce trebuie să aștepți cu nerăbdare în viitor.
practică recunoștința
începe-ți ziua cu ea. Amintește-ți, în fiecare zi, de toate celelalte lucruri minunate, adesea trecute cu vederea, pe care le ai în viață. Fii recunoscător pentru ceea ce te-a învățat relația, momentele bune pe care le-ai împărtășit și că ești cu un pas mai aproape de a găsi partenerul potrivit pentru tine.
iubiți-vă și creșteți îngrijirea de sine
este tentant să ne învinovățim pentru modul în care au ieșit lucrurile, dar auto-învinovățirea doar amână procesul de recuperare. În loc să vă bateți, practicați iubirea de sine. O modalitate prin care poți fi mai iubitor față de tine este prin recunoașterea rolului tău în ceea ce a mers prost în relație, amintindu-ți în același timp că ai fost 2 dintre voi implicați și amândoi ați contribuit la ceea ce s-a întâmplat, în felul tău. Citirea citatelor despre dragoste vă poate ajuta să învățați cum să vă iubiți pe voi înșivă
mergeți acolo și trăiți
acum că ați creat o fundație hrănitoare pe care o puteți folosi pentru a vă vindeca intern, odată ce vă simțiți gata, este important să ieșiți și să începeți să trăiți.
începeți să lucrați, să urmăriți o pasiune, să întâlniți oameni noi sau să mergeți într-o aventură. Orice ar fi, începeți să creați noi experiențe, amintiri și conexiuni pentru a înlocui vechile amintiri. Cu cât faceți acest lucru mai mult, cu atât va fi mai ușor să mergeți mai departe.