Boat Safe este un site acceptat de comunitate. Putem câștiga comision din link-urile de pe această pagină, dar avem încredere în toate produsele recomandate.
Snorkeling-ul este o activitate pe care mulți visează să o facă, dar nu simt că merită pe deplin timpul și efortul. Pentru o multitudine de călători, este prezentat ca fiind mai mult o activitate aventuroasă la care oricine poate participa.
cu toate acestea, există atât de mult mai mult la această activitate în aer liber. Ceea ce poate nu realizezi este că scuba diving a evoluat de la scufundări piele sau snorkeling.
în timp ce este un mod antrenant de a te bucura de ocean, câteva indicii îți vor îmbunătăți experiența, făcându-l mai palpitant și mai confortabil.
acestea fiind spuse, iată ghidul nostru pentru a vă ajuta să experimentați o experiență mai bună de snorkeling în următoarea călătorie. Veți obține o perspectivă asupra modului de a face snorkel mai bine, așa că pregătiți-vă masca de scuba și aripioarele!
pregătire
dacă doriți oportunitatea de a profita din plin de viitoarea dvs. călătorie de snorkeling și doriți să vă arătați abilitățile de snorkeling nou dobândite, atunci este nevoie de o pregătire.
continuați prin îmbunătățirea abilităților de înot
dacă abilitățile dvs. de înot ar putea folosi munca, începeți prin a lua lecții de înot la o piscină locală din apropierea dvs. Deși este posibil să fiți un înotător decent, există întotdeauna loc pentru îmbunătățiri, iar antrenamentul și practica suplimentară vă pot aduce beneficii în cele din urmă. Concentrați-vă pe abilitățile dvs. de freestyle, deoarece tehnica de lovire din acest stil este aplicabilă în snorkeling și vă poate ajuta atunci când vă aflați în apă.
ridicarea rezistenta si forta in muschii angajate de lovituri va duce la îmbunătățirea snorkeling cu un efort minim. Drept urmare, vă puteți face timp să vă bucurați de mediul pe care îl explorați, mai degrabă decât să vă concentrați asupra a ceea ce ați putea face greșit sau trebuie să vă îmbunătățiți.
luarea timpului pentru a deveni un înotător excelent vă poate permite să renunțați și la vesta de snorkeling. Deși vesta ajută la o flotație mai bună, restricționează și mișcarea în timp ce se află în apă, ceea ce poate îngreuna scufundarea profundă și verificarea recifelor și peștilor frumoși. Abilitățile excelente de înot vă mențin în siguranță în apă.
Practica face Perfect
în timp ce înot regulat este un lucru, a face acest lucru cu aripioare pe este un joc cu totul diferit. Greutatea suplimentară și tragerea aripioarelor pe care le purtați pot pune mai multă presiune asupra mușchilor picioarelor. În consecință, este posibil să aveți crampe severe dacă nu sunteți obișnuiți să înotați cu aripioare de scufundare.
prin urmare, aduceți o pereche de aripioare la piscina locală și faceți câteva ture cu ele pentru a vă obișnui să le purtați. Mai mult, amestecați-l făcând întinderi mai scurte, mai rapide și întinderi lungi într-un ritm de nivel mediu.
Îmbunătățiți-vă respirația
este posibil să observați că o mulțime de snorkeleri plutesc de fapt la suprafață și folosesc snorkelul pentru respirație în timp ce privesc în jos. Cu toate acestea, majoritatea snorkelerilor experimentați se mută pe teritoriul scufundării pielii scufundându-se sub suprafață în timp ce își țin respirația. Acest lucru le permite să obțină o vedere de aproape a ceea ce se află sub apă.
pentru a profita la maximum de aventura subacvatică, lucrați la capacitatea dvs. de reținere a respirației împreună cu eficiența înotului. Puteți câștiga experiență contactând clubul dvs. local de scufundări gratuite sau de respirație pentru practică și antrenament practic. Odată cu popularitatea crescândă a scufundărilor gratuite, aceste cluburi sunt din ce în ce mai ușor de localizat.
Aflați cum să păstrați energia în timp ce faceți Snorkeling
o înot în apele tropicale nu sună ca un exercițiu intens, nu? Ei bine, nu chiar. Snorkeling-ul poate, fără îndoială, să-l scoată din tine! Este posibil să nu fiți conștienți de faptul că corpul dvs. pierde în mod constant căldură chiar și în apă caldă, ca urmare a capacității de căldură a apei fiind superioară celei a aerului.
mai mult, propulsarea înainte cu o pereche de aripioare folosește o cantitate semnificativă de energie. Împreună cu faptul că snorkeling-ul poate fi o aventură pe tot parcursul zilei, cu ore petrecute în apă, nu este greu de înțeles de ce conservarea energiei este esențială.
ca și în cazul scufundărilor, este important să vă relaxați, să vă relaxați și să vă lăsați înotătoarele să facă ridicarea grea. Pentru majoritatea oamenilor, a fi în apă este o experiență nouă, așa că luarea timpului pentru a vă relaxa mintea și corpul este primul pas crucial.
o multitudine de începători înoată de obicei folosind brațele, la fel cum ar face într-o piscină. Cu toate acestea, atunci când picioarele tale au aripioare, ele îți strălucesc brațele de un milion de ori.
prin urmare, o modalitate excelentă de conservare a energiei este de a vă menține brațele relaxate în lateral și de a vă concentra pe aripioare. Chiar dacă faceți acest lucru, aveți grijă să nu loviți prea tare.
un ritm de lovire pe îndelete este suficient pentru a vă propulsa înainte și deplasarea într-un ritm rapid implică faptul că veți mări prin atracții captivante. În plus, lovirea excesiv de tare în timp ce eșuezi cu brațele produce prea multă stropire care va speria aceeași faună marină pe care cauți să-ți pui ochii.
ținându-vă respirația în timp ce faceți Snorkeling
nu uitați să respirați lent și adânc atunci când faceți snorkeling. Respirația printr-o mască de snorkel cu față completă este un joc de minge diferit de a face acest lucru fără unul. Respirația profundă este esențială pentru a profita la maximum de această aventură în aer liber. De asemenea, vă menține ritmul cardiac scăzut, ajutându-vă să vă relaxați și să păstrați energia.
mulți snorkeleri se mulțumesc cu plutirea la suprafață; cu toate acestea, alții tânjesc să facă scufundări scurte pentru a obține o vedere de aproape a animalelor marine, a recifelor și a altor caracteristici oceanice. Pentru a profita la maximum de respirația dvs., am completat câteva sfaturi.
începeți prin relaxare
deși acest lucru poate părea evident, începeți prin relaxare. Când vă relaxați, luați câteva momente pe suprafața apei și angajați-vă într-o mișcare foarte mică. Acest lucru vă va ajuta să vă controlați respirația.
mențineți respirații controlate și profunde
respirația profundă vă poate ajuta să eliminați riscul de hiperventilare. Respirați lent și adânc pentru a vă goli complet și a vă umple plămânii. Apoi, respirați adânc suplimentar pentru a vă asigura că vă umpleți mai întâi diafragma, urmată de piept și, în cele din urmă, partea superioară a trunchiului.
efectuarea coborârii
când sunteți gata pentru coborâre, scufundați-vă la un unghi de 90 de grade la vest, permițând trunchiului dvs. să fie vertical și scufundat în apă. Apoi, ridicați picioarele, asigurându-vă că sunt verticale, dar deasupra suprafeței apei. Greutatea piciorului vă va conduce în adâncuri, păstrându-vă energia în acest proces.
când înotătoarele tale sunt scufundate în apă, folosește-le pentru a obține o adâncime suplimentară. Rețineți că acest lucru este mai eficient în comparație cu ascensiunea de înot pe care o vedeți de obicei snorkelers începători care încearcă.
odată sub apă
odată ce ești scufundat în apă, nu uita să te relaxezi. Cele mai multe snorkelers poate stimula considerabil respirația lor deține de stimulare ei înșiși și de relaxare. Înotați încet, dar eficient, cu scopul de a vă eficientiza corpul cât mai mult posibil, asigurându-vă că fiecare mișcare este despre propulsarea dvs. înainte.
conservatorism
aceasta implică venirea până la suprafața apei bine înainte de a rămâne fără aer, prelungind încet timpul de fund de fiecare dată când vă scufundați. După ceva timp, veți obține o imagine clară a duratei în care puteți rămâne în siguranță sub apă. În mare parte va fi semnificativ mai lung decât prima ta aventură subacvatică.
diferite tipuri de Snorkeling
Snorkeling de suprafață
pentru mulți, snorkeling la suprafața apei este cel mai confortabil și mai sigur, mai ales dacă nu sunteți un înotător experiență sau scafandru. Cu siguranță nu este nimic în neregulă cu snorkeling-ul de suprafață și este o opțiune excelentă dacă sunteți cu familia sau copiii mici.
pentru snorkeling de suprafață, vă recomandăm să purtați măști de snorkel pentru față, care funcționează foarte bine și oferă o tonă de vizibilitate.
Deep Water Snorkeling
comparativ cu surface snorkeling, deep water snorkeling este o experiență mult diferită și necesită abilități suplimentare. Nu numai că experiența scufundărilor este importantă, dar intră în apă la anumite adâncimi, atmosfera devine diferită – lumina soarelui se estompează și Oceanul întunecat adânc se poate simți foarte copleșitor pentru începători.
cum să se scufunde în jos atunci când Snorkeling
odată ce gata pentru a merge trecut suprafață snorkeling și introduceți adâncimi de ocean, va trebui să știți cum să se scufunde în mod corespunzător în jos cu snorkel dumneavoastră. Mulți începători se scufundă fără să se gândească la tehnica lor, ceea ce uneori poate duce la scufundări necoordonate și la preluarea prea mult aer sau apă. Mai jos vom trece peste o tehnică de scufundare foarte simplă și ușoară pe care o puteți urma data viitoare când doriți să loviți apa.
Pasul 1: pornind de la culcat plat, 90 de grade, pe suprafața apei, apoi lovi cu piciorul pentru a obține unele impuls înainte, dar orizontală.
Pasul 2: lăsați brațele să stea în jos la un unghi de 90 de grade.
Pasul 3: Când sunteți gata, aplecați-vă ușor înainte și în apă, astfel încât brațele, trunchiul și capul să fie toate sub și îndreptate în jos.
Pasul 4: apoi, trageți picioarele în sus cât de sus puteți, astfel încât să vă îndreptați drept în jos (ca un suport de mână). Greutatea picioarelor vă va împinge corpul în apă.
cum să ușurați presiunea urechii în timp ce faceți Snorkeling
în funcție de cât de adânc vă simțiți ca scufundarea, presiunea asupra mâncării dvs. ar putea deveni prea intensă, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu adâncimile. Există într – adevăr o singură modalitate de a scăpa de presiunea urechii-popping urechile. După ce ați terminat scufundarea, dacă presiunea urechii este prea intensă, pur și simplu țineți nasul închis și suflați – dar nu o faceți prea tare! Suflați încet și construiți presiunea până când începe să treacă.
cum să ieșiți la suprafață după o scufundare cu Snorkel
după aventura dvs. în apă adâncă, când sunteți gata să ieșiți la suprafață, asigurați-vă că vă ridicați încet și rotiți, astfel încât să puteți vedea întregul dvs. mediu. Ridicați un braț direct în fața dvs. pentru a vă ghida creșterea și a vă proteja capul. Sfat Bonus: înclinați-vă ușor capul în jos înainte de a lovi suprafața și expirați din greu pentru a vă curăța snorkelul în partea de sus a ascensiunii.
cum să rămâneți în siguranță atunci când faceți Snorkeling
- faceți întotdeauna snorkeling cu un partener și asigurați-vă că rămâneți împreună.
- dacă vă aflați în zone mai mari și mai adânci, utilizați un marker de suprafață.
- fiți întotdeauna conștienți de împrejurimile dvs. și știți unde vă aflați în apă.
- fiți conștienți de vânt și de condițiile meteorologice înainte și după intrarea în apă.
- dacă sunteți începător, purtați o vestă de salvare (mai bine în siguranță decât îmi pare rău).
- purtați protecție solară dacă vă aflați într-un climat foarte cald (puteți obține arsuri solare și în apă).
locurile noastre preferate pentru Snorkel
- Turtle Town – Maui
- John Pennekamp Coral Reef State Park – Florida Keys
- Looe Key – Florida Keys
- Molokini – Maui
concluzie
snorkeling este una dintre activitățile în aer liber antrenante, care nu sunt doar destul de ușor pentru a obține atarna de, dar, de asemenea, mare pentru majoritatea oamenilor.
acum, că sunteți înarmați cu cunoștințe despre cum să vă îmbunătățiți experiența, sunteți gata să descoperiți broaște țestoase marine, pești de recif locali și alte delicii. Organizați un tur și explorați frumusețea și secretele lumii subacvatice în toată gloria sa.