cum să albiți dinții în mod natural – și ce să nu folosiți

cu toții sperăm să arătăm cât mai bine și o modalitate de a face acest lucru este să știm cum să albiți dinții în mod natural, astfel încât să putem arăta un zâmbet alb strălucitor.

un studiu recent al Fundației pentru sănătate orală a constatat că ‘aproape unul din trei (32%) dintre britanici doresc dinți mai albi, în timp ce doi din trei (66%) au luat în considerare în mod activ tratamentul’.

există o serie de motive pentru care dinții noștri se pot îngălbeni sau se pot păta. Unele dintre acestea le putem preveni, cum ar fi dieta noastră, altele pe care nu le putem – cum ar fi îmbătrânirea.

ne-a spus Dr.Uchenna Okoye, dentist cosmetic la London Smiling Dental Group.”Îngălbenirea dinților se poate datora îmbătrânirii, dar se poate datora și eroziunii smalțului, cauzată de acizi, măcinarea dinților și spălarea dinților cu prea multă forță.”

dinții tăi pot fi, de asemenea, ușor pătați de alegerile stilului de viață pe care le faci. Acestea includ utilizarea tutunului și alimentele și băuturile pe care le consumați. „Pur și simplu, orice lucru care pătează o cămașă albă vă va pata dinții”, spune dr.Okoye. „Regula de bază pentru cât de albi ar trebui să fie dinții este dacă dinții sunt de aceeași culoare cu albul ochilor, cel mai probabil nu aveți nevoie de albirea dinților.”

într-adevăr, spune dr.Amy Lei-Plant, dentist la Together Dental din Colchester, ” cel mai sigur mod de a vă albi dinții este sub supravegherea unui dentist. În caz contrar, riscați să dezvoltați dinți sensibili și alte probleme orale.

spunând că puteți obține în continuare dinți mai strălucitori și mai curați și puteți îndepărta – și preveni – petele știind cum să albiți dinții în mod natural. Iată câteva metode de încercat și unele de limitat sau de evitat.

cum sa albiti dintii in mod natural

carbune activat

pulberea de carbune activat este o substanta naturala care trage toxinele din gura si elimina petele. O veți găsi ca ingredient în pasta de dinți sau se găsește în magazinele de produse naturiste și farmacii sub formă de pulbere. Cu cărbune, este important să alegeți produsul potrivit.

„trebuie să vă uitați la valoarea ADR, care indică abrazivitate”, recomandă Dr.Eskander. „Cu cât un produs este mai abraziv, cu atât există mai mult potențial de a vă îndepărta smalțul și de a expune dentina subiacentă, care este de culoare galbenă”, explică ea. „Dentina este mai sensibilă și mai moale decât smalțul, astfel încât, dacă este expusă, poate provoca probleme de sănătate.”

în schimb, atât Dr. Eskander, cât și Dr.Okoye recomandă o pastă de dinți care conține „următorul lucru important în stomatologie” – hidroxiapatita. „Acest mineral este un bloc de smalț natural. Funcționează prin blocarea tuturor porilor deschiși și netezirea suprafeței dintelui”, spune dr.Eskander.

ulei trăgând apa de gura

ulei de tragere este un vechi remediu popular Indian, care a devenit popular în ultimii ani. Metoda implică înghițirea unei linguri de ulei de nucă de cocos sau a unui alt tip de ulei vegetal în jurul gurii, la fel ca o apă de gură. Îl tragi înapoi și al patrulea printre dinți – un pic ca ceea ce ai făcut cu jelly când erai copil.

faceți acest lucru între 15 și 20 de minute, scuipați-l și clătiți-vă gura cu apă caldă. Apoi, periați și folosiți ața dentară ca de obicei.

principalul motiv pentru tragerea uleiului este reducerea cantității de bacterii din gură care contribuie la acumularea plăcii. În timp ce toată lumea are o anumită cantitate de placă, dacă nu scăpați de ea, în timp poate duce la probleme grave de igienă orală, cum ar fi cavitățile, inflamația gingiilor și gingivita – precum și colorarea.

există unele sugestii că această formă naturală – și ieftină – de albire a dinților poate fi benefică, deoarece uleiul conține o mulțime de acid lauric, care conține proprietăți antimicrobiene. Cu toate acestea, este discutabil dacă practica funcționează efectiv.

„din păcate, nu există nicio știință sau cercetare reală în acest sens”, spune dr.Okoye. „Este o practică ayurvedică veche și este menită să îndepărteze petele. Unii spun că uleiul atrage bacteriile, dar sunt sceptic că funcționează.”

Dr.Eskander este de acord: „uleiul poate acționa ca un lubrifiant și poate ajuta la dislocarea petelor. Dar nu poate albi fizic dinții, deoarece uleiul nu pătrunde la suprafață.”

pasta de dinți cu bicarbonat de sodiu

bicarbonatul de sodiu este cunoscut ca o modalitate ieftină și ușoară de a vă albi dinții în mod natural acasă. Pe măsură ce vă periați, a constatat un studiu din 2017, boabele funcționează pentru a îndepărta stratul de placă de pe dinți creat de bacterii. La rândul său, acest lucru ajută la reducerea colorării și deteriorării dinților.

cu toate acestea, este foarte important să nu utilizați produse standard la nivel de coacere, deoarece acestea sunt susceptibile de a fi abrazive și ar putea deteriora dinții. De asemenea, bicarbonatul de sodiu pe cont propriu nu funcționează ca o pastă de dinți eficientă, deoarece nu ajută la prevenirea cariilor, cum ar fi pasta de dinți cu fluor. Deci, în schimb, utilizați pastă de dinți aprobată medical, care conține bicarbonat de sodiu ca ingredient activ.

„alcalinitatea naturală a bicarbonatului de sodiu contrabalansează alimentele și băuturile acide pe care le consumăm pentru a ne proteja de cariile dentare și bolile gingivale”, spune dr.Okoye. „Pastele de dinți cu bicarbonat de sodiu conțin particule mici, care sunt mai puțin abrazive și mai capabile să curățe și să îndepărteze placa mai eficient în locuri greu accesibile, precum și să îndepărteze petele într-un mod mai blând.”

ea adaugă: „bicarbonatul de sodiu ajută, de asemenea, la promovarea re-mineralizării smalțului dinților și elimină mirosurile neplăcute. Cu Ambalaj 100% reciclabil și dovedit clinic pentru albirea dinților în trei zile, încercați Arm & Hammer 100% protecție naturală de albire (4.50 pentru 75ml, Cizme). Are un gust proaspăt și lasă o senzație curată și lustruită.”

este posibil să fi auzit o sugestie pentru a face o pastă de dinți din suc de lămâie și bicarbonat de sodiu. Sucul de lămâie este suficient de acid pentru a îndepărta petele dure atunci când este combinat cu bicarbonat de sodiu, dar această tehnică nu este recomandată de stomatologi.

practicarea unei bune igiene orale

dacă doriți să știți cum să albiți dinții în mod natural, învățați cum să vă spălați dinții în mod corespunzător și faceți acest lucru de două ori pe zi.

dinții își pierd luciul natural datorită acumulării plăcii, un strat natural de film bacterian peste dinți. În timp ce un strat subțire va fi clar, pe măsură ce se acumulează, începe să devină galben. Deci, prin periajul regulat și folosirea atei dentare, putem reduce bacteriile din gură și putem ajuta la menținerea dinților albi în mod natural.

„întreținerea zilnică implică spălarea dinților de două ori pe zi, folosirea aței dentare și răzuirea limbii”, spune dr.Okoye, „nu clătiți și scuipați, astfel încât pasta să rămână pe dinți funcționând.”

a face acest lucru cu o periuță de dinți electrică rotativă, cu cap rotund, va ajuta, de asemenea, să scăpați de placă, conform cercetărilor recente. În urma unei revizuiri a mai multor studii, s-a descoperit că periuțele de dinți electrice au scăpat de mai multă placă decât periuțele de dinți normale în ansamblu. După trei luni de periaj continuu cu o periuță de dinți electrică, placa a fost redusă cu 21%. Periuțele de dinți rotative s-au dovedit a fi deosebit de reușite la îndepărtarea plăcii, mai mult decât periuțele de dinți vibrante.

dentistul londonez Dr.Rhona Eskander, care a cofondat marca P Okticrla pasta de dinti tabs, recomanda ca intretinerea locuintei sa includa o periuta de dinti electrica, cum ar fi periuta de dinti electrica Genius Oral-B, si folosirea zilnica a atei dentare sau a ajutoarelor interdentare.

„recomand, de asemenea, Flosserul de apă Waterpik (67.99, Amazon) pentru a ajuta la ridicarea petelor”, spune ea.

peroxidul de hidrogen

peroxidul de hidrogen este un compus chimic cu proprietăți antibacteriene, antifungice și antiseptice. Deși din punct de vedere tehnic nu este un mod natural de albire a dinților, atunci când este diluat, acesta a fost utilizat pentru a trata anumite afecțiuni de sănătate orală, cum ar fi ulcerele și gingivita.

„un agent oxidant care îmbunătățește decolorarea dinților, peroxidul de hidrogen este utilizat de profesioniștii dentari din întreaga lume pentru a oferi albire profesională. Gelul de albire eliberează un gaz, care apoi, la rândul său, albește dinții. Folosit corect este un mod sigur și eficient de albire a dinților”, spune dr.Lei-Plant.

„cu toate acestea, are efecte secundare, cum ar fi sensibilitatea crescută a dinților și trebuie utilizată corect pentru a se asigura că nu provoacă leziuni ale dinților și gingiilor”, adaugă ea.

acesta este unul dintre principalele motive pentru a lăsa albirea dinților profesioniștilor. „Cel mai eficient ingredient pentru albirea dinților (peroxid sub formă de carbamidă sau peroxid de hidrogen) sunt cele mai bune la 6% hidrogen sau 16% carbamidă. Acest procent nu este disponibil peste tejghea”, spune dr.Eskander.

„ei pot face tăvi personalizate, care se potrivesc mult mai bine ca orice tăvi standard care nu sunt făcute la comandă cumpărate de la tejghea”, spune ea. „O tavă bine montată asigură că gelul pătrunde corect în dinți. Tăvile de montare necorespunzătoare pot provoca, de asemenea, vărsarea în gingii, provocând iritații și chiar arsuri.”

evitați băuturile care vă pătează dinții

prevenirea este aproape întotdeauna mai bună decât vindecarea, astfel încât aceasta ar trebui să fie alegerea dvs. dacă doriți să vă albiți dinții în mod natural.

anumite băuturi sunt sigur de a pata dintii – chiar si dupa albirea dintilor. Potrivit unui studiu din Jurnalul European de Stomatologie din 2014, cei mai răi vinovați sunt ceaiul, vinul roșu, cola și cafeaua. Acest lucru se datorează faptului că conțin tanini, un tip de micronutrient care apare în mod natural în plante. Aceste taninuri pătează deoarece determină lipirea compușilor de culoare de dinți. Când fac asta, lasă în urmă acea nuanță galbenă clasică pe care încercăm să o evităm. Alimentele cu o culoare puternică, cum ar fi curry, vor avea, de asemenea, același efect datorită pigmentării lor profunde.

„dacă o poți suporta, schimbă-ți cafeaua cu matcha”, recomandă Dr.Okoye. „Se știe că are proprietăți protectoare care susțin sănătatea gingiilor.”

” schimbarea vinului roșu cu gin și tonic (fără lămâie, prea acid) și sorbirea printr-un pai reduce petele.”

dar nu numai băuturile și alimentele evidente trebuie să avem grijă, spune dr.Okoye. Orice lucru care are o culoare puternica are potentialul de a pata dintii. „Mulți pacienți care au pete pe dinți sunt șocați, deoarece spun că beau doar ceaiuri din plante.”

oprirea fumatului

dacă sunteți fumător și suferiți cu dinți pătați, obiceiul este mai mult decât probabil să înrăutățească starea.

un raport al NHS spune că acest lucru se datorează faptului că țigările conțin atât gudron, cât și nicotină, care se absorb în porii dinților în timpul inhalării și provoacă o decolorare galbenă sau maro. Deși nicotina este incoloră în sine, devine galbenă atunci când este combinată cu oxigenul. Aceasta înseamnă că țigările electronice nu sunt o opțiune bună, deoarece așa-numitul „e-suc” conține nicotină.

„evitați produsele din tutun, cum ar fi fumatul și tutunul de mestecat”, spune dr.Lei-Plant. „Există dovezi științifice puternice care demonstrează că acestea cresc riscul de boli ale gingiilor, cancer la gură și multe alte probleme de sănătate. Deci, este foarte important să evitați aceste produse – nu doar din perspectiva albirii dinților.”

dacă vă luptați să renunțați la fumat, NHS are o mulțime de resurse pentru a vă ajuta – cum ar fi aplicația Quit Smoking.

căpșuni

frecarea dinților cu fructe moi poate părea puțin ciudată. Dar natura este un lucru minunat și anumite alimente ne pot menține sănătoși în moduri surprinzătoare.

căpșunile vă pot oferi dinților un aspect ușor mai alb după ce le mâncați, deoarece conțin acid citric și malic. Cu toate acestea, acidul citric este, de asemenea, dovedit științific că reduce duritatea smalțului dinților – ceea ce ajută la protejarea dinților de infecții.

„anumiți compuși din unele alimente au de fapt un efect de curățare a dinților”, spune dr.Okoye. Acidul Malic este unul dintre ele. Se găsește în căpșuni și este un acid natural blând care poate ajuta la dizolvarea petelor de suprafață.”

Dr Lei-Plant este de acord. „Unele fructe, cum ar fi căpșunile, conțin acizi care sunt metabolizați în agenți oxidanți, care pot ajuta la prevenirea sau îmbunătățirea colorării.”

o frecare de cinci minute, urmată de perie, clătire și ață ar trebui să o facă. Cu toate acestea, aceasta nu este o metodă pe care ar trebui să o faceți în mod regulat. „Aceste fructe și sucuri de fructe conțin un nivel ridicat de zahăr și acid care provoacă cariile dentare și eroziunea smalțului. Acestea vor face mai mult rău decât bine pentru sănătatea orală”, avertizează Dr.Lei-Plant.

Papaya

ca și căpșunile, papaya „are acizi naturali foarte blânzi care pot ajuta la dizolvarea petelor de suprafață”, spune Okoye. „Blând este cuvântul cheie aici.”

urmați același principiu ca și cum ați folosi căpșuni. Papaya prezintă aceleași riscuri în ceea ce privește conținutul de zahăr și acid, totuși, așa că faceți acest lucru foarte ocazional.

ananas

dacă vă plac fructele, Dr.Okoye sugerează, de asemenea, adăugarea ananasului în vasul dvs. de fructe. „Ananasul conține o enzimă de combatere a plăcii numită bromelaină care descompune placa și acționează ca un produs natural de îndepărtare a petelor.”

bromelaina este o enzimă puternică despre care se știe că oferă o varietate de alte beneficii. Este antiinflamator, îmbunătățește digestia și poate ameliora sinuzita.

un studiu din 2020 a constatat că „gelurile de albire a bromelainei au dus la o schimbare de culoare similară cu gelul de peroxid de carbamidă”. Deși nu este recomandat să vă faceți un obicei de a vă freca dinții cu fructe „o dietă bogată în unele tipuri de fructe sau legume, care conține cantități mari de acizi organici, pare să păstreze sau să îmbunătățească culoarea dinților”.

ca și în cazul altor fructe, folosiți cu ușurință ca albitor pentru dinți. Mai bine, adăugați-l în dieta dvs. sub formă de fructe întregi, mai degrabă decât să-l frecați pe dinți sau să beți ca suc.

oțet de cidru de mere

Touted ca un albitor natural al dinților de către unii, marca de pastă de dinți Colgate sugerează realizarea unei paste care este ” două părți oțet de cidru de mere la o parte coacere soda…to îndepărtați petele și albiți dinții.”

experții noștri sunt mai puțin siguri. Dr. Lei-Plant subliniază că oțetul de cidru de mere conține „acid care provoacă cariile dentare și eroziunea smalțului.”

Dr.Okoye adaugă: „deși acesta este oțet, este un alcalin în organism dacă îl bei. Cu toate acestea, acest lucru este mai bine pentru interiorul dvs., mai degrabă decât pentru dinți.”

ce să evitați atunci când vă albiți dinții în mod natural

după cum sa menționat, există multe de evitat atunci când vă albiți dinții.

• lămâie – datorită cantităților mari de acid citric, acest citrus este cel mai bine evitat atunci când vine vorba de albirea dinților.
• băuturi răcoritoare-acestea conțin adesea acid care poate duce la creșterea colorării datorită eroziunii smalțului dinților.
• bicarbonat de sodiu-cumpărați pastă de dinți cu bicarbonat de sodiu, mai degrabă decât să folosiți bicarbonat de sodiu din dulapul de bucătărie.
• alimente murate-acestea conțin zahăr care poate provoca cavități. Dar alimentele murate conțin, de asemenea, acid care contribuie la descompunerea smalțului pe dinți.
• carbune activat – acest lucru nu a fost dovedit a fi sigur sau eficient. Asociația Dentară Americană a mai spus că acesta este un produs abraziv suficient de puternic pentru a deteriora smalțul dinților.
• oțet de cidru de mere – așa cum am menționat, acesta conține acid care poate duce la cariile dentare și eroziunea smalțului.

când vine vorba de albirea dinților, cel mai bine este să vorbiți întotdeauna cu un profesionist.