Cum de a construi obiceiuri bune de studiu: 5 domenii să se concentreze pe

crescând, am învățat importanța obiceiuri bune de studiu devreme.

am fost responsabil pentru a scrie în jos temele mele teme în fiecare zi, verificarea am avut toate cărțile dreapta cu o noapte înainte de școală, și de a face cartonașe pentru a studia ortografie sau vocabular cuvinte. Dacă nu am rămas sârguincios în aceste obiceiuri de studiu, atunci eram obligat să aud despre asta de la mama mea.

stabilirea unor obiceiuri bune de studiu la o vârstă fragedă a dat roade. În liceu și facultate, am putut să mă concentrez pe învățarea materialului în loc să învăț cum să studiez. Nu am luat niciodată note proaste pentru că am uitat să predau temele și, dacă am făcut vreodată prost la un test, nu aveam pe nimeni să dau vina decât pe mine.

cu toate acestea, recunosc că nu toată lumea are avantajul de a învăța obiceiuri bune de studiu la începutul vieții. Pentru mulți oameni, Colegiul este prima dată când chiar trebuie să se gândească la modul de a studia și de a gestiona un program de toate pe cont propriu.

pentru a reduce decalajul, am pus împreună următorul ghid pentru obiceiuri bune de studiu. În primul rând, vom analiza ce obiceiuri bune de studiu sunt și de ce contează. Apoi, vom da câteva exemple practice de obiceiuri bune de studiu în acțiune (și cum pot rezolva unele probleme academice comune).

ce este un obicei bun de studiu?

înainte de a merge mai departe, trebuie să definim ce este un obicei bun de studiu. Pentru a începe, ar trebui să definim „obiceiul”.

un obicei este o acțiune (sau o serie de acțiuni) pe care o efectuați automat ca răspuns la un anumit indiciu. De exemplu, sunetul alarmei dvs. care se declanșează ar putea avea obiceiul de a ieși din pat și de a merge în bucătărie pentru a face cafea (sau, pentru unii dintre noi, apăsând butonul de amânare).

dar ce face un obicei „bun”? În general, definim un obicei bun ca unul care vă ajută să vă atingeți obiectivele și să trăiți în conformitate cu valorile dvs. Între timp, un obicei prost este în detrimentul obiectivelor și valorilor dvs. pe termen lung (chiar dacă ameliorează durerea sau oferă plăcere pe termen scurt).

un obicei bun de studiu, atunci, este un obicei care vă ajută să vă atingeți obiectivele academice, în timp ce vă susțineți în continuare obiectivele și valorile mai largi.

3 motive obiceiurile bune de studiu contează

obiceiurile bune de studiu contează din trei motive principale: concentrarea, notele și sănătatea mintală.

Focus

începând cu focus, având obiceiurile corecte de studiu în loc eliberează mintea ta să se concentreze asupra materialului pe care îl învățați.

în loc de a avea să se gândească la modul de a crea cartonașe, de exemplu, vă puteți concentra pe utilizarea cartonașe pentru a învăța o nouă limbă.

dacă tehnicile tale de studiu nu sunt automate, între timp, te pot distrage de la munca mai mare pe care încerci să o faci.

Note

în timp ce obiceiurile bune de studiu nu vă vor crește automat GPA, cu siguranță vă vor îmbunătăți șansele.

de exemplu, este posibil să aveți performanțe mai bune la un examen dacă aveți obiceiul de a studia pentru el pe parcursul mai multor zile (sau săptămâni) în loc de noaptea precedentă.

sănătatea mintală

cel mai important dintre toate, totuși, este beneficiul bunelor obiceiuri de studiu pentru sănătatea ta mintală.

oricât de multă „inteligență brută” ai avea, obiceiurile proaste de studiu vor face Colegiul stresant și anxios.

dacă nu aveți obiceiul de a începe lucrările de cercetare cu mult timp în avans, de exemplu, atunci veți avea parte de câteva nopți nedormite, alimentate cu cofeină. Dar dacă începeți în mod obișnuit lucrările de cercetare devreme, atunci puteți evita stresul inutil care provine din amânare.

5 tipuri de obiceiuri bune de studiu (și cum să le construim)

inițial, această secțiune avea să conțină o lungă listă de obiceiuri bune de studiu. Dar, deoarece avem deja o listă extinsă de sfaturi de studiu, dintre care multe sunt obiceiuri specifice de studiu, am decis să fac ceva diferit.

în loc să enumăr încă mai multe sfaturi de studiu, voi examina câteva lupte academice comune ale Colegiului pe care obiceiurile bune de studiu le pot ajuta să le elimine sau să le evite. În acest fel, puteți obține câteva sfaturi practice pentru a construi obiceiuri bune de studiu și a le pune în acțiune.

această secțiune se concentrează pe modul de a construi obiceiuri bune de studiu, în special. Pentru o prezentare mai generală a modului de a construi obiceiuri bune, citiți acest lucru.

obiceiuri de studiu pentru a face mai bine la examene

sunt notele dvs. de examen mai mici decât v-ați dori? Dacă da, obiceiurile tale de studiu ar putea fi vinovatul.

când vine vorba de studierea eficientă a examenelor, iată câteva obiceiuri de reținut:

mergeți la sesiuni de revizuire

de obicei, profesorul și/sau TA vor organiza o sesiune de revizuire înainte de fiecare examen. Această revizuire va fi utilă numai dacă o participați. Prin urmare, Faceți-vă obiceiul de a merge la orice sesiune de examinare programată a examenului, în special în clasele pe care le considerați dificile.

cum de a construi obiceiul: Acesta este unul dintre obiceiurile mai ușor de construit pe această listă. Tot ce trebuie să faceți este să puneți sesiunea de revizuire în calendar și apoi să vă asigurați că mergeți la ea. Pentru a face acest lucru mai ușor, acordați atenție în clasă pentru orice anunțuri ale sesiunilor de revizuire.

faceți și studiați cartonașe

dacă studiați pentru un examen care vă cere să memorați o mulțime de informații, atunci cartonașele sunt prietenul dvs. În special, construirea unui obicei de revizuire flashcard de zi cu zi care să conducă la un examen poate ajuta performanța foarte mult.

cum de a construi obiceiul: În primul rând, asigurați-vă că ați înțeles cele mai bune moduri de a face și de a studia cartonașe.

de acolo, vă recomandăm să utilizați o aplicație flashcard care vă reamintește să studieze cărțile în fiecare zi (și se concentrează eforturile tale pe cărțile pe care le lupta cu). Acesta este un caz în care notificările de pe telefonul dvs. pot fi un ajutor de studiu în loc de o distragere a atenției.

obiceiuri de studiu pentru a scrie lucrări mai bune

indiferent de specializarea dvs., va trebui să scrieți o lucrare la un moment dat în facultate. Și având obiceiurile corecte de studiu va face procesul mult mai ușor și mai puțin stresant. Iată câteva obiceiuri de studiu care vă vor ajuta să scrieți lucrări mai bune:

nu amânați să scrieți

nu o voi nega: am tras partea mea de nopți în facultate. Și de obicei, stăteam până târziu să termin o lucrare pe care am amânat-o.

deși cu siguranță poți scrie o lucrare într-o singură noapte, este puțin probabil să fie cea mai bună lucrare a ta. În schimb, Faceți-vă un obicei să lucrați puțin pe hârtie în fiecare zi din săptămâna anterioară datei scadente.

cum să construiești obiceiul: dacă te lupți cu amânarea, atunci citește în știința din spatele motivului pentru care o facem.

de acolo, luați în considerare stresul și durerea care vor veni din scrierea unei lucrări într-o singură noapte. Folosiți asta ca motivație pentru a lucra pe hârtie puțin câte puțin.

odată ce ați făcut acest lucru pentru o lucrare și ați văzut cât de mult vă face viața mai bună, veți fi mai înclinați să o faceți cu lucrări viitoare.

vizitați Centrul de scriere

în timp ce amânarea este o problemă comună cu scrierea lucrărilor, puteți, de asemenea, să vă luptați cu scrierea în sine. În funcție de locul în care te-ai dus la liceu, de fapt, s-ar putea să nu fi învățat niciodată cum să scrii genul de lucrări pe care le cere Colegiul.

dacă acesta este cazul, obțineți obiceiul de a vizita centrul de scriere al colegiului dvs. atunci când lucrați la o lucrare. Personalul de acolo ar fi mai mult decât fericit să vă ajute să vă îmbunătățiți scrisul.

cum să construiești obiceiul: mersul la Centrul de scriere este un obicei destul de ușor de construit dacă îți programezi în prealabil programările la Centrul de scriere.

acest lucru ar trebui să fie posibil la majoritatea colegiilor și este adesea necesar în perioadele cu cerere mare, cum ar fi sezonul final. Efectuarea unei întâlniri în avans adaugă o anumită responsabilitate externă, astfel încât este mai probabil să vă prezentați.

pentru mai multe sfaturi de scriere pe hârtie, citiți acest lucru.

obiceiuri de studiu pentru finalizarea mai rapidă a temelor

Temele sunt importante pentru practicarea și solidificarea conceptelor pe care profesorul dvs. le discută în prelegeri, dar asta nu înseamnă că ar trebui să vă petreceți tot timpul în afara clasei făcând-o.

iată câteva obiceiuri de studiu pentru a vă ajuta să vă finalizați temele mai repede, fără a sacrifica calitatea:

programați-vă timpul pentru teme

dacă vă puteți încadra toate temele într-un bloc definit în fiecare zi, va fi mult mai ușor să începeți. În plus, știind că trebuie să petreci doar o perioadă definită de timp lucrând va reduce groaza care însoțește în general temele.

cum de a construi obiceiul: în primul rând, găsi un timp în fiecare zi, care este liber de obligații. Serile vor funcționa bine pentru unii, în timp ce diminețile sunt mai bune pentru alții; depinde de programul tău.

apoi, puneți acel bloc de timp în calendarul dvs. cu titlul „ora temelor.”Dacă doriți, puteți rupe acel bloc în bucăți mai mici pentru fiecare dintre cursurile pe care le luați.

apoi, decideți un spațiu de studiu în care vă veți face temele: cameră de cămin, bibliotecă, centru Studențesc etc. Rețineți că locația pe calendar, de asemenea.

în cele din urmă, tratați acest bloc de timp de studiu ca orice altă clasă, întâlnire sau întâlnire. Dacă cineva încearcă să programeze ceva în acel timp, spune-i că ai deja o obligație.

concentrați-vă complet pe munca dvs.

veți face temele mult mai repede dacă vă concentrați doar pe sarcina la îndemână. Dar dacă verificați rețelele sociale și telefonul dvs. ca fiind munca dvs., procesul va dura mai mult în general.

pentru a evita această problemă, faceți un obicei din temele fără distragere. Când lucrați la teme, nu lăsați nimic altceva să vă fragmenteze atenția.

cum de a construi obiceiul: în primul rând, opriți telefonul și pune-l departe. Dacă nu puteți face acest lucru, atunci cel puțin faceți câțiva pași pentru a-l face mai puțin distractiv.

apoi, încercați să lucrați fără o conexiune la internet ori de câte ori este posibil. Dacă acest lucru nu este practic, utilizați o aplicație precum libertatea pentru a bloca site-urile și aplicațiile care distrag atenția.

dacă încă nu este suficient, atunci puteți încerca și tehnica Pomodoro.

obiceiuri de studiu pentru a fi mai puțin stresat

după cum am menționat mai devreme, unul dintre principalele avantaje ale obiceiurilor bune de studiu este nivelul redus de stres.

unele obiceiuri de studiu, în special, sunt excelente pentru a face procesul de studiu mai puțin stresant. Iată un cuplu de încercat:

folosiți raportul Fudge

din cauza a ceva numit eroarea de planificare, oamenii sunt teribili la estimarea cât timp vor dura lucrurile. Raportul fudge este o soluție la această problemă. Vă ajută să creați estimări de timp mai precise pentru sarcini, folosind o formulă simplă pe care o vom explica mai jos.

aplicarea raportului fudge la studiile dvs. vă va ajuta să fiți mai puțin stresați, deoarece veți avea obiceiul de a planifica mai mult timp decât aveți nevoie pentru a face sarcini. Dacă ați terminat mai devreme, atunci veți obține un mare sentiment de realizare. Dar dacă ceva durează tot timpul pe care l-ai „fudged”, atunci nu vei fi prins cu garda jos.

cum să construiești obiceiul: pentru a lucra raportul fudge în planificarea ta, va trebui să ții evidența cât timp crezi că durează sarcinile vs.cât durează cu adevărat. Înregistrați aceste numere undeva le puteți revizui în mod regulat. Pentru o măsură exactă a duratei sarcinilor, puteți utiliza software-ul de urmărire a timpului.

după ce ați făcut acest lucru pentru un pic, puteți compara apoi timpii estimați cu timpii de finalizare reali. Acest lucru vă va permite să calculați un raport literal pe care îl puteți utiliza pentru a face estimări de timp viitoare.

pentru a calcula raportul fudge pentru o activitate, utilizați această formulă:

timpul estimat de finalizare / timpul real de finalizare = raportul Fudge

de exemplu, dacă credeți că vă va lua 30 de minute pentru a termina introducerea la citirea sociologiei, dar de fapt vă ia 45, atunci raportul fudge pentru aceste sarcini de citire este 45/30 = 1,5. Acum, știți că ori de câte ori estimați cât timp va dura citirea pentru această clasă, ar trebui să vă înmulțiți estimarea cu 1,5.

a face acest lucru pentru fiecare clasă și atribuire poate necesita mult timp. Dar, cu timpul, utilizarea raportului fudge vă va ajuta să obțineți obiceiul de a face estimări de timp mai bune în general. În cele din urmă, nu va trebui să faceți urmărirea și matematica descrise aici.

prioritizează

nu toate clasele sunt create egale. Sigur, fiecare instructor crede că clasa lor este cea mai importantă din programul dvs., dar știm cu toții că nu este adevărat. Unele clase necesită mai mult timp și efort decât altele, iar modul în care studiați ar trebui să reflecte acest lucru.

mai exact, veți fi mult mai puțin stresați dacă acordați prioritate studierii subiectelor care necesită cea mai mare muncă.

cum să construiești obiceiul: în primele două săptămâni ale semestrului, fii atent la cât de multă muncă va necesita fiecare clasă din programul tău. De acolo, puteți decide unde să vă acordați prioritate atenției.

apoi, petreceți cea mai mare parte a timpului de studiu pe cele mai dificile clase. Desigur, va trebui totuși să petreceți ceva timp pe cursurile dvs. mai ușoare, dar nu la fel de mult. Acest lucru vă va oferi mai mult timp liber și vă va reduce nivelul general de stres.

studiați obiceiurile pentru cei uitați

pentru zona noastră finală de obiceiuri, ne întoarcem la problema pernicioasă a uitării. Indiferent dacă aveți probleme să vă amintiți temele sau chiar să vă prezentați la curs, aceste obiceiuri vă vor ajuta.

păstrați o listă a sarcinilor dvs.

dacă aveți probleme să vă amintiți sarcinile, atunci construiți obiceiul de a le menține pe o listă. Acesta este un sfat clasic. Dar dacă o puneți în practică, vă poate schimba viața.

cum să construiești obiceiul: mai întâi, decide unde îți vei scrie sarcinile. Suntem un mare fan al aplicațiilor de listă de sarcini în acest scop. Dar ai putea merge, de asemenea, analogice și de a folosi un planificator de hârtie. Doar asigurați-vă că este ceva ce puteți purta cu ușurință cu dvs. la clasă.

apoi, scrieți sarcinile așa cum le dă profesorul. În multe cazuri, desigur, profesorul se va aștepta să vă referiți la programa pentru temele de acasă. Așadar, asigurați-vă că vă revizuiți programa în fiecare săptămână (și aduceți o copie la curs, astfel încât să puteți observa orice modificare).

în cele din urmă, examinați lista de sarcini la începutul fiecărei sesiuni de teme. Pe măsură ce finalizați o misiune, traversați-o sau verificați-o de pe listă. Cu acest obicei în loc, veți fi mult mai puțin probabil să uitați misiuni.

puneți-vă cursurile în Calendar

spre deosebire de liceu, unde programul dvs. este regimentat și supravegheat îndeaproape, Colegiul oferă mai multă independență. Deși acest lucru poate fi interesant, înseamnă și o responsabilitate mai mare. Și una dintre primele responsabilități cu care te vei confrunta ca student este să te prezinți la curs la momentul potrivit.

deși este simplu în teorie, poate fi dificil să vă amintiți ora și locația tuturor claselor. Mai ales în primele două săptămâni de curs. Pentru a vă asigura că nu uitați când și unde sunt cursurile dvs., puneți-le în calendar.

cum să construiți obiceiul: înainte de prima săptămână de școală, accesați online și consultați programa pentru fiecare dintre clasele dvs.

notați orele și locațiile clasei și puneți aceste informații în calendar în evenimente recurente. Asigurați-vă că calendarul dvs. este configurat pentru a vă trimite notificări de evenimente pe telefon și ar trebui să vă puteți aminti fiecare clasă fără probleme.

cu timpul, desigur, este posibil să vă memorați programul și nu va trebui să consultați calendarul. Dar a avea cursurile în calendar va fi în continuare util pentru planificare, asigurându-vă că nu programați o întâlnire sau alt eveniment în timpul unei clase.

dacă nu ați configurat niciodată un calendar digital, consultați acest ghid pentru utilizarea eficientă a calendarului în facultate.

obiceiurile bune de studiu nu sunt construite într-o zi

sper că acest articol v-a arătat importanța obiceiurilor bune de studiu, precum și cum să începeți să le faceți parte din viața dvs. academică.

ca în cazul oricărui obicei nou, formarea unor obiceiuri bune de studiu necesită timp și concentrare. Pentru șanse mai mari de succes, lucrați la formarea unuia sau a două dintre aceste obiceiuri la un moment dat. Când sunt o parte solidă a rutinei dvs., puteți adăuga altele noi.

formarea obiceiurilor este un subiect atât de vast, încât nu am putut acoperi toate detaliile într-un singur articol. Pentru o scufundare profundă în obiceiurile de construcție care durează, consultați cursul nostru de construire a obiceiurilor:

credite imagine: persoană care studiază