ajutarea copiilor să facă față separării și divorțului

dacă treceți printr-un divorț, probabil că sunteți îngrijorat de efectul asupra copiilor dumneavoastră. Acest lucru poate fi un moment dificil pentru ei. Emoțiile copiilor pot trece prin etape și se pot schimba. Copilul tău se poate simți trist, confuz, supărat, vinovat sau îngrijorat de ceea ce i se va întâmpla. Modul în care gestionați schimbările va fi important pentru bunăstarea copilului dumneavoastră.

ce ar trebui să le spunem copiilor noștri despre separarea/divorțul nostru?

• planificați cum le veți spune copiilor voștri. Dacă puteți, este mai bine ca ambii părinți să o facă împreună. Gândiți-vă la un loc bun și timp pentru a vorbi. Fii sincer, dar ține cont și de vârstele copiilor tăi atunci când decizi cât să le spui. Copiii mai mici vor avea nevoie de mai puține detalii. Copiii mai mari ar putea cere mai multe informații.
• asigurați-vă copiilor că încă îi iubiți și că veți continua să aveți grijă de ei. Spuneți-le că vor exista multe oportunități de a petrece timp cu ambii părinți.
• fii foarte clar că nu sunt cauza separării. Copiii mici, în special, se vor îngrijora că sunt de vină pentru separare sau divorț. Explicați că aceasta este o problemă pentru adulți și că nu a existat nimic pe care copiii dvs. l-ar putea face pentru a preveni aceasta. De asemenea, trebuie să știe că nu există nimic pe care ei (sau alții) îl pot face pentru a-l schimba. Ajutați-i să înțeleagă că divorțul este definitiv.
• Încurajați-vă copiii să vorbească deschis despre sentimentele lor. Când vorbesc, ascultați cu atenție și încercați să nu întrerupeți. Este normal ca copiii să aibă probleme în a-și exprima sentimentele, așa că aveți răbdare. Deși poate fi greu, este important să-i lăsăm să fie sinceri cu privire la temerile și preocupările lor. Răspundeți la orice întrebare cât de sincer puteți.
• dacă copilul tău se simte inconfortabil vorbind cu tine, ajută-l să găsească pe cineva în care poate avea încredere, cum ar fi un alt membru al familiei, medic, psiholog sau asistent social.
• Spune-le copiilor tăi doar ceea ce trebuie să știe. Nu discutați despre deciziile adulților și nu vă certați în fața copiilor. Ei nu ar trebui să fie implicați în întâlnirile pe care le aveți cu un avocat sau cu alte persoane implicate în separare sau divorț.

ce putem face pentru a face tranziția mai ușoară?

• discutați aranjamentele de vizitare cu celălalt părinte înainte de a sugera un plan copiilor dumneavoastră.
• odată ce ți-ai finalizat planurile, vorbește deschis despre modul în care se vor schimba aranjamentele de viață. Fii clar cu cine vor trăi copiii tăi și când. Ei au dreptul să cunoască deciziile care se iau în numele lor. Amintiți-vă că planurile ar putea avea nevoie să se schimbe pe măsură ce îmbătrânesc. Discutați despre aranjamentele de viață cu un copil mai mare sau adolescent și fiți dispuși să le respectați sentimentele cu privire la locul în care vor să trăiască.
• păstrați rutinele cât mai normale posibil. Copiii se simt în siguranță și mai încrezători dacă știu la ce să se aștepte. Lucrați pentru a crea rutine comune pentru ambele gospodării.
• dacă aveți mai mult de un copil, petreceți timp de calitate singur cu fiecare copil.
• nu vorbiți negativ despre celălalt părinte copiilor, familiei extinse sau prietenilor. Dacă vă luptați cu propriile sentimente și emoții, găsiți un prieten sau un consilier de susținere cu care să vorbiți. S-ar putea să vă fie util să stabiliți „reguli de bază” atunci când vorbiți cu celălalt părinte.
• copiii pot simți că sunt singuri în această situație. Dacă este posibil, căutați alte familii cu” două case”, astfel încât copilul dvs. să poată vedea că nu sunt singurii ai căror părinți trăiesc separat.
• fii politicos când copiii tăi sunt ridicați sau lăsați. Dacă sunteți iubitor și liniștitor, acesta îi poate ajuta să facă față tranziției.
• lăsați copilul să vorbească cu celălalt părinte ori de câte ori are nevoie. Încercați să manifestați interes pentru timpul petrecut cu celălalt părinte. Nu sugerați cu cuvinte sau acțiuni că copilul dvs. este neloial dacă se bucură de timpul departe de dvs.
• respectați limitele rezonabile stabilite de celălalt părinte. Nu submina autoritatea celuilalt părinte și nu inversa nicio decizie pe care a luat-o. Discutați regulile și disciplina cu celălalt părinte, astfel încât să fiți cât mai consecvenți în ambele gospodării.
• comunicați direct cu celălalt părinte și nu vă așteptați ca copiii să acționeze ca mesageri. Nu ar trebui să se aștepte să vă ofere informații despre activitățile, prietenii sau veniturile celuilalt părinte.
• copiii dvs. pot simți că relația lor cu familia extinsă, cum ar fi mătușile și unchii, se schimbă, de asemenea. Recunoașteți aceste sentimente și oferiți o mulțime de oportunități de a păstra aceste conexiuni.
• informați alți adulți importanți din viața copiilor dvs. (profesori, furnizori de servicii de îngrijire a copiilor, antrenori) cu privire la ceea ce se întâmplă, astfel încât să poată urmări orice semne de avertizare că copilul dvs. are probleme în a face față.
• împărtășiți informații medicale și școlare importante cu celălalt părinte. Încercați să participați la întâlniri și întâlniri împreună, astfel încât să puteți fi informați amândoi.

când trebuie să sun medicul?

va fi nevoie de timp pentru ca copilul dvs. să se adapteze la aceste schimbări. Un copil mai mic ar putea începe comportamente pe care le-au depășit deja. De exemplu, ar putea cere un suzetă. Copiii mai mari ar putea fi supărați sau se pot simți copleșiți de schimbare. Toate acestea sunt reacții normale și ar trebui să se îmbunătățească în timp.

semnele de avertizare că copilul dvs. are probleme mai grave pot include:

• anxietate,
• tristețe și depresie,
• o schimbare a obiceiurilor alimentare sau de somn,
• probleme la școală sau
• comportament agresiv.

dacă comportamentul continuă sau se agravează, adresați-vă medicului dumneavoastră.

există multe surse de sprijin pentru a vă ajuta pe dvs. și pe copiii dvs. în această perioadă dificilă. Dacă aveți nevoie, contactați prietenii, rudele și comunitatea sau grupurile de credință pentru a cere ajutor.

de asemenea, este important să vă faceți timp pentru dvs. și să vă acordați timp pentru a vă adapta la schimbare. Trebuie să fii sănătos și odihnit pentru copiii tăi.

ce se întâmplă dacă există o problemă mai gravă?

din păcate, există momente în care o separare sau divorț poate fi rezultatul abuzului într-o relație sau în casa ta. În acest caz, este important să găsiți un loc sigur pentru dvs. și copiii dvs. să stați. Un adăpost poate fi disponibil în comunitatea dvs. și vă poate oferi sprijinul de care aveți nevoie.

adresați-vă medicului dumneavoastră sau contactați agenția locală pentru protecția copilului dacă credeți că copilul dumneavoastră este abuzat sau neglijat.