o dată într-o sală de gimnastică antrenorul meu mi-a spus: „creierul este un mușchi pe care îl puteți construi prea.”Dar, când i-am cerut ironic să-mi vândă o proteină super-câștigătoare sau de înaltă productivitate pentru creier, el a zâmbit și a pus o tablă de șah pe niște plăci de greutate. Acesta, a spus el, este cel mai bun exercițiu din toate timpurile.
de – a lungul anilor am câștigat un titlu de maestru al șahului, dar mi – am dat seama că șahul poate îmbunătăți doar unul sau două aspecte ale puterii creierului-memoria și viziunea strategică-în timp ce alte abilități (cum ar fi imaginația, percepția, observarea și calculul mental) trebuie instruite prin alte mijloace. Am încercat multe modalități diferite de a-mi îmbunătăți puterea creierului și vreau să vă împărtășesc rezultatele în acest articol.
șah (desigur)
după cum am menționat mai sus, acest joc antic este capabil să vă stimuleze puterea creierului, cu beneficii uriașe pentru memorie și viziune strategică. Prima dintre aceste abilități, memoria, este antrenată explorând sute de deschideri de șah (debuturi), care pot cuprinde mii de variații, de la 10 la 30 de mișcări la rând. Maeștrii de șah trebuie să-i învețe, la fel cum computerele calculează toate scenariile negative, deoarece cunoașterea modului de a pedepsi un adversar pentru o mișcare greșită poate fi crucială.
în ceea ce privește viziunea strategică, trebuie să recunoaștem că jucătorii de șah trebuie să analizeze un joc cu multe mișcări înainte și să evalueze corect compoziția șahului. Chiar și atunci când calculele exacte sunt imposibile, jucătorii pot prezice avantajele sau dezavantajele fiecărei mișcări luând în considerare criterii aproximative: ordinea pionului, liniile deschise, capturarea Centrului tablei de șah etc.
„antrenează-ți creierul: 60 de zile pentru un creier mai bun”
al doilea instrument preferat pentru a stimula puterea creierului este această carte a neurologului Japonez Kawashima Ruta. Provocările cărții includ rezolvarea unor calcule matematice simple, cum ar fi „14-7” sau „7×9”, memorarea cuvintelor și numărarea numerelor de la 1 la 120 cu voce tare.
sună ușor, nu? Dar toate aceste exerciții trebuie făcute contra cronometru. Aceasta este o idee cheie a întregii cărți: faceți exercițiile de formare a creierului cât mai repede posibil. Ruta cercetează creierul uman și, după numeroase experimente, a ajuns la concluzia că un deficit de timp conduce unele procese de intensitate ridicată în creier. Doar încercați să rezolvați 40 de calcule simple în 1 min 20 sec și veți vedea că nu este atât de ușor cum părea!
Reading
nu cunosc modalități mai eficiente de a-ți stimula puterea creierului decât bookworming-ul. Încercați să vă imaginați: oamenii deștepți au petrecut ani sau decenii pentru a colecta informații, a interpreta și a le împărtăși în paginile cărților. Și acum putem obține munca de viață a cuiva într-un singur clic! Orice informație despre orice subiect este accesibilă pentru a vă hrăni creierul. Folosește-l.
învățarea limbilor străine
știu, aceasta este o sarcină foarte grea și mulți oameni spun „Oh, nu am o facilitate pentru limbi. Dar ideea este că nu aveți nevoie de talente unice pentru limbi – aveți nevoie de limbi pentru a dezvolta aceste talente „nu atât de unice”. Limbile sunt la fel ca matematica sau șahul, atunci când un copil începe cu calcule sau mișcări simple și apoi le combină în formule incredibile și jocuri frumoase de șah. Începeți să învățați limbi străine și nu vă veți opri niciodată!
Mmmm… hamburger
ce? Uneori, creierul meu are nevoie de odihnă.
vrei mai mult conținut ca acesta? Înregistrați-vă pentru calitatea de Membru gratuit al site-ului pentru a obține actualizări regulate și propriul flux de conținut personal.