fericirea este subiectivă. În timp ce alții vor spune că succesul, bogăția și frumusețea nu definesc ce este fericirea cu adevărat, pentru unii oameni, acestea sunt tot ceea ce au nevoie. Prin urmare, nu poți impune cu adevărat ceea ce îi face pe oameni fericiți. Dacă nu este un sentiment trecător de plăcere, ci o sursă durabilă de bucurie și mulțumire, atunci aceasta ar putea fi adevărata ta fericire.
ce este fericirea adevărată?
în primul rând, ce este fericirea?
iată definiția mea de lucru a fericirii:
fericirea = să te simți bine în viața cuiva în general în timp ce o experimentezi.
am putea reformula asta ca:
fericire = plăcere momentană combinată cu satisfacție pe termen lung.
pentru ca o persoană să fie fericită, trebuie să fie capabilă să experimenteze ambele sentimente: să se bucure pe sine în acel moment și să se mulțumească cu viața sa în ansamblu.
de fapt, aceste două componente ar trebui să se consolideze reciproc.
dacă viața ta ar fi excelentă, dar nu ai simți niciodată plăcere din ceea ce ai făcut, te-ai mai numi fericit? Poate „mulțumit „în loc de”fericit”? Dar asta e o altă întrebare.
satisfacția și bucuria sunt cele două componente care compun fericirea, dar ele ar trebui să se unească într-un mod care să nu creeze conflicte.
ambele au propriul lor rol de jucat; nicio componentă nu este mai importantă decât cealaltă—nici fundamentul adevăratei fericiri.
fericirea depinde de cât de bine funcționează acest echilibru între satisfacție și bucurie în viața ta.
dacă poți obține cât mai multă satisfacție dintr-o activitate în timp ce încă te bucuri de tine, atunci ai descoperit cum se simte adevărata fericire!
vorbind despre”adevărata fericire”
Fericirea are trei manifestări principale:
- 1. fericirea pe care o ai acum
- 2. fericirea ideală pe care ai vrea să o obții într-o zi
- 3. modul optim de a ajunge acolo.
adevărata fericire este atunci când te simți cu adevărat împlinit în toate aspectele vieții tale—primești cât mai multă satisfacție posibil, în timp ce experimentezi și cantitatea maximă de bucurie. Este o stare pentru care toată lumea ar trebui să se străduiască și să încerce să o atingă.
fericirea optimă este modul de viață care vă va ajuta să obțineți fericirea adevărată—strategia, alegerile și sacrificiile necesare pentru a ajunge acolo.
15 moduri de a găsi adevărata fericire în viață
acum, Cum găsești adevărata fericire? Iată câteva modalități de a vă ajuta să găsiți bucurie pură și fericire autentică în viață.
să știi ce înseamnă fericirea pentru tine.
în primul rând, trebuie să știi ce înseamnă fericirea pentru tine. Fericirea prietenului tău ar putea să-și construiască propria familie, fericirea ta ar putea să-ți publice propria carte, iar fericirea celuilalt prieten ar putea acumula bogăție. Fiecare are propria definiție a fericirii. Nu poți submina definiția altora despre fericire; nici ei nu au dreptul să o judece pe a ta. Deci, nu ezitați să vă întrebați mai întâi: „ce mă face cu adevărat fericit”?
muncește din greu pentru fericirea ta.
să știi ce te face cu adevărat fericit este doar primul pas. Pentru a atinge fericirea, trebuie să muncești din greu. Este de a face propriul nume în industria de afaceri adevărata ta fericire? Este de a face familia ta fericit că te face fericit, de asemenea? Apoi, muncește din greu. Realizarea adevărata fericire sigur nu se întâmplă peste noapte. Da, nu va fi niciodată ușor, dar totul va merita.
nu te baza pe alți oameni doar pentru a te face fericit.
de asemenea, trebuie să vă amintiți că fericirea voastră nu depinde de alți oameni. Fii cu adevărat fericit pe cont propriu. Fii fericit dacă ești singur; nu este nimic în neregulă cu a fi unul. Dacă sunteți într-o relație, nu vă bazați prea mult pe partenerul dvs. Asta nu înseamnă că nu ar trebui să fii total fericit cu partenerul tău; meriți asta, dar nu uita să găsești modalități de a fi cu adevărat fericit fără să te bazezi pe alte persoane.
atinge stabilitatea.
să fim realiști. Este greu să obții adevărata fericire dacă nu ai atins încă stabilitatea. Conform ierarhiei nevoilor lui Maslow, trebuie să vă îndepliniți nevoile fiziologice și de siguranță pentru a vă atinge nevoile mai mari. Același lucru este valabil și pentru fericire. Este greu să obții ceea ce te face fericit dacă nu îți poți satisface nevoile de bază.
rămâneți sănătoși.
chiar dacă ai atins deja fericirea, dacă nu rămâi sănătos, atunci totul va fi risipit. Ce este bogăția dacă nu ești capabil să te bucuri de ea? Ai grijă de tine. Fii responsabil cu ceea ce mănânci; fii responsabil cu corpul tău. Știi consecințele dacă nu îți prioritizezi sănătatea.
de asemenea, citiți: 12 sfaturi Simple pentru a avea o viață sănătoasă
apreciați lucrurile mici.
uneori, s-ar putea să fiți prea prinși în găsirea fericirii, încât aveți tendința de a trece cu vederea lucrurile simple din viață care vă pot face de fapt fericiți. Nu e minunat că încă respiri? Nu este minunat să vezi răsăritul și apusul? Învață să apreciezi lucrurile pe care le ai. Dacă dezvolți atitudinea de a fi recunoscător, atunci îți va fi mai ușor să găsești adevărata fericire în viață.
iartă-te pe tine și pe ceilalți oameni.
uneori, ajungi să te învinovățești pentru o greșeală din trecut. Crezi că viața ta este mizerabilă din cauza a ceea ce ai făcut. Dacă continuați să vă învinovățiți, atunci cu greu veți găsi adevărata fericire în viață. Învață să te ierți; să știi că mai ai șansa să te faci mai bine. De asemenea, dacă ții ceva ranchiună sau chiar urăști pentru alți oameni, încearcă tot posibilul să-i ierți. Nu face ca ura să te oprească să fii cu adevărat fericit în viață.
învinge monstrul cu ochi verzi.
uneori, este greu să învingi gelozia. Cu toate acestea, nu puteți găsi adevărata fericire în viață dacă continuați să vă comparați cu alte persoane. Vor exista întotdeauna oameni care au mai mult succes, mai strălucitori, mai arătoși decât tine. Cu toate acestea, asta nu te face mai puțin ca persoană. S-ar putea să ai ceva ce alții nu au. S-ar putea chiar să viseze la ceea ce ai deja acum, așa că învinge monstrul cu ochi verzi.
fii cu adevărat fericit pentru alți oameni.
odată ce ai cucerit monstrul cu ochi verzi, îți va fi mai ușor să fii cu adevărat fericit pentru alți oameni. Amintiți-vă că succesul cuiva nu este eșecul tău. Dacă cel mai bun prieten al tău tocmai a fost promovat sau a avut șansa de a studia în străinătate, fii cu adevărat fericit pentru el sau ea. Veți ajunge acolo; aveți propriul fus orar.
citește și: 8 semne că ești amar: cum să o oprești și să trăiești o viață mai fericită
acceptă lucrurile pe care nu le poți schimba.
pentru a găsi adevărata fericire în viață, trebuie să accepți că există lucruri pe care pur și simplu nu le poți schimba. Nu vă puteți schimba greșelile din trecut, copilăria, înălțimea etc. Există doar lucruri care sunt în afara controlului tău. Tot ce trebuie să faceți este să continuați să mergeți înainte și să vă gândiți să nu faceți aceleași greșeli.
concentrează-te pe ceea ce poți face.
deși există unele lucruri pe care nu le poți schimba, există atât de multe lucruri pe care le poți face. Concentrează-te asupra lor. Doriți să obțineți cel mai înalt rang posibil în compania pentru care lucrați? Apoi, muncește din greu pentru acest obiectiv. Aveți o etică bună a muncii. Căutați auto-îmbunătățire. Vrei să slăbești? Atunci, fă ceva în legătură cu asta. Provocați-vă. Rămâi hotărât, dedicat și disciplinat.
ia o pauză.
indiferent cât de pasionat ești de lucruri, tot vei ajunge să te epuizezi. De aceea este important să faceți o pauză din când în când. Trage un pui de somn. Călătorie. Du-te la o petrecere. Bea ceva. Citește o carte. Fă tot ce te face să te relaxezi.
de asemenea, citiți: Cum să vă faceți o pauză de la locul de muncă: 11 moduri de a vă reîncărca bateriile
înconjurați-vă de oameni pozitivi.
un alt mod de a găsi adevărata fericire în viață este să te înconjori de oameni pozitivi. Fii cu cei care te vor înveseli. Fii cu cei care îți vor înălța spiritul. Lasă-i pe acești oameni să te inspire să urmărești ceea ce te face fericit. Acești oameni vă vor aminti că există atât de multe lucruri în viață pentru a fi fericiți.
citește și: cum să fii mai optimist și mai pozitiv în viață
Fă ceva frumos altor oameni.
un secret pentru a găsi adevărata fericire în viață este de a trata alte persoane bine. Nu trebuie să faci lucruri mărețe pentru ei. Doar arătându-le că îți pasă de ei este deja o mare diferență. Ajută un bătrân să traverseze strada. Evitați bârfele. Faceți lucrări de caritate. S-ar putea să găsiți un scop real și fericire în viață văzând zâmbetul altora.
cucerește-te.
cel mai important, găsiți adevărata fericire în viață cucerindu-vă pe voi înșivă. Cel mai mare dușman al tău nu este vecinul tău, nu concurentul tău la locul de muncă, nu profesorul tău, ci tu însuți. Depășește-ți grijile. Înfruntă-ți temerile. Nu trăiți în „ceea ce este”. Ridică-te. Surprinde-te cu lucrurile pe care nu ți le-ai imaginat niciodată că le poți face.
într-adevăr, găsirea adevăratei fericiri pare un pic dificilă. Cu toate acestea, puteți face întotdeauna ceva. Fii tu însuți. Muncește din greu. Nu renunța niciodată. Trăiește-ți viața așa cum ți-o dorești și fii fericit.
14 semne de fericire adevărată într-o relație
de unde știi dacă o persoană este cu adevărat fericită într-o relație? Poți să-l vezi prin ochii lui / ei, zâmbet, sau râs? Putem spune că oamenii dintr-o relație sunt fericiți atunci când nu se luptă și se ceartă între ei?
intrăm într-o relație pentru că vrem să fim fericiți. Desigur, cine vrea să experimenteze tristețea oricum? Ne așteptăm ca dragostea să ne dea un sentiment unic de bucurie, ceva ce nu am simțit niciodată în viața noastră. Dragostea și relațiile ne pot arunca unele încercări și ne pot provoca dureri. Dar, indiferent de problemele care ne apar, putem găsi fericirea undeva în propria noastră relație.
pentru a obține fericirea reală într-o relație, trebuie mai întâi să identificăm și să recunoaștem ce este cu adevărat. Trebuie să distingem fericirea falsă de cea autentică. Pentru a ne ajuta să identificăm adevărata fericire într-o relație, iată 14 semne că cineva este cu adevărat fericit în relația sa.
simți că visele tale au devenit realități.
te simți mulțumit și împlinit. Nu mai simți invidie. Voi trăiți într-adevăr o viață adevărată în momentul prezent.
ești bucuros să înfrunți încercări.
problemele și provocările cu care te confrunți în relația ta nu te fac trist și slab. În schimb, te fac mai puternic și mai pozitiv. Tu numeri aceste încercări ca bucurie pentru că știi că ele există doar pentru a-ți testa credința și că testarea credinței tale te va ajuta să produci mai multă răbdare.
nu te deranjează trecutul.
nu ești tulburat de trecut pentru că le-ai acceptat deja. Ți-ai acceptat partenerul pentru cine a fost. I-ai iertat deja pe cei care te-au rănit și deja te-ai iertat și pe tine însuți.
nu ești îngrijorat de viitor.
dragostea ta pentru partenerul tău te-a făcut un iubit complet. Dragostea ta este pură – nu te temi să nu primești dragoste în schimb. Nu pierzi timpul gândindu-te la pierdere. Pur și simplu iubești necondiționat și asta te face pur și simplu fericit.
lucrurile mici te fac foarte fericit.
nu vă deranjează să primiți cadouri scumpe, să luați masa într-un restaurant excelent sau să călătoriți în jurul lumii. Doar să vezi zâmbetul pe fața persoanei dragi și să-ți dai seama că ai timp împreună este deja suficient pentru a simți o bucurie inexplicabilă.
sunteți fericiți să sacrificați lucruri.
nu numeri lucrurile pe care le dai partenerului tău și te simți nedrept dacă crezi că dai mai mult decât partenerul tău. Dragostea ta este adevărată și de aceea le poți oferi mai mult decât merită. Când dai ceva mai mult decât ceea ce merită, asta se numește har. Și te simți cu adevărat fericit știind cât de recunoscător ești.
relația voastră vă permite să vă iubiți pe voi înșivă.
relația ta nu te lasă să te rănești. În schimb, te hrănește și te ajută să devii o persoană mai bună. Te învață să ai grijă de tine. Vă permite să vă iubiți partenerul așa cum vă iubiți pe voi înșivă.
te bucuri în adevăr.
nu trebuie să-ți acoperi viața și relația cu minciuni pentru a falsifica fericirea. Nu vă este frică să spuneți adevărul pentru că amândoi îl apreciați. Împărtășești și te bucuri de veridicitate împreună, făcând din relația ta una cinstită și transparentă.
nu trebuie să te lauzi cu lucruri.
nu te simți obligat să arăți pe Facebook, social media și alte locuri publice că ești fericit în relația ta. Vă puteți bucura pur și simplu de relația dvs. în privat, fără a încerca să îi faceți pe ceilalți să se simtă invidioși și să vă hrănească propria vanitate.
nu ai nevoie de libertate absolută.
ceea ce ai nevoie este o libertate echilibrată. Muncești din greu pentru a te elibera de ură, minciuni și alte răutăți. Nu vrei să fii sclavul acestor păcate. Dar ești fericit să fii sclavul iubirii, bunătății, adevărului și compasiunii. Nu slujești doi stăpâni, pentru că știi că nu este posibil.
poți fi fericit chiar și fără intimitate fizică.
intimitatea fizică este vitală într-o relație, în special în căsătorie. Cu toate acestea, este posibil să nu fie disponibil tot timpul. Ești cu adevărat fericit într-o relație dacă nu te bazezi doar pe intimitatea fizică. Credeți că o relație sănătoasă și fericită se hrănește și cu intimitate emoțională, mentală și spirituală.
inima ta este plină de îndurare.
nu țineți ranchiună și amărăciune în inima voastră. Îți ierți partenerul pentru greșelile și neajunsurile lor. Nu păstrați o inimă grea și de aceea sunteți cu adevărat fericiți.
puteți argumenta pașnic.
amândoi nu sunteți prea sensibili și reactivi. Puteți vorbi liber și vă puteți împărtăși propriile opinii unul cu celălalt. Vă ascultați unul pe celălalt. Puteți argumenta despre lucruri în mod pașnic și productiv.
poți plânge.
ai o inimă moale și deschisă. Nu-ți reține adevăratele emoții. Îți poți lăsa liber lacrimile să curgă, indiferent dacă sunt lacrimi de bucurie sau durere. Vă puteți păstra ca o ființă umană reală și naturală.
40 Citate inspiratoare despre fericire
citirea citatelor despre fericire de la unii dintre cei mai înțelepți oameni de-a lungul istoriei vă va ajuta să aveți o perspectivă mai pozitivă asupra vieții. Iată 40 de citate inspiratoare care îți vor restabili zâmbetul și îți vor lumina ziua.
1. „Fericirea depinde de noi înșine.”- Aristotel
2. „Fii fericit cu ceea ce ai. Fii încântat de ceea ce vrei.”- Alan Cohen
3. „A face ceea ce îți place este libertate. Să-ți placă ceea ce faci este fericirea.”- Frank Tyger
4. „Dacă te uiți la alții pentru împlinire, nu vei fi niciodată împlinit. Dacă fericirea ta depinde de bani, nu vei fi niciodată fericit cu tine însuți. Mulțumește-te cu ceea ce ai; bucură-te în felul în care sunt lucrurile. Când îți dai seama că nu lipsește nimic, lumea îți aparține.”- Lao Tzu
5. „Dacă vrei să fii fericit, stabilește-ți un obiectiv care îți comandă gândurile, îți eliberează energia și îți inspiră speranțele.”- Andrew Carnegie
6. „Fericirea nu este o stație la care ajungi, ci un mod de a călători.”- Margaret Lee Runbeck
7. „Fericirea nu poate fi călătorită, deținută, câștigată, uzată sau consumată. Fericirea este experiența spirituală de a trăi fiecare minut cu dragoste, grație și recunoștință.”- Denis Waitley
8. „Cel mai bun remediu pentru cei care se tem, singuri sau nefericiți este să iasă afară, undeva unde pot fi liniștiți, singuri cu cerurile, natura și Dumnezeu. Atâta timp cât acest lucru există și cu siguranță va exista întotdeauna, atunci va exista mângâiere pentru fiecare durere, oricare ar fi circumstanțele.”- Anne Frank
9. „Dacă vrei ca alții să fie fericiți, practică compasiunea. Dacă vrei să fii fericit, practică compasiunea.”- Dalai Lama
10. „Adevărata fericire nu se obține prin mulțumirea de sine, ci prin fidelitatea față de un scop demn.”- Helen Keller
11. „Fericirea înseamnă să nu ai ceea ce îți dorești. Apreciază ceea ce ai.”- Necunoscut
12. „Fericirea este acea stare de conștiință care decurge din realizarea valorilor cuiva.– – Ayn Rand
13. „Fericirea vieții este alcătuită din micile caritate ale unui sărut sau zâmbet, o privire amabilă, un compliment din inimă.”- Samuel Taylor Coleridge
14. „Mii de lumânări pot fi aprinse dintr-o singură lumânare, iar viața lumânării nu va fi scurtată. Fericirea nu scade niciodată prin împărtășire.”- Buddha
15. „Adevărata fericire … apare, în primul rând, din bucuria sinelui.”- Joseph Addison
16. „Fericirea este acolo unde o găsim, dar foarte rar acolo unde o căutăm.”- J. Petit Senn
17. „Motivul pentru care oamenilor le este atât de greu să fie fericiți este că ei văd întotdeauna trecutul mai bine decât a fost, prezentul mai rău decât este și viitorul mai puțin rezolvat decât va fi.”- Marcel Pagnol
18. „Fericirea este arta de a nu ține niciodată în minte amintirea vreunui lucru neplăcut care a trecut.”- Necunoscut
19. Există o singură cale spre fericire și aceea este să încetăm să ne mai îngrijorăm de lucruri care sunt dincolo de puterea voinței noastre.”- Epictet
20. „Fericirea este atunci când ceea ce gândești, ceea ce spui și ceea ce faci sunt în armonie.”- Mahatma Gandhi
21. „Singura bucurie din lume este să începi.”- Cesare Pavese
22. „Timpul pe care îți place să-l pierzi nu este timp pierdut.”- Marthe Troly-Curtin
23. „Fericirea nu este ceva gata făcut. Vine din propriile tale acțiuni.”- Dalai Lama
24. „Nimeni nu poate fi dezlegat cu un balon” – Winnie the Pooh
25. „Plăcerea pe care o experimentăm cel mai rar ne oferă cea mai mare încântare.”- Epictet
26. „Din moment ce obții mai multă bucurie din a oferi bucurie altora, ar trebui să te gândești mult la fericirea pe care ești capabil să o oferi.”- Eleanor Roosevelt
27. „Fericit cel care învață să suporte ceea ce nu poate schimba.”- Friedrich Schiller
28. „Unii provoacă fericire oriunde merg; alții ori de câte ori merg.”- Oscar Wilde
29. „Cei doi dușmani ai fericirii umane sunt durerea și plictiseala.”- Arthur Schopenhauer
30. „Este nevoie de foarte puțin pentru a face o viață fericită; totul este în tine, în modul tău de gândire.”- Marcus Aurelius Antoninus
31. „Omul nebun caută fericirea în depărtare, înțeleptul o crește sub picioarele sale.”- James Oppenheim
32. „Acțiunea nu poate aduce întotdeauna fericire; dar nu există fericire fără acțiune.”- Benjamin Disraeli
33. „Fericirea nu este altceva decât o sănătate bună și o memorie proastă.”- Albert Schweitzer
34. „Cea mai mare parte a fericirii sau mizeriei noastre depinde de firea noastră, și nu de circumstanțele noastre.”- Martha Washington
35. „Fericirea este ceva care intră în viața noastră prin uși pe care nici nu ne amintim că le-am lăsat deschise.”- Rose Lane
36. „Fericirea pare întotdeauna mică în timp ce o țineți în mâini, dar lăsați-o să plece și veți învăța imediat cât de mare și prețioasă este.”- Maxim Gorky
37. „A fost doar un zâmbet însorit și puțin a costat dăruirea, dar ca lumina dimineții a împrăștiat noaptea și a făcut ca ziua să merite trăită.”- F. Scott Fitzgerald
38. „Începem de la recunoașterea faptului că toate ființele prețuiesc fericirea și nu doresc suferință. Atunci devine atât greșit din punct de vedere moral, cât și lipsit de înțelepciune din punct de vedere pragmatic să urmărești doar propria fericire, ignorând sentimentele și aspirațiile tuturor celorlalți care ne înconjoară ca membri ai aceleiași familii umane. Cea mai înțeleaptă cale este să ne gândim la alții atunci când ne urmărim propria fericire.”- Dalai Lama
39. „Cei mai fericiti oameni din lume sunt cei care se simt absolut grozavi despre ei insisi, iar acesta este rezultatul natural al acceptarii responsabilitatii totale pentru fiecare parte a vietii lor.”- Brian Tracy
40. „Învață să renunți. Aceasta este cheia fericirii.”- Buddha
dacă digerați cu adevărat și acordați atenție înțelepciunii fiecărui citat, veți avea curajul să vă depășiți tristețea și să profitați la maximum de viața voastră. Adevărata fericire poate fi găsită doar în interior; ești responsabil pentru propria fericire, așa că mai bine lucrezi pentru ea.
gânduri finale
fericirea reală într-o relație este mai profundă decât credem. Este mai mult decât râsul pe care îl împărtășim și sărbătorile de care ne bucurăm alături de cei dragi. Nu se găsește numai în vremuri bune, ci și în vremuri rele. S-ar putea să ne simțim triști și frustrați în relația noastră atunci când vin încercări și necazuri, dar cu credință adevărată, dragoste și răbdare, putem fi totuși fericiți știind că aceste provocări există doar pentru a ne întări.
dacă nu sunteți mulțumit de relația dvs. acum, luați în considerare reevaluarea alegerilor dvs. Faci alegerea potrivită? Și dacă ați făcut alegerea corectă, practicați această alegere? Amintiți-vă că adevărata fericire este o alegere pe care trebuie să o practicăm. Este ceva ce facem în mod consecvent, sincer, cu inimă, cu umilință și curaj pentru o altă persoană, așa cum o facem și pentru noi înșine.
citește și: cum să fii fericit într-o relație în 8 moduri
cursuri online recomandate pentru tine:
- creați o rutină zilnică de succes simplă pentru a vă transforma viața
introducerea rutinei uimitoare-creșteți-vă fericirea, încrederea, concentrarea, motivația și puterea. - Life Mastery-fericire ,sănătate & succes
tehnici practice pentru a stăpâni cu succes echilibrul muncă-viață, fericire și stabilirea obiectivelor; dacă simți că lucrurile nu merg așa cum ai visat, vrei să progresezi mai repede sau ești copleșit de stres și îngrijorare, atunci acest curs îți va schimba viața.
