cuprins
dar Gatorade conține niveluri ridicate de zahăr și coloranți alimentari, ceea ce poate crește riscul oamenilor de anumite afecțiuni de sănătate, inclusiv creșterea în greutate și diabetul de tip 2. Gatorade și alte băuturi sportive nu sunt în mod inerent sănătoase sau mai sănătoase decât alte băuturi.
care sunt pericolele consumului de Gatorade?
băuturile precum Gatorade conțin niveluri ridicate de zahăr și sodiu, care s-au dovedit a fi dăunătoare copiilor, mai ales atunci când consumă o cantitate mare din aceste băuturi. Gatorade are potențialul de a duce la diabet, leziuni renale, eroziunea smalțului dinților și se poate adăuga la numărul tot mai mare de copii supraponderali.
cât de mult Gatorade poți bea pe zi?
potrivit American Heart Association, oamenii ar trebui să aibă un aport de sodiu mai mic de 1500 mg pe zi. Dar chiar dacă 1500 mg pe zi este tratată ca maxim, o singură sticlă de Gatorade (591 ml sau 20 oz) are 270 mg de sodiu, ceea ce ar reprezenta 11% din cantitatea maximă zilnică.
este apa de nucă de cocos mai bună decât Gatorade?
sursa excelenta de potasiu apa de cocos are, de asemenea, mult mai mult potasiu decat bauturile sportive precum Gatorade sau Powerade. O porție de 11,2 uncii de apă de nucă de cocos are 690 mg de potasiu, în timp ce o porție de 12 uncii de Gatorade are 140 mg de nutrienți.
care este cel mai hidratant lichid?
Cea Mai Bună Hidratare Bea Apă. Lapte. Apă infuzată cu fructe. Suc de fructe. Pepene verde. Băuturi sportive. Ceai. Apă de nucă de cocos.
care sunt efectele secundare ale Pedialyte?
Pedialyte efecte secundare convulsii (convulsii) bătăi rapide ale inimii. hipertensiune arterială. spasme musculare. neliniște. umflarea picioarelor sau a picioarelor inferioare. slăbiciune.
poți bea prea mulți electroliți?
dar, la fel ca orice altceva, prea mulți electroliți pot fi nesănătoși: prea mult sodiu, denumit formal hipernatremie, poate provoca amețeli, vărsături și diaree. Prea mult potasiu, cunoscut sub numele de hiperkaliemie, vă poate afecta funcția renală și poate provoca aritmie cardiacă, greață și un puls neregulat.
ce băutură este cea mai bună pentru hidratare?
un grup mare de revoltători stau pe treptele de Est ale clădirii Capitoliului după ce au luat cu asalt terenurile sale pe 6 ianuarie 2021 în Washington, DC. Nutriționiștii recomandă consumul de lapte după antrenament.
cu ce pot înlocui pop?
iată câteva alternative pe care le puteți include în dieta zilnică în loc de sucuri: apă spumantă. Cea mai apropiată alternativă pentru sucuri este apa spumantă. Apă Spumantă Aromată. Infuzii De Apă Spumante. Limonadă Proaspăt Stoarsă. Kombucha. Apă De Nucă De Cocos.
ce este bun în Gatorade?
‘binele’ apei Gatorade este cea mai logică formă de hidratare. Cu toate acestea, băuturile sportive precum Gatorade conțin zahăr și electroliți precum sodiu și potasiu. Electroliții sunt minerale care mențin echilibrul ionic al corpului. Acest echilibru este esențial pentru funcționarea nervilor, mușchilor și creierului.
spritul este bun pentru electroliți?
au o băutură electrolit sau unele fructe, care poate fi o alternativă bună cu electroliți în ea.”Bilinski a spus că Sprite ar ajuta la reumplerea lichidului, dar a sugerat persoanelor cu mahmureală să evite băuturile cu cofeină. „Dacă are cofeină în ea, ar fi mai deshidratantă”, a spus ea.
este sigur să beți Pedialyte?
Da, În general, un adult poate utiliza Pedialyte; nu există contraindicații pentru utilizarea sa la adulți. Q. Este Pedialyte OK pentru cineva cu diabet zaharat? Pedialyte este utilizat pentru a ajuta la restabilirea mineralelor vitale și a nutrienților pierduți în timpul diareei și vărsăturilor.
Gatorade zero te va face să te îngrași?
sucurile obișnuite sunt pline de calorii, 140 pe cutie și în sus. Sucurile dietetice au zero calorii. Deci, pare logic că înlocuirea unuia cu celălalt ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate sau cel puțin să rămâneți la aceeași greutate. Dar nu–mai multe studii au dovedit în mod concludent că consumul de sodă dietetică este asociat cu creșterea în greutate.
ce face Gatorade pentru corp?
Gatorade are electroliți în el? Da. Gatorade este o băutură bogată în electroliți care ajută la înlocuirea electroliților care se pierd în organism în timpul exercițiilor fizice. Electroliții se pot pierde prin transpirație și urină și sunt utilizați în funcțiile corporale zilnice, cum ar fi reglarea sistemului nervos.
ce pot bea în loc de Gatorade?
8 băuturi sănătoase bogate în electroliți apă de nucă de cocos. Apa de nucă de cocos sau sucul de nucă de cocos este lichidul limpede găsit în interiorul unei nucă de cocos. Lapte. Apă de pepene verde (și alte sucuri de fructe) Smoothie-uri. Ape cu infuzie de electroliți. Tablete electrolitice. Băuturi sportive. Pedialyte.
cât durează Gatorade în corpul tău?
odată deschis, Gatorade trebuie păstrat la frigider și consumat în decurs de 3-5 zile de la deschidere. Care este termenul de valabilitate al unei Gatorade nedeschise? Pentru o aromă optimă, produsul trebuie consumat în decurs de 9 luni sau mai puțin.
este sigur să bei Gatorade în fiecare zi?
oamenii pot consuma cantități moderate de Gatorade sau alte băuturi sportive și nu au efecte negative. Sportivii serioși și persoanele care fac exerciții fizice grele pot vedea chiar beneficii din consumul de Gatorade, precum și din apă.
care Gatorade este cea mai sănătoasă?
apa de nucă de cocos este Gatorada naturii, deoarece este bogată în electroliți (în special magneziu și potasiu). Nuca de cocos poate fi o opțiune bună pentru hidratarea generală, precum și excursii de camping, evenimente de fitness și deshidratare din cauza diareei. Optează pentru o versiune fără zaharuri adăugate.
Gatorade va crește tensiunea arterială?
criticii spun că Gatorade și alte băuturi sportive conțin suficient zahăr pentru a provoca o creștere semnificativă în greutate. Nivelurile de sodiu-sare-sunt, de asemenea, considerate foarte mari, iar sodiul poate duce la hipertensiune arterială.
este Pedialyte mai bun decât Gatorade?
produsele Pedialyte oferă, în general, mai puține calorii și zahăr și un conținut semnificativ mai mare de electroliți decât Gatorade. Pedialyte poate ajuta persoanele de toate vârstele să se recupereze de la viruși, în timp ce Gatorade este conceput special pentru sportivii adulți.
care este mai rău pentru tine Coca-Cola sau Gatorade?
deci nu este de mirare că pediatrii și nutriționiștii se uită sceptic la băuturile sportive, care de obicei au aproximativ jumătate din cantitatea de zahăr pe uncie ca o Coca-Cola. Și porții sunt mari; o sticlă de 32 de uncii de Gatorade are 224 de calorii, toate din zahăr, în timp ce o cutie de cocs de 12 uncii are 162 de calorii.
care este mai bine Gatorade sau Pedialyte pentru adulți?
linia de fund: Pedialyte este mai bun pentru boală în timp ce Gatorade vă poate ajuta să vă mențineți hidratat în timp ce sunteți bolnav, Pedialyte este superior dacă aveți de-a face cu diaree. Încercați opțiuni mai mici de zahăr, cum ar fi Pedialyte sau G2, pentru a preveni supărarea suplimentară a stomacului.