înot sub apă: reguli de degetul mare pentru înot în condiții de siguranță sub apă

înot subacvatic este periculos dacă nu ești atent. Ori de câte ori înotați sub apă, fie într-o piscină, fie în ocean, riscați să vă înecați.

pentru a vă ajuta să preveniți să vi se întâmple ceva catastrofal, să trecem peste regulile de bază pentru înotul sub apă în siguranță.

sunt un fan de a privi în sus la cei care împing plicul într-un anumit sport. Prin urmare, vom analiza ce fac spearos, freedivers și Navy Seals pentru a înota eficient sub apă. Deoarece acesta este un site de pescuit, cea mai mare parte a acestui articol va fi orientată către perioade de oprire mai bune în ocean, dar sfatul se aplică în continuare celor dintr-o piscină.

să ne scufundăm și să începem să înotăm sub apă!

reguli generale pentru înotul în siguranță sub apă

primul lucru pe care ar trebui să-l faci atunci când mergi la pescuit subacvatic sau la freediving este să ai un amic de scufundări. Trebuie să ieși cu cineva care are mai multe abilități decât tine.

Spearos poartă de obicei un costum de neopren atunci când vânează. Pentru a contracara flotabilitatea costumului de neopren, va trebui să purtați o centură de greutate în jurul taliei. Este recomandabil să aveți o greutate mai mică în centura de greutate decât freediver-ul mai avansat, deoarece veți dori să plutiți mai ușor în sus dacă aveți probleme.

sacrifica unele nefuncționare pentru siguranță.

de asemenea, dacă începeți să intrați în panică, fiind lumină asupra greutății ar trebui să vă aducă la suprafață; dar dacă nu, lăsați-vă centura de greutate (deoarece cumpărarea unei noi centuri de greutate este mai bună decât pierderea vieții).

1. nu extindeți niciodată o scufundare prea aproape de limitele dvs. Fii conștient de limitele tale. Acordați-vă suficient timp pentru a ieși la suprafață. Penele de apă de mică adâncime sunt principala cauză de deces pentru spearos.
2. de-a lungul acelorași linii ca No.1, lăsați întotdeauna suficient timp de nefuncționare a pernei. Cu alte cuvinte, nu vă împingeți limitele. Dacă sunteți un freediver începător, ar trebui să începeți scufundarea în apă puțin adâncă (15 picioare sau mai puțin). Apoi, puteți lucra încet să vă țineți respirația și să vă scufundați puțin mai adânc.
3. Fă-ți temele înainte de vânătoare. Dacă puteți, încercați să obțineți un raport fie de la un site web, fie de la alți scafandri cu privire la condiții. Dacă vizibilitatea este slabă, nu recomand să ieșiți, deoarece ar putea deveni un pericol. În același mod, dacă surful este prea mare, ai putea fi aruncat împotriva stâncilor și, eventual, să te rănești sau să-ți pierzi echipamentul.
4. niciun pește sau record nu merită să mori pentru el. Dacă peștele pe care l-ați aruncat este în apă mai adâncă decât vă puteți scufunda, atunci fie aveți pe cineva care vă poate ajuta să vă scufundați adâncimea, fie puneți un echipament de scufundare și recuperați peștele. În niciun caz nu ar trebui să te scufunzi vreodată mai adânc decât știi că ești capabil să te scufunzi.
5. niciodată să nu îndrepți un pistol încărcat spre nimeni. A fi sub apă este o experiență nouă pentru noii scafandri și vă poate arunca judecata. Păstrați întotdeauna siguranța până când ajungeți în zona de vânătoare. Cele mai multe arme de lance care sunt achiziționate sunt vândute cu „siguranță” pe speargun. Recomand începătorilor să păstreze siguranța până când ajungeți în zona în care veți vâna peștele.
6. evitați leii de mare jucăuși și alte animale marine. Evitați leii de mare jucăuși, deoarece dacă aveți pește pe șirul de pește, atunci sigiliul ar putea dori să vă ia peștele și vă poate mușca accidental.
7. dacă pescuiești în zone cunoscute ca având rechini, ar trebui să aduci fiecare pește înapoi pe barcă sau înapoi pe plajă înainte de a continua.

echipament de înot subacvatic

Iată echipamentul de bază de care veți avea nevoie pentru înot:

• înot în piscină: costum de baie sau speedo pentru cei mai aventuroși.
• înot în ocean: costum de baie sau costum de neopren.
• pescuitul subacvatic în ocean: costum de neopren, centură de greutate, aripioare, șosete fin, snorkel și mască.

deoarece aceste elemente sunt standard, Vom sări peste acoperirea în profunzime a acestora și să se concentreze pe elemente care sunt mai critice pentru siguranța în ocean.

cuțit de scufundare

toată lumea care merge în apă la spearfish ar trebui să aibă un cuțit de scufundare. Preferabil mai mult de unul și în locații diferite pentru un acces facil.

ar trebui să purtați cuțitul de scufundare într-un loc pe care îl puteți apuca cu ambele mâini. Dacă cuțitul este pe picior, acesta poate fi apucat cu ambele mâini, dar dacă piciorul se încurcă în alge, având unul pe talie sau braț vă va ajuta să vă eliberați.

dacă cuțitul este purtat pe brațul drept și dacă brațul stâng este înfășurat în niște alge sau linie, atunci nu puteți ajunge la cuțit. Același lucru este valabil dacă îl puneți pe brațul stâng. Acesta este motivul pentru care nu este întotdeauna recomandat să purtați doar un cuțit pe brațe.

un loc minunat pentru a păstra un cuțit este pe centura de greutate. În acest fel, puteți ajunge la ea cu ambele mâini.

motivul pentru care doriți să puteți ajunge la cuțit cu ambele mâini este: cu cât puteți ajunge mai repede la cuțit, cu atât mai repede vă puteți salva viața. Motivul pentru care doriți cuțitul la îndemână și nu doriți să fie dibuit în jurul pentru cuțitul este aveți doar o chestiune de secunde înainte de a alerga afară de respirație.

unele costume de baie pe care le puteți comanda au un buzunar de cuțit în costum (pe coapsă). De acolo, ar trebui să puteți ajunge la ea din ambele mâini.

scafandrii vor avea preferința lor cu privire la locul în care doresc să poarte cuțitele. Este o decizie personală și ar trebui să o purtați oriunde credeți că o puteți scoate cel mai rapid cu ambele mâini.

steaguri de scufundare

dacă vă scufundați de pe o barcă, ar trebui să zburați un steag de scufundare (20 inci pe 24 inci). Steagul trebuie să fie afișat acolo unde este vizibil, astfel încât steagul să nu fie obstrucționat de vederea nimănui. Orice navă care se apropie de barcă cu un steag de scufundare care zboară ar trebui să facă un efort rezonabil pentru a rămâne la cel puțin 300 de picioare de steagul descendent al scafandrului. Aceasta include toate apele, altele decât râurile, intrările sau canalele de navigație.

ce este zumzetul?

„bâzâitul” unui steag de scufundare a fost adăugat la descrierea a ceea ce este cunoscut sub numele de „exploatarea nesăbuită a unei nave”, care este un delict de gradul întâi, pasibil de o amendă de până la 1.000 USD și/sau până la șase luni de închisoare. Bâzâitul este definit ca operarea unei bărci la o viteză nesăbuită prea aproape de barca în care este afișat steagul de scufundare.

când intrați în apă, ar trebui să aveți un steag de scufundare pe plutitor, atașat la linia de plutire. Există linii plutitoare de 50 de picioare, 75 de picioare și 100 de picioare.

o linie de plutire de 50 de picioare are plutitorul și steagul dvs. de scufundare la 50 de metri de locul în care vă scufundați. O linie de plutire de 75 de picioare are plutitorul și steagul dvs. de scufundare la 75 de metri de locul în care vă scufundați. O linie de plutire de 100 de picioare are plutitorul și steagul dvs. de scufundare la 100 de metri de locul în care vă scufundați.

cele mai multe flotoare care sunt vândute au steaguri pe care le puteți atașa la ele.

cu plutitorul și steagul dvs. fiind mai departe de dvs., conform regulilor steagului de scufundare, barca ar trebui să rămână la cel puțin 300 de picioare de plutitorul dvs. cu steagul pe el.

când vă scufundați de pe plajă, ar trebui să aduceți cu voi un plutitor cu un steag. Dacă nu puteți înota prin alge cu ea, ar trebui să o puteți lega doar de alge și să o păstrați aproape de locul în care vă scufundați. În acest fel, dacă există bărci în zonă, cel puțin ei știu că există un scafandru în apă.

există unele spearfishing producătorii care vând un morcov se arunca cu capul float care are un steag atașat la acesta, astfel încât să puteți trage dumneavoastră floatline și pavilion prin varec.

se recomandă să nu se scufunde în zonele de trafic cu barca mare (adică., Insula Catalina la sfârșit de săptămână în timpul verii). Majoritatea proprietarilor de bărci nici măcar nu știu ce înseamnă un steag de scufundare (sau nu le pasă).

când vă scufundați de la 20 la 50 de picioare și auziți o barcă apropiindu-vă, uneori nu puteți spune cât de aproape este barca. Deci, este o idee bună de a veni cu dumneavoastră speargun arătat în sus în primul rând, în speranța că barca te va vedea. De fiecare dată când vii de la scufundare, ar trebui să te uiți în jur și să fii conștient de bărcile care călătoresc în direcția ta. Încercați să fiți întotdeauna conștienți de locul în care se află bărcile.

dacă sunteți la suprafață și vedeți o barcă apropiindu-vă, fluturați-vă sulița și strigați la barcă. Sperăm că persoana care conduce barca te va vedea și va pleca, astfel încât să nu te lovească. Dacă dintr-un anumit motiv te afli vreodată într-o situație în care o barcă nu te vede și vine spre tine, ar trebui să încerci să te scufunzi cât de adânc poți, astfel încât barca să nu te lovească.

în trecut, am avut bărci care nu m-au văzut. În mai multe cazuri, a trebuit să mă scufund sub bărci, dar într-o ocazie, barca a trecut peste linia mea de plutire și elicea mi-a tăiat linia de plutire, dar nu mi-a făcut rău. Barca a continuat să meargă și șoferul bărcii nu a știut niciodată ce a făcut. Morala poveștii: fiți întotdeauna conștienți. – Al

cum să înoți sub apă

pentru a înota sub apă în mod eficient, vă ajută să știți cum să înotați liber. Una dintre cele mai bune resurse pentru învățarea înotului regulat este tehnica de înot prin imersiune. Această tehnică vă arată cum să fiți eficient în apă, astfel încât să utilizați cea mai mică cantitate de energie pentru a ajunge de la punctul A la punctul B.

pentru un spearo, o mare majoritate a înotului dvs. va fi la suprafață. Acesta este momentul în care căutați pești sau umbrele lor pentru a ști că este un loc bun pentru a vă scufunda. Odată ce sunteți gata să vă scufundați, este important să vă amintiți că peștii vă pot simți, așa că, dacă nu sunteți liniștiți, vor fi speriați.

la suprafață respirați adânc pentru a vă încărca corpul cu oxigen. Acum ești gata să te scufunzi.

pași pentru scufundări subacvatice în mod eficient:

1. o ultimă inspirație.
2. țineți-vă respirația
3. trageți bărbia
4. aruncați unul dintre picioare înapoi în aer cât mai neted posibil.
5. apoi se arunca cu capul în jos spre fundul mării.

acum că sunteți sub apă, este timpul să înotați sub apă. Există un calm pe care îl veți simți pe măsură ce începeți să vă folosiți aripioarele pentru a vă propulsa prin zona de nivel mediu a apei din ocean. Aproape că te simți ca și cum ai fi fără greutate și ai zbura printr-un ținut mistic.

amintiți-vă, cu cât loviți mai mult, cu atât folosiți mai multe resurse și, odată ieșit, va trebui să veniți pentru aer. Întotdeauna lăsați-vă o mulțime de timp pentru a reveni la suprafață pe respirație.

înot sub apă într-o piscină

este întotdeauna important să vă exersați tehnica piscinei subacvatice înainte de prima scufundare în ocean. Oceanul are mai multe variabile care vă pot aduce probleme, în timp ce o piscină este mai calmă.

dacă descoperiți că timpul de nefuncționare este slab în ocean, atunci mergeți la o piscină pentru antrenament. Ca întotdeauna, asigurați-vă că există cineva acolo care să vă supravegheze atunci când faceți orice fel de muncă de reținere a respirației în apă.

o metodă bună de practică este de a menține înotul sub apă de la un capăt al piscinei la celălalt.

pentru a vă împiedica să vă obosiți, asigurați-vă că simplificați înotul cât mai mult posibil pentru a vă reduce rezistența.

veți dori să vă folosiți picioarele pentru majoritatea propulsiei. Mulți oameni folosesc lovituri de delfin după ce au împins peretele pentru a obține cel puțin jumătate din lungimea piscinei înainte de a-și folosi brațele. Veți ști că vă simțiți confortabil sub apă atunci când puteți ajunge dintr-o parte a piscinei în cealaltă prin simpla împingere și delfin lovind tot drumul fără a vă folosi brațele.

dacă aveți aripioarele de freediving cu dvs., nu strică să le aduceți în piscină pentru a vă ajuta să vă exersați înotul subacvatic. Ar putea fi, de asemenea, o idee bună să vă aduceți masca și snorkelul pentru a obține experiența completă.

de fapt, să aruncăm o privire la modul de a face snorkeling în mod corespunzător sub apă.

cum să faci Snorkel sub apă

1. asigurați-vă că snorkelul este îndreptat direct în sus și în afara apei. Întinde-te cu fața în jos. Dacă este îndreptat prea departe înainte sau înapoi, s-ar putea să obțineți apă în snorkel.
2. când vă scufundați sub apă cu un tub de respirație (snorkel), este important să îl scoateți din gură înainte de a începe scufundarea. Acest lucru ajută la prevenirea pătrunderii apei în snorkel la respirația finală, ceea ce vă poate arunca ritmul.
3. înainte de a vă scufunda, relaxați-vă cât mai mult posibil. Asta înseamnă că, dacă sunteți în piscină, culcat pe spate din piscină în timp ce găsirea zen dvs., apoi de rulare peste în apă și scufundări în jos. Dacă vă aflați în ocean, plutiți la suprafață respirând din snorkel cu lovituri minime și încercați să vă relaxați cât mai bine posibil.
4. când vă scufundați în piscină, folosiți brațele pentru a trage capul în jos înainte de a începe să vă folosiți picioarele pentru a lovi cu piciorul. Dacă sunteți în ocean, aruncând o aripă înapoi în timp ce scufundarea lebedelor spre fundul oceanului vă va face să vă scufundați, deoarece aveți o centură de greutate. Trageți bărbia înainte ca capul să intre în apă pentru a încerca să obțineți cât mai vertical posibil.
5. folosiți-vă picioarele pentru majoritatea tracțiunii. Brațele tale pot fi folosite pentru reglarea fină a întoarcerii, dar practic, oriunde îți îndreaptă capul, vei merge. Mâinile tale sunt mai bine utilizate pentru împingerea departe varec și exploatație speargun dumneavoastră.
6. ieșiți la aer când simțiți că vă epuizați. Asigurați-vă că vă acordați suficient timp pentru a ajunge la suprafață fără luptă.

Navy Seals: Aflați de la experți

când învățați ceva, vă ajută să trageți din cunoștințele celor mai buni din domeniu. Freedivers sunt o grămadă mare de a învăța de la, dar așa sunt Navy Seals care trebuie să se confrunte cu unele dintre cele mai grele situații în timp ce se află în apă.

o întrebare obișnuită care se pune este: cât timp își pot ține respirația Navy Seals?

nu este neobișnuit ca un Navy Seal să-și poată ține respirația sub apă timp de două-trei minute, dacă nu mai mult.

deținătorul recordului mondial pentru reținerea respirației subacvatice merge la freediverul german Tom Sietas, care a reușit să-și țină respirația sub apă timp de 22 de minute și 22 de secunde. Diferența dintre un Navy Seal și un freediver este că Navy Seals tind să se afle într-o situație de efort energetic ridicat în timp ce își țin respirația.

Navy Seal sub apă

Navy Seals sunt una dintre cele mai letale forțe din apă. Care este secretul pentru a rămâne în apă o perioadă lungă de timp fără a vă exercita excesiv?

stai calm.

dacă vorbești cu un Navy Seal sau îi urmărești pe YouTube, vei vedea că sunt fără efort în capacitatea lor de a se deplasa prin apă. Ei și-au găsit starea de curgere și nu sunt deranjați de lucrurile mici. Aici trebuie să vă gândiți dacă doriți să vă puteți ține respirația mult timp sub apă.

trebuie să fi practicat suficient pentru a fi confortabil în împrejurimile tale. Acest lucru ar trebui să se întâmple relativ repede într-o piscină, dar va dura timp în ocean. Oceanul are mult mai mult stimul pentru a fi conștient of…it e marele necunoscut.

Navy Seal Breath Holding

dacă aveți probleme să vă țineți respirația în timp ce înotați sub apă și sunteți în formă fizică și aveți o tehnică adecvată, atunci ar putea fi mai mult în capul vostru. Dacă vă pregătiți să treceți prin antrenamentul BUD/s, puteți încerca un truc pentru a vă ajuta să traversați înotul subacvatic complet de 50 de metri.

trucul este să te scufunzi cât de adânc poți și să înoți de-a lungul fundului piscinei. În momentul în care începeți ascensiunea, mintea voastră va crede că va primi oxigen și vă va permite să mergeți puțin mai departe. De asemenea, atunci când știi că ești capabil să ajungi la final, începe să respiri încet prin nas, acest lucru îți va cumpăra și timp mental.

nu flop în jurul ca un nebun sau o femeie. Asta te va face să rămâi fără energie rapid. Concentrați-vă pe a rămâne calm și a fi eficient.

amintiți-vă: nu faceți niciodată exerciții de menținere a respirației în piscină fără ca un prieten sau un salvamar să vă privească. Nu este același lucru cu a le avea acolo, ei trebuie să fie conștienți de ceea ce faci și cu ochii pe tine tot timpul!

oamenii înoată sub apă

dacă mai aveți nevoie de câteva vizualizări ale oamenilor care înoată sub apă, atunci YouTube este o resursă excelentă pentru a urmări tehnica adecvată de înot subacvatic. Este important să vizionați cât mai multe videoclipuri pentru a vă ajuta să construiți un model de ceea ce trebuie să faceți în timp ce vă aflați în piscină.

o tehnică la îndemână este să găsiți câteva videoclipuri și apoi să vă aduceți telefonul la marginea piscinei (asigurați-vă că este impermeabil sau are o carcasă impermeabilă), apoi vizionați videoclipul și exersați. Acest lucru vă va ajuta să vedeți diferitele subtilități pe care le-ați uitat după ce le-ați urmărit acasă.

vă rugăm să rețineți, de asemenea, că nu este recomandat ca copiii să înoate sub apă fără supravegherea părinților.

antrenament subacvatic

înotul și scufundările sunt un antrenament în sine, dar dacă le găsiți plictisitoare și totuși doriți să vă măriți ritmul cardiac și condiționarea, antrenamentele la piscină ar putea fi o opțiune excelentă.

big wave surfer Laird Hamilton recomandă câteva antrenamente subacvatice diferite pentru a vă ajuta să vă simțiți puternici și confortabili în apă. Tot ce ai nevoie este o piscină și unele 10-20 lire gantere.

burghie de călcat

Laird vă recomandă să vă încălziți sărind în piscină și călcând apă atâta timp cât puteți gestiona. Dacă nu ați călcat niciodată apă, trageți timp de 30 de secunde, dar construiți treptat până la 10 minute. Laird o face mai complicată spunând că ar trebui să țineți aproape o nară la un moment dat timp de 10 respirații, apoi după ce cele 20 de secunde sunt complete, călcați apă doar cu brațele timp de 10 respirații și, în cele din urmă, terminați cu 10 respirații folosind doar picioarele. Repetați acest lucru de câte ori este posibil.

telefonul mobil

antrenamentul telefonului mobil este unul brutal. Luați o gantere de 10 kilograme sau orice greutate poate fi gestionată pentru abilitățile dvs. și țineți-o într-o mână deasupra capului. Acum folosiți cealaltă mână pentru a înota pe toată lungimea piscinei. După ce ajungi la capăt, schimbă mâinile și întoarce-te.

pentru a face mai dificilă, păstrați greutatea de piept și înotați pe toată lungimea piscinei, venind doar pentru aer atunci când este necesar. În cele din urmă, veți obține suficient de puternic pentru a face pe toată lungimea piscinei fără a veni pentru aer.

notă: Oricând ești sub apă pentru o lungă perioadă de timp, asigurați-vă că un salvamar este cu ochii pe tine.

Calul de mare

Calul de mare este un alt antrenament brutal în care pui o ganteră de 10-20 de kilograme între coapse și folosești brațele pentru a te trage pe toată lungimea piscinei. Faceți cât mai multe ture posibil sau așteptați până când abdomenul dvs. dă afară.

lucrați până la acesta devenind competenți la telefonul mobil.

notă: oricând sunteți sub apă pentru o lungă perioadă de timp, asigurați-vă că un salvamar este cu ochii pe tine.

cutia de muniție

cutia de muniție este populară în Hawaii, unde scafandrii se scufundă pe fundul oceanului, ridică o piatră și aleargă pe cât posibil înainte de a veni la aer. Cu toate acestea, această versiune folosește o ganteră aproape de piept și înoți fără să ieși la aer.

dacă vă scufundați în partea de jos, împingeți și continuați să înotați la mijlocul nivelului apei.

notă: oricând sunteți sub apă pentru o lungă perioadă de timp, asigurați-vă că un salvamar este cu ochii pe tine.

Câte Calorii Arde Înotul?

calorii arse Scuba Diving	estimările recente ale PADI afirmă că o scufundare medie la țărm în regiunile Temperate (10 -21-50-69, 8-5) arde până la 600 de calorii pe oră, ceea ce este comparabil cu jogging-ul. Dacă apa este mai caldă, să zicem 70-80 de kilograme F, corpul tău nu are nevoie să ardă cât mai multe calorii pentru a-ți menține miezul cald, așa că îți va reduce caloriile arse la aproximativ 300 de calorii pe oră. Mulți factori intră în caloriile arse în funcție de starea ta metabolică.
calorii de înot pe îndelete arse	școala Medicală Harvard estimează că o persoană va arde între 180 și 266 de calorii la fiecare treizeci de minute, în funcție de cât de mult cântărește și de condiționarea metabolică.
Calorii Arse Snorkeling	Snorkeling-ul este similar cu înotul de agrement, deoarece de cele mai multe ori te uiți la peisaj. Se estimează că snorkeling-ul arde între 250 și 300 de calorii, în funcție de greutatea și condițiile metabolice. Caloriile adăugate arse se datorează stresului suplimentar asupra corpului dvs. în timp ce vă scufundați din când în când pentru a arunca o privire mai atentă asupra recifului sau a animalelor.

Întrebări frecvente

Î: peștii sunt umedi sub apă?

aceasta este adevărata întrebare…

anunțați-mă dacă credeți că peștii sunt umedi sub apă în comentariile de mai jos.