“todo mundo sofre pelo menos uma traição em sua vida. É o que nos une. O truque é não deixá-lo destruir sua confiança nos outros quando isso acontecer. Não deixe que eles tirem isso de você.”~Sherrilyn Kenyon
todos nós fomos traídos pelo menos uma vez em nossas vidas. É mais frequentemente do que não por alguém muito próximo de você. Pense mãe, pai, irmã, irmão, primo, melhor amigo ou colega de trabalho. Dói. Não há como negar. Quando você não lida com isso de forma eficaz, isso o mata. Lenta e insidiosamente e passa a afetar todas as esferas de sua vida de maneiras que você não poderia ter imaginado.
assim como uma ferida que leva tempo para curar, seu coração também precisa de tempo ao lidar com a traição. Os sentimentos iniciais de dor, dor e desespero sentirão que nunca terminarão. No entanto, com o tempo, à medida que você trabalha com a dor, ela se tornará menor e um dia você poderá colocá-la atrás de você. Você não pode esquecê-lo nunca, mas não o manterá cativo por toda a vida.
para esse fim, Aqui estão 12 maneiras saudáveis que o ajudarão a lidar com a traição.
12 maneiras saudáveis de lidar com a traição
reconheça que você foi traído
você foi ferido. Alguém propositalmente colocou você na linha de fogo e deixou você levar um tiro. Você não pode ignorá-lo. Seja intencional ou não, essa pessoa te machuca. Eles colocam você em uma posição de descrença, mágoa, dor e confusão.
reconheça-o pelo que é. Alguém quebrou a confiança que você tinha e vai levar tempo para superar isso e perdoá-los.
fique com raiva
há muitas emoções que se passa quando descobrem que foram traídas. Estes variam de raiva a depressão, ferir e querer vingar-se. Provavelmente uma das emoções mais proeminentes que você sentirá será a raiva.
raiva porque eles fizeram você gosta disso. Raiva porque você confiava neles. Raiva porque não era necessária. Raiva porque você tem outro problema para lidar na vida. Raiva porque seu estado emocional é tudo menos OK. Raiva porque você amava essa pessoa, mas eles gostavam disso. Fique com raiva. É humano, necessário e seguirá seu curso.
“de um modo geral, se um ser humano nunca mostra raiva, então acho que algo está errado. Ele não está bem no cérebro.”~Dalai Lama
Act out
os psicólogos costumam dizer aos pais de crianças que sofreram experiências especialmente traumáticas para deixá-las agir da maneira que puderem para lidar com o trauma que estão enfrentando. Agir pode ser beber, fumar, dormir demais, comportamento imprudente, chorar o tempo todo ou ficar mudo. Concedido, nenhuma dessas coisas, exceto para dormir e chorar, são boas para o corpo humano, mas de certa forma, agir ajuda a lidar com os problemas em questão. Às vezes, agir pode ser tão simples quanto ficar em casa e lamentar sua perda.
ele poderia estar escrevendo uma carta de ódio ou e-mail e não enviá-lo (por favor, não enviá-lo.) Ou pode ser agitado como ir a um psicólogo, grupo de ajuda ou reabilitação. Aja de forma segura e descubra com seu médico o que é seguro. Por favor.
Cry
definitivamente número um Minha Lista de coisas para fazer quando você é traído. Chorar é uma das melhores maneiras de liberar as emoções e frustrações que se acumulam em você. Você chora quando está feliz, triste ou com raiva. Você pode chorar quando você está assistindo a um desenho animado como Frozen ou um filme profundo como a ajuda. Você chora quando se machuca, raspa o joelho ou bate o dedo mindinho.
você pode chorar no dia do seu casamento, quando seu filho nasce ou quando sua irmã se forma Summa Cum Laude. Você chora quando se envolve em um acidente, quando Seu Namorado termina com você quando você encontra alguém quebrou sua confiança.
chorar. É bom para o processo de cura.
dormir sobre ele
o sono é o maior presente de Deus para a humanidade na minha opinião. Quando você está triste ou oprimido pelo mundo e seus problemas sem fim, você pode dormir com eles, por assim dizer. Claro, quando você acordar, você ainda vai tê-los olhando para você, mas pelo menos você terá a força para lidar com eles.
mais do que antes de dormir, isto é. Tendo reconhecido a traição, ficado com raiva dela, chorou e agiu, agora você pode dormir nela. Esperançosamente, quando você acordar, você terá uma maneira mais clara de olhar para a situação. Além disso, seu corpo será emocionalmente e fisicamente gasto após os quatro passos mencionados acima, então dormir é o curso da sabedoria.
amuado um pouco
quando você acorda, os sentimentos que sentiu antes de dormir podem voltar correndo, então você pode ficar de mau humor, naturalmente. Amuado é quando você está de humor e geralmente recorre ao silêncio. As pessoas ao seu redor percebem isso e geralmente o deixam em paz ou tentam tirá-lo disso. Se você explicar de antemão que está passando por algumas coisas, elas podem ser gentis e deixá-lo ser.
por outro lado, eles podem ser intrometidos e tentar fazer com que você se abra, o que apenas fará você divagar. As pessoas são tão inimigas do progresso. Tão mal-humorado, ser mal-humorado, broody, mal-humorado e Alce. Aproveite o silêncio.
obtenha seus rolamentos direito
depois de ter amuado suas emoções, você precisa tomar medidas positivas para avançar e realmente lidar com a situação. Isso envolve obter seus rolamentos em linha reta. Agora você precisa de um plano de jogo.
como você vai enfrentar a pessoa? Você vai confrontá-los todos por sua traição?
que Controle de danos precisa ser feito? Como isso afetou seu relacionamento com eles e com os outros? Quão cara foi essa traição? Você tem um sistema de suporte forte? Que ajuda você precisará para se recuperar? Reabilitação? Psicólogo?
escrever tudo isso e obter um amigo de confiança para ajudá-lo com ajuda você a fazê-lo.
elabore um plano para deixar a traição para trás e seguir em frente
agora que você sabe o que precisa fazer e que dano precisa ser corrigido, você precisa de um plano para executá-lo. Você vai precisar de um empréstimo? Quem você pode pedir para ajudá-lo com isso?
o Google tem muitos recursos para ajudá-lo em um momento difícil como este. Anote as coisas que precisam ser feitas primeiro e trabalhe nelas. Um passo de cada vez. As coisas grandes têm prioridade, então as menores virão no momento certo.
Obtenha ajuda
não subestime o poder de um bom sistema de suporte. Pode ser composto de apenas uma pessoa ou até 10. Seja qual for o caso, quando você precisa da ajuda, seja emocional, física ou social, você pode obtê-lo. Você só precisa colocar seu orgulho de lado e aproveitar-se dele.
além disso, isso significa deixar alguém saber que você precisa de Ajuda. Normalmente, quando você está passando por isso, você vai ser uma rocha, sem emoções mostrando que ninguém vai saber como ajudá-lo ou se você precisa de ajuda, a menos que você pedir ajuda.
confrontar a pessoa
se falhar, pelo menos você tentou. Se eles são verdadeiramente arrependidos, perdoe e siga em frente com sua vida. Pode ser muito doloroso fazê-lo. É quase como enfrentar seu medo novamente. Por exemplo, se você foi sequestrado, é como voltar para o carro e dirigir sozinho.
assustador, mas isso pode ser feito. É preciso muita oração, respiração e confiança em si mesmo. Confrontar a pessoa sobre sua traição lhe dá paz de espírito, porque você tirá-lo do seu peito e torná-los conscientes de como você se sentiu sobre o que eles fizeram. Você também pode ouvir o lado deles da história.
se é ou não viável é outra história. Em qualquer caso, enfrente a outra pessoa para sua paz de espírito.
remova-se desse espaço/pessoa tóxica
em alguns casos, você fisicamente precisa se remover dessa pessoa. Se essa pessoa vendeu seus segredos ao Google por US $ 75 milhões, ela não precisa estar no seu espaço. Outras vezes, isso não é possível. Você precisa se separar deles social e emocionalmente.
você ainda pode cumprimentá-los e até mesmo se envolver em conversa fiada, mas você não será amigo amigo, indo para tratamentos de spa ou noites de cinema. Você vai manter seu espaço e eles devem respeitar isso. Eles machucaram você depois de tudo.
não deixe que isso aconteça novamente
este é provavelmente o mais difícil porque pode significar uma das muitas coisas. Isso pode significar cortar a pessoa de sua vida para sempre. Isso pode significar ignorar o fato de que isso aconteceu. Isso pode significar viver uma vida paranóica de não se permitir se machucar por ninguém. Não é possível.
significa não se deixar consumir pelos sentimentos associados à traição. Isso significa lidar com eles melhor cada vez que isso acontece. É triste dizer que a traição não terminará enquanto formos imperfeitos.
espero que essas dicas ajudem.