em 2012, a metamorfose de Tom Hardy em Gotham Juggernaut Bane foi o material da lenda. O ator, que já havia abalado outras mudanças corporais exigentes para papéis em Warrior e Bronson, aumentou significativamente para interpretar o arqui-inimigo de Batman na terceira parcela da trilogia de Christopher Nolan. Quase 10 anos depois, o retrato de Hardy de Bane ainda está sendo falado e, em uma entrevista recente à BBC Radio 1, o ator compartilhou o impacto físico e mental que o papel havia tomado. No último episódio da série ‘Kids Ask’ da BBC Radio 1, Um jornalista de 10 anos perguntou a Hardy sobre a preparação necessária para o filme — mais especificamente, como Hardy ficou “tão musculoso” para interpretar Bane.
“se você realmente estudar as fotografias, eu estava muito acima do peso, na verdade. Comi muito e não era muito mais pesado do que agora, mas comi mais pizza. Eles atiram de baixo para fazer você parecer grande”, respondeu Hardy. “As pessoas levantavam as tampas da moto e diziam ‘ Eu sempre pensei que você era maior, amigo’…Eu estava apenas careca, levemente empapada e com braços de lápis.”
“Essa é a magia da iluminação e três ou quatro meses de elevação e de formação e comendo muita pizza. Não foi ótimo para o meu coração. O objetivo era parecer o maior possível”, continuou ele. “Eu tenho pernas muito magras e meu amigo Jacob Tomuri — meu dublê-gostava de dizer’ Por que Tom veio montar uma UEM?”
para atender às demandas do papel, Hardy — camaleônico como sempre-ganhou duas pedras (13kg/30lbs) de peso, levando-o a 90 quilos. “Em comparação com Christian Bale, eu não fui de forma alguma extremo em minhas mudanças corporais”, disse Hardy ao The Daily Beast em uma entrevista separada.
Hardy usou uma “matriz” em massa (verifique os movimentos abaixo) para construir músculos no peito, braços e ombros. Usando um formato descendente de ‘escada’, Hardy atingiria um circuito de quatro rodadas, passando de 10 repetições na primeira rodada, para sete, para cinco, depois para três. Ao utilizar o próprio peso corporal, ele foi capaz de causar devastação em seu corpo e massa muscular em um período assustadoramente curto de tempo.
Posição com as palmas das mãos, então eles estão ‘quadrado’ com seus ombros. Mantenha os cotovelos dobrados, movendo-se ao lado do tronco para detonar o tríceps.
Definir suas mãos afastados, de modo que, quando você baixar o peito para o chão, os braços, o peito e o chão formam um retângulo.
Comece na mesma posição que acima, mas desta vez abra os dedos enquanto baixa e vire-os para fora. Tome a dor.
Suponha que uma prima-posição em suas juntas, seus braços no ombro de largura. Abaixe o peito até o chão, deixando os cotovelos dobrados para trás como as pernas de um gafanhoto. Este é um assassino final em seus ombros.
Coloque o seu polegar e o indicador juntos em uma forma de diamante. Abaixe o peito até o centro do diamante e empurre de volta para cima novamente. Respire raggedly.