as vantagens de correr
os benefícios de se envolver com a atividade física rotineiramente são enormes, independentemente da sua idade.
os adultos podem diminuir o risco de sofrer doenças cardíacas, pressão alta, derrame e outros problemas de saúde durante a corrida, enquanto essa forma de exercício também pode ajudá-lo a manter um peso saudável e melhorar sua visão mental.
a atividade física também é valiosa para as crianças, pois proporciona um impacto positivo nos músculos e ossos, ao mesmo tempo que diminui a possibilidade de depressão.
a corrida permanece entrincheirada entre as formas mais populares de exercício, pois estima-se que 56 milhões de indivíduos participem da corrida como atividade frequente.
também foi afirmado que cerca de 80% desses corredores nos EUA continuam seu regime como resultado de uma meta contínua de permanecer saudáveis. Mais de 70% dos corredores também aderem a este exercício para reduzir seu nível de estresse.
embora as vantagens de correr com consistência sejam inquestionáveis, a possibilidade de sentir dor também pode surgir para quem participa dessa atividade de alto impacto.Isso é verdade para indivíduos que acumulam desgaste que resulta de um hábito constante de correr, enquanto problemas também podem se desenvolver para qualquer pessoa que recentemente se envolveu com essa atividade.
A Anatomia do Tornozelo
seu tornozelo consiste em duas articulações-a articulação do tornozelo e a articulação subtalar. Essas articulações são responsáveis pelos movimentos para cima e para baixo do tornozelo, juntamente com a capacidade de mover o tornozelo de um lado para o outro.
estas articulações também contêm um total de três ossos. Isso inclui sua tíbia, que também é chamada de osso da canela. O osso adjacente ao osso da canela é chamado de fíbula, enquanto o osso localizado acima do osso do calcanhar é chamado de tálus.
os tendões e músculos dos ligamentos também trabalham juntos para reforçar a estabilidade da articulação do tornozelo e auxiliar no movimento envolvido na corrida.
lesões no tornozelo durante e após a corrida
estima-se que 65% -80% dos corredores encontrarão uma lesão durante um período de 12 meses. Isso ressalta a importância de levar a dor a sério se você receber esse sinal de alerta durante a corrida. Porque poderia criar problemas de saúde adicionais se seus músculos, ligamentos ou tendões não são fornecidos com a oportunidade de curar uma vez que um problema surgiu.
entorses no tornozelo são extremamente comuns, e esse problema se desenvolverá se o tornozelo se mover de maneira não natural. Isso inclui torcer ou girar o tornozelo, o que estressará os ligamentos encarregados de estabilizar a articulação do tornozelo. As tensões do tornozelo se desenvolvem quando os tendões do tornozelo ficam inflamados, o que geralmente ocorre devido ao uso repetitivo.
se você encontrar desconforto no tornozelo enquanto estiver correndo, pode ser o resultado de tendinite. Isso normalmente ocorre como resultado do uso excessivo, pois os tendões podem ficar sobrecarregados durante o processo de execução repetitiva. A forma mais comum desta questão é referida como tendinite tibial posterior, que envolve dor e inchaço de pequenas lágrimas no tendão.
fraturas por estresse se desenvolvem devido a pequenas rachaduras que emergem em seus ossos. Isso pode ser o resultado de força consistente e impacto de correr repetidamente ou excessivamente.
causas de dor no tornozelo durante e após a corrida
em muitos casos, o desconforto experimentado por um corredor ocorre como resultado do uso repetitivo. Se você encontrou lesões no tornozelo durante a corrida no passado, também é mais suscetível a incorrer em uma situação semelhante.
qualquer pessoa que se senta por longos períodos de tempo no local de trabalho também corre maior risco de sofrer uma lesão no tornozelo durante a corrida. Em outros casos, sapatos que não se encaixam corretamente levarão a um problema.
qualquer aumento substancial na distância ou intensidade da sua corrida também aumentará o risco de desenvolver uma lesão. Isso acentua a necessidade de garantir que você só aumente o escopo de seus treinos gradualmente, evitando uma reação exagerada à confiança e euforia que você pode experimentar ao correr. Porque isso pode obrigá-lo a se esforçar demais muito rapidamente.
Sintomas De lesões no Tornozelo
Embora possa parecer óbvio, qualquer avaliação dos sintomas deve começar com o lembrete de que a dor pode ser uma indicação clara de que um problema de saúde ocorreu. Este também é o caso se houver inchaço ou hematomas, juntamente com qualquer rigidez ou sensibilidade na área do tornozelo.
uma sensação de estalo ou limitações em sua amplitude de movimento são mais indicações de que uma lesão ocorreu. Os sintomas permanecem semelhantes para cada forma de lesão no tornozelo, independentemente da condição específica que você encontrou.
O que um médico fará
se o descanso e o gelo não fornecerem alívio, é recomendável que você visite um médico. Isso também se aplica se o tornozelo estiver inchado ou se você estiver lidando com dores significativas.
quando você consultar seu médico, ele ou ela realizará um exame físico. Isso incluirá uma série de perguntas sobre seus sintomas e quaisquer outras especificidades em torno de sua situação e seu regime de corrida.
você também será questionado sobre seu histórico médico, juntamente com o histórico de seus familiares. Seu médico também pode solicitar exames de imagem, incluindo raios-X, Tomografia Computadorizada, Ressonância Magnética e um teste de estresse. Estes serão projetados para garantir um diagnóstico adequado.
os objetivos gerais do seu tratamento se concentrarão em reduzir sua dor e inchaço, além de melhorar sua condição geral. No entanto, a estratégia específica para lidar com sua lesão no tornozelo será determinada com base em seu problema exato, a gravidade da condição e o status de sua saúde geral.
na Orthopedic Associates estamos prontos para ajudar
se você está preocupado por ter encontrado uma lesão no tornozelo por correr ou, se tiver alguma dúvida ou preocupação com o tornozelo, os especialistas da Orthopedic Associates têm a experiência e o compromisso de ajudar.
nossa coleção de médicos certificados pelo Conselho fornece um vasto conhecimento que só pode resultar de seus 183 anos combinados de experiência. Nossa equipe de médicos também é composta por especialistas para todas as condições que você pode encontrar.
também oferecemos recursos internos de raios-X e ressonância magnética como parte de todo o nosso espectro de cuidados musculoesqueléticos na Orthopedic Associates. Esses recursos e nossa experiência são igualmente benéficos para fornecer planos de tratamento eficazes que o guiarão de volta a uma existência sem dor.
tratamentos
nossos especialistas em ortopedia são altamente experientes na realização de vários tipos de tratamentos e cirurgias para o pé, incluindo:
- Amniótico e Placenta de Enxerto de Tecido para a Cirurgia e Cuidados com a Ferida
- Anestesia
- Correção do Joanete com Cachecol e Semelhante Osteotomia
- Bunionectomy
- Bunionette Correção de Deformidade
- Fratura do Calcâneo de Fixação (Redução Aberta e InternalFixation)
- Calcâneo Osteotomia de Deslizamento (Lateral da Placa de Fixação)
- Calcâneo Língua-Tipo de Fratura de Fixação (Redução Aberta andInternal Fixação)
- Cartilagem de Reparação
- Pé de Charcot Opções de Tratamento
- Cheilectomy
- Laser Frio Therapy
- Computed Tomography (CT) Scan
- Cotton Osteotomy (Medial Cuneiform Opening Wedge Osteotomy)
- DuVries Arthroplasty
- Electromyography (EMG)
- Endoscopic Plantar Fasciotomy (EPF)
- Excision of Mortons Neuromas
- First MTP Joint Fusion/Replacement
- Fixation for LisFranc Injury
- Hammertoe Correction (PIP Joint Arthroplasty)
- Jones Fracture Fixation
- Kidner Procedure
- Lapidus Arthrodesis (with Medial Plate Fixation)
- Lapidus Procedure for Bunion Correção
- Alongamento de Coluna Lateral (Evans Osteotomia) para Adultos AcquiredFlatfoot
- LisFranc Reparação de Ligamento (Sutura Botão Técnica)
- Imagens de Ressonância Magnética (MRI)
- Martelo de Dedo do pé de Correção (DIP Artroplastia da Articulação)
- Medial do Calcâneo Osteotomia de Deslizamento
- Fixação Fratura do Metatarso (Redução Aberta e InternalFixation)
- Metatarso Cabeça de Resurfacing com Colágeno InterpositionalGrafting
- Pé de Fusão
- Mínimo de Incisão de Dedo do pé de Esporão Ósseo Remoção
- Multimodal de Controle de Dor e Anestesia
- Nervo Condução do Estudo (SAE)
- Parciais de Unhas de Remoção (Matrixectomy)
- Fáscia Plantar Lançamento (Técnica Aberta)
- Tomografia por Emissão de Pósitrons (PET) Scan
- de Tintura de Pulso de Laser de Remoção de Verruga
- Radiofrequência Tratamento da fascite Plantar
- Intramedular de Memória Implante
- Subtalar/Implante de Fusão
- Descompressão do Túnel do Tarso
- Tendão de Transferência/Reparação de
- Tríplice Artrodese
- Weil Osteotomia para a Garra do Dedo do pé
Visite um dos Ortopédicos Associados’ dois locais ou solicitação de um nomeação hoje. Estamos totalmente comprometidos em abrir o caminho para uma vida livre de dor para você.
