gostaria que você tivesse um saque de tênis rápido, mas realmente não sei como obtê-lo? Parece familiar!
eu tive um saque de tênis mais rápido na minha lista de desejos para o que parece ser para sempre (na verdade, não poderia aumentar meu recorde de velocidade de saque de tênis de alguns km/h, mesmo que eu tentasse duro como o inferno 🔨) e me senti tão preso a isso que estava prestes a desistir 🥺.
Mas então, alguns meses atrás, depois de não saber quantos vídeos gravei e analisei do meu saque 📹, finalmente notei que havia algo que não parecia certo.
AAAA, não podia acreditar! Um alívio para ter algo novo para tentar!
afinal, eu sei que mesmo muito bem você não pode continuar fazendo as mesmas coisas que você tem feito e espera obter resultados diferentes. Não é assim que funciona!
desde então, meu saque não foi o mesmo! E mesmo que ainda não esteja onde eu quero que esteja, nós (eu e meu saque) estamos no caminho certo, com certeza.
Btw, se você acabou de pular no meu blog e não tem ideia de quem eu sou, eu sou Elena Margaria Marg e assim como você, Estou em uma missão para me tornar o melhor tenista que posso 🥇. Mesmo sem uma equipe sofisticada, ou muito talento. Apenas com um enorme desejo de fazê-lo. É por isso que existe a revanche de tênis: para compartilhar tudo o que aprendo ao longo do caminho 🤓, para que você possa melhorar mais rápido e, juntos, podemos provar que podemos alcançar qualquer coisa que pensemos 🔥.
então aqui estou🙋 🏼 ♀️, compartilhar com vocês tudo o que descobri estava errado com meu antigo serviço, o que mudei sobre isso e o progresso que fiz até agora.
quem sabe, talvez as dicas que recebi funcionem para você também?! Isso seria incrível 😎.
assim… estás pronto?! Vamos começar!
como sempre, aqui está o Índice 👇 🏻 para que você saiba desde o início o que encontrará neste blog. Se há algo que você não se importa, não seja tímido e simplesmente pule! Não vou levar para o lado pessoal, prometo️️. Aproveite sua leitura, espero que ajude 💕.
Por Que Eu não conseguia um saque rápido de tênis, não importa o quanto eu tentasse
assim como eu lhe disse algumas linhas acima, você e eu estávamos no mesmo barco ️ ️ até não muito tempo atrás.
você deve saber de fato que em muitos dos tribunais eu costumo jogar Há este sistema chamado Zenniz, que entre outras coisas super legais (como rastrear onde seus tiros pousam, fazer chamadas de linha etc) também mede a velocidade de seus tiros.
então você pode imaginar quantas vezes eu acabo praticando meu saque talvez um pouco demais, só porque eu quero definir um novo recorde de velocidade de Saque 😎 (isso nunca vem 😂).
geralmente é assim👇 🏻.
“mais um.”
” Oh não, espere, não pode terminar com este.”
” OMG, mais um, Estou tão perto!”
eu literalmente não posso me ajudar 🙈. É tão viciante poder ver sua própria velocidade de saque de tênis, que você continuaria para sempre. Especialmente quando você não pode quebrar seu recorde antigo, não importa o quanto você tente.
também é um pouco desanimador. Mas muito muito abrir os olhos 👀.
na verdade, quando você chega a um ponto em que você coloca um looot de esforço e ainda não obtém o resultado que está procurando (neste caso, um saque mais rápido), isso significa que seu esforço está se perdendo no caminho.
com 4 palavras: sua técnica está errada.
então adivinhe?! Comecei a filmar meu saque com a esperança de que mais cedo ou mais tarde meu olho pegasse a fonte de minhas lutas e, finalmente, depois de inúmeras análises de vídeo feitas por mim mesmo, fez 🥳.
Quando no troféu posição, com o cotovelo foi waaay muito baixa, o que resulta em:
🚫 não havia espaço para o raquete de cair e saltar naturalmente em alta velocidade (que é a receita para gerar potencia);
🚫 eu tinha ao músculo minha servir e colocar um monte de esforço apenas para ver a bola de viagens com preços razoáveis (e decepcionante) a velocidade.
Minha primeira reação?
“como eu poderia perder algo tão óbvio?!”
e minha segunda reação mais sábia?
“o tênis não é realmente fácil: cada tiro é como um quebra-cabeça de 1000 peças🧩 🧩, e completá-lo leva inúmeras horas, paciência ilimitada e vontade de ferro. Portanto, não há necessidade de ser duro comigo mesmo! Apenas seja feliz eu finalmente detectar o que está errado e começar a corrigi-lo. Afinal, melhor tarde do que nunca!”
e foi quando tudo começou.
a única mudança técnica que fiz para aumentar minha velocidade de saque de tênis
Escusado será dizer que comecei a me concentrar em manter meu cotovelo alto imediatamente, e imediatamente percebi (mais uma vez) como é difícil me livrar de velhos hábitos.
você se lembra quando eu decidi mudar para o forehand Federer? OMG como eu era ingênuo! Eu pensei em 3 semanas eu teria o forehand dos meus sonhos, e bem… sabes como foi, não sabes?! 🙊
de qualquer maneira… uma vez Dominic, o treinador que eu comecei recentemente a treinar com um par de vezes por semana, ouvi que eu estava no processo de mudar meu saque e vi meu pequeno progresso, imediatamente me disse para me livrar da primeira parte do saque, e apenas começar com o cotovelo já alto na posição certa.
“torná-lo simples”, disse ele.
que Conselho brilhante que foi!
claro, no começo eu me senti estranho 🤭 (quem não faz ao tentar novos movimentos?!) e um pouco perdido com o lançamento, mas assim que me acostumei um pouco, oh wow 🤩! Essa diferença!!
não há mais necessidade de usar meus músculos para fazer a bola viajar, e isso é um alívio!! Você sabe, o estresse que eu estava colocando no meu ombro estava me preocupando: às vezes eu me machucava por dias por causa do meu saque (isso era apenas mais uma chamada de Despertar ⏰)! Mas não mais!! Bye Bye shoulder pain see, vejo você nunca mais!
Mas isso não é tudo. Não só agora posso produzir a mesma velocidade de Saque antiga com muito menos esforço e risco de lesão do que antes, mas também posso sentir muito claramente que não estou mais limitado pela minha técnica e há muito espaço para melhorias! E isso é uma sensação incrível 😎!Portanto, se você se sentir preso ao seu saque e não souber mais onde bater a cabeça, considere melhorar ou mesmo mudar completamente sua técnica. Vai valer a pena a longo prazo.
3 dicas que instantaneamente me fez um rápido servi
Se você ainda não estiver no modo de transformar o seu servir de cabeça para baixo, eu não julgo você, pode ter certeza disso! Como pude?!
eu realmente sinto você em vez disso: eu sei quanta coragem é necessária para tomar a decisão de começar do zero ou praticamente!
nesse caso, no entanto, pelo menos tente essas 3 dicas que praticamente recebo constantemente de Dominic quando pratico meu saque. Eles funcionam como mágica para mim✨, então por que eles não deveriam para você?
basta pensar que, juntamente com o cotovelo alto, eles aumentaram minha segunda velocidade média de serviço de um muito triste 105-110 km / h para um muito satisfatório 125-130 km/h. nada mal eh?! Eu disse – te que eles trabalham!
TIP Dica #1-Encaixe o pulso!
pensar em apertar o pulso faz toda a diferença! Isso me faz não só ter meu pulso solto (o que é crucial para gerar energia sem esforço em qualquer golpe), mas também acelerar a cabeça da raquete duas vezes mais rápido ⚡️.
sempre que me esqueço de “apertar meu pulso” minha raquete e servir parece em câmera lenta 🐌, basta perguntar a Dominic 🙈.
TIP Dica #2-Jogue a raquete!
pensar em jogar a raquete é outra peça do quebra-cabeça que contribui muito para o sucesso do meu saque e sempre me lembro. Isso me lembra o fato de que um saque rápido não vem do uso de força e músculos💪 🏻, mas da aceleração da raquete em seu ponto mais alto.
sempre que me esqueço de “jogar minha raquete” começo a muscular meu saque assim como com o antigo saque, com o resultado eu me esforcei muito e ainda não obtive quase nada disso 😤.
TIP Dica # 3-Salto Alto!
pensar em pular alto é a cereja do bolo 🍰. Sozinho não faz muito, mas junto com as outras dicas faz milagres para o meu serviço. Não só muda a minha atitude (de duvidosa para confiante), mas a intensidade com que eu sirvo também. Ou seja, meu saque sai muito mais enérgico 🔋!
sempre que me esqueço de “pular alto”, adivinhe, colapso e acabo batendo a bola baixa e um pouco tarde demais.
eu realmente espero que meu pequeno estudo de caso possa ajudá-lo a obter o serviço mais rápido que você deseja já ter💕! Apenas continue trabalhando nisso e você vai conseguir, eu acredito em você 😊. A prática faz perfeito, lembre-se!
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