as Pessoas que utilizam os computadores para um extenso período de tempo pode reclamar sobre dores de cabeça & dores nos pulsos, braços & pescoços, Essas dores são devido ao utilizar o teclado do computador por um longo período de tempo, Eles também sofrem de dor muscular devido à fadiga, por Isso, Você deve fazer pausas ao digitar no computador.
efeitos Nocivos do computador
O uso do computador pode causar problemas de visão que são chamados de Síndrome de Visão de Computador (CVS), O brilho na tela do computador, o reduzido nível de contraste de texto para o plano de fundo, letras e não ser tão acentuada ou claro, Isso pode colocar mais pressão sobre os seus olhos, Os sintomas de CVS incluem fadiga ocular, visão turva, dores de cabeça & olhos secos, Estes sintomas são apenas temporários e começam a ser reduzidas quando você não estiver usando o computador.
Muitos computadores têm CRT, ou Tubo de Raios Catódicos, monitores emitem radiação de raios-X que pode afectar a sua saúde, O computador de radiação pode causar câncer, tumores, de abortamento e defeitos de nascimento, dores de cabeça e insônia, Você pode evitar se expor a essa radiação, limitando o seu tempo usando o computador ou aumentando a sua distância a partir do computador.
Os computadores são feitas de metais pesados e produtos químicos perigosos, Os metais pesados, incluindo o Chumbo, que pode ser encontrado no Tubo de Raios Catódicos, o vidro do monitor, e a solda da placa de circuito da CPU.
os Maus efeitos do computador na saúde humana
monitor CRT pode ter até 2.2 kg de base de chumbo no vidro utilizado, o envenenamento por Chumbo pode acontecer através do fumo, de contaminação de alimentos, absorção de pele, o Chumbo é prejudicial para as crianças, porque interfere com o desenvolvimento do sistema nervoso, é uma neurotoxina que pode prejudicar os rins e os sistemas reprodutivos, Mesmo a níveis baixos de chumbo pode ser prejudicial para a criança, de desenvolvimento mental.
o mercúrio pode ser encontrado nas placas de circuito e nos interruptores internos, o envenenamento por mercúrio pode incluir sintomas como queimação na pele, descoloração da pele, derramamento da pele, Está ligado ao cérebro e ao dano renal e prejudicial ao desenvolvimento do feto, pode ser passado para uma criança através do leite materno.
retardadores de chama bromados podem causar danos à tireoide e prejudicar o desenvolvimento fetal, berílio que é um carcinógeno que pode causar doença pulmonar, cádmio que pode ser encontrado em um revestimento no vidro do monitor, baterias, resistores de cavacos e os fios, o cádmio pode danificar os rins e os ossos, e PCV que emite dioxina altamente tóxica quando incinerado.
quando você usa o computador por um longo período de tempo, você vai sofrer de dor nas costas, dores de cabeça, ganho de peso ou perda, distúrbios no sono, síndrome do túnel do carpo, e visão turva ou tensa, as sessões de computador tarde da noite cortado em muito necessário tempo de sono, privação de sono a longo prazo provoca a sonolência, dificuldade de concentração e depressão do sistema imunológico.
O computador vício pode causar danos físicos, Usando o mouse e o teclado para muitas horas todos os dias, pode levar a lesões por esforço repetitivo, Os problemas de coluna são comuns entre as pessoas que passam muito tempo sentados nas mesas de computador.
Quando você passar horas em um computador, sem ficar qualquer exercício efetivo, então, O computador vício pode indiretamente levar à má condição física e até mesmo a obesidade, As localizações incorrectas de dispositivos de seu computador pode forçar seus ombros, Quando o mouse e o teclado são posicionados de tal forma que você precisa para alcançá-los, seus ombros estender a frente e os ombros girar.
muito dessa atividade alonga os músculos do ombro, e isso resulta em espasmo, fadiga, dores de cabeça e rigidez no pescoço e no ombro, efeitos a longo prazo podem incluir dor severa no ombro e desequilíbrio muscular.
é muito importante colocar menos pressão sobre seus ombros, por Isso, Você deve colocar o teclado e o mouse, onde você não tem de se esforçar para alcançá-los, O mouse deve ser confortavelmente perto de você, a tabela deve estar a uma altura em que você não terá de atingir até ao digitar em seu teclado.
Quando você se senta em frente ao seu computador, por quatro a seis horas seguidas, a sua volta seria a experiência de uma grande quantidade de estresse, muitas horas sentado e a má postura, o resultado seria perceptível dores nas costas, pode haver casos em que a dor nas costas torna-se tão grave que não é capaz de funcionar, Você pode manter o seu de volta em boa forma, Depois de cada hora, levante-se e caminhe em torno de seu escritório ou de casa, por alguns minutos.
quando você faz uso pesado de suas mãos e pulsos enquanto trabalha no computador, enquanto digita continuamente, você coloca muito estresse nas articulações e nos tecidos moles de seus dedos, mãos e pulsos, e você deve corrigir seus hábitos de Digitação para evitar muitos problemas, como a síndrome do túnel do carpo.
Você deve praticar boas técnicas de tipagem para evitar problemas em suas mãos, Você deve digitar o cuidadosamente o teclado e evitar batendo os dedos sobre ele, Sempre mantenha o mouse pressionado levemente e não segurá-lo com muita força, Você também precisa esticar e descansar as mãos depois de 20 a 30 minutos de digitar, Você pode descansar as mãos, enquanto você levanta e anda em torno de seu local de trabalho.
Você deve descansar os olhos para impedir que os problemas nos olhos, dê uma pausa de 10 minutos a cada hora quando você estiver trabalhando no computador, O monitor deve ficar diretamente na frente de você, e deve ser de 24 a 26 centímetros de distância de você, Lembre-se de usar fontes maiores e bons contrastes de cor, Essas coisas vão reduzir a tensão ocular enquanto você estiver trabalhando.
você ouve a música enquanto trabalha através de seus fones de ouvido, e se você continuar fazendo isso, você pode experimentar perda auditiva temporária e as dores de cabeça, nos piores casos, você pode sofrer de perda auditiva permanente.
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