sempre foi um tópico de curiosidade para muitos que como sua celebridade favorita consegue parecer do jeito que são. Como eles poderiam colocar ou, mais importante, perder o peso tão rapidamente e você está preso ao mesmo peso, apesar de todos os esforços?
bem, estamos revelando o segredo aqui. Neste artigo, tentamos resolver o curioso caso da estrela da realidade que se tornou designer de moda de pleno direito Nicole Richie.
Nicole Richie passou de olhar curvilíneo em seu photoshoot biquíni preto para óssea 88 libras de peso corporal em cerca de um ano. Agora mantendo um peso saudável de 112 libras a sessenta e um polegadas de altura.
ela poderia passar por toda essa transformação através de uma rotina de exercícios rigorosa e um plano de dieta rigorosa. Vamos conhecer mais sobre a dieta de perda de peso de Nicole Richie, seu plano de refeições, suplementos e muito mais.
O Que Vou Aprender?
o Instagram é um aplicativo de Instagram que permite que você faça uma dieta de acordo com suas necessidades.)
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frutas e vegetais frescos
inspirado por seu marido, Nicole incluiu alimentos saudáveis e naturais em sua dieta. Frutas, legumes são uma parte importante de sua dieta. Há também carne magra e carboidratos inteiros complexos, como frango e arroz integral.Para obter as frutas, legumes e ervas na forma mais fresca, Nicole mantém uma horta para cultivá-las. Isso não apenas garante um suprimento de bondade caseira fresca, mas também ajuda a criar o hábito de comer bem.
controle da porção e contagem de calorias
quando eles dizem ‘veja o que você come’, eles geralmente significam controlar a porção que você está comendo. Richie não parou completamente de comer os alimentos que ama, ela come seus alimentos favoritos com moderação.
uma dieta de déficit calórico é um caminho a percorrer se você deseja gerenciar e reduzir seu peso. Nicole segue uma contagem estrita de calorias e não consome mais de 1200 calorias por dia.
mel
o mel pode ser eficaz na prevenção de alergias e pode ser um bom substituto natural para o açúcar. Nicole Richie pratica e aconselha fazer mel cultivado localmente como parte da dieta.
Sucos Para O Resgate
Pressionado juicery ou suco de limpeza ajuda a desintoxicar e reduzir o inchaço. Os efeitos geralmente continuam mesmo após o término da dieta de limpeza.Richie fez a dieta líquida no passado. Ela seguiu seis sucos por dia e sem álcool sem rotina de cafeína para o período. Agora ela prefere sucos prensados a frio como um lanche saudável entre as refeições.
nenhum alimento Neon
qualquer coisa que seja neon-colorida não tem lugar na dieta de Nicole Richie. Ela prefere principalmente refeições caseiras. Nicole também evita itens processados e fast food.
fritada
enriquecida com carne, queijo e legumes a fritada italiana à base de ovos é um prato frito rico em proteínas. Nicole sendo fã de frittata, ela o inclui em seu plano de refeições pelo menos uma vez por semana.
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o Que Comer
Atingir o peso ideal e mantê-la por mais tempo, exige esforço e uma grande parte desses esforços é planejar e executar o direito de hábitos alimentares. Se você deseja manter um peso quase perfeito como Nicole, você deve criar o hábito de comer o que está incluído em seu gráfico de dieta. Aqui está uma lista de coisas que Richie sugere comer.
- fruta fresca, melancia preferida
- folhas verdes esp. couve
- legumes Frescos
- Brócolis
- Tomates
- Pepinos
- suco Verde
- Saladas
- carnes Magras, incluindo frango grelhado
- Nozes
- arroz integral
- ervas Frescas
o Que Evitar
O que não comer é provavelmente mais importante para saber de mais alguma coisa para manter um peso saudável. Aqui está a lista de alimentos que Nicole evita.
- alimentos Processados
- carnes Gordas
- Junk food
- Néon cor-de-alimentos
- Refinado açúcar ou carboidratos
- itens de Alimentos de alta em gorduras e carboidratos
Nicole Richie Suplementos
Suplementos de ajudá-lo a acelerar os resultados dos seus esforços para perda de peso ou manutenção do peso corporal. Especialmente quando você está atrasado em seus objetivos de fitness devido a lesões ou algumas circunstâncias imprevistas empurrando-o para longe de seu plano de dieta ou regime de treino, você precisa obter alguma ajuda de suplementos.
Aqui estão alguns suplementos que a ajudaram a se recuperar rapidamente após a gravidez. Estes suplementos desempenham um papel importante em ajudar a manter um peso saudável.
- açafrão: propriedades anti-inflamação da cúrcuma, juntamente com o seu efeito sobre a função cerebral torna um suplemento de saúde perfeito. A cúrcuma também atua como antioxidante.Probióticos: Nicole usa probióticos regularmente para equilibrar as bactérias e manter sua saúde digestiva. Isso também ajuda com alergias e ajuda a impulsionar seu sistema imunológico.
- Óleo De Coco: Richie gosta de usar óleo de coco para cozinhar e aplicar no cabelo e na pele também. O uso de óleo de coco em alimentos em vez de outras alternativas reduz o teor geral de gordura, reduz o apetite e aumenta a saúde do coração.Enzimas digestivas: o complexo processo de digestão precisa de enzimas para funcionar melhor junto com os probióticos. Richie recomenda o uso de probióticos e enzimas para garantir o bom funcionamento do sistema digestivo. As enzimas digestivas ajudam a quebrar amidos e açúcares.
- Clorofila: Nicole Jura sobre os benefícios da clorofila. Impede que os agentes cancerígenos alcancem órgãos e tecidos vulneráveis.
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Take-Aways
a Seguir um plano de dieta ou regime de treino de alguém como Nicole Richie pode parecer difícil, pois envolve muitas restrições e com uma rigorosa refeição de rotina. Mas fica mais fácil à medida que você se acostuma. Como Nicole sugere, é melhor manter Agora, do que tentar jogar catch up mais tarde.
frutas e vegetais frescos
inspirado por seu marido, Nicole incluiu alimentos saudáveis e naturais em sua dieta. Frutas, legumes são uma parte importante de sua dieta. Há também carne magra e carboidratos inteiros complexos, como frango e arroz integral.Para obter as frutas, legumes e ervas na forma mais fresca, Nicole mantém uma horta para cultivá-las. Isso não apenas garante um suprimento de bondade caseira fresca, mas também ajuda a criar o hábito de comer bem.
controle da porção e contagem de calorias
quando eles dizem ‘veja o que você come’, eles geralmente significam controlar a porção que você está comendo. Richie não parou completamente de comer os alimentos que ama, ela come seus alimentos favoritos com moderação.
uma dieta de déficit calórico é um caminho a percorrer se você deseja gerenciar e reduzir seu peso. Nicole segue uma contagem estrita de calorias e não consome mais de 1200 calorias por dia.
mel
o mel pode ser eficaz na prevenção de alergias e pode ser um bom substituto natural para o açúcar. Nicole Richie pratica e aconselha fazer mel cultivado localmente como parte da dieta.
Sucos Para O Resgate
Pressionado juicery ou suco de limpeza ajuda a desintoxicar e reduzir o inchaço. Os efeitos geralmente continuam mesmo após o término da dieta de limpeza.Richie fez a dieta líquida no passado. Ela seguiu seis sucos por dia e sem álcool sem rotina de cafeína para o período. Agora ela prefere sucos prensados a frio como um lanche saudável entre as refeições.
nenhum alimento Neon
qualquer coisa que seja neon-colorida não tem lugar na dieta de Nicole Richie. Ela prefere principalmente refeições caseiras. Nicole também evita itens processados e fast food.
fritada
enriquecida com carne, queijo e legumes a fritada italiana à base de ovos é um prato frito rico em proteínas. Nicole sendo fã de frittata, ela o inclui em seu plano de refeições pelo menos uma vez por semana.
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o Que Comer
Atingir o peso ideal e mantê-la por mais tempo, exige esforço e uma grande parte desses esforços é planejar e executar o direito de hábitos alimentares. Se você deseja manter um peso quase perfeito como Nicole, você deve criar o hábito de comer o que está incluído em seu gráfico de dieta. Aqui está uma lista de coisas que Richie sugere comer.
- fruta fresca, melancia preferida
- folhas verdes esp. couve
- legumes Frescos
- Brócolis
- Tomates
- Pepinos
- suco Verde
- Saladas
- carnes Magras, incluindo frango grelhado
- Nozes
- arroz integral
- ervas Frescas
o Que Evitar
O que não comer é provavelmente mais importante para saber de mais alguma coisa para manter um peso saudável. Aqui está a lista de alimentos que Nicole evita.
- alimentos Processados
- carnes Gordas
- Junk food
- Néon cor-de-alimentos
- Refinado açúcar ou carboidratos
- itens de Alimentos de alta em gorduras e carboidratos
Nicole Richie Suplementos
Suplementos de ajudá-lo a acelerar os resultados dos seus esforços para perda de peso ou manutenção do peso corporal. Especialmente quando você está atrasado em seus objetivos de fitness devido a lesões ou algumas circunstâncias imprevistas empurrando-o para longe de seu plano de dieta ou regime de treino, você precisa obter alguma ajuda de suplementos.
Aqui estão alguns suplementos que a ajudaram a se recuperar rapidamente após a gravidez. Estes suplementos desempenham um papel importante em ajudar a manter um peso saudável.
- açafrão: propriedades anti-inflamação da cúrcuma, juntamente com o seu efeito sobre a função cerebral torna um suplemento de saúde perfeito. A cúrcuma também atua como antioxidante.Probióticos: Nicole usa probióticos regularmente para equilibrar as bactérias e manter sua saúde digestiva. Isso também ajuda com alergias e ajuda a impulsionar seu sistema imunológico.
- Óleo De Coco: Richie gosta de usar óleo de coco para cozinhar e aplicar no cabelo e na pele também. O uso de óleo de coco em alimentos em vez de outras alternativas reduz o teor geral de gordura, reduz o apetite e aumenta a saúde do coração.Enzimas digestivas: o complexo processo de digestão precisa de enzimas para funcionar melhor junto com os probióticos. Richie recomenda o uso de probióticos e enzimas para garantir o bom funcionamento do sistema digestivo. As enzimas digestivas ajudam a quebrar amidos e açúcares.
- Clorofila: Nicole Jura sobre os benefícios da clorofila. Impede que os agentes cancerígenos alcancem órgãos e tecidos vulneráveis.
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Take-Aways
a Seguir um plano de dieta ou regime de treino de alguém como Nicole Richie pode parecer difícil, pois envolve muitas restrições e com uma rigorosa refeição de rotina. Mas fica mais fácil à medida que você se acostuma. Como Nicole sugere, é melhor manter Agora, do que tentar jogar catch up mais tarde.