em torno de 6 meses, quando seu bebê pode sentar-se sozinho e tem controle adequado da cabeça, o pediatra do seu filho começará a falar com você sobre a introdução de alimentos sólidos em sua dieta.Jaime Daugherty, nutricionista e Professor Assistente da Universidade de Fontbonne, diz: “Nessa época, você pode notar seu bebê pegando um pouco de sua comida e mostrando interesse no que está comendo. Estes são sinais de que seu filho pode estar pronto para sólidos.”
o cereal infantil misturado com leite materno ou fórmula é um primeiro alimento comum que é barato, fácil para os bebês comerem e nutricionalmente sólido, particularmente em termos de ferro. E isso pode ser mais importante do que você imagina, porque a deficiência de ferro e a anemia por deficiência de ferro são um problema suficiente nos EUA que, em 2010, a Academia Americana de Pedatria (AAP) começou a recomendar que todos os bebês fossem rastreados para essas condições aos 12 meses.Portanto, alimentos ricos em ferro, juntamente com os nutrientes que você já está fornecendo através de fórmula ou leite materno, são uma importante fonte de nutrientes para o seu bebê. Alimentos ricos em ferro incluem carnes puré e legumes, ovos e cereais integrais fortificados com ferro.
o que são cereais para bebês?Os cereais para bebês são considerados um bom alimento de transição para bebês que estão prontos para começar a engolir alimentos mais espessos do que o leite materno ou a fórmula. O cereal para bebês pode ser misturado a uma consistência mais espessa ou mais fina, normalmente usando leite materno ou fórmula, dependendo do desenvolvimento e capacidade de engolir do bebê.
os cereais para bebês são bons primeiros alimentos?O cereal para bebês é feito com uma variedade de ingredientes que podem incluir arroz, cevada, aveia ou outros grãos integrais. Embora o cereal de arroz tenha sido tradicionalmente os primeiros bebês sólidos comidos nos EUA, nos últimos anos, os cereais infantis feitos com arroz perderam o favor Devido a estudos que encontraram altos níveis de arsênico no cereal infantil à base de arroz.
a AAP recomenda que os pais alimentem as crianças com uma variedade de alimentos para diminuir a quantidade de arsênico em sua dieta e observa que os primeiros alimentos adequados podem ser cereais feitos de aveia ou cevada, ou purês simples de vegetais ou carnes.
Daugherty sugere que os pais que querem alimentar seu cereal de bebê devem tentar diferentes para ver o que seu bebê mais gosta. Comprar alguns recipientes menores de cereais e experimentá-los um por um pode ajudá-lo a atingir a marca certa. Daugherty também observa que ” alguns bebês não gostam de cereais e podem preferir alimentos puré ricos em ferro. Tudo bem se o seu bebê não continuar depois de experimentar um cereal infantil algumas vezes.”
todos os bebês comem cereais?
embora o cereal para bebês seja uma boa opção de primeiro alimento porque é leve, fácil de digerir e fortificado com ferro, o cereal para bebês não é um requisito. Os primeiros alimentos ideais, diz a AAP, são macios ou puré, ricos em ferro e zinco e “ingrediente único”: introduzir um novo ingrediente de qualquer grupo alimentar a cada 3 a 5 dias. Seguindo este cronograma, a dieta do seu bebê deve conter uma variedade de alimentos, como leite materno, fórmula ou ambos, carnes, cereais, vegetais, frutas, peixes e ovos.
“mas observe a consistência”, adverte Daugherty. “Você pode querer comprar um alimento para bebês jarred para comparar a consistência que você está procurando, a fim de garantir que seu filho possa engoli-lo adequadamente.”
os cereais são relativamente fáceis de fazer em uma mistura suave usando leite materno, fórmula ou água; Você também pode comprá-los pré-misturados em recipientes prontos para alimentação. A AAP diz que os pais devem ter certeza de que os cereais são feitos especialmente para bebês e são fortificados com ferro.
Daugherty acrescenta: “você pode notar alguma constipação com a introdução de cereais, como arroz e ferro pode apoiar as coisas. Você pode mudar para farinha de aveia fortificada com ferro ou limitar a ingestão de cereais de arroz a uma vez por dia e misturar algumas ameixas puré para fornecer fibras adicionais para fazer as coisas se moverem novamente.”
o que os pais devem procurar em um cereal?
ao escolher cereais para o seu bebê, pense na simplicidade e variedade. É uma boa ideia mudar os grãos usados no cereal e até mesmo a marca de cereais que você compra, seguindo a recomendação da AAP de introduzir novos ingredientes a cada 3-5 dias. Apresentar seu bebê a uma variedade de alimentos ajudará a ampliar os alimentos de que desfrutarão, além de fornecer uma variedade de nutrientes.
mas, em geral, quanto menos ingredientes em um cereal, melhor. Procure produtos que tenham grãos integrais, vitamina C e ferro listados nos ingredientes.
os pais devem se preocupar com o potencial de arsênico no cereal de arroz?O arsênico está ocorrendo naturalmente em nosso solo e água, e o arroz, mais do que outros grãos, absorve o arsênico enquanto é produzido. A ingestão excessiva de arsênico pode afetar o sistema imunológico de um bebê, portanto, o cereal de arroz é seguro para servir ocasionalmente, mas deve ser evitado como parte de cada refeição.A FDA ainda precisa finalizar seus padrões de segurança em relação ao arsênico, por isso faz sentido apresentar seu bebê a uma variedade de grãos e limitar a quantidade de arroz que eles estão comendo.
como escolhemos os melhores cereais para bebês
como os primeiros alimentos são tão importantes, sabíamos que encontrar os melhores cereais para bebês também era importante. Começamos nossa pesquisa na Comunidade do BabyCenter, pesquisando milhões de postagens de mães e pais reais para descobrir quais cereais os pais estão alimentando seus próprios bebês. Em seguida, demos essas recomendações à nossa equipe editorial de especialistas para pesquisa e verificação, comparando as escolhas dos pais com as recomendações da AAP e de outros especialistas. Continue lendo para encontrar o melhor cereal orgânico para bebês, o melhor cereal de aveia para bebês e muito mais.