quando ouvi as palavras “hoje é extra-especial porque posso ver dois batimentos cardíacos saudáveis…” a primeira palavra que proferiu da minha boca foi “oh”, rapidamente seguida por”não”. Não porque eu não ame bebês, e não porque eu não ame um bom negócio de BOGOF… mas como meu corpo de 5 pés e 3″ vai abrigar dois bebês inteiros? Naquele momento eu não tinha ideia de dormir ereto durante a gravidez gemelar era uma coisa, você só tem que dormir do seu lado, certo?
antes que meus meninos se juntassem a nós, Eu não tinha ideia de quão difícil era a gravidez gemelar. Todos os sintomas são essencialmente dobrados, desde enjôos matinais até tornozelos inchados, sentindo-se tão cheios que você pode estourar, mas com fome o tempo todo. Meu menos favorito desses sintomas de gravidez gêmea foi não ser capaz de se deitar.
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Por Que Dormir Se Torna Difícil Durante A Gravidez Gemelar?Encontrar uma posição confortável para dormir é um desafio para todas as mulheres grávidas. Os especialistas médicos aconselham não se deitar de costas para não beliscar a veia cava (uma artéria que fornece a placenta), muitos de nós temos que nos treinar para dormir de lado. Uma vez que a barriga redonda chega, a colisão puxa seu centro de gravidade para fora e os travesseiros de gravidez entram em jogo. Um travesseiro padrão entre as pernas também ajuda a equilibrar as coisas.
a colisão média de gêmeos mede 6-8 semanas antes de uma colisão única, então em 32wks sua colisão pode aparecer e parecer a termo.
a colisão média de gêmeos mede 6-8 semanas antes de uma colisão única, então em 32wks sua colisão pode aparecer e parecer a termo.
eu, como muitos outros, achei o peso da colisão neste momento cada vez mais difícil de lidar, especialmente à noite. Embora os travesseiros de gravidez tornem as coisas mais confortáveis, eles não ajudam com dificuldades respiratórias.
meus meninos foram entregues em 36wks e para isso no mês passado, eu não dormi por mais de 2hrs de cada vez. A gravidade é seu inimigo aqui, porque quando você se deita, os dois cuties no interior passam de esmagar um ao outro para uma invasão de corpo inteiro. Eles trabalham seu caminho dentro de sua caixa torácica à custa de seus pulmões e sua respiração. Não se preocupe, eles estão apenas preparando você para todo o trabalho duro que você estará colocando durante o primeiro ano dos gêmeos!
meu 35wk Twin bump!
opções para dormir ereto durante a gravidez gemelar
como a respiração é essencial para a mãe e os bebês, muitas vezes há pouca escolha a não ser sustentar-se ereto. Você pode obter muito inventivo quando você está desesperado e eu tentei algumas posições diferentes para pegar um pouco de tudo importante z.
Sustentar-se na cama
Como a colisão ficou maior e minha respiração ficou pior, eu comecei a adicionar mais e mais travesseiros atrás de minha cabeça e ombros. Isso ajudou no início, embora graças a Deus temos uma cama Kingsize porque eu tinha bastante a montanha! Por volta de 33wks eu estava dormindo sentou-se completamente ereto e eu estava lutando para não cair de lado como minha cabeça inclinada como eu adormeci. Comecei a criar paredes de travesseiro em ambos os lados de mim para colocar minha cabeça, mas começou a envolver alguma construção séria, então eu tive que tentar outra coisa…
Sofá secional de Canto
temos a sorte de possuir um sofá secional, e achei o canto uma ajuda real. Eu poderia permanecer ereto, mas com a cabeça apoiada para o lado. Nessa posição, eu geralmente conseguia dormir duas horas antes de ter que me reposicionar. O peso dos bebês fez minha bunda e pernas ficarem dormentes se eu não me movesse a cada poucas horas.
cadeiras reclináveis
pessoalmente, não tínhamos uma cadeira reclinável, mas ouvi falar de muitas mães dormindo eretas durante a gravidez gemelar usando sua cadeira reclinável para dormir no último mês de gravidez. Procure um que tenha um pouco de apoio de cabeça nas laterais e você deve estar em um vencedor!
Take it Easy Mama
eu realmente não tinha ideia do que as mães correm para carregar gêmeos antes de fazê-lo sozinho, e dormir ereto durante a gravidez gemelar não é brincadeira. A vantagem de um mês de treinamento do sono da mamãe é que você está mais do que pronto para assumir a alimentação 24hr desses invasores do espaço, uma vez que eles chegam!
Conserve sua energia, seu corpo está trabalhando horas extras duplas … tenha calma mamãe e boa sorte!