O sistema reprodutor feminino é suscetível ao trauma, desequilíbrios e infecções que podem inibir a gravidez, usher em doença infecciosa ou causar infertilidade. Embora não haja uma maneira definitiva de parar a doença, existem precauções a serem tomadas para manter seu sistema reprodutivo saudável.
manter um estilo de vida saudável
dieta adequada, peso corporal saudável, exercícios e sono suficiente são hábitos que ajudam seu sistema reprodutivo. Estar acima do peso ou abaixo do peso pode causar complicações durante a gravidez, assim como o estresse constante duradouro pode enfraquecer o sistema imunológico do seu corpo e predispô-lo a infecções. Você deve sempre lembrar que o estresse pode alterar seu ciclo menstrual normal e causar desequilíbrios hormonais que podem resultar em problemas eventualmente.
parar de fumar
um único pedaço de cigarro contém inúmeras composições tóxicas que levam ao vício, câncer e problemas coronários. Estudos mostraram que fumar pode comprometer os ovários, o útero e outras áreas do sistema reprodutivo feminino. Além disso, fumar durante a gravidez pode predispor o feto a anormalidades congênitas.
vá para exames regulares
com o envelhecimento, obter um ginecologista de confiança pode ser uma ótima ideia. É aconselhável ir para a triagem de rotina, incluindo exames de Papanicolaou e testes de DST e infecções. Isso garantirá a detecção precoce de qualquer condição e garantirá uma melhor chance de sobrevivência.
praticar sexo seguro
o sexo seguro é importante para prevenir doenças. Algumas DSTs são incuráveis, incluindo o HIV, e essas doenças podem alterar sua vida permanentemente. Antes de se envolver em relações sexuais, você precisa fazer com que seu parceiro seja examinado para ter certeza de que eles estão seguros, ou você pode usar um preservativo para prevenir a transmissão de doenças.
Orgasmos regulares
Orgasmos desencadeiam a liberação de hormônios saudáveis e estimulam a contração do útero, o que pode ajudar a aliviar e desintoxicar seu corpo. O sistema reprodutivo permanecerá saudável e em boa forma, sem mencionar que é um excelente apaziguador do estresse que pode ajudá-lo a dormir melhor e garantir o bem-estar geral.
aumentar o consumo de cálcio e magnésio
o magnésio alivia dores de cabeça, desejos de açúcar, tonturas e baixo nível de açúcar no sangue associados à TPM. O cálcio é eficaz para fadiga pré-menstrual, depressão e desejos. É essencial que esses dois minerais vitais sejam combinados porque o magnésio fornece o mecanismo que permite o controle ou moderação dos níveis de cálcio nas células.
as fontes de cálcio e magnésio incluem algas marinhas, lentilhas, sementes de gergelim, abacate, nozes, endro, vegetais verdes folhosos e coco. Você também pode obter quantidades razoáveis de magnésio através dos poros da pele usando sais de banho de magnésio ao tomar banho.
nota Final
como se costuma dizer, a prevenção é melhor do que a cura. Seguir as dicas fornecidas e praticar uma boa higiene garantirá que você obtenha um sistema reprodutivo saudável e se salve de procedimentos médicos caros.
solicite uma consulta aqui: https://fresnoobgyn.com ou ligue para Camilla L. Marquez, MD em (559) 424-1180 para uma consulta em nosso escritório em Fresno.