o que você vê quando se olha no espelho?Você vê a pessoa bonita e radiante que você é ou você se concentra em todas as pequenas imperfeições que você não gosta sobre si mesmo?
quando você pensa sobre sua vida, você centra sua atenção em suas realizações ou deficiências?
se você quer amar a si mesmo do jeito que você é, você precisa se concentrar em suas realizações e tudo o que você gosta em si mesmo.
muitas vezes, eu gostaria de poder ser outra pessoa. Uma pessoa, que aos meus olhos tinha uma vida perfeita.
a vida perfeita
o que você pode fazer se acha que todos ao seu redor têm uma vida mais interessante, feliz, emocionante, fácil e gratificante do que você?Há tantas pessoas que acreditamos ter vidas maravilhosas, mas quando as conhecemos um pouco mais, descobrimos que todas elas tiveram ou têm que lutar com suas experiências e emoções negativas do passado.
eu criei uma lista de 10 dicas que irão ajudá-lo a amar a si mesmo do jeito que você é.
10 maneiras fáceis de se amar Do jeito que você é
1 – Leia memórias e autobiografias
minha maneira favorita de ter em mente que a vida de ninguém é perfeita é lendo ou ouvindo memórias ou biografias.
as últimas memórias que li São:
Becoming by Michelle Obama
Me by Elton John
Inside Out by Demi Moore
fiquei curioso sobre como eles experimentaram suas vidas do ponto de vista deles, além do que sabemos sobre eles através de seu trabalho ou da mídia.Foi interessante ler como Michelle Obama teve que lutar contra a pequena voz em sua cabeça dizendo que ela não era boa o suficiente. Em mim, Elton John descreve como ele lutou com a família, sexualidade, e vício. Demi Moore se concentrou principalmente em seu relacionamento disfuncional com sua mãe e como isso moldou sua vida.Ler sobre como os outros superaram obstáculos e lidaram com suas questões emocionais fornece inspiração e insights sobre como podemos fazer o mesmo e nos amar mais.
2 – Faça de si uma prioridade
A maioria das mulheres é criada para acreditar que precisa cuidar dos outros primeiro.
podemos deixar cair tudo quando percebemos que amigos ou familiares precisam de Ajuda. Podemos conciliar nossa vida profissional e pessoal, negligenciando nossas necessidades pessoais.
mesmo que estejamos exaustos, faremos o jantar, verificaremos a lição de casa de nossos filhos e garantiremos que tudo esteja pronto para o dia seguinte, em vez de pedir ajuda.Além disso, quando colocamos as necessidades dos outros em primeiro lugar, estamos enviando a mensagem de que estamos bem, podemos cuidar de nós mesmos e não precisamos de Ajuda. No entanto, não cuidar de nós mesmos resultará em estresse, depressão, ansiedade ou doença. É muito difícil amar a nós mesmos quando nos sentimos sobrecarregados e exaustos.
não deixe que as necessidades dos outros sejam sempre uma prioridade.
3 – cuide-se
uma vez que você esteja ciente de como se trata, certifique-se de passar algum tempo cuidando de si mesmo.
isso pode ser ir para a cama cedo, desfrutar conscientemente de sua comida favorita ou fazer algo que faça você se sentir bem.
depois de começar a cuidar de si mesmo, os outros serão mais respeitosos com o seu tempo.
Aqui estão mais dicas de autocuidado para ser feliz.
4 – lidar com as mídias sociais
as mídias sociais são maravilhosas para se conectar e se comunicar com outras pessoas. No entanto, olhar continuamente para as fotos, o sucesso e as aventuras perfeitas de outras pessoas inevitavelmente faz com que nossa própria vida pareça sem intercorrências e sem inspiração.
Olhe para as mídias sociais de um ponto de vista positivo. Hoje em dia, com a tecnologia de edição de fotos, você pode se inserir em quase qualquer imagem e ampliar, alterar ou reduzir qualquer parte do seu corpo.
lembro-me de que a maioria dessas fotos perfeitas tem muita edição de fotos para fazê-las parecer assim.
aproveite as mídias sociais e encontre inspiração, mantendo sempre em mente tudo o que há para desfrutar e amar em sua própria vida.
5 – Aprenda com seus erros
muitas vezes pensamos em nosso passado e lamentamos as reações ou decisões que tomamos.Tendemos a pensar que, se tivéssemos agido de forma diferente, nossa vida seria muito melhor agora.No entanto, o problema com esse pensamento é que não podemos mudar nosso passado. Eu gosto de pensar sobre meus erros passados como experiências de aprendizagem.Além disso, meu arrependimento mais frequente é ter dito ou não ter dito algo. A resposta perfeita geralmente vem à minha mente quando a conversa termina.
claro, não posso mudar o passado, então apenas me parabenizo por ter notado meu erro, reação errônea ou comentário e fazer uma nota mental para a próxima vez. Também é útil anotá-lo.
em vez de se arrepender de seus erros, pense neles como experiências de aprendizagem que o guiarão na direção certa, da próxima vez.
6– Escreva um diário
escrever em um diário é ótimo para parar padrões de pensamento improdutivos.
podemos ficar obcecados em olhar ou se comportar de uma certa maneira, o que nem sempre é possível.
para amar a si mesmo do jeito que você é, é importante manter pensamentos positivos sobre si mesmo. Então, quando pensamentos negativos e repetidos vierem à sua mente, escreva-os em seu diário para que você os tire da sua mente.Aqui estão mais ideias sobre como escrever pode fazer você feliz.
7 – faça algo que você ama
faça algo que você goste e faça você se sentir bem, como um hobby. Você vai se sentir revigorado depois de passar algum tempo fazendo algo que você ama e te faz feliz. Enquanto desfruta de uma atividade, é fácil amar a si mesmo do jeito que você é.
inclua algum movimento físico em sua vida cotidiana. Acompanhe um vídeo do youtube, dê um passeio ou participe de um grupo de exercícios.
o exercício aumenta a circulação sanguínea e seu corpo produz neurotransmissores como a serotonina que fazem você se sentir bem.
minhas atividades favoritas para me amar são:
- cozinhar e experimentar receitas novas
- trabalhar no jardim com o plantio de novas sementes, plantas daninhas, e observando as plantas
- vai para uma caminhada com o meu cão
- fazer yoga
Aqui estão mais dicas sobre como ser feliz pelo exercício do nosso corpo.
8 – passe tempo com pessoas que te amam
você provavelmente já experimentou o quão diferente se sente, dependendo de com quem está interagindo. Algumas pessoas fazem você se sentir como um super-herói, enquanto outros fazem você se sentir como a criatura mais insignificante da terra.
deliberadamente passar mais tempo com as pessoas que você gosta e que fazem você se sentir bem sobre si mesmo.
existem muitas maneiras diferentes de olhar para a vida. Passe mais tempo com pessoas que têm uma visão positiva da vida.
é mais fácil amar a si mesmo se as pessoas ao seu redor virem boas qualidades em você.
9 – respeite suas idéias e intuição
existem certas pessoas que têm uma enorme influência em nossas decisões.Por exemplo, pais, irmãos mais velhos ou amigos podem ter opiniões fortes sobre certos tópicos que podem ser contrários aos nossos próprios pensamentos sobre esse assunto.
ouvi muitas discussões acaloradas sobre os prós e contras de investir em ações, fundos mútuos ou apenas manter seu dinheiro em uma conta poupança ou CD. Não há opções certas ou erradas, é o que você acha que é a melhor escolha para você.Além disso, existem decisões mais pessoais, como quem será um bom parceiro para você, que tipo de trabalho é melhor para você ou onde você deve morar.Além disso, amar a nós mesmos envolve respeitar nossa própria opinião e tomar nossas próprias decisões. Isso aumentará a confiança.
no entanto, se você descobrir mais tarde que tomou a decisão errada, pelo menos poderá descobrir o que o enganou e aprenderá com essa experiência.
Aqui estão mais dicas sobre como confiar em sua intuição para uma vida feliz.
10 – Faça seu entorno lembrá-lo de amar a si mesmo
seu ambiente é um reflexo de você.
os objetos ao seu redor são coisas que você ama?
às vezes mantemos fotografias ou objetos antigos que nos lembram tempos negativos do nosso passado. Toda vez que os vemos, somos inconscientemente lembrados daquela época ou da pessoa que éramos naquela época.
além disso, certifique-se de que os espaços em que você passa mais tempo, lembrá-lo de amar a si mesmo.
em conclusão, gosto de pensar em mim mesmo como um trabalho em andamento. Sempre há espaço para mais bondade, compaixão e atenção plena dentro de nós mesmos e dos outros. Focar em nossos traços positivos nos ajuda a amar a nós mesmos do jeito que somos.
Qual é a sua maneira favorita de se amar do jeito que você é?