Como mergulhar como um profissional: um guia para iniciantes

Snorkeling é uma atividade que muitos sonham em fazer, mas não sentem como se valesse a pena o tempo e o esforço. Para uma multidão de viajantes, é apresentado como uma atividade mais aventureira que qualquer pessoa pode participar.

no entanto, há muito mais para esta atividade ao ar livre. O que você pode não perceber é que o mergulho evoluiu do mergulho com pele ou snorkeling.

embora seja uma maneira emocionante de desfrutar do oceano, algumas dicas aprimorarão sua experiência, tornando-a mais emocionante e confortável.

com isso dito, Aqui está o nosso guia para ajudá-lo a experimentar uma melhor experiência de snorkeling em sua próxima viagem. Você terá uma visão sobre como mergulhar melhor, então prepare sua máscara de mergulho e barbatanas!

preparação

se você quer a oportunidade de tirar o máximo proveito de sua próxima viagem de snorkeling e quer mostrar suas habilidades de snorkeling recém-adquiridas, então alguma preparação é necessária.

siga melhorando suas habilidades de Natação

se suas habilidades de natação puderem usar o trabalho, comece fazendo aulas de natação em uma piscina local perto de você. Embora você possa ser um nadador decente, sempre há espaço para melhorias e o treinamento e a prática extras podem, em última análise, beneficiá-lo. Concentre-se em suas habilidades de estilo livre porque a técnica de chute deste estilo é aplicável em snorkeling e pode ajudar quando você está na água.

elevar sua resistência e força nos músculos envolvidos pelos chutes resultará em snorkeling melhorado com o mínimo de esforço. Como resultado, você pode aproveitar o ambiente que está explorando, em vez de se concentrar no que pode estar fazendo de errado ou precisar melhorar.

tomar o tempo para se tornar um excelente nadador pode permitir que você abandonar o colete de mergulho também. Embora o colete ajude a melhorar a flutuação, ele também restringe o movimento enquanto estiver na água, o que pode dificultar o mergulho profundo e conferir os belos recifes e peixes. Grandes habilidades de natação mantê-lo seguro na água.

a prática torna perfeito

enquanto a natação regular é uma coisa, fazê-lo com barbatanas é um jogo de bola totalmente diferente. O peso adicional e o arrasto das barbatanas que você está usando podem sobrecarregar os músculos das pernas. Consequentemente, você pode sentir cãibras graves se não estiver acostumado a nadar com nadadeiras.Portanto, traga um par de barbatanas para sua piscina local e faça algumas voltas com elas para se acostumar a usá-las. Além disso, misture-o fazendo alongamentos mais curtos e rápidos e longos em um ritmo de nível médio.

aumente a retenção da respiração

você pode notar que muitos snorkelers realmente flutuam na superfície e usam o snorkel para respirar enquanto olham para baixo. No entanto, a maioria dos mergulhadores experientes se move para o território de mergulho com pele mergulhando abaixo da superfície enquanto prendem a respiração. Isso permite que eles tenham uma visão de perto do que está debaixo d’água.

para aproveitar ao máximo sua aventura subaquática, trabalhe em sua capacidade de retenção de ar, juntamente com a eficiência da natação. Você pode ganhar experiência entrando em contato com seu clube local de mergulho livre ou de respiração para prática prática e treinamento. Com a crescente popularidade do mergulho livre, esses clubes são cada vez mais fáceis de localizar.

Aprenda a preservar a energia enquanto mergulha

um mergulho em águas tropicais não soa como exercício intenso, certo? Bem, não exatamente. Snorkeling pode, sem dúvida, tirá-lo de você! Você pode não estar ciente de que seu corpo perde calor constantemente, mesmo em água morna, como resultado da capacidade de calor da água ser superior à do ar.

além disso, impulsionar-se para a frente com um par de barbatanas usa uma quantidade significativa de energia. Juntamente com o fato de que o snorkeling pode ser uma aventura durante todo o dia, com horas a fio gastas na água, não é difícil entender por que a conservação de energia é essencial.

como é o caso do mergulho, é importante se movimentar, relaxar e deixar suas barbatanas fazerem o trabalho pesado. Para a maioria das pessoas, estar na água é uma nova experiência, então tomar o tempo para relaxar sua mente e corpo é o primeiro passo mais crucial.

uma miríade de novatos geralmente nadam usando os braços, assim como fariam em uma piscina. No entanto, quando suas pernas têm barbatanas, elas ofuscam seus braços um milhão de vezes.

portanto, uma ótima maneira de conservação de energia é manter os braços relaxados ao lado e focar nas barbatanas. Mesmo que você faça isso, esteja atento para não chutar com muita força.

um ritmo de chute lento é suficiente para impulsioná-lo para a frente e mover-se rapidamente implica que você aumentará as vistas cativantes. Além disso, chutar excessivamente com força enquanto falha com os braços produz muitos salpicos que assustam a mesma vida selvagem marinha em que você está olhando.

prendendo a respiração enquanto mergulha

lembre-se de respirar devagar e profundamente ao mergulhar. Respirar através de uma máscara de snorkel de rosto inteiro é um jogo de bola diferente de fazê-lo sem um. Respirar fundo é essencial para aproveitar ao máximo esta aventura ao ar livre. Também mantém sua frequência cardíaca baixa, ajudando você a relaxar e preservar a energia.

muitos mergulhadores se contentam em flutuar na superfície; no entanto, outros anseiam por fazer mergulhos curtos em um respiro para obter uma visão de perto dos animais marinhos, recifes e outras características oceânicas. Para aproveitar ao máximo sua respiração, reunimos algumas dicas.

comece relaxando

embora isso possa parecer óbvio, comece relaxando. Ao relaxar, tome alguns momentos na superfície da água e se envolva em muito pouco movimento. Isso ajudará você a controlar sua respiração.

manter respirações controladas e profundas

respirar profundamente pode ajudar a eliminar o risco de hiperventilação. Respire devagar e profundamente para esvaziar completamente e encher seus pulmões. Em seguida, respire fundo adicional para garantir que você primeiro encha o diafragma, seguido pelo peito e, por último, o topo do tronco.

fazendo sua descida

quando estiver pronto para sua descida, mergulhe em um ângulo de 90 graus a oeste, permitindo que seu torso fique vertical e submerso na água. Em seguida, levante as pernas, garantindo que estejam verticais, mas acima da superfície da água. Seu peso na perna o levará às profundezas, preservando sua energia no processo.

quando suas barbatanas estiverem submersas na água, use-as para ganhar mais profundidade. Tenha em mente que isso é mais eficiente em comparação com a subida de natação que você normalmente vê mergulhadores novatos tentando.

uma vez debaixo de água

uma vez que você está submerso na água, lembre-se de relaxar. A maioria dos snorkelers pode aumentar consideravelmente a respiração, relaxando e relaxando. Nade devagar, mas com eficiência, com o objetivo de agilizar seu corpo o máximo possível, certificando-se de que cada movimento é sobre impulsionar seu avanço.

conservadorismo

envolve chegar bem à superfície da água antes de ficar sem ar, prolongando lentamente o seu tempo de fundo toda vez que você mergulha. Depois de algum tempo, você terá uma imagem clara da duração que você pode ficar debaixo d’água com segurança. Na maioria das vezes, será significativamente mais longo do que o seu primeiro empreendimento subaquático.

diferentes tipos de Snorkeling

Surface Snorkeling

para muitos, mergulhar na superfície da água é mais confortável e seguro, especialmente se você não é um nadador ou mergulhador experiente. Definitivamente nada de errado com surface snorkeling e é uma ótima opção se você estiver com a família ou crianças pequenas.

para snorkeling de superfície, recomendamos o uso de máscaras de snorkel de rosto inteiro que funcionam muito bem e fornecem uma tonelada de visibilidade.

mergulho em Águas Profundas

em comparação com o mergulho em superfície, o mergulho em águas profundas é uma experiência muito diferente e requer habilidades adicionais. A experiência de mergulho não é apenas importante, mas entrar na água em certas profundidades, a atmosfera se torna diferente – a luz solar desaparece e o profundo oceano escuro pode parecer muito opressor para os iniciantes.

como mergulhar ao mergulhar

uma vez pronto para passar por surface snorkeling e entrar nas profundezas do oceano, você precisará saber como mergulhar corretamente com seu snorkel. Muitos iniciantes mergulham sem pensar em sua técnica, o que às vezes pode levar ao mergulho descoordenado e ao excesso de ar ou água. Abaixo, examinaremos uma técnica de mergulho muito simples e fácil que você pode seguir na próxima vez que quiser bater na água.

Como Aliviar a Pressão nos Ouvidos, Durante um Mergulho

Dependendo de quão profundo você se sentir como o mergulho, a pressão sobre o seu come pode ficar muito intenso, especialmente se você não está acostumado com a profundidade. Há realmente apenas uma maneira de se livrar da pressão do ouvido – estourando seus ouvidos. Depois de terminar de mergulhar, se a pressão do ouvido for muito intensa, basta segurar o nariz fechado e soprar – mas não faça isso com muita força! Sopre devagar e aumente a pressão até que comece a passar.

como emergir após um mergulho com Snorkel

após sua aventura em águas profundas, quando estiver pronto para emergir, certifique-se de subir e girar lentamente para que você possa ver todo o seu entorno. Levante um braço diretamente na sua frente para guiar sua ascensão e proteger sua cabeça. Dica de bônus: incline a cabeça ligeiramente para baixo antes de atingir a superfície e expire com força para limpar o snorkel no topo da subida.

como se manter seguro ao mergulhar

• sempre mergulhe com um parceiro e certifique-se de ficar juntos.
• se você estiver em áreas maiores e mais profundas, use um marcador de superfície.
• esteja sempre atento ao seu entorno e saiba onde você está na água.
• esteja ciente das condições do vento e do tempo antes e depois de entrar na água.
• se você é um iniciante, use um colete salva-vidas (melhor seguro do que desculpe).
• Use protetor solar se você estiver em climas muito quentes (Você também pode queimar o sol na água).

Nossos Lugares Favoritos para fazer Snorkel

• Tartaruga Cidade – Maui
• John Pennekamp Coral Reef State Park – Florida Keys
• Looe Key – Florida Keys
• Molokini – Maui

Conclusão

O mergulho é uma das emocionante actividades ao ar livre que não são apenas relativamente fácil de pegar o jeito, mas também é ótima para a maioria das pessoas.Agora que você está armado com o conhecimento sobre como melhorar sua experiência, você está pronto para descobrir tartarugas marinhas, peixes de Recife locais e outras delícias. Organize um passeio e explore a beleza e os segredos do mundo subaquático em toda a sua glória.