Enquanto você normalmente quer treinar com um técnico ou parceiro quando se trata de ping-pong ou tênis de mesa, às vezes simplesmente não é possível. Para as ocasiões em que ninguém é livre para jogar ou você só quer sair e praticar, acredite ou não, você pode fazê-lo por conta própria. Agora, você pode estar se perguntando: ‘Como posso treinar para o tênis de mesa sozinho?’
como você joga tênis de mesa sozinho? Existem pelo menos 7 maneiras diferentes de praticar ou treinar tênis de mesa sem um parceiro. Isso inclui o uso de robôs práticos, bater uma bola contra uma parede ou servir uma bola em um pires, entre outras coisas! Embora esses métodos possam não ser tão divertidos quanto brincar com (ou contra) alguém, eles o ajudarão a melhorar seu nível de habilidade na ausência de um treinador ou parceiro de treinamento.
agora que você sabe que é possível jogar tênis de mesa sozinho vamos dar uma olhada mais de perto nisso com mais detalhes abaixo. Vamos discutir as várias maneiras que você pode treinar por conta própria, então não importa quais sejam as circunstâncias, você pode continuar a melhorar seu jogo geral, mesmo que seja apenas você sozinho.
então, se você está pronto para aprender mais sobre treinamento para tênis de mesa sem um parceiro de treinamento, então vamos começar!
você pode jogar tênis de mesa sozinho?
treinar para tênis de mesa por conta própria pode não ser tão divertido quanto jogar com um parceiro, mas você ainda pode aumentar seu nível de habilidade e melhorar seu jogo. Algumas idéias a serem consideradas incluem o seguinte:
- compre um robô de prática ou máquina de bola
treinar com uma máquina de bola ou robô de prática é uma ótima maneira de jogar tênis de mesa de forma independente. É provavelmente a melhor alternativa para um parceiro da vida real, mas também é muito caro. Os principais modelos podem custar até US $ 2.000.
no entanto, você pode comprar os mais baratos, possivelmente usados por cerca de US $200 que também servirão ao propósito.
por todas as intenções e propósitos, essas máquinas são a melhor maneira de treinar apenas para o tênis de mesa e geralmente valem o dinheiro.
eles são mais adequados para iniciantes do que para profissionais, embora os jogadores de elite também os usem. Por exemplo, o Robo-Pong de Newgy é usado por Samson Dubina, um jogador de tênis de mesa dos Estados Unidos com melhor classificação que treina atletas de nível olímpico em sua academia em Ohio.
os robôs práticos são perfeitos para melhorar a técnica básica, especialmente o backspin em loop. O robô de tênis de mesa Butterfly Amicus Professional é altamente recomendado. Ele pode fornecer cenários de correspondência real em que você recebe um saque que deve retornar. Veja abaixo para mais informações sobre este modelo sob a subposição: Qual é o melhor robô de tênis de mesa?
- bater bolas contra uma parede ou encosto
a segunda melhor opção para um robô de tênis de mesa é alimentar bolas para si mesmo. Envolve você simplesmente deixar cair as bolas e, em seguida, acertá-las contra um alvo. Não é uma opção tão boa quanto o robô para praticar sozinho, mas faz o trabalho! Uma coisa a ter em mente é apontar para o mesmo local na parede de forma consistente. Tente usar uma fita de pintor low-stick como um marcador para criar o alvo perfeito.
você também pode colocar uma mesa dobrável contra a parede enquanto golpeia a bola, deixando-a saltar na superfície após cada retorno. À medida que avança, aumente o nível de dificuldade movendo a mesa cada vez mais longe da parede enquanto continua a mirar no alvo pré-marcado.
comece soltando as bolas do lado do forehand e, em seguida, bata com um topspin do forehand contra uma parede ou backboard. Isso ajuda você a melhorar sua coordenação e controle na ausência de um parceiro ou oponente. Praticar sozinho dessa maneira permitirá que você desenvolva seu ritmo ao longo do tempo e permita que você jogue de forma rápida e eficaz diferentes combinações de traçados.
- pratique servir e pular por conta própria
o saque é algo que você sempre pode praticar por conta própria. É um componente crítico do jogo e permite que você se concentre em usar seu pulso para gerar um giro na bola, melhorando o desempenho geral. Pode dar-lhe uma enorme vantagem sobre os seus adversários, praticando os diferentes serve e técnicas de rotação.
tudo que você precisa fazer é comprar um balde de bolas. Então, se você tem uma mesa para praticar, mas nenhum parceiro, faça cinco minutos de prática de serviço todos os dias. Você pode até acompanhar os serviços que você faz ou perde usando cones ou Pires como alvos.
outra ideia prática solo é servir bolas no chão ou tapete e ver como ele gira em direções diferentes. Isso ajudará você a aprender a manipular melhor a bola. Mesmo apenas girando a bola no ar e pegando-a com a mão para ter a sensação de diferentes giros é uma boa ideia. Pratique pegar uma bola de borracha saltitante para fortalecer seus reflexos entre os saques.
Você também pode saltar a bola de um lado da raquete para desenvolver o controle e criar uma ‘sensação’ para o bastão na bola. Para tornar as coisas mais desafiadoras, tente acertar a bola ao lado do taco. Ou, tente saltá-lo por baixo da perna e depois pegá-lo!
- prática Shadow Play
Shadow play é uma ótima maneira de melhorar suas técnicas de AVC. Encontre um espelho e faça algum jogo de sombra na frente dele, fingindo que você está jogando contra um oponente da vida real. Pratique suas técnicas de forehand e backhand e observe sua forma na reflexão.
se você não tem um espelho, você pode configurar uma câmera de vídeo ou seu telefone celular e gravar a si mesmo. Em seguida, assista a reprodução para ver como você faz. É uma ótima maneira de praticar sem um parceiro e desenvolver suas técnicas marcantes.
- participe de treinamento físico
se você não tiver um parceiro para praticar tênis de mesa, ainda poderá se envolver na poção de treinamento físico, necessária para construir resistência e força. Fazer exercícios com escadas ou mini-obstáculos ajudará a melhorar sua velocidade e agilidade.
exercícios para os pés, por exemplo, são ótimos para melhorar sua velocidade e resistência. Você pode usar cones ou Pires para separar áreas da academia, quadra ou até mesmo seu porão e praticar exercícios de linha, como backpedalling, sidestepping, sprinting e parada.
- Assista aos profissionais jogar
se você não tem um parceiro para praticar, assistir os outros jogar o esporte é uma excelente atividade solo. Você pode aprender muito observando os profissionais em ação. Estude seus movimentos e depois volte para a mesa e pratique-Os você mesmo. É uma ótima maneira de pegar algumas dicas e truques dos mestres!
siga os profissionais na turnê mundial. Jogadores talentosos imitam um senso de confiança em si mesmos e muitas vezes usam isso como uma estratégia para enganar seus oponentes. Eles podem ensiná-lo a acreditar em si mesmo e em sua capacidade atlética. Afinal, mergulhar completamente em todos os aspectos do jogo é a melhor maneira de melhorar seu desempenho geral.
- participe de treinamento Mental
se você realmente leva a sério a excelência no tênis de mesa, deve incluir treinamento mental e físico. Habilidades como definição de metas, auto-motivação e visualização são cruciais para maximizar seu desempenho e podem ser feitas sem um parceiro ou treinador.Atletas de sucesso em qualquer esporte escolhem e mantêm uma atitude positiva, estabelecem metas altas (mas realistas), usam imagens mentais positivas, se envolvem em conversas otimistas, gerenciam a ansiedade de forma eficiente e controlam suas emoções. Faça isso, e você também pode se destacar no tênis de mesa e na vida!
Qual é o melhor robô de tênis de mesa?
Butterfly Amicus professional Table Tennis Robot está disponível online através de Amazon.com. possui rotação ajustável, velocidade e trajetória: Controle Remoto Sem Fio com controles de frequência de bola liga/desliga; opções de modo de ciclo para criar pausas ou pausas no exercício; controles de frequência individuais para ajustar os intervalos da bola; até 8 tiros pré-exercício com 99 sequências savable diferentes.
conclusão
em conclusão, existem pelo menos 7 maneiras diferentes de treinar para o tênis de mesa sem um parceiro. Você pode usar um robô de prática, acertar uma bola contra a parede ou praticar servir em um pires, para citar alguns exemplos.
esses métodos podem não ser tão divertidos quanto brincar com (ou contra) alguém. No entanto, eles ajudarão você a melhorar seu nível de habilidade na ausência de um treinador ou parceiro de treinamento.
então, não há mais desculpas, é hora de um pouco de tênis de mesa. Pegue seu equipamento de pingue-pongue e prepare-se para jogar. Boa sorte!