Como fortalecer naturalmente a visão periférica

nossos leitores visitam nosso site para aprender sobre o cuidado da visão e tomar nossas vitaminas oculares por uma variedade de razões, desde o fortalecimento da visão próxima e distante até a desaceleração e o tratamento do envelhecimento visão e astigmatismo. Ainda assim, de todos esses, você provavelmente encontrará algumas razões incomumente populares, como talvez finalmente se livrar desses óculos traquinas sem recorrer a LASIK, ou afastar alguns outros efeitos da velhice. Mas você já pensou em como fortalecer a visão periférica?

você pode não encontrar muitas pessoas trabalhando em sua visão periférica, na verdade. Por mais importante que seja a visão periférica, muitas pessoas muitas vezes a ignoram. Um campo onde isso é altamente reconhecido é no treinamento de visão esportiva.

mas você não precisa ser um atleta para se beneficiar da visão periférica impulsionada. Na verdade, praticamente qualquer pessoa em uma rotina regular poderia tomar uma sugestão desses exercitadores de alto funcionamento.

O Que É Visão Periférica?

você provavelmente já ouviu o termo antes, mas começaremos com uma definição rápida.Visão periférica é um termo que se refere à parte da visão que fica fora do centro da visão. A maneira simples de pensar nisso é imaginá-lo como o campo de visão em torno de objetos nos quais você é capaz de se concentrar diretamente.

em um nível mais técnico, a visão periférica é tudo o que não é captado pela fovea. A fovea é uma região no centro da retina caracterizada por feixes densos e sensíveis de bastonetes e cones. Este agrupamento de células que percebem a luz torna o fovea capaz de visão central detalhada. Sempre que você olha diretamente para um objeto para um exame minucioso, você está fazendo uso da visão foveal.

esta configuração fisiológica significa que você tem uma visão extremamente nítida no centro do seu olhar. Isso fica cada vez menos à medida que você se move para fora. Perto de periféricos, periféricos médios e Periféricos distantes estão todas as regiões que ficam fora das zonas foveais. Muito periférico é provavelmente o que é mais comumente pensado quando as pessoas falam sobre visão periférica.

a importância da visão periférica

a vida não ocorre exatamente bem na sua frente. As atividades, Algumas das quais são muito importantes, podem ocorrer na borda do seu campo de visão. Se a sua visão periférica é pobre, você vai sentir falta deles, mas se for bom, você vai notar algo, dando-lhe a chance de treinar sua visão central sobre ele e descobrir mais.Como você pode imaginar, isso é de particular importância para os atletas. Os jogadores de basquete fazem uso extensivo da visão periférica para rastrear vários companheiros de equipe ou oponentes. Por exemplo, ao proteger um jogador, é importante saber se outro está se movendo em posição para a tela ou configurar um passe. Os jogadores capazes de perceber esses movimentos periféricos estarão em uma posição muito melhor para responder a eles e ajudar ou atrapalhar um jogo.

o mesmo vale para futebol, futebol e qualquer esporte com um grande número de jogadores em movimento. Todos os quais precisam ser rastreados se alguém quiser ficar por dentro do jogo. Tarefas Solo, como malabarismo, também requerem visão periférica. Bons malabaristas não podem apenas rastrear um pino ou bola-eles precisam ter uma compreensão precisa de onde cada objeto individual está e para onde está indo. Assim, o olhar fixo, vagamente para cima, você verá os malabaristas mais bem-sucedidos vestindo.

visão periférica na vida cotidiana

mas e se você não for um atleta? Existe algum ponto para trabalhar em sua acuidade periférica? Absolutamente. Você não precisa ser um fanático por esportes para se beneficiar.

digamos que você esteja apenas atravessando uma rua. Os carros se aproximarão das bordas externas do seu campo de visão e você confiará na visão periférica para perceber esse movimento. Isso leva você a transferir seu olhar para um veículo que se aproxima, permitindo que você o evite.

e embora os leitores mais jovens provavelmente não vejam muita necessidade de trabalhar em sua visão periférica já adequada, os indivíduos mais velhos podem querer tomar conhecimento extra. Os olhos envelhecidos naturalmente perdem 20 a 30 graus de visão periférica, um pedaço bastante severo. E isso sem adicionar fatores complicadores.

o Glaucoma é famoso por roubar a visão periférica. Uma condição generalizada entre os idosos, este acúmulo perigoso de pressão no olho danifica o nervo óptico de fora para dentro. Pode rapidamente resultar em uma grande perda permanente de visão.

qualquer pessoa com degeneração macular relacionada à idade (DMRI) se verá dependente de uma boa visão periférica após perder a visão central para esse distúrbio degenerativo comum. Em qualquer caso, trabalhar para manter esse tipo específico de visão é crucial para o bem-estar contínuo de seus olhos.

Como Treinar sua visão periférica

se acontecer de você ser um atleta e ter um pouco de dinheiro para queimar, você pode encontrar-se considerando um quadro de luz. Esses aparelhos eletrônicos grandes têm um lugar alardeado nos corações dos treinadores de visão. Eles operam piscando luzes em campos Periféricos de visão, ensinando os usuários a melhor pegar pequenas mudanças nessas áreas.Um estudo recente no Journal of Current Glaucoma Practice demonstrou como tratamentos holísticos úteis e bem-sucedidos para perda de visão podem ser. No estudo de caso, os pesquisadores usaram um “marcapasso cerebral” para enviar pulsos de microcorrente do cérebro para os olhos. Isso, combinado com exercícios para os olhos e uma mudança na dieta e no estilo de vida, melhorou os campos de visão dos participantes. Na verdade, 70% dos participantes notaram uma melhora.

esses tipos de treinamento provavelmente não são práticos para o exercitador doméstico médio, mas sugerem como os exercícios oculares podem ser úteis. Exercícios mais simples e muito menos caros imitam alguns dos mesmos movimentos e treinamento encontrados em placas de luz e treinamento em computador.

existem algumas coisas que você pode fazer em casa para melhorar a consciência periférica. Um exercício fácil que você verá com frequência é a broca de palito e palha. Para fazer isso, configure um alvo de visão central. Isso pode ser qualquer coisa, desde que você seja capaz de se concentrar nisso. Em seguida, coloque um copo com um canudo perto da borda do seu campo de visão. Então, enquanto se concentra no seu alvo, pegue um palito de dente e tente colocá-lo diretamente no canudo.

este exercício, e outros como ele, pode não ter você se apresentando em níveis Olímpicos, mas eles podem pelo menos trabalhar para alguma melhoria periférica e manutenção nos próximos anos.