Assine as atualizações todos Nós já experimentou em algum ponto– a dor de um amor perdido, um persistente como um sutil veneno.Deixar ir alguém que você realmente ama é uma das coisas mais difíceis do mundo. Infelizmente, sometimes…it é necessário.
como a dor que você sente ao deixar alguém que você ama pode impedi-lo de seguir em frente, você precisa agir agora se espera seguir em frente com sua vida e encontrar a felicidade em outro lugar.
às vezes, você sabe o que aconteceu. Outras vezes, você sente que as coisas lentamente escaparam de você e não consegue identificar nenhuma causa. Mas em qualquer caso, você decidiu que é hora de deixá-los ir e seguir em frente.
vamos falar sobre como fazer isso.
alguns de nós pensam que nos segurar nos torna fortes; mas às vezes é deixar ir.
– Hermann Hesse
Cortar contato
Antes de fazer qualquer coisa, e eu quero dizer mais nada, você precisa cortar o contato com a pessoa. Isso é menos um passo e mais um pré-requisito criticamente importante.
você nunca será capaz de curar se você manter a pessoa que te machucou tão perto. Remova números de telefone, descarte informações de contato, fotos e qualquer outra coisa diretamente conectada a eles.
você não está apagando sua memória, apenas removendo sua capacidade de potencialmente entrar em contato com essa pessoa na próxima vez que você estiver em um momento de fraqueza e pode pensar em entrar em contato.
Ser com o que você está sentindo
, Possivelmente, a pior coisa que você pode fazer é ignorar o que você está sentindo e começar a procurar os meios para garrafa aqueles sentimentos para baixo ou esconder deles. Quanto mais tempo você fizer isso, pior você terá, então você precisa ter uma abordagem totalmente diferente se você espera curar esta ferida.
enfrente a dor de cabeça e não fuja dela. Permita – se simplesmente estar com o que estiver sentindo, mesmo que seja desconfortável. Com o tempo, a mente tem uma maneira de se estabelecer se você permitir que ela se concentre na dor.
pare de fantasiar
em seguida, pare de fantasiar. Ao começar a experimentar o processo gradual de cura interna e refletir sobre memórias passadas, você estará motivado a fantasiar que talvez, apenas talvez, elas mudem. Talvez as coisas pudessem dar certo desta vez, se tal e tal fosse diferente. As coisas não vão se exercitar – e elas não vão mudar.Este processo é o seu cérebro tentando mantê-lo longe da dor novamente. Esteja presente para esses sentimentos para que você mantenha a clareza. Mas é importante então dar-se uma verificação da realidade e lembrar que esta é uma parte natural do processo de cura.
é a mesma coisa que beber compulsivamente após uma separação ou alguma outra perda. Você não está realmente curando, apenas tentando colocar um band-aid sobre o problema. Eventualmente, esse band-aid vai sair. E, quando isso acontecer, Vai doer como o inferno. A única maneira de curar é estar com o que é (realidade) e seguir em frente, então pare de fantasiar.
pratique o perdão
agora é quando você realmente começa a cavar fundo e chegar ao cerne da questão. O que aconteceu deixou uma ferida interna que precisa ser costurada. E, para fazer isso, você precisa praticar o perdão.
nem sempre é culpa da outra pessoa. Às vezes é nosso. Seja qual for o caso, você precisa praticar a visualização da outra pessoa e repetir um mantra simples como “eu te perdoo. Minha dor é minha ” ou imagine-se se desculpando e procurando por esses sentimentos de sinceridade dentro de você. Quando você pode reconhecer isso, o processo começou a funcionar.
dependendo do que aconteceu, levará tempo para curar. No entanto, em todos os casos, se você investir tempo para estar consigo mesmo, ouvindo o que está dentro de você e sendo gentil e compassivo consigo mesmo, você curará a ferida.
entenda o processo de luto
muito parecido com a morte de um ente querido, o fim de um relacionamento é uma perda e com a perda vem a dor. Negação e Isolamento, raiva, barganha, depressão e aceitação são todos estágios normais do processo e é importante lembrar que todos sofrem de maneira diferente.
procure suporte
embora seja normal ter uma tendência a se isolar após uma separação, é importante que você não a experimente sozinho. Você pode não querer começar a explicar sua separação a todos ainda, mas certifique-se de entrar em contato com pelo menos uma pessoa com quem você sabe que pode contar para obter apoio.
tome todo o tempo que você precisa
assim como o luto, a cura é um processo. Dê tempo para seguir seu curso. Leve – o um dia de cada vez e aprenda a gerenciar as expectativas para evitar se preparar para a decepção. Permita-se experimentar completamente a perda porque a verdade é que não há soluções rápidas.
pergunte a si mesmo o que você realmente está procurando em um relacionamento
faça uma pausa para imaginar como seria seu relacionamento ideal. Avalie o que deu errado em seu relacionamento anterior, o que funcionou e isso lhe dará uma imagem melhor do que você deve esperar no futuro.
pratique gratidão
Comece o seu dia com ele. Lembre-se, todos os dias, de todas as outras coisas maravilhosas, muitas vezes negligenciadas, que você tem acontecendo em sua vida. Seja grato pelo que o relacionamento lhe ensinou, os bons momentos que você compartilhou e que você está um passo mais perto de encontrar o parceiro certo para você.
Ame a si mesmo e aumente o autocuidado
é tentador nos culpar pela maneira como as coisas aconteceram, mas a auto-culpa apenas adia o processo de recuperação. Em vez de bater em si mesmo, pratique o amor próprio. Uma maneira de você ser mais amoroso consigo mesmo é reconhecendo seu papel no que deu errado no relacionamento, lembrando-se de que havia 2 de vocês envolvidos, e vocês dois contribuíram para o que aconteceu, à sua maneira. Ler citações sobre o amor pode ajudar a aprender a amar a si mesmo
vá lá e viva
agora que você criou uma base nutritiva que você pode usar para curar internamente, uma vez que você se sinta pronto, é importante sair e entrar no mundo e começar a viver.Começar a trabalhar, perseguir uma paixão, conhecer novas pessoas, ou ir em uma aventura. Seja o que for, comece a criar novas experiências, memórias e conexões para substituir as memórias antigas. Quanto mais você fizer isso, mais fácil será seguir em frente.