Como clarear os dentes naturalmente – e o que não usar o

todos Nós esperamos para olhar o nosso melhor, e uma maneira de fazer isso é saber como clarear os dentes naturalmente para que possamos mostrar um sorriso branco brilhante.Uma pesquisa recente da Oral Health Foundation descobriu que “quase um em cada três (32%) dos britânicos querem dentes mais brancos, enquanto dois em cada três (66%) consideram ativamente ter tratamento”.Há uma série de razões pelas quais nossos dentes podem amarelar ou ficar manchados. Alguns deles podemos prevenir, como nossa dieta, outros que não podemos – como envelhecer.

o Dr. Uchenna Okoye, dentista cosmético do Grupo dentário sorridente de Londres, nos disse.”Amarelar os dentes pode ser devido ao envelhecimento, mas também pode ser devido à erosão do esmalte, causada por ácidos, ranger os dentes e escovar os dentes com muita força.”

seus dentes também podem ser facilmente manchados pelas escolhas de estilo de vida que você faz. Isso inclui o uso de tabaco e a comida e bebida que você consome. “Simplificando, qualquer coisa que mancha uma camisa branca vai manchar seus dentes”, diz O Dr. Okoye. “A regra geral para o quão Branco seus dentes devem ser é se seus dentes são da mesma cor que o branco de seus olhos, você provavelmente não precisa de Clareamento Dos Dentes.”

na verdade, diz a Dra. Amy Lei-Plant ,dentista da Together Dental em Colchester, ‘ a maneira mais segura de clarear os dentes está sob a supervisão de um dentista. Caso contrário, você corre o risco de desenvolver dentes sensíveis e outros problemas orais.

dizendo que você ainda pode obter dentes mais brilhantes e limpos e remover – e prevenir-manchas sabendo como clarear os dentes naturalmente. Aqui estão alguns métodos para tentar, e alguns para limitar ou evitar.

como clarear os dentes naturalmente

carvão ativado

o pó de carvão ativado é uma substância natural que retira toxinas da boca e remove manchas. Você vai encontrá-lo como um ingrediente na pasta de dentes ou é encontrado em lojas de alimentos saudáveis e farmácias como um pó. Com carvão, é importante escolher o produto certo.

” você deve olhar para o valor do RDA, que indica abrasividade”, aconselha o Dr. Eskander. “Quanto mais abrasivo um produto, mais potencial há para retirar o esmalte e expor a dentina subjacente, que é de cor amarela”, explica ela. “A dentina é mais sensível e mais macia do que o esmalte, por isso, se exposta, pode causar problemas de saúde.”

em vez disso, tanto o Dr. Eskander quanto o Dr. Okoye recomendam uma pasta de dente que contém” a próxima grande coisa na odontologia ” – hidroxiapatita. “Este mineral é um bloco de construção de esmalte natural. Ele funciona bloqueando todos os poros abertos e alisando a superfície do dente”, diz O Dr. Eskander.

Oil pulling mouthwash

oil pulling é um antigo remédio popular indiano que se tornou popular nos últimos anos. O método envolve swishing uma colher de sopa de óleo de coco ou outro tipo de óleo vegetal em torno de sua boca, muito parecido com um enxaguatório bucal. Você puxa para trás e para o quarto através dos dentes-um pouco como o que você fez com geléia quando era criança.

você faz isso por entre 15 a 20 minutos, cospe e enxágue a boca com água morna. Em seguida, escove e passe o fio dental normalmente.

a principal razão para a extração de óleo é reduzir a quantidade de bactérias na boca que contribui para o acúmulo de placa. Embora todos tenham uma certa quantidade de placa, se você não se livrar dela, com o tempo pode levar a sérios problemas de higiene bucal, como cáries, inflamação das gengivas e gengivite – bem como manchas.

há alguma sugestão de que esta forma natural e barata de clareamento dos dentes pode ser benéfica, pois o óleo contém muito ácido láurico, que contém propriedades antimicrobianas. No entanto, é discutível se a prática realmente funciona.”Infelizmente, não há ciência real ou pesquisa sobre isso”, diz O Dr. Okoye. “É uma antiga prática ayurvédica e destina-se a remover manchas. Alguns dizem que o óleo tira as bactérias, mas eu sou cético isso funciona.”

o Dr. Eskander concorda: “o óleo pode atuar como lubrificante e ajudar a desalojar manchas. Mas não pode branquear fisicamente os dentes, pois o óleo não penetra na superfície.”

pasta de dente de bicarbonato de sódio

o bicarbonato de sódio é conhecido como uma maneira barata e fácil de clarear naturalmente os dentes em casa. Conforme você escova, um estudo de 2017 descobriu, os grãos trabalham para remover a camada de placa nos dentes criada por bactérias. Por sua vez, isso ajuda a reduzir a coloração e os danos aos dentes.

no entanto, é muito importante que você não use produtos padrão de nível de cozimento, pois eles provavelmente serão abrasivos e podem danificar seus dentes. Além disso, o bicarbonato de sódio por conta própria não funciona como uma pasta de dente eficaz porque não ajuda a prevenir cáries como a pasta de dente com flúor. Então, em vez disso, use creme dental medicamente aprovado que contenha bicarbonato de sódio como ingrediente ativo.

“a alcalinidade natural do bicarbonato de sódio contrabalança os alimentos e bebidas ácidos que comemos para proteger da cárie dentária e da doença gengival”, diz O Dr. Okoye. “Os cremes dentais de bicarbonato de sódio contêm pequenas partículas menos abrasivas e mais capazes de limpar e remover a placa de forma mais eficaz em locais de difícil acesso, além de remover manchas de maneira mais suave.”

ela acrescenta: “o bicarbonato de sódio também ajuda a promover a re-mineralização do esmalte dos dentes e elimina odores desagradáveis. Com embalagens 100% recicláveis e clinicamente comprovadas para clarear os dentes em três dias, tente Arm & Hammer 100% Natural Whitening Protection (£4,50 para 75ml, Botas). Tem um sabor fresco também e deixa uma sensação limpa e polida.”

você pode ter ouvido uma sugestão para fazer uma ‘pasta de dente’ com suco de limão e bicarbonato de sódio. O suco de limão é ácido o suficiente para remover manchas difíceis quando combinado com bicarbonato de sódio, mas essa técnica não é recomendada pelos dentistas.

praticar uma boa higiene oral

se quiser saber clarear os dentes naturalmente, aprenda a escovar os dentes corretamente e faça-o duas vezes por dia.

os dentes perdem seu brilho natural devido ao acúmulo de Placa, uma camada natural de filme bacteriano sobre os dentes. Enquanto uma camada fina ficará clara, à medida que se acumula, ela começa a ficar amarela. Portanto, escovando e usando fio dental regularmente, podemos reduzir as bactérias em nossas bocas e ajudar a manter os dentes naturalmente brancos.

“a manutenção diária envolve escovar os dentes duas vezes ao dia, usar fio dental e raspar a língua”, diz O Dr. Okoye, “não enxágue e cuspa, então a pasta permanece nos dentes funcionando.”

fazer isso com uma escova de dentes elétrica rotativa e redonda também ajudará a se livrar da placa, de acordo com pesquisas recentes. Após uma revisão de vários estudos, descobriu-se que as escovas de dentes elétricas se livraram de mais placa do que as escovas de dentes normais em geral. Após três meses de escovação contínua com uma escova de dentes elétrica, a placa bacteriana foi reduzida em 21%. As escovas de dentes rotativas também foram particularmente bem-sucedidas na remoção da placa, mais do que apenas escovas de dentes Vibratórias.

a dentista Londrina Rhona Eskander, que co-fundou a marca pärla toothpaste tabs, recomenda que a manutenção doméstica inclua uma escova de dentes elétrica, como a escova de dentes Genius Electric da Oral-B, e o uso diário de fio dental ou auxiliares interdentais.

” eu também recomendo o Waterpik Water Flosser (£67,99, Amazon) para ajudar a levantar manchas”, diz ela.

peróxido de Hidrogênio

peróxido de Hidrogênio é um composto químico com antibacteriana, antifúngica e propriedades anti-sépticas. Embora tecnicamente não seja uma maneira natural de clarear os dentes, quando diluído, foi usado para tratar certas condições de saúde bucal, como úlceras e gengivite.

“um agente oxidante que melhora a descoloração dos dentes, o peróxido de hidrogênio é usado por profissionais dentários em todo o mundo para fornecer clareamento profissional. O gel clareador libera um gás, que por sua vez branquea os dentes. Usado corretamente, é uma maneira segura e eficaz de clarear os dentes”, diz O Dr. Lei-Plant.

“no entanto, tem efeitos colaterais como aumento da sensibilidade dos dentes e precisa ser usado corretamente para garantir que não cause danos aos dentes e gengivas”, acrescenta ela.

esta é uma das principais razões para deixar o clareamento dos dentes para os profissionais. “O ingrediente mais eficaz para clarear os dentes (peróxido na forma de carbamida ou peróxido de hidrogênio) é melhor em 6% de hidrogênio ou 16% de carbamida. Essa porcentagem não está disponível no balcão”, diz O Dr. Eskander.

“eles podem fazer bandejas sob medida que são muito melhores que qualquer bandeja padrão não feita sob medida comprada sobre o balcão”, diz ela. “Uma bandeja bem ajustada garante que o gel penetre corretamente nos dentes. Bandejas inadequadas também podem causar excesso de derramamento nas gengivas, causando irritação e até queimaduras.”

Evite bebidas que mancha os dentes

a Prevenção é quase sempre melhor do que remediar, então este deve ser seu se você estiver olhando para clarear os dentes naturalmente.

certas bebidas certamente mancharão os dentes-mesmo após o clareamento dos dentes. De acordo com um estudo no European Journal of Dentistry 2014, os piores culpados são chá, vinho tinto, cola e café. Isso ocorre porque eles contêm taninos, um tipo de micronutriente que ocorre naturalmente nas plantas. Esses taninos mancham porque fazem com que os compostos de cor grudem nos dentes. Quando eles fazem isso, eles deixam para trás esse tom amarelo clássico que estamos tentando evitar. Alimentos com uma cor forte, como curry, também terão o mesmo efeito devido à sua pigmentação profunda.

“se você puder suportar, troque seu café por matcha”, aconselha o Dr. Okoye. “É conhecido por ter propriedades protetoras que apoiam a saúde da gengiva.”

” trocar vinho tinto por gin e tônico (sem limão, muito ácido) e beber com um canudo reduz as manchas.”

mas não são apenas as bebidas e alimentos óbvios que precisamos procurar, diz Okoye. Qualquer coisa que tenha uma cor forte tem o potencial de manchar os dentes. “Muitos pacientes que têm manchas nos dentes ficam chocados, pois dizem que só bebem chás de ervas.”

parar de fumar

se você é fumante e sofre de dentes manchados, o hábito provavelmente piora a condição.Um relatório do NHS diz que isso ocorre porque os cigarros contêm alcatrão e nicotina, que absorvem os poros dos dentes durante a inalação e causam uma descoloração amarela ou marrom. Embora a nicotina seja incolor em si mesma, ela fica amarela quando combinada com oxigênio. Isso significa que os cigarros eletrônicos também não são uma boa opção, pois o chamado “suco eletrônico” contém nicotina.

“evite produtos de tabaco, como fumar cigarros e mascar tabaco”, diz O Dr. Lei-Plant. “Há fortes evidências científicas que comprovam que aumentam o risco de doenças gengivais, câncer de boca e vários outros problemas de saúde. Portanto, é muito importante evitar esses produtos-não apenas do ponto de vista do clareamento dos dentes.”

se você está lutando para desistir de fumar, o NHS tem muitos recursos para ajudar – como o aplicativo parar de fumar.

morangos

esfregar os dentes com frutas macias pode parecer um pouco estranho. Mas a natureza é uma coisa maravilhosa e certos alimentos podem nos manter saudáveis de maneiras surpreendentes.

os morangos podem dar aos dentes uma aparência ligeiramente mais branca depois de comê-los, pois contêm ácido cítrico e málico. No entanto, o ácido cítrico também é cientificamente comprovado para reduzir a dureza do esmalte dentário – o que ajuda a proteger nossos dentes da infecção.

“certos compostos em alguns alimentos realmente têm um efeito de limpeza de dentição”, diz O Dr. Okoye. “O ácido málico é um deles. É encontrado em morangos e é um ácido natural suave que pode ajudar a dissolver manchas superficiais.”

Dr Lei-Plant concorda. “Algumas frutas, como morangos, contêm ácidos que são metabolizados em agentes oxidantes, o que pode ajudar a prevenir ou melhorar a coloração.”

uma fricção de cinco minutos, seguida de escova, enxágüe e fio dental deve fazê-lo. No entanto, este não é um método que você deve fazer regularmente. “Essas frutas e sucos de frutas contêm um alto nível de açúcar e ácido que causam cáries e erosão do esmalte. Isso causará mais danos do que benefícios para a saúde bucal”, alerta O Dr. Lei-Plant.

mamão

como morangos, o mamão “tem ácidos naturais muito suaves que podem ajudar a dissolver manchas superficiais”, diz Okoye. “Gentil é a palavra-chave aqui.”

siga o mesmo princípio que se estivesse usando morangos. O mamão traz os mesmos riscos em termos de açúcar e teor de ácido, no entanto, faça isso muito ocasionalmente.

abacaxi

se você gosta de frutas, o Dr. Okoye também sugere adicionar abacaxi à sua tigela de frutas. O abacaxi contém uma enzima de combate à placa chamada bromelina que quebra a placa e atua como um removedor de manchas natural.”

a bromelina é uma enzima poderosa que é conhecida por fornecer uma variedade de outros benefícios. É anti-inflamatório, melhora a digestão e pode aliviar a sinusite.

um estudo de 2020 descobriu que”os géis clareadores de bromelina resultaram em uma mudança de cor semelhante à do gel de peróxido de carbamida”. Embora não seja recomendado que você crie o hábito de esfregar os dentes com frutas “uma dieta rica em alguns tipos de frutas ou vegetais, que contém grandes quantidades de ácidos orgânicos, parece preservar ou melhorar a cor dos dentes”.

tal como acontece com outras frutas, use com moderação como branqueador de dentes. Melhor ainda, adicione-o à sua dieta em forma de fruta inteira, em vez de esfregá-lo nos dentes ou beber como suco.

vinagre de maçã

apontado como um branqueador de dentes natural por alguns, a marca de pasta de dente Colgate sugere fazer uma pasta que é ” duas partes de vinagre de maçã para uma parte de cozimento soda…to remova manchas e clareie os dentes.”

nossos especialistas são menos certos. O Dr. Lei-Plant aponta que o vinagre de maçã contém ” ácido que causa cárie dentária e erosão do esmalte.”

o Dr. Okoye acrescenta: “embora seja vinagre, é alcalino no corpo se você beber. No entanto, isso é melhor para o seu interior do que para os dentes.”

o que evitar ao clarear os dentes naturalmente

como mencionado, há muito a evitar ao clarear os dentes.

• limão-devido às altas quantidades de ácido cítrico, esta fruta cítrica é melhor evitada quando se trata de Clareamento Dos Dentes.Refrigerantes – estes geralmente contêm ácido que pode levar ao aumento da coloração devido à erosão do esmalte dentário.Bicarbonato de sódio-compre pasta de dente de bicarbonato de sódio em vez de usar bicarbonato de sódio do armário da cozinha.
• alimentos em conserva-estes contêm açúcar que pode causar cáries. Mas os alimentos em conserva também contêm ácido, o que contribui para a quebra do esmalte dos dentes.
• carvão ativado – isso não foi considerado seguro ou eficaz. A American Dental Association também disse que este é um produto abrasivo que é poderoso o suficiente para danificar o esmalte dos dentes.
• vinagre de maçã – como mencionado, contém ácido que pode levar à cárie dentária e erosão do esmalte.

quando se trata de clareamento dental, é melhor sempre falar com um profissional.