dia da Corrida alimentos
Exemplo de plano de refeições: Café da manhã: uma pequena tigela de mingau coberto com uma banana, ou integral torrada ou um bagel e um copo de suco de laranja Almoço: uma jaqueta de batata e feijão salada Jantar: uma pequena massa de partida, um de frango e legumes principal servido com arroz, salada de […]