Ajudar as crianças a lidar com a separação e o divórcio

Se você está passando por um divórcio, você provavelmente está preocupado com o efeito sobre seus filhos. Este pode ser um momento difícil para eles. As emoções das crianças podem passar por estágios e mudar. Seu filho pode se sentir triste, confuso, com raiva, culpado ou preocupado com o que acontecerá com ele. Como você lida com as mudanças será importante para o bem-estar do seu filho.

o que devemos dizer aos nossos filhos sobre a nossa separação/divórcio?

• planeje como você dirá a seus filhos. Se você puder, é melhor que ambos os pais façam isso juntos. Pense em um bom lugar e hora para conversar. Seja honesto, mas também tenha em mente as idades de seus filhos ao decidir o quanto contar a eles. As crianças mais novas precisarão de menos detalhes. As crianças mais velhas podem pedir mais informações.Tranquilize seus filhos que você ainda os ama e que ambos continuarão cuidando deles. Deixe-os saber que haverá muitas oportunidades para passar tempo com os dois pais.
• seja muito claro que eles não são a causa da separação. As crianças pequenas especialmente se preocuparão que são as culpadas pela separação ou divórcio. Explique que este é um problema adulto e não havia nada que seus filhos pudessem fazer para evitá-lo. Eles também precisam saber que não há nada que eles (ou outros) possam fazer para mudá-lo. Ajude-os a entender que o divórcio é final.Incentive seus filhos a falar abertamente sobre seus sentimentos. Quando eles falam, ouça com atenção e tente não interromper. É normal que as crianças tenham problemas para expressar seus sentimentos, então seja paciente. Embora possa ser difícil, é importante deixá-los ser honestos sobre seus medos e preocupações. Responda a todas as perguntas com a maior honestidade possível.Se seu filho se sentir desconfortável conversando com você, ajude-o a encontrar alguém em quem possa confiar, como outro membro da família, médico, psicólogo ou Assistente social.
• diga aos seus filhos apenas o que eles precisam saber. Não discuta decisões de adultos ou discuta na frente de seus filhos. Eles não devem estar envolvidos em quaisquer reuniões que você tenha com um advogado ou outros envolvidos com a separação ou divórcio.

o que podemos fazer para facilitar a transição?

• discuta os arranjos de visitação com o outro pai antes de sugerir um plano para seus filhos.
• depois de finalizar seus planos, fale abertamente sobre como os arranjos de vida mudarão. Seja claro sobre com quem seus filhos viverão e quando. Eles têm o direito de conhecer as decisões que estão sendo tomadas em seu nome. Lembre-se de que os planos podem precisar mudar à medida que envelhecem. Discuta os arranjos de vida com uma criança mais velha ou adolescente e esteja disposto a respeitar seus sentimentos sobre onde eles querem viver.
• mantenha as rotinas o mais normais possível. As crianças se sentem seguras e mais confiantes se souberem o que esperar. Trabalhe para criar rotinas comuns para ambas as famílias seguirem.
• se você tiver mais de um filho, passe um tempo de qualidade sozinho com cada criança.
• Não fale negativamente sobre o outro pai para seus filhos, família extensa ou amigos. Se você está lutando com seus próprios sentimentos e emoções, encontre um amigo ou conselheiro de apoio para conversar. Você pode achar útil definir “regras básicas” ao falar com o outro pai.
• as crianças podem sentir que estão sozinhas nesta situação. Se possível, procure outras famílias com” duas casas ” para que seu filho possa ver que ele não é o único cujos pais moram separados.Seja educado quando seus filhos são pegos ou deixados. Se você é amoroso e reconfortante, pode ajudá-los a lidar com a transição.Deixe seu filho falar com o outro pai sempre que precisar. Tente mostrar interesse no tempo que passam com o outro pai. Não sugira com palavras ou ações que seu filho seja desleal se ele aproveitar o tempo longe de você.
• respeitar os limites razoáveis estabelecidos pelo outro progenitor. Não prejudique a autoridade do outro pai ou inverta qualquer decisão que ele ou ela tenha tomado. Discuta regras e disciplina com os outros pais para que você seja o mais consistente possível em ambas as famílias.
• Comunique-se diretamente com o outro pai e não espere que as crianças atuem como mensageiros. Não se deve esperar que eles forneçam informações sobre as atividades, amigos ou renda dos outros pais.
• seus filhos podem sentir que seu relacionamento com a família extensa, como tias e tios, também está mudando. Reconheça esses sentimentos e dê muitas oportunidades para manter essas conexões.Mantenha outros adultos importantes na vida de seus filhos (professores, prestadores de cuidados infantis, treinadores) informados sobre o que está acontecendo para que eles possam observar quaisquer sinais de alerta de que seu filho está tendo problemas para lidar.
• compartilhe informações médicas e escolares importantes com o outro pai. Tente participar de reuniões e compromissos juntos para que ambos possam ser informados.

Quando devo chamar o médico?

levará tempo para que seu filho se ajuste a essas alterações. Uma criança mais nova pode começar comportamentos que já haviam superado. Por exemplo, eles podem pedir uma chupeta. As crianças mais velhas podem ficar com raiva ou se sentir sobrecarregadas com a mudança. Todas essas são reações normais e devem melhorar com o tempo.

sinais de Aviso de que seu filho está tendo problema mais grave pode incluir:

• ansiedade,
• a tristeza e a depressão,
• uma mudança na alimentação ou hábitos de sono,
• problemas na escola, ou
• comportamento agressivo.

se o comportamento continuar ou piorar, fale com o seu médico.

existem muitas fontes de apoio para ajudar você e seus filhos neste momento difícil. Se você precisar, entre em contato com amigos, parentes e grupos comunitários ou religiosos para pedir ajuda.

também é importante reservar um tempo para si mesmo e permitir que você se ajuste à mudança. Você precisa estar saudável e descansado para seus filhos.

e se houver um problema mais sério?Infelizmente, há momentos em que uma separação ou divórcio pode ser o resultado de abuso em um relacionamento ou em sua casa. Se for esse o caso, é importante que você encontre um lugar seguro para você e seus filhos ficarem. Um abrigo pode estar disponível em sua comunidade e pode oferecer o apoio de que você precisa.

consulte o seu médico ou contacte a agência local de Bem-Estar Infantil se achar que o seu filho está a ser abusado ou negligenciado.