uma vez em uma academia, meu treinador me disse: “o cérebro é um músculo que você também pode construir.”Mas, quando eu ironicamente pedi a ele para me vender uma proteína super-gainer ou de alta produtividade para o cérebro, ele apenas sorriu e colocou um tabuleiro de xadrez em algumas placas de peso. Este, ele disse, é o melhor exercitador de todos os tempos.Ao longo dos anos, ganhei um título de mestre de xadrez, mas percebi que o xadrez pode melhorar apenas um ou dois aspectos do poder cerebral – memória e visão estratégica – enquanto outras habilidades (como imaginação, percepção, observação e cálculo mental) devem ser treinadas por outros meios. Tentei muitas maneiras diferentes de melhorar meu poder cerebral e quero compartilhar resultados com você neste artigo.
Xadrez (do curso)
Como eu mencionei acima, este jogo antigo é capaz de aumentar seu poder cerebral, com enormes benefícios para a memória e visão estratégica. A primeira dessas habilidades, memória, é treinada explorando centenas de aberturas de xadrez (estreias), que podem abranger milhares de variações, de 10 a 30 movimentos seguidos. Os mestres do xadrez devem aprendê-los, assim como os computadores calculam todos os cenários negativos, já que o conhecimento de como punir um oponente por um movimento errado pode ser crucial.
quanto à visão estratégica, devemos admitir que os jogadores de xadrez têm que analisar um jogo muitos movimentos à frente e avaliar adequadamente a composição do xadrez. Mesmo quando cálculos exatos são impossíveis, os jogadores podem prever as vantagens ou desvantagens de cada movimento, considerando critérios aproximados: ordem de peão, linhas abertas, capturando o centro do tabuleiro de xadrez, etc.
“Treine seu cérebro: 60 dias para um cérebro melhor”
minha segunda ferramenta favorita para aumentar o poder cerebral é este livro do neurocientista Japonês Kawashima ruta. Os desafios do livro incluem resolver cálculos matemáticos simples, como” 14-7 “ou” 7×9″, memorizar palavras e contar números de 1 a 120 em voz alta.
parece fácil, certo? Mas todos esses exercícios devem ser feitos contra o relógio. Esta é uma ideia-chave de todo o livro: faça os exercícios de treinamento cerebral o mais rápido possível. Ruta pesquisa o cérebro humano e, após vários experimentos, chegou à conclusão de que um déficit de tempo executa alguns processos de alta intensidade no cérebro. Apenas tente resolver 40 cálculos simples em 1 min 20 seg, e você verá que não é tão fácil quanto parecia!
leitura
não conheço maneiras mais eficazes de aumentar o poder do cérebro do que a bookworming. Tente imaginar: pessoas inteligentes passaram anos ou décadas para coletar informações, interpretá-las e compartilhá-las nas páginas dos livros. E agora podemos fazer com que a vida de alguém funcione com um clique! Qualquer informação sobre qualquer assunto é acessível para alimentar seu cérebro. Usa-o.
aprender línguas estrangeiras
eu sei, esta é uma tarefa muito difícil e muitas pessoas dizem “Oh, eu não tenho uma facilidade para idiomas. Mas a questão é que você não precisa de talentos únicos para idiomas – você precisa de idiomas para desenvolver esses talentos “não tão únicos”. As línguas são as mesmas que a matemática ou o xadrez, quando uma criança começa com cálculos ou movimentos simples e depois as combina em fórmulas incríveis e belos jogos de xadrez. Comece a aprender idiomas e você nunca vai parar!
Mmmm… hamburger
o que? Às vezes, meu cérebro precisa descansar.
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